Instruire

Adesea oamenii care nu au luat niciodată lecții de dans și nu frecventează discoteci cred că pentru a putea dansa sunt necesare abilități înnăscute speciale, sau măcar cursuri cu un profesor. Odată ajuns în mulțimea dansatoare, sunt rătăciți, stânjeniți, nu știu unde au mâinile și cu trupul. Și își explică stângăcia tocmai prin lipsa abilității de a dansa corect. Cu toate acestea, mulți profesori subliniază că problema principala nu consta in ignorarea miscarilor necesare, ci in incapacitatea de a simti ritmul si de a-ti auzi corpul. Memorarea mecanică a câtorva acorduri nu înseamnă să devii dansator, repetarea mișcărilor altora nu va funcționa dacă nu le simți.

Prin urmare, primul lucru cu care ar trebui să începi să dansezi este capacitatea de a te mișca în mod natural și dezinhibat pe muzică. Dacă ți-e jenă să mergi la un club de dans și nu te poți înscrie la cursul corespunzător, este în regulă - poți învăța și emanciparea dansului la. Pentru a face acest lucru, la început veți avea nevoie de spațiu liber de aproximativ 2 metri pătrați, o podea plată și o oglindă mare. Și, desigur, muzica ta preferată la care vrei să te muți.

Dacă există un covor pe podea, acesta va trebui să fie înfășurat pentru a nu se împiedica de o îndoire accidentală. Este mai bine să porți adidași sau orice alți pantofi sport în picioare. A merge desculț nu este indicat, deoarece este foarte ușor să răniți articulațiile gleznei. Va fi nevoie de o oglindă mare, astfel încât să vă puteți vedea clar toate mișcările.

La început, nu trebuie să vă străduiți să faceți mișcări deosebit de complexe sau rafinate, doar porniți muzica și mișcați așa cum doriți. Corpul însuși îți va spune care mișcare este mai potrivită pentru acest sau acel ritm. Nu vă jenați și nu vă criticați pentru stângăcie, pentru că dansul este o plăcere, nu o datorie obligatorie.

Când simți că corpul tău este obișnuit să se relaxeze liber la muzică, prinde cu ușurință ritmul și îl urmează, poți continua să studiezi diferite feluri mișcări de dans și conexiuni. Acest lucru poate fi grozav de făcut și acasă. Astăzi există un număr mare de videoclipuri atât cu lecții de dans, cât și doar cu spectacole de dansatori. Alege stilul cel mai apropiat de tine, pornește înregistrarea și doar dansează împreună cu gazdele. Tu însuți nu vei observa cât de repede și ușor vei învăța să reproduci mișcările arătate.

După cum știți, orice cunoaștere este testată prin practică. Prin urmare, de îndată ce ați stăpânit primele abilități de dans, renunțați la orice jenă și mergeți la cel mai apropiat club de dans sau discotecă. S-ar putea să te simți puțin inconfortabil pe ringul de dans înconjurat de străini pentru prima dată, dar acest disconfort va trece foarte repede când te vei asigura că cea mai mare parte a dansatorilor nu este mai bună decât abilitățile tale. Dar este foarte ușor să obții o încărcătură pozitivă uriașă și să înveți ceva nou aici.

După șase ani de dans, Masha Botvinina a aflat dacă este posibil să slăbești în timp ce dansezi și care parte a corpului interferează cel mai mult cu dansatorul. Sfatul ei pentru începători este de neprețuit.
Acum câțiva ani, m-am înscris la o școală de dans. Doar. Din întâmplare, am văzut un anunț în fluxul LiveJournal. Nu am avut sarcini globale precum „slăbiți aici” sau „pompează aici”. Aveam nevoie de un plictisitor stresul exercitat- și am decis brusc că dansul este ceea ce ai nevoie.

Și de curând mi-a dat seama brusc: am învățat pentru al șaselea an. Am mers mental în ultimii ani: am schimbat 3 locuri de muncă și 4 băieți, dar dansul nu a dispărut!

Prin urmare, dacă și tu începi să dansezi sau te gândești la asta, iată-te. sfaturi practice testat pe baza experienței personale.

1. Facand exercitii de 1-2 ori pe saptamana, poti tonifica complet muschii, poti pompa unii, iar unii chiar poti pompa foarte bine. Dar nu tot. Sistemele care nu sunt implicate în dans (de exemplu, biceps-triceps) vor ieși în evidență deplorabilă pe fundalul celor implicați.

2. Slăbește puțin - da, poți. Dar radical, nu poți. Dansul nu este o sală de sport, așa că tu, noroc, vei avea mușchi excelenți, iar pe deasupra, vai, propria ta grăsime.

3. Toți începătorii sunt de obicei îngrijorați de întrebarea „Voi putea dansa cool la discotecă mai târziu?” Totul depinde de tine și de dans. Dacă înveți să dansezi hip-hop - și mergi la un club hip-hop - da. Dar dansurile mele irlandeze vor ajuta doar într-un pub)))

4. Toată lumea poate învăța să danseze. Şi tu. Dacă profesorul tău spune că dansul nu este pentru tine, îl poți arde în siguranță cu o privire: acesta nu este profesorul tău și, într-adevăr, nu este deloc un profesor.

5. Niciodată nu este prea târziu să înveți să dansezi. LA scoli moderne fără limită de vârstă. Chiar și școlile de balet au grupuri pentru adulți. Deci ce ai de pierdut?

Niciodată nu este prea târziu să dansezi!

6. Dacă ați venit la prima lecție și grupul dvs. s-a dovedit a fi plin de oameni - nu vă alarmați: un al treilea nu va veni la a doua lecție, deoarece nu le va plăcea încărcătura neobișnuit de mare. Peste o lună, nu va veni o altă treime, a cărei dorință de a exersa va fi ruptă de conștientizarea că „ca în Riverdance” ceva nu a funcționat într-o lună ... Apoi, dintre cei care au rămas, va mai fi o treime - restul vor întinde ceva pentru ei înșiși, se vor sparge, se vor muta în alt oraș sau pur și simplu vor fi uciși. Acesta este modul în care se realizează selecția naturală și reducerea grupurilor la numere normale.

7. Cu siguranță vei avea o parte a corpului care va interfera constant și se va strădui să faci ceea ce nu ai nevoie. De exemplu, în irlandeză mea sunt mâini. Aici sunt necesare pentru a lega șireturile, dar în restul timpului nu sunt. Uneori poate doriți să le rupeți. În astfel de momente, amintiți-vă că a lega șireturile cu dinții nu este deloc comme il faut. Și există, de asemenea, șansa să vă adunați pentru dansuri irlandeze de grup. Există zvonuri că și ei își mută mâinile acolo.

Sunt eu. Cred cum mâinile stau în cale)))

8. Cel mai probabil vei avea nevoie de pantofi speciali. Dacă, din nou, te duci la dansurile irlandeze la care merg eu, vei avea nevoie de cel puțin 2 perechi de pantofi: pantofi de pas și papuci din piele moale. Dacă ți-ai cumpărat pantofi și ți se par comozi, mergi la curs în ei. Dacă tot crezi că sunt comozi, acesta nu este pantoful tău. Când vă uitați exact la pantofi, ar trebui să doriți să vă înfășurați picioarele cu o bandă până la genunchi. Dacă aceste sacrificii nu sunt pentru tine, încearcă să dansezi în adidași sau chiar desculț.

Pantofi de pas, sunt și „duri”, sunt și pantofi de pas

9. După șase luni de cursuri, vei învăța să sari jalnic peste bălți. Acesta este unul dintre cele mai mari bonusuri. Cu toate acestea, în câțiva ani vei ocoli cu grijă toate bălțile, pentru că pentru a sări trebuie să te încălzești, să fii în pantofii potriviti și, în general, aceasta este o stradă, nu o scenă.

10. Metrou - cel mai bun loc pentru a exersa întoarcerea degetelor de la picioare. În plus, la vederea feței tale în timpul acestei activități, chiar și bunicile însărcinate îți vor oferi un loc.

11. Dacă ai văzut o rochie strălucitoare colorată la o competiție și te-ai gândit că nu vei purta niciodată un gust atât de prost în viața ta, așteaptă doar. Într-un an sau doi, tu însuți vei alege strasuri pentru același lucru.

Rochiile de dans irlandez sunt întotdeauna „foarte”: foarte strălucitoare, foarte strălucitoare și foarte scurte.

LA sala de dans de asemenea, propria ei modă, foarte ciudată)

12. Concursuri de dans – practic singurul loc, unde mătușile adulte pot purta coroane, diademe și strasuri și chiar își pot picta fețele pentru ca mama să nu se întristeze. La urma urmei, nu este acesta un motiv pentru a participa?))

13. Arbitrii la concursuri sunt foarte insidioși și pot reduce notele din cauza oricărui gunoi. De exemplu, dacă ai strecurat o șosetă. Dansatorii irlandezi vicleni de dragul medaliilor au venit chiar și cu lipici pentru șosete! Acum ai văzut totul)

Lipiciul pentru șosete nu este ficțiune, ci o realitate dură

14. Dar nu, nu toate. Peruca și cocul de asemenea detaliu important costum. Vrei să dansezi pe scenă cu o coadă de cal?

Există peruci speciale pentru dansatorii irlandezi cu bucle nebune.

15. Vei cunoaște gustul victoriei și al înfrângerii. De ce să nu stai pe un piedestal, dacă este posibil? Adevărat, doar tu vei ști cât de greu devin aceste locuri.

Apropo, dacă într-o zi vă decideți să participați la competiții, cel mai probabil va trebui să uitați de odihna obișnuită - întregul program de călătorie va fi supus programului competiției. De aceea am plecat in vacanta in aprilie pentru al treilea an si nu am fost la marea calda cam la fel! Și totul pentru că în aprilie asociația mea de dans - World Irish Dance Association - ține un mare eveniment: Campionate Mondiale, Campionate Europene și Grade Feis („Marele Competiții”) - și tot acest tort cu lumânări deodată în 3-4 zile undeva în Europa. Nu particip încă la campionate, dar cu Grade Feis am două medalii de argint 🙂

Din cauza suprapunerilor din program, nu am avut timp pentru propriile premii! A trebuit să mă urc pe piedestal când toată lumea plecase deja!

Pentru toate realizările mele, multumesc profesorului meu și fondatorului Școlii de Dans Irlandez din Moscova, Maria Singal - Masha Singal și tuturor celorlalți profesori, pentru că în acești 6 ani am reușit să mă antrenez cu toată lumea și știu sigur că ei sunt minunate 🙂

Sunt sigur că printre cititorii noștri sunt mulți dansatori. Ce dansezi?

Multe fete visează să danseze frumos, dar nu toată lumea are timp sau bani să exerseze. Cu toate acestea, pentru dezvoltarea flexibilității și plasticității, nu este necesară înscrierea la cursuri de specialitate. Puteți înțelege elementele de bază ale artei dansului acasă.

Cursuri de dans acasă: mișcări de bază

Fotografie Shutterstock

Pregătește-te să dansezi acasă

Înainte de a începe cursurile obișnuite, este necesar să echipați un loc, acesta ar trebui să fie suficient de spațios. Îndepărtați scaunele care obstrucționează Jucarii de plus, ghivece de flori - și vei vedea cât spațiu este eliberat. Este mai bine să o faceți pe un covor și nu pe o podea alunecoasă. De asemenea, în câmpul tău vizual ar trebui să fie o oglindă mare și un monitor de computer. Luați un covoraș pentru a vă încălzi și a întinde. Evidențiați haine speciale de dans; jambierele sau pantalonii scurți sunt ideale în combinație cu un tricou. Pantalonii de trening largi nu vă vor permite să vedeți mișcările picioarelor și să controlați executarea corectă a elementelor. Este mai bine să porți șosete sau balerini în picioare, dar unele tipuri de dans necesită pantofi speciali: stilul go-go este de neconceput fără tocuri și este mai convenabil să faci street dance în adidași.

Dansul nu numai că dezvoltă plasticitatea și grația, dar întărește și mușchii, normalizează tensiunea arterială și metabolismul și are un efect benefic asupra circulației sângelui.

Când locul și hainele sunt pregătite, trebuie să vă gândiți la programul de acasă. Doar lecțiile regulate vă vor ajuta să obțineți rezultatele dorite. Numărul ideal de cursuri este de 2-3 ori pe săptămână timp de o oră și jumătate. Stabilește la ce oră ești mai puțin încărcat și mai plin de energie. Cuiva îi place să învețe dimineața, înainte de muncă, iar cineva preferă cursurile de seară. Dar rețineți că zgomotul este interzis între orele 23:00 și 7:00.

Stiluri de dans populare

Unul dintre cele mai cunoscute și populare stiluri este dansul din buric - dansul oriental. Combină mișcări fine și frumoase și scuturarea seducătoare a șoldurilor și sânilor. Nu este greu să stăpânești elementele de bază ale dansului oriental. Nu veți avea nevoie de stretching de balet, prezență la vot sau mușchi puternici. Toate mișcările se fac în mod natural și fără tensiune, dar arată foarte impresionant. Valurile netede, cercurile șoldurilor și loviturile pe piept pot fi folosite cu succes în dans la orice eveniment.

Câștigând faima și o direcție relativ nouă - bandă de plastic

Constă în mișcări clasice de striptease, dar nu necesită dezbracare. Elementele senzuale și grațioase sunt asemănătoare mișcărilor dansului oriental, dar mai amplitudine și mai dinamice. În bandă de plastic, mișcările pe podea și chiar elementele de acrobație sunt utilizate pe scară largă.

Dansul de stradă este potrivit pentru activ și fete sportive, nu tolera reguli rigide. Stilurile stradale sunt destul de relaxate și obraznice. În ele, nu atât tehnica de execuție este importantă, cât emoțiile și prezentarea. Fiecare dansator execută elementele de bază în felul său și este imposibil de spus care este cea mai corectă cale.

Stilul Go-go este un dans al fetelor la modă care iubesc cluburile de noapte. Se execută pe tocuri, iar principalul său atu este improvizația. Go-go include multe mișcări dinamice simple care sunt amestecate în ordine aleatorie. Folosește elemente de plastic strip, jazz funk, dansuri orientale și alte stiluri. Dansatorul go-go este în continuă mișcare, de unde și numele caracteristic dansului.

Ragga și booty dance sunt stiluri foarte seducătoare bazate pe mișcările șoldurilor și feselor.

Mișcările în sine sunt destul de simple, dar necesită o bună coordonare și capacitatea de a izola mușchii. Sesiunile lungi formează o silueta frumoasă a feselor, strâng picioarele și șoldurile și scapă de celulită.

Jazz modern este un tip de coregrafie modernă născut din experimentele Isadora Duncan. Un dans foarte liber, dinamic și de amplitudine va necesita spațiu suficient și întindere bună. Cu toate acestea, trupele create în stilul jazz-modern arată foarte frumos și impresionant.

Fotografie Shutterstock

Trezirea și voga folosesc ipostaze spectaculoase și mișcări rapide mâinile. Aceste stiluri au apărut recent și sunt cel mai des folosite împreună cu alte domenii. Cu toate acestea, spectacolele pur waaking sau vogue sunt, de asemenea, foarte eficiente. Aceste tipuri de dans necesită un control impecabil al corpului, perfecțiunea mișcărilor și emoționalitate.

Dansul a apărut odată cu apariția omenirii. LA lumea antica miscari de dans făceau parte din ritualuri, transformate ulterior în artă plastică. Capacitatea de a se mișca bine îi decorează și îi afectează hipnotic pe ceilalți. Cursurile de dans promovează fizic și sănătate emoționalăîncărcat de energie și optimism.

Coregrafia modernă implică abilitatea de a dansa pe orice ritm: de la latină incendiară și disco de club până la chill out senzual. Articolul conține cele mai bune, potrivit recenziilor utilizatorilor de pe youtube, lecții video de dans de diferite genuri pentru femei.

Mișcări de dans de bază: pas, leagăn

A auzi ritmul și a menține ritmul este foarte important pentru dansator. Sesiunea de instruire oferă antrenament eficient pe pași simpliși mișcări ale șoldurilor. Elementele sunt excelente pentru încălzire înainte de cursuri, ameliorează rigiditatea și tensiune musculară, eliberați mișcările, pregătiți corpul pentru o încărcătură de dans.

Antrenament de dans pentru fiecare zi

Video pentru antrenamentul de dans acasă pentru fiecare zi - activ și distractiv. Oferă energie pentru o lungă perioadă de timp.

Jazz funk. Tutorial video pentru incepatori

Jazz funk este o regie tânără de dans pentru cluburi și petreceri, potrivită pentru fete și băieți. Coregrafia este un mix huligan de jazz, hip-hop, strip plastic, vogue. Cursurile de jazz funk oferă o oportunitate de a depăși o anumită direcție și de a dezvălui pe deplin potențialul de dans, creând un stil și un mod pe gustul tău. O lecție online cu coregraful școlii de dans Marte vă va învăța pașii și mișcările de bază ale brațelor, capului și șoldurilor. La sfârșitul lecției, începătorii vor învăța un mini-dans jazz-funk.

Club Dance: Mișcări de bază

O combinație simplă și eficientă pentru începători, construită pe pași de bază și mișcări ale mâinii. Combinația trei-opt este ideală pentru a vă antrena simțul ritmului și stilul de dans. Repetarea legăturii de multe ori într-un ritm dinamic vă va ajuta să obțineți o încărcătură de vivacitate și dispoziție, să vă obișnuiți corpul cu mișcările și să mențineți echilibrul.

Cum să dansezi într-o fată disco

Lecția este potrivită pentru cei care doresc să învețe cum să se simtă confortabil la o discotecă sau la o petrecere fără abilități coregrafice.

Lecții de dans video pentru începători. stil doamna

Lecție online la învăţarea femininului dans contemporan la muzică relaxantă. În desenul coregrafic alternează mișcări netede și ascuțite: valuri și valuri de păr, alunecări și umflături cu umerii. Lecția este concepută pentru dansatorii cu experiență minimă care cunosc elementele de bază. Începătorii pot învăța și stăpâni mișcările întrerupând videoclipul. Secvența de dans propusă este universală și poate fi interpretată la tempouri medii, lente și rapide pe orice muzică de club.

Lecție simplă de dans pentru femei

Lecția este potrivită pentru începători și profesioniști care doresc să-și completeze bagajele de dans cu mișcări noi.

Tutorial video online GoGo

Go-go este cea mai potrivită opțiune de coregrafie pentru ringul de dans al clubului. Pentru a învăța o grămadă în stilul de dansatori go-go va ajuta video detaliat lecție de la școala de dans Dance Paradise. Învață să dansezi cu încredere combinația propusă și folosește mișcările stăpânite în ordinea autorului, diluându-se cu altele. Profesionistii recomanda invatarea unor astfel de ligamente in pantofi cu toc pentru a obisnui imediat corpul cu echilibrul si echilibrul dorit in timpul dansului.

du-te. 7 jetoane cu mâinile

Pentru improvizația Go-go gratuită, trebuie să stăpânești o mulțime de mișcări. Mai puțină repetiție - dans mai variat și mai interesant. Tutorialul video prezintă 7 mișcări ale mâinii care pot fi combinate cu orice șolduri (pompă, cercuri, opt) și pași. Fiecare cip este afișat de mai multe ori într-un ritm lent și rapid.

Lecții de improvizație pentru manechini

La orele de coregrafie, ei învață de obicei acorduri de dans. Este mult mai util să înveți capacitatea de a improviza. Improvizația este considerată a fi cel mai înalt grad de stăpânire a artei. Cu toate acestea, autorul lecției video a dezvoltat o metodologie pentru predarea improvizației de la zero. În câteva sesiuni de antrenament, începătorii își vor putea crea propriul model coregrafic și stil de dans.

Cum să dezvolți plasticitatea dansului

Flexibilitatea și plasticitatea sunt ca o voce: pot fi date de la naștere sau dezvoltate prin exerciții. Plasticitatea bună conferă ușurință și grație mișcărilor, permițându-vă să executați pași de dans fără efort și efort. Videoclipul arată un complex special pentru antrenarea materialelor plastice. Se recomandă ca exercițiile să fie incluse în încălzirea înainte de curs sau efectuate independent.

Fâșie de plastic: grămadă de dans

Banda de plastic este un dans fermecător al feminității, care demonstrează frumusețea și capacitățile corpului. Videoclipul instructiv cu instructorul prezintă învățarea pas cu pas a dansului senzual. Compoziția include o plimbare frumoasă cu mișcări ale mâinii, straturi adânci și îndoituri, dans pe podea (în tarabe). Sedinta este recomandata celor cu o intindere buna sau medie.

Învăț să dansezi ca Beyoncé

Un scurt videoclip cu o explicație pas cu pas vă va ajuta să învățați rapid câteva mișcări în stil MTV. Pe baza fragmentelor de dans în stilul lui Beyoncé, îți poți compune propriul dans sau improvizație. Lecția este concepută pentru începători absoluti și se bazează pe principiul unei ore de dans într-un club: învățarea pas cu pas a mișcărilor într-un ritm lent, combinând mai mulți pași într-un singur pachet și repetarea într-un ritm rapid.

Învățați să dansați cu mâinile

Dacă un dansator începător are degete, mâini, coate și articulații ale umerilor flexibile în mod natural, ar trebui să acordați atenție genului Vogue. Hands Performance este o tehnică de dans la modă bazată pe mișcările mâinii: netede și ascuțite, haotice și ritmice, un amestec de oriental și go-go. Învârtirile, valurile, loviturile par interesante și autosuficiente. Un videoclip cu un profesionist va prezenta începătorilor mișcările de bază și numele acestora, opțiunile de combinare.

Învățați să dansați cu picioarele

Un videoclip simplu de antrenament cu mișcări active și incendiare ale piciorului.

Plastic pentru femei. Dans cu Firsova Ekaterina

Tuturor le place să danseze. Este dovedit științific că dansul este filmat conditii stresante, înveselește și chiar întărește sistemul imunitar. Oamenii de știință și medicii sunt siguri că dansul ajută la armonizarea relației lor cu lumea exterioară, la sporirea activității mentale. Și dă și plăcere. Dar nu te-ai născut cu abilitatea de a dansa, trebuie să înveți asta. Pentru unii, este suficient să vadă cum se mișcă alții pentru a-și adopta imediat stilul, încep să danseze frumos ei înșiși. Alții trebuie să meargă la grupuri speciale de antrenament de dans. Dar cum rămâne cu cei care nu au aceste oportunități?

Cum să înveți să dansezi acasă? Este posibil? Desigur disponibil. Mai ales în zilele noastre când profesor virtual dansul poate fi invitat acasă. La urma urmei, există multe videoclipuri pe Internet care arată în detaliu cum să se miște în timp ce executați un anumit dans.

Cu toate acestea, videoclipurile singure nu sunt suficiente. Dansul, mai ales dansul modern, este o mare sarcină asupra mușchilor și ligamentelor, așa că antrenamentul sau învățarea trebuie abordate cu mare atenție pentru a nu le deteriora.

Deci, cum înveți să dansezi acasă? Mai întâi trebuie să decizi ce anume vrei să dansezi. După aceea, este foarte de dorit să citiți istoria dansului ales. La urma urmei, orice dans este o reflectare a culturii unui anumit popor sau strat al societății, iar fiecare mișcare poartă o încărcătură semantică exactă. Înțelegerea greșită a culturii dansului duce adesea la rezultate destul de ridicole.

Odată, într-o conversație cu câțiva tineri moscoviți care se aflau în vacanță în Kuban pentru prima dată, nefamiliarizați cu cultura locală, dar dorind cu pasiune să danseze lezginka, am întrebat: cum să înveți să dansezi lezginka acasă? Cum au făcut-o?

Fetele au fost surprinse de incapacitatea mea, s-au oferit să mă învețe cum să dansez direct în restaurantul unde a avut loc conversația (și era în Kuban). Și de îndată ce orchestra a cântat lezginka, au sărit pe ringul de dans și au început să interpreteze ceva care amintește vag de dansul lui Shamil, care este adesea numit lezginka. Dar... creaturi încrezătoare în sine au interpretat... partea masculină a acestui dans.

Inutil să spun, ce bătaie de râs au devenit în orașul Kuban, unde băieții și fetele învață să danseze lezginka înainte să învețe să meargă?

Deci, după ce te-ai familiarizat cu istoria dansului, imaginile pe care ar trebui să le transmită, trebuie să întocmești un program de antrenament. Pentru a înțelege exact cum să înveți să dansezi acasă, trebuie să realizezi că, ca în orice antrenament, numai cursuri regulate. Prin urmare, este indicat să exersați zilnic.

Antrenamentul, ca orice lecție, ar trebui împărțit în mai multe etape.

Prima este o încălzire sau o pregătire fizică generală. Ca orice activitate de acest fel, ar trebui să includă mai întâi exerciții care să încălzească mușchii, apoi de întindere.Este important să ne asigurăm că încălzirea implică absolut toți mușchii: de la gât până la degetele de la picioare (lezginka, de exemplu, este efectuate pe degete). Este necesar să terminați încălzirea prin relaxarea întregului corp, cu un ușor automasaj.

A doua etapă este repetarea mișcărilor învățate anterior sau, dacă tocmai ați început să învățați, vizionarea videoclipului instrucțiunii, repetarea acestuia. Din fericire, canale întregi de televiziune prin cablu și site-uri de internet sunt dedicate lecțiilor video despre învățarea dansului. Puteți folosi manuale de dans tradițional, în care toate mișcările sunt pictate și desenate în detaliu. Din păcate, astăzi este destul de dificil să cumperi astfel de manuale. Prin urmare, la întrebarea cum să înveți să dansezi tectonica acasă (sau breakdance, sau electro, sau hip-hop, sau tango etc.), există un singur răspuns: urmăriți lecții video.

De îndată ce ai consolidat mișcările sau ligamentele studiate anterior, începe să introduci elemente noi în dans. Aceasta va fi a treia etapă de antrenament. Amintiți-vă, sarcina dvs. este să obțineți libertatea de acțiune, să învățați cum să combinați mișcările, astfel încât cu fiecare nou acord muzical să se nască un nou model ritmic, plastic sau figurativ.

Ultima etapă este crearea unei singure imagini de dans. Când repetiți în fața unei oglinzi, încercați să creați o imagine care să se potrivească cu cultura care a dat naștere dansului. De exemplu, una dintre direcțiile tectonicei (Calea Lactee) este concepută pentru a demonstra un dansator, petrecerea masculină a lezginka - militantitatea, curajul și tangoul - pasiunea înflăcărată.

Repetați fragmentul învățat de mai multe ori împreună cu conexiunile și tranzițiile și treceți la exerciții de relaxare.

Desigur, câți oameni, atâtea metode de predare pot exista. Prin urmare, dacă dorește, fiecare își poate găsi propria metodă de predare și poate răspunde independent la întrebarea cum să învețe să danseze acasă.