Lumea modernă devine din ce în ce mai rapidă. Sunt date interesante.

Astăzi, cantitatea de informații pe care o primește o persoană într-un an este mai mare decât au primit-o bunicii noștri în întreaga lor viață.

Toate acestea necesită capacitatea de a procesa rapid informațiile, ceea ce ajută la extragerea faptelor și cifrelor necesare din gigaocteți de date și a lua o decizie cât mai curând posibil.

Și dacă vrei pentru a avea succes în viață trebuie să-ți dezvolți viteza gândirii. Iată 10 moduri de a face acest lucru.

1 - Începeți să luați decizii fără prea multă gândire

Gândirea rapidă este la fel de mult o abilitate ca și mersul pe bicicletă. Trebuie doar să încerci și să încerci. Da, primele 100 de încercări pot fi greșite. Dar treptat vei începe să câștigi experiență care te va ajuta să alegi, dacă nu cele mai bune, atunci soluții destul de adecvate.

2 - Jocuri pe calculator pentru viteza

Când eram copil, jucam jocul Așteaptă, unde trebuia să prinzi ouă. Apoi a venit Tetris. Și peste tot am atins viteze maxime. Și îți voi spune, când ouăle încep să cadă din toate părțile și faci aproximativ 6 apăsări de butoane pe secundă - aici creierul începe să lucreze cu adevărat. Acum există o mulțime de astfel de jocuri. Căutați și începeți să dezvoltați circumvoluțiile creierului.

3 - Vizualizați videoclipul activat viteza crescuta redare

Pe YouTube, puteți crește viteza de redare a oricărui videoclip de 2 ori. Aceeași funcție este disponibilă la majoritatea playerelor moderne. Măriți-vă viteza și învățați să înțelegeți mai repede sensul a ceea ce se spune.

4 - Orice sport

Activitatea fizică accelerează procesele metabolice din organism, furnizează creierului tău energie suplimentară. Apropo, mulți descoperiri științifice au fost făcute ceea ce se numesc pe fugă.

Și mai bine, sporturile individuale accelerează gândirea - tenis, squash, badminton. Acolo trebuie să răspunzi constant la situațiile în schimbare și să accepți remedieri rapide. Apropo, mulți oameni de succes De aceea le place să joace tenis.

5 - Dezvoltarea creierului și a abilităților sale.

Am vorbit despre asta în detaliu în acest videoclip. Privește-l - te va ajuta să devii mai inteligent și să începi să gândești într-un mod nou.

6 - Improvizație + Freestyle

Luați orice eveniment sportiv sau doar stați în fața ferestrei și începeți să comentați și să descrieți ceea ce vedeți. Acționează ca un comentator. Fă asta în fiecare zi și foarte curând vei gândi și te vei gândi mult mai repede.

7 - Mai multă experiență și abilități

Creierul tău este o experiență pe care ai trăit-o de-a lungul vieții. În esență, este ca HDD calculator. Cu cât mai multe informații despre acesta, cu atât deciziile tale vor fi mai rezonabile. Cu cât ai mai multe abilități, cu atât creierul tău va funcționa mai repede. Așa că nu stați pe loc - obțineți cunoștințe și experiență.

8 - Angajați-vă mai des în conversații și certuri cu oamenii

Într-o dispută, după cum știți, adevărul se naște. Discutați cu oamenii. Încercați să găsiți niște dovezi pentru a le respinge opinia. Lasă-l să fie născocit și sut din deget. Principalul lucru este că creierul învață să genereze idei, iar acest lucru crește semnificativ viteza de gândire.

9 - Luați câteva fapte ridicole și încercați să le demonstrați.

Un bun exemplu este de ce crocodilul este mai lung decât cel verde. Iată demonstrarea și dezvoltarea acestei teoreme.

1. Crocodilul este mai lung decât verdele

Dovada: Crocodilul este lung în partea de sus și de jos, iar verde doar deasupra.

2. Crocodilul este mai verde decât lat

Dovada: Crocodilul este verde atât de-a lungul, cât și de-a lungul și lat numai în față.

Căutați pe internet sau creați-vă astfel de fapte amuzante și încercați să le demonstrați.

