Am început să dansez de la 11 ani, neavând absolut nicio înclinație pentru el: un copil gras, bolnăvicios, timid patologic, complet lipsit de pregătire fizică, dar generos înzestrat cu complexe și ticuri nervoase. Câțiva ani mai târziu am ocupat primul loc în competiție, iar cinci ani mai târziu cântam pe scenă. Am studiat fără fanatism și nu am descoperit niciun talent incredibil - doar m-am distrat de minune și am depășit cu ușurință temerile care îi opresc cu siguranță pe mulți dintre voi:

Frica #1: „Nu am auz sau simț al ritmului.” Dacă nu poți distinge nota E a primei octave de F a a doua, eu chiar simpatizez cu tine. Nu vei deveni niciodată un pianist remarcabil. Dar, ca dansator, este ușor: auzul are un efect redus asupra vitezei de învățare. Simțul ritmului este într-adevăr foarte important, dar se dezvoltă perfect cu ajutorul dansurilor, în special a celor moderne.

Frica #2: « Sunt deja prea bătrân.” Din nou, vârsta contează doar dacă vrei să devii balerin profesionist și ai 10 ani (trebuie să începi de la 5-6). Un studiu amuzant realizat în urmă cu un an de Universitatea din Hertfordshire a arătat că dansatorii de peste 40 de ani sunt mult mai relaxați și încrezători decât cei de douăzeci de ani și, prin urmare, învață rapid și ușor. „Nu există nimic mai rău decât un grup foarte tânăr”, spune Anna Moiseeva, profesoară de coregrafie clasică la școala Tais. „Toată lumea se evaluează reciproc, dezvoltă complexe teribile și, ca urmare, părăsește rapid cursa.”

Frica #3: « Voi fi cel mai rău din grup.”Îl voi deschide teribil secret: Adulții cu un stil de viață similar și fără un fundal sportiv-dans au aproape aceeași abilitate de a dans. „După doar cinci până la șapte lecții în grup, unii studenți ajung înainte”, explică Maria Khmelnitskaya, specialist în dans și terapie prin mișcare. — Și toți ceilalți continuă să se dezvolte la aproximativ același nivel. Pe scurt, cineva manifestă întotdeauna abilități remarcabile, dar foarte rar există o absență completă a acestora.”

Frica nr. 4: „Dansul este foarte scump și supărător”. Dacă vrei să dansezi serios și profesionist, va trebui să plătești cursuri de master, costume de concert și călătorii la festivaluri străine. Dar dacă scopul este doar plăcerea, atunci dansul este o activitate foarte ieftină. Uneori aveți nevoie de pantofi profesioniști scumpi, dar vor rezista mult timp.

Deci, ne-am descurcat cu temerile noastre, acum să acționăm. Primul punct aici este previzibil: ridică-ți fundul de pe canapea. Și apoi mai face cinci lucruri ușoare.

1. Alege un stil. Joacă asociere instantanee (exercițiul este descris în text). Scrieți „dans” pe o foaie de hârtie, apoi scrieți cinci cuvinte care vă vin mai întâi în minte. Dacă este, de exemplu, „mare, fustă, chitară, soare, pasiune”, probabil că ți se va potrivi. Asigurați-vă că citiți articolele din programul nostru: , .

2. Nu întârzia pentru că nu poți găsi o școală. Puteți începe să dansați acasă și să îl exersați pe deplin. Una dintre prietenele mele, o vedetă a scenei flamenco de la Moscova, nu a fost niciodată la o lecție „în direct” în viața ei: a învățat doar din video. , - alegeți și începeți.

3. Fii frumoasa. Indiferent de locul în care înveți, în studio sau acasă, trebuie să vii la primele cursuri foarte îmbrăcat. Nu vă mișcați încă foarte grațios, așa că trebuie să vă creați singur o imagine frumoasă de afirmare. Fără tricouri sau jambiere vechi! Dacă dansezi latină, poartă o fustă și machiază. Pentru hip-hop - . Repet: chiar și acasă, și mai ales acasă.

4. Nu căuta un partener. Chiar dacă vrei să înveți dansul de cuplu. Mulți oameni nu îndrăznesc să meargă la hustle sau tango din cauza lipsei de prieteni și soți. În primul rând, școala vă va ajuta cu împerecherea. În al doilea rând, poți dansa fără el. Un exemplu excelent este al nostru, cu care poți învăța salsa solo (ar părea un oximoron).

5. Dansează pentru tine. Aproape orice dans ne obligă să socializăm: să facem noi cunoștințe, să mergem la discoteci, să comunicăm mult și să performăm. Pe de o parte, acest lucru este minunat. Pe de altă parte, tocmai de asta se tem mulți. Ține minte: nu trebuie să mergi în cluburi sau să bei ceai cu noi cunoștințe după fiecare antrenament. Nu le spune prietenilor tăi că ai fost la dans, altfel te vor tortura cu cereri de „a arăta ceva”. Lasă dansul să fie forța ta secretă, ca Superman! Nu sunt necesare cluburi sau etape. Crede-mă, într-una seară frumoasă vei începe să dansezi pe o stradă goală. Și vei obține aproape cea mai mare plăcere în viață.

Cu popularitatea sa pe scară largă, toată lumea are ocazia să învețe să danseze acasă.

Avantaje și dezavantaje

Timp liber- nu trebuie să mergeți la o școală de dans, să vă schimbați hainele sau să pierdeți timpul călătorind. Tu oricand convenabil pentru tine timp în care puteți descărca sau începe antrenamentul.

Bani- pe lângă costul călătoriei la școală, potențialii vizitatori ai școlii sunt adesea descurajați de prețurile mari pentru un abonament.

Puterea voinței- dacă te hotărăști să studiezi fără profesor, trebuie să fii pregătit să faci greșeli, deoarece nimeni nu te va putea corecta în timpul orei. Bazează-te doar pe propriile forțe, în plus, trebuie să fii suficient de disciplinat încât să nu ratezi antrenamentele decât mai târziu.

Oglinzi și spațiu- pentru dansul de club ai nevoie de un spatiu liber de minim 2x2 metri. În același timp, este foarte important să te vezi din exterior, așa că a avea o oglindă în fața ta îți va afecta foarte mult progresul în studiu.

Haide, să începem cu toții să dansăm împreună într-un mod modern acasă? Este puțin probabil să existe o oportunitate de a rezista unei asemenea tentații. Nu există o singură persoană în lume care să nu se deschidă în timpul dansului! Iar dansurile moderne, noi oferă atât de multe abordări și mișcări unice! Anterior, toată lumea se plimba și o spunea dans. Iar acum, practic, produse noi incendiare au izbucnit în lume, demolând tot ce le-a aflat în cale.

La început oricui i se pare că nu se va putea mișca niciodată așa. Dar trece puțin timp și deja dansează mai repede decât toți ceilalți! O, câte cuvinte nesigure au fost chiar la început. În orice caz, fiecare utilizator de internet are o oportunitate unică, literalmente, chiar acum, de a intra într-un dans „din zbor”, repetând mișcările prezentate în videoclip.

O explozie colosală de energie! Și mulți vor simți ceva ce nu au mai simțit până acum în viața lor. Acestea sunt dansuri moderne, pentru care nu prea ai nevoie de instructori. Mai mult, la mulți oameni talentul de a se mișca frumos trăiește încă de la naștere. Ca să zic așa, este înglobat în ele chiar de Mama Natură, cu care, o, cât de periculos este să te cert! Este mai bine să nu începem aceste dispute inutile. Și începe să dansezi în acest moment.

Video: Go-go dans! Banda de plastic. Cum să înveți să dansezi acasă?

Lecții de dans modern pe video: Frumusețile te învață să dansezi frumos!

O selecție de lecții video de dans modern acasă pentru începători:

Mai jos este o selecție întreagă videoclipuri pas cu pas lecții de dans modern pentru începători acasă, care, fără îndoială, vă vor învăța ceva necesar și util. Pătratele video sunt mici, faceți clic pe „ecran complet” sau faceți dublu clic pe videoclip pentru o vizionare mai ușoară.

Dacă aveți întrebări, obiecții sau doriți să vă exprimați opinia sau punctul de vedere, atunci puteți oricând lăsa liber un comentariu mai jos. Vă dorim mult succes în demersul dumneavoastră!

Dansul este unul dintre hobby-urile preferate ale majorității oamenilor. Mulți oameni visează să se miște frumos și grațios. În articolul nostru vei învăța cum să înveți să dansezi acasă fără un antrenor sau consultant coregraf.

Vals

Vals - clasic dans de sală, care nu va fi greu de învățat. Cel mai important lucru este să urmați recomandări destul de simple:

• Trebuie să înveți valsul exclusiv în perechi, așa că alege din timp partenerul cu care intenționezi să dansezi;
• depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor, luați mâna partenerului;
• bărbatul este întotdeauna liderul în vals, așa că ar trebui să înceapă prima mișcare;
• începeți să vă mișcați exclusiv în sens invers acelor de ceasornic (mai întâi cu piciorul drept înainte și piciorul stâng înapoi);
• asigurați-vă că numărați „1-2-3” pentru a vă ușura amintirea mișcărilor necesare;
• amintiți-vă că toate mișcările din vals sunt împărțite în 3 cercuri: cel mare (bărbatul se mișcă de-a lungul lui), al doilea și al treilea, care sunt cele mai mici (femeia merge de-a lungul lor);
• Înainte de a începe lecția, vă recomandăm să vizionați mai multe videoclipuri instructive care vă vor ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să învățați să dansați valsul.

vals

Tango

Tango - dans pasionat două inimi iubitoare, cu multe mișcări complexe, s-ar putea spune chiar ușor confuze, destul de greu de învățat, dar totuși posibile acasă. Iată câteva reguli de bază:

• pentru tango, muzica ritmică specială este extrem de importantă, care vă va ajuta să vă mișcați clar și corect în timpul dansului (alegeți compoziția potrivită pe Internet);
• selectați partenerul cu care intenționați să studiați;
• luați-vă de mână, relaxați-vă, porniți muzica;
• învățați să împărțiți orice melodie în bătăi egale, care în viitor trebuie numărate în 4 bătăi (adică să spuneți „1-2-3-4” - schimbați piciorul, din nou „1-2-3-4" - schimbați iar piciorul);
• încercați să vă faceți mișcările fine, flexibile și elegante;
• imediat după sfârșitul fiecărei bătăi, deplasați-vă prin cameră în sens invers acelor de ceasornic, apoi începeți din nou să numărați și așa mai departe până la sfârșitul melodiei;
• Înainte de a începe o lecție cu un partener, studiază mai multe lecții video care îți pot arăta clar cum să înveți corect tango-ul.
• Pentru pantofii de dans, folosiți pantofi cu toc mic (pentru femei), iar pentru bărbați se potrivesc pantofii clasici cu talpă plate.

tango

Amesteca

The shuffle este un dans distractiv, captivant, care a apărut în anii 80 în Melbourne, Australia. Puteți dansa amestecul atât în ​​perechi, cât și singur.Mișcarea fundamentală a acestui dans este schimbarea activă a călcâiului la deget de la picior într-un ritm rapid la ritmic. muzica tare. Iată câteva reguli pentru a vă ajuta să înțelegeți elementele de bază ale amestecării:

• ridică-ți piciorul drept în sus și mișcă-ți piciorul stâng cu degetele de la picioare spre interior;
• acum schimbați mișcarea picioarelor: stânga - sus, dreapta - spre interior;
• faceți 4-5 pași mai întâi la dreapta și apoi la stânga;
• repetați toate mișcările rapid în ritmul muzicii (shuffle-ul este un dans destul de rapid);
• dansați în orice pantofi care vă sunt confortabili (adidași, adidași, cizme).

amesteca

Răsucire

Twist este un dans dinamic, captivant, care a apărut pentru prima dată în Statele Unite la sfârșitul anilor 60. Acest dans este plin de energie, mișcare, muzică și tempo rapid. A învăța să dansezi twist-ul este destul de simplu. Urmați aceste instrucțiuni:

• stați drept și depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor;
• la numărătoarea „1-2-3”, începeți să faceți mișcări de întoarcere mai întâi cu piciorul drept, apoi cu stângul;
• începeți să numărați astfel: „1-2-3”, faceți aceleași mișcări de întoarcere, dar numai cu ambele picioare;
• este, de asemenea, permis să-ți miști mâinile într-o răsucire (totul aici este improvizat și depinde de imaginația ta);
• ridică-te să dansezi companie distractivă pentru a face învățarea mai distractivă și mai activă;
• Asigurați-vă că alegeți pantofi comozi și moi pentru dans (mocasini, pantofi, pantofi sport sau adidași).

răsucire

Frenare

Breakdance este un stil de street dance care a dat naștere hip-hop-ului. Învățarea breakdance-ului este destul de simplă. Întreaga esență a acestui dans este aleatorietatea diferitelor mișcări, adunate într-o singură compoziție holistică. Iată câteva recomandări simple:

• Fă întotdeauna o încălzire ușoară înainte de a începe să dansezi pentru a evita rănirea;
• începeți cu cele mai simple mișcări, de exemplu, săriți pe picioarele îndoite, sprijinindu-vă pe mână;
• alege muzica ritmica;
• porniți o lecție video specială de antrenament și urmați cu strictețe toate instrucțiunile instructorului;
• cumpărați pantofi sport moi (adidași sau adidași);
• poarta un tricou usor si pantaloni largi care sa nu iti impiedice miscarile;
• dacă este posibil, atunci pe lângă teme, înscrieți-vă antrenament de grupîn breakdance, pentru că în acest fel vei stăpâni mult mai repede elementele de bază ale acestui dans.

frânare

În acest articol, ați învățat câteva trucuri și sfaturi pentru a vă ajuta să învățați cum să dansați clasicul vals, tango, twist, shuffle și breakdance. Fiecare dintre aceste dansuri este frumos în felul său. Alege exact pe cel care iti place. Pe lângă recomandările noastre, consultați și diverse lecții video de antrenament pentru a vă îmbunătăți nivelul de calificare.

Pentru oamenii care sunt serios interesați să învețe să danseze într-un club, este greu să nu fii gelos. Căutarea unui răspuns la o întrebare este o dovadă puternică a timpului liber, pe care îl petrec foarte mult.

Baza unui dans bun este compoziție muzicală. Există un număr mare de cluburi de noapte în orice oraș. Muzica pop se aude rar la ei; muzica electronică este pe primul loc. Mulți oameni nu știu cum să-și miște corpul atunci când rulează muzică electronică. Ei stau la o masă și beau băuturi alcoolice, așteptând motivul potrivit.

Există două moduri de a rezolva problema. Prima presupune schimbarea propria atitudine la muzica auzită în cluburi. Al doilea sugerează găsirea unui local de noapte unde DJ-ul să lucreze ținând cont de dorințele mulțimii.

Clubul modern de tineret, în ciuda loialității față de popular stiluri muzicale, salută cu entuziasm seturile retro și muzica pop refăcută inteligent.

DJ-ii se străduiesc să satisfacă dorințele tinerilor, iar administratorii sunt îngrijorați de prezența localurilor. Găsi Club de noapte cu muzică potrivită, este ușor. Dar apare o altă întrebare - „cum să dansezi pe ea”?

Plan de acțiune pas cu pas

• Începeți prin a cunoaște muzica populară de club. Descărcați câteva melodii și ascultați câteva zile. Jucătorul va ajuta. Însoțiți-vă audiția cu dans. Lasă-l să sune atunci când lucrezi sau comunici.
• Veți avea mai multe lucrări preferate și veți decide propria direcție. Dacă vrei să te miști în timp ce se aude muzica, fă-o pentru a te distra. Nu te poți forța.
• Apoi treceți la acțiuni mai active. Vizitează un club de noapte și aruncă o privire atentă la ringul de dans. Cu siguranță, va exista un dansator ale cărui mișcări îți vor plăcea. Va rămâne neobservată să le adoptăm.
• După o astfel de „soray”, fă-ți timp Atentie speciala teme pentru acasă. Acasă, lucrează cu atenție mișcările împrumutate de la un dansator experimentat. Încercați să improvizați, pentru că caracterul și atmosfera dansului depind de DJ și de dansatori.
• Cu timpul, vei învăța să dansezi bine. Dacă acest lucru nu vi se pare suficient, înscrieți-vă la o școală de dans și duceți-vă abilitățile la nivelul următor.

Veți obține un mare succes în club dacă vă relaxați și simțiți cum să vă controlați propriul corp. Uneori, unei persoane nu i se oferă posibilitatea de a deveni dansator. Cred că sunt doar câteva dintre ele. Aproape fiecare iubitor de cluburi de noapte poate cuceri apogeul dansului de club.

Mulți băieți vor să învețe cum să danseze cool în cluburi pentru că nu vor să pară ridicoli în fața prietenilor lor. Chiar și oamenii care merg ocazional în cluburi de noapte dansează bine dacă respectă regulile.

Dans de club sunt variate, nu este dificil să alegi un stil potrivit care să-ți permită să arăți demn pe ringul de dans.

Puteți aduce originalitate și unicitate stilului dvs. combinând cu succes elemente ale diferitelor dansuri.

Școli profesionale de dans

1. Lecțiile în direcția pe care o alegeți singur vă vor învăța să dansați, vă vor prezenta oamenilor, vă vor ajuta să slăbiți câteva kilograme, să vă îmbunătățiți sănătatea fizică și să vă distrați.
2. Antrenamentul constant vă va învăța să vă relaxați, să vă faceți mișcările libere și relaxate. Dacă a existat rigiditate și jenă, un astfel de balast va trece.
3. Alege-ți școala cu grijă. Dacă vă place o anumită opțiune, asigurați-vă că o vizitați lecție gratuită, explorați sala de dans și discutați cu profesorii.
4. Nu vei putea dansa profesional imediat. Pentru a vă pregăti pentru dansul la o discotecă, nu veți avea nevoie de mai mult de zece lecții. Doar repetați acasă mișcările pe care le-ați învățat în clasă.

Antrenamente pentru băieți acasă

1. Dacă nu ai timp pentru școala de dans, exersează acasă. În ceea ce privește eficacitatea, educația acasă este puțin mai proastă. Principalul lucru este dorința de a învăța dansul.
2. Există o selecție largă de videoclipuri de antrenament pe Internet, prin vizionarea cărora veți afla secretele dansatorilor profesioniști.
3. În timpul antrenamentelor de acasă, priviți-vă constant în oglindă pentru a vă controla mișcările și a le face perfecte. Doar antrenamentul la domiciliu nu este suficient; va fi necesară o practică constantă pe un site real.

Lecție pentru începători

Cum ar trebui să se comporte un tip într-un club

1. Dacă te afli într-un club, încearcă să te relaxezi. Să nu credeți că dansul va fi la modă. Eliberați-vă emoțiile și distrați-vă. Te vei putea mișca frumos dacă mișcările tale sunt relaxate și încrezătoare.
2. Pe ringul de dans, ascultă ritmul. Străduiește-te să te asiguri că mișcările tale se potrivesc. Improviza. Dacă dansați în mod constant după un model, va deveni rapid plictisitor.
3. Doar o persoană cu un corp flexibil și o plasticitate excelentă poate dansa frumos. Rămâneți în formă făcând sport și făcând exerciții fizice.

Cu ajutorul unor recomandări simple, orice tip poate învăța rapid să danseze. Dacă reușiți să vă puneți suflet în dans, sexul frumos vă va uda cu siguranță cu priviri admirative. Dans frumos vă va ajuta să vă cunoașteți mai bine corpul și să vă înțelegeți lumea interioară.

Dansurile de club sunt uimitoare în varietate. Ele ajută fetele să stabilească contactul cu băieții, ceea ce duce adesea la începutul relațiilor romantice. Unele fashioniste folosesc dansul pentru a încerca să iasă în evidență din mulțime, mișcându-se atrăgător și grațios.

Să ne imaginăm că te afli într-un club de noapte frumos. Stai la o masă și bei tequila și începe să cânte compoziția ta muzicală preferată. Sub influența unor forțe necunoscute, te ridici încet și te îndrepți spre ringul de dans. Ce urmeaza?

• Ascultă cu atenție ritmul. Dacă reușiți să le pătrundeți, dansul se va dovedi elegant și grațios. O persoană care nu are ritm aduce dizarmonie în instanță.
• Scapă de nesiguranțe și relaxează-te. Mișcările dezinhibate arată frumos. În timp ce dansezi, distrează-te fără a-ți umple capul cu gânduri.
• Primele mișcări sunt întotdeauna lente. În timpul primei bătăi, nu vă balansați brațele, astfel de mișcări sunt foarte obositoare. Până la jumătatea programului de dans vei fi obosit.
• În timp ce dansați, nu este recomandat să vă aruncați ochii în jur. Folosește această armă cu atenție în cluburi de noapte.
• Nu copiați mișcările altor dansatori. Îndrăznește să improvizezi, fă-ți mișcările originale și unice.

Voi adăuga că doar fetele cu un corp flexibil și plastic se pot mișca frumos. Dacă viata de zi cu zi nu foarte activ, la serviciu trebuie să stau ore în șir la un birou, reacția corpului la mersul într-un club poate fi imprevizibilă. Este ușor să eviți acest lucru. Fă-o zilnic exerciții de dimineațăși menține un stil de viață sănătos.

Lecție video pentru începători

Bazat pe experienta personala, observ că fetele se comportă mai relaxate și mai libere pe ringul de dans. Uneori sunt oameni timizi. Dacă ești unul dintre ei, înscrie-te la o școală de dans. Asistând la cursuri sub îndrumarea unui profesor, vei scăpa de complexe și îți vei elibera corpul.

Beneficiile dansului

Orice fată își dorește ca timpul liber să fie plin de evenimente, interesant și util. Mulți reprezentanți ai sexului frumos frecventează școala de dans. Foarte bine, pentru că aceasta este cheia unei bune sănătăți fizice și psihice.

Potrivit medicilor, dansul ar trebui practicat indiferent de profesie, vârstă și sex. Mișcările tonifică vasele de sânge, mușchii și articulațiile, ceea ce are un efect pozitiv asupra bunăstării. Oamenii de știință au demonstrat că oamenii care frecventează în mod regulat cursuri de dans sau case de dans, au imunitate puternică și metabolism stabil.

Cursurile de dans ajută la eliminarea problemelor asociate cu coloana vertebrală. Poziția ta devine perfect dreaptă. Dacă sunteți interesat,