10 - Ascultă-l pe Mozart

Oamenii de știință au efectuat experimente pe șobolani. Și muzica lui Mozart le-a permis să găsească rapid o cale de ieșire din labirint. Apropo, modern muzică danceîn stilul de 180 de bătăi pe minut i-a determinat pe șobolani să-și întunece mintea. Ascultă-l pe Mozart mai des și creierul însuși va începe să gândească mai repede.

Dacă doriți să acționați fără ezitare - atunci obțineți instrucțiuni gata făcute

Salutare dragi prieteni!

Viteza de procesare a informațiilor de către creierul nostru joacă un rol imens, atât în ​​luarea deciziilor, cât și în viață în general. Succesul și bunăstarea noastră depind de cât de bine și de rapid reacționăm la factorii și stimulii externi.

Cum să accelerezi reacția creierului? La urma urmei, el este un supercomputer care cântărește doar câteva kilograme! Dar mișcarea unei persoane depinde de capacitatea sa de a da semnale corect corpului.

Centrul de control și livrarea comenzilor care guvernează viața este, de asemenea, responsabil pentru relațiile cu alte persoane, percepția și evaluarea emoțională a ceea ce se întâmplă.

Optimizarea răspunsului creierului este o oportunitate de a fi mai bun! De aceea, pentru articolul de astăzi am selectat câteva sfaturi care te vor îndruma spre a-ți crește abilitățile mentale.

1. Activitatea fizică

Oamenii de știință din California au dovedit că, la o persoană cu efort fizic sistematic, girusul începe să se miște mai bine, producând așa-numitele celule „gri” din organism.

Deci, de exemplu, în luptă, un individ trebuie să se concentreze cu viteza fulgerului și să ia decizii informate. Coordonarea mișcărilor corpului, evaluarea amenințării sau distanței față de inamic se realizează în mod similar folosind semnale cerebrale.

Viața unui individ depinde uneori de cât de eficient este construită reacția la semnalul dat de computer. Prin urmare, pentru dezvoltarea vitezei gândirii și a corpului în întregime, vă sfătuiesc fără ambiguitate.

2. Antrenamentul gândirii

În ceea ce privește dezvoltarea abilităților, nu numai exercițiu fizic. Puteți dezvolta în mod independent zona dorită a creierului și o puteți face să funcționeze mai productiv.

Cum să o facă? În primul rând, merită să înțelegeți dinainte ce fel de gândire prevalează asupra dvs.? În al doilea rând, mai devreme în materialele mele am scris despre cum să dezvolt gandire logica sau îmbunătăți emisfera stângă creierul responsabil de sentimente și creativitate.

Cu toate acestea, aș dori să observ că procesul de gândire în sine și analiza independentă ajută perfect la dezvoltarea părților latente ale creierului. Vă invit să descoperiți senzații noi.

Încercați mirosuri sau mâncăruri neexplorate, experimentați, începeți o meserie pe care nu ați cunoscut-o înainte. Și bineînțeles, pentru a deschide noi orizonturi.

3. O întrebare simplă „De ce?”

Pune-te la un obicei nou și sănătos. Probabil știai că materia cenușie este predispusă la o curiozitate nedisimulata? De aceea, vă sugerez să vă dezvoltați abilitățile suculente de a pune întrebarea " De ce?»

Pune-ți această întrebare de cel puțin 10 ori pe zi. Comparați concluziile, concluziile, studiați informații noi și dezvoltați. Veți fi surprins de câte perspective și oportunități vi se vor deschide atunci când introduceți o întrebare atât de mică în rutina voastră de vorbire!

4. Mănâncă mai multe nuci

Nucile conțin ulei. Începând de la cedru, terminând cu nuci. Anterior, era considerat util doar pentru tratamentul bolilor de inimă. Dar acum, studiile au arătat că este foarte recomandat în ceea ce privește creșterea vitezei creierului.

Datorită nucilor se produce o creștere a cantității de oxigen care intră în cap, fiind asigurată și o circulație adecvată a acestuia. În plus, contribuie la o funcționare mai eficientă a membranelor din celulele corpului.

De aceea, persoanele care nu sunt leneși și adaugă multe nuci și alimente vegetale în alimentația lor sunt mai puțin predispuse la căderi nervoase, tulburări de atenție și probleme de memorie.

De asemenea, de dragul unei digestii reușite, este de remarcat faptul că nucile sunt bogate în proteine, ceea ce înseamnă că este mai bine să nu le amestecați cu carbohidrați (miere, stafide, ...)! Aceasta este una dintre regulile de nutriție atentă, care vă va ajuta să digerați și să asimilați alimentele mult mai eficient.

5. Antrenează-ți memoria

Tehnicile care ajută la întărirea abilității de memorare au un efect benefic nu numai asupra gândirii, ci și asupra memoriei fizicii corpului. Practica și exercițiile fizice sunt rețeta pentru o introducere pozitivă la un nou obicei.

Dansul, aerobicul, gimnastica, precum și meditația ne ajută corpul să stabilească toate sistemele de reglare vitale. Prin memorarea mișcărilor, exercițiilor și posturilor, întăriți legătura dintre corp și semnalul creierului.

Da, și pe tine însuți reacții chimice care apar în momentul activității, antrenează memoria musculară și întăresc întregul corp, iar acest lucru crește nivelul de viteză de mișcare.

Citirea, rezolvarea problemelor și formarea memoriei vizuale, împreună cu puzzle-urile logice, se recomandă perfect în dezvoltarea unei persoane.

6. Nutriție adecvată

Pot grăsimile rele să facă o persoană mai proastă? Nu o sa crezi, dar este adevarat! Cercetătorii de la Universitatea din Toronto au dovedit un fapt impact negativ grăsimi asupra capacităților mentale ale subiecților experimentali - adică șobolani.

De ce se întâmplă asta? Odată cu respingerea mâncării nedorite, creierul uman începe să funcționeze mai ușor și mai rapid. Când există o înlocuire a hranei animale dăunătoare cu o cantitate imensă de grăsimi pentru alimente de origine vegetală, atunci fluxul de sânge bogat în oxigen către creier crește în organism.

Și aceasta, la rândul său, crește indicatorii procesului de gândire și viteza de reacție.

7. Îmbunătățiți abilitățile dobândite

Desigur, viața noastră este plină de activități familiare și obișnuite. Printre acestea puteți găsi cusut, desen și gătit. Dar vă sfătuiesc să vă diversificați timpul liber complicând treburile casnice și abilitățile dobândite.

Acest lucru va ajuta la stimularea conexiunilor neuronale la o sarcină suplimentară. Începeți să citiți literatură care, pe lângă teorie, are și implementare practică. Familiarizați-vă cu stiluri de desen necunoscute pentru dvs., stăpâniți un alt tip de tăiere sau cusut. Descoperiți lumea gătirii crude și puneți în realitate ceea ce învățați!

Această abordare te angajează să atingi niveluri mai înalte, iar creierul - să fii sănătos și productiv.

8. Jocuri

Un stil de viață activ și dorința de a se mișca, în loc să stai întins pe canapea, ajută la menținerea substanței cenușii în formă bună. Ai reușit să găsești timp liber? Asigurați-vă că o duceți la aer proaspat in compania copiilor sau prietenilor!

Tenis, fotbal, baschet, frisbee și orice fel de încărcături de putere sunt perfecte pentru tine! Faceți drumeții, ajungeți în vârf și nu fi leneș să obțineți un gadget care măsoară numărul de pași pe zi

O loțiune nouă poate fi foarte utilă pentru acele persoane care își petrec cea mai mare parte a timpului stând pe scaun. Și cu ajutorul aplicației, poți oricând să înțelegi dacă mergi acasă pe jos sau îți poți permite să faci o plimbare cu transportul?

9. Antrenează-ți nivelul de concentrare

Acesta este un panaceu pentru creșterea eficienței creierului! Dar trebuie înțeles că „devoratorii” săi nu sunt întotdeauna observabili și perceptibili. Înveți să vezi exact când ești distras? Care a fost motivul pentru a face asta?

Făcând un lucru după altul și fiind într-o stare de „aici și acum”, poți obține note mari pentru munca ta în realitate.

10. Aromoterapie și relaxare

Pentru a nu arde toate celulele din cap de la o supraabundență de efort, trebuie acordată atenția cuvenită odihnei. Va sfatuiesc sa apelati la aromaterapie pentru a tonifia sau invers, relaxati-va.

Substantele care stimuleaza organismul pot purta note de chiparos si menta. Dar în caz de calm, folosește un trandafir. Un parfum de muscata poate fi, de asemenea, potrivit.

Prieteni, voi pune capăt acestui lucru.

Abonează-te pentru a-mi actualiza blogul și pentru a-l recomanda prietenilor tăi pentru a le citi. În comentarii, spuneți-ne despre cum accelerați reacțiile creierului și ce exerciții dovedite ne recomandați?

Ne vedem pe blog, la revedere!

Pentru a avea succes în lumea modernă, este necesar să avem timp să răspundem la schimbările care apar în jurul nostru în fiecare zi. Pentru asta trebuie să ai de mare viteză gândire. Află cum să-l stimulezi cu lectura!

Accelerarea timpului

Cu fiecare deceniu, cu fiecare secol, timpul se accelerează, iar acesta este un fapt. În secolul al XIX-lea, ei nu și-au putut imagina că în curând oamenii vor zbura cu viteze supersonice, că acest lucru va deveni complet natural pentru modernitatea secolului al XX-lea.

În secolul al X-lea, în timpul Imperiul Bizantin, oamenii nu și-au imaginat că după un timp vor fi inventate mașini complexe (trenuri), iar caii vor înceta să mai fie principalul mijloc de transport pentru călătorii pe distanțe lungi.

Și acum oamenii de știință dezvoltă dispozitive de teleportare¹ care vă vor permite să vă mișcați instantaneu.

Fiecare dată are propria viteză de gândire. Când condițiile de mediu se schimbă foarte repede în fața unei persoane, acesta trebuie să aibă timp să perceapă și să analizeze informațiile.

Cum depinde viteza gândirii de citire

Cititul este principalul mod în care o persoană primește informații. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le învață un copil este capacitatea de a citi.

Viteza de gândire a unei persoane depinde de capacitatea sa de a percepe textul, de a vedea sensul încorporat în el.

Viteza mare de citire aduce succes practic - astfel de oameni sunt capabili să ia decizii rapid: viteza în lumea modernă este cheia succesului în muncă și relații.

Tehnici eficiente de citire!

Punctele de mai jos vă vor permite să aruncați o privire nouă asupra unei astfel de abilități naturale precum citirea, să creșteți viteza acesteia și, ca urmare, viteza gândirii dvs.!

Când oamenii citesc cu voce tare, limba nu are timp să pronunțe cuvintele la fel de repede pe cât le poate percepe mintea. Citirea cu voce tare poate încetini semnificativ viteza de percepție a informațiilor.

2. Trebuie să vă concentrați pe deplin pe citit.

Fără capacitatea de concentrare, o persoană nu își poate aminti textul, indiferent cât de încet sau de repede îl citește. trebuie să te antrenezi.

3. Este necesară extinderea nivelului de percepție a textului.

În copilărie, copiii sunt învățați să treacă degetele prin text pentru a nu-și pierde locul în textul în care copilul citește. Dar acest lucru încetinește gândirea - degetul nu ține pasul cu creierul! Este utilă dezvoltarea concentrării copilului încă din copilărie, învățându-l să mărească viteza de citire și gândire.

4. Este util să faci antrenament pentru ochi.

Utilizarea constantă a tehnicilor descrise mai jos vă va permite să antrenați eficient această abilitate:

• în timp ce mergi, trebuie să te uiți la numărul de mașini care trec;
• atrageți în mod conștient atenția asupra unei varietăți de obiecte din jurul vostru.

De exemplu, luați în considerare cu atenție detaliile de pe fereastră și apoi treceți rapid la vederea din spatele acesteia. Astfel, o schimbare rapidă a atenției între diferite subiecte vă va învăța să trageți rapid concluzii și să înțelegeți ce se întâmplă „aici și acum”;

• ascultați muzică liniștitoare în timp ce citiți.

Acest lucru contribuie la dezvoltarea intenției durabile² și la concentrarea minții umane;

• vorbesc cu voce tare stropitori de limbi.

În plus față de faptul că acest lucru are un efect pozitiv asupra dicției, clarificând, răsucitoarele de limbă te învață să percepi rapid sensul și să treci atenția către informații noi. Pentru a face acest lucru, este util să pronunți mai multe răsucitori de limbă fără pauză.

Urmând regulile de mai sus, antrenament citire rapidă de-a lungul timpului, ei vor învăța o persoană să perceapă informațiile mai rapid, să mărească semnificativ viteza de gândire. Acest lucru vă va permite să obțineți un succes mai mare în viață și va contribui la auto-îmbunătățirea practicianului.

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Teleportare - o schimbare ipotetică a coordonatele unui obiect (mișcare), în care traiectoria obiectului nu poate fi descrisă matematic printr-o funcție continuă a timpului (

cuvinte încrucișate.

Hrana pentru creier

Cel mai important produs care îmbunătățește funcția creierului s-a dovedit a fi ouă de găină! Doctorul mi-a spus după ședința de neurofeedback că două ouă pe zi sunt norma. Ouăle sunt una dintre sursele de proteine ​​de cea mai bună calitate. În plus, ele conțin un numar mare de seleniu - un oligoelement important necesar creierului nostru. Și aceste produse conțin, de asemenea, colină și lecitină, care ne ajută să ne concentrăm și, de asemenea, îmbunătățesc capacitatea neuronilor de a conduce impulsurile nervoase.

migdale și nuci- o alta sursa de proteine ​​si acizi omega-3. Acestea cresc nivelul de serotonină, o substanță care luptă împotriva depresiei. Conțin și lecitină, care activează creierul. În general, o mână de nuci ar trebui să fie întotdeauna la îndemână.

Somonul este un produs cu coroană pe cap. Somonul și alți pești grasi, precum macroul, conțin o mulțime de acizi grași polinesaturați, din care organismul nostru produce substanța mielină. Este necesar ca creierul să transmită rapid și fiabil informații de la o celulă la alta. De aceea, în Uniunea Sovietică, toată lumea a primit ulei de pește în copilărie.

Ficatul este, de asemenea, un produs sovietic preferat. Trebuie mancat, in ciuda pesimismului unor nutritionisti. Deoarece conținutul ridicat de fier în acesta crește eficiența muncii mentale, accelerează mișcarea sângelui în emisferele cerebrale.

Avocado este un fruct bogat în vitamina E, care este capabil să întinerească celulele creierului. Și ce delicioasă!

Fructe de pădure Violet- afine, afine, mure - contin antioxidanti care ne elibereaza organismul de Substanțe dăunătoare. De asemenea, creierul are nevoie de acest lucru pentru a menține funcția cognitivă și memoria.

Broccoli și orice altă varză este una dintre principalele surse de vitamina K,
care îmbunătățește funcția creierului. Contine si element chimic bor, care crește activitatea creierului.

Lintea - verde sau roșie, portocalie sau neagră - energizează creierul.

Merele sunt cel mai bun fruct de pe pământ, benefic pentru fiecare celulă a corpului nostru. Creierul tremură de dragoste pentru mere, pentru că doar ele întăresc și vindecă vasele creierului, le măresc elasticitatea și, prin urmare, reduc riscul de hemoragii și accidente vasculare cerebrale.

Bananele reduc activitatea electromagnetică a creierului, oferind liniște sufletească și bună dispoziție.

I)&&(eternalSubpageStart

Continuând cercetările pe tema unui stil de viață sănătos, editorialist HELLO! Julia Bordovskikh a găsit nouă moduri simple, care va ajuta la îmbunătățirea memoriei și la creșterea vitezei de gândire. Și eram convins că hrana pentru minte poate fi atât spirituală, cât și fizică.

Am un prieten care are doi fii adulți și un soț care este om de afaceri și sportiv. Și toți trei sunt atât de deștepți încât este o sărbătoare pentru ochi! Obișnuiam să o certam pentru că îi hrăneau bărbații cu ouă omletă în fiecare zi. Cu toate acestea, noile cunoștințe mi-au dat viața peste cap și am înțeles de ce copiii prietenilor mei sunt atât de deștepți.

Dar mai întâi lucrurile. Recent, din cauza circumstanțelor familiale, am avut de-a face cu un astfel de proces precum neurofeedback-ul. În loc de pastile serioase, ni s-a sfătuit o metodă absolut sigură de corectare a proceselor cerebrale. Vi se face o encefalogramă și apoi, în funcție de indicatorii aparatului, se prescrie terapia. Cu ajutorul acestei tehnici se corectează multe lucruri: depresie, hiperactivitate, anxietate, tulburări de alimentație etc. Am văzut sportivi, oameni de afaceri, copii, gospodine venind la medic... Putem spune că asta este antrenamentul creierului. La urma urmei, ne antrenăm corpul, atunci de ce nu putem face același lucru cu creierul? Dar ceea ce este interesant este că nu numai corpul, ci și creierul trebuie să se organizeze în primul rând alimentație adecvată. Și aceasta nu este cafea și ciocolată, care, ca și drogurile, durează doar 15 minute.

Pe lângă o dietă echilibrată, creierul are nevoie de antrenament. Și chiar dacă nu te duce la Premiul Nobel, atunci vi se oferă măcar o promovare la locul de muncă. Aceleași acțiuni zi după zi ne plictisesc creierul, începe să fie leneș. O minte flexibilă și ascuțită nu este un dat, ci rezultatul muncii asupra propriei persoane. La fel cum poți construi rezistența corpului în sala de sport, poți întări conexiunile neuronale din creier, iar acest lucru va crea o rezervă de putere intelectuală.

Nu știm ce ne rezervă soarta, dar noi suntem cei care suntem stăpânii vieții noastre și decidem că sucul proaspăt stors este mai bun decât cafeaua, deoarece conține antioxidanți; decidem daca adaugam rozmarin, scortisoara, busuioc sau turmeric in mancarea noastra (aceste condimente ajuta la prevenirea Alzheimer); decidem dacă să petrecem timpul unei comunicări plăcute sau nu. Apropo, s-a dovedit că discuția cu colegii pe coridorul biroului timp de zece minute este foarte utilă. Aceasta este aceeași interacțiune socială care intensifică memoria și declanșează alte funcții ale creierului. La urma urmei, de fiecare dată când vi se cere să procesați informații, de exemplu, pentru a determina dacă adversarul este ironic sau serios.

Și, în general, pe scurt despre cel mai important lucru: nu-ți fie frică să fii curios, întreabă de ce și de ce tot timpul, joacă jocuri, comunică cu oamenii care te inspiră, amintește-ți doar de bine și asigură-te că te relaxezi!

9 moduri de a crește puterea neuronală:

1. Lasă neuronii să se răcească! Găsește 20 de minute în programul tău de lucru pentru a închide ochii și a te odihni în tăcere.

2. Schimbați tipul de activitate. M-am uitat la televizor? Relaxează-te și descurcă-te
cuvinte încrucișate.

3. Începeți să învățați limbi straine, este util pentru creier și pentru comunicare.

4. Du-te la sport. Ți-ai simțit vreodată capul limpede după antrenament?

6. Nu porniți navigatorul dacă știți să conduceți.

7. Aflați versurile unui cântec care vă place.

8. Amintiți-vă numerele de telefon ale cel puțin persoanelor apropiate.

9. Citește cu cel puțin 15 minute înainte de culcare. Oamenii de știință spun că lectura reduce probabilitatea de a ajunge la bătrânețe în aceeași stare ca eroina filmului „Still Alice”, pentru care Julianne Moore a primit un Oscar, suferind de o tulburare de memorie.

Ți s-a întâmplat vreodată să-ți reia în cap negocierile care tocmai s-au purtat sau participarea ta la o discuție aprinsă, cu enervare să recunoști că, din păcate, abia acum, după ceva timp, argumentul necesar pentru parteneri sau o remarcă exactă ți-a venit în minte în sfidare? Și trenul, după cum se spune, a plecat deja. Ce determină viteza de luare a deciziilor și cum se dezvoltă viteza de gândire?

Să ne uităm la o comparație simplă. Ați observat cum diferă viteza fluxului de informații între un film de cinema și un serial la TV? Când realizează un film, regizorii au o idee bună despre mediul în care publicul îl va viziona și, în funcție de aceasta, aleg viteza potrivită pentru dezvoltarea intrigii. În cinema, ești pe deplin implicat în ceea ce se întâmplă pe ecran.

Ritmul de prezentare a informațiilor este atât de mare încât, pentru a facilita percepția, restul stimulilor sunt îndepărtați prin stingerea luminilor din hol. Dimpotrivă, acasă te uiți la serialul într-un ritm măsurat, ai ocazia să alergi la frigider pentru ceva gustos, să fii distras de apel telefonicși în același timp să fii la curent cu evenimentele care au loc pe ecran.

creier oameni diferiti funcționează și în diferite ritmuri de tempo. Cineva navighează cu ușurință în fluxurile de informații care cad asupra lui ca cadrele unui film de acțiune, în timp ce cineva este capabil să proceseze doar viteza tempoului telenovelei. Viteza de procesare a informațiilor primite disponibile unei persoane se numește viteza de gândire.

Dezvoltarea vitezei de gândire este una dintre direcțiile pentru dezvoltarea unei minți disciplinate.

Viteza gândirii este determinată de viteza principalelor procese nervoase: excitație și inhibiție. Acestea sunt caracteristici psihofiziologice și nu pot fi influențate de un simplu efort de voință. Dar ceea ce se poate face cu adevărat este antrenarea minții pentru a crește viteza de procesare a informațiilor.

Așadar, iată 10 exerciții eficiente pentru dezvoltarea vitezei de gândire.

1. Scenariul „Dacă...”

Când vă pregătiți pentru negocieri complexe sau o întâlnire în care vi se cere să răspundeți rapid la o situație în schimbare rapidă, gândiți-vă în avans la posibilele scenarii. Întrebați-vă ce veți spune ca răspuns la o astfel de întrebare sau cum vă veți acționa într-o astfel de situație sau cum veți parada observația adversarului.

Un astfel de antrenament este util prin faptul că te încurajează să construiești modele probabilistice ale viitorului în capul tău. Utilizați calculul preventiv al posibilelor evenimente ca simulator, deoarece imaginându-vă situația, puteți accelera sau încetini în mod arbitrar viteza raționamentului dvs.

2. Exersează puritatea vorbirii tale

Atâta timp cât vocabularul tău este plin de această înveliș verbală, tempo-ul gândurilor tale va fi mai lent decât tempo-ul de care ești de fapt capabil.

3. Exersați gândirea într-o altă limbă

Când apare oportunitatea de a raționa în afara intervalelor de timp rigide, forțați-vă creierul să raționeze într-o limbă străină, nu limbă maternă. Forțând creierul să construiască logica raționamentului într-o limbă non-nativă, îl antrenezi astfel încât apoi să poată face același lucru în limba sa maternă mult mai repede.

4. Citirea cu un cronometru

Citiți cât mai repede un capitol din orice carte. Înregistrați timpul necesar pentru a citi. Acum notați din nou ora și repuneți rapid informațiile principale pe care tocmai le-ați citit. Faceți acest exercițiu în mod regulat, de fiecare dată încercând să reduceți atât timpul pentru citire, cât și timpul pentru repovestirea a ceea ce a fost citit. Deci dezvoltați atât viteza de percepție, cât și viteza de reproducere a informațiilor.

5. Alfabetul vitezei

Pune o bucată de hârtie cu literele alfabetului în fața ta. Vino cu 3 cuvinte cât mai repede posibil, începând cu fiecare literă a alfabetului: trei cuvinte pentru „a”, apoi trei cuvinte pentru „b” - și așa mai departe până la litera „i”. Creșteți treptat numărul de cuvinte pentru a obține până la 10.

Pentru a face acest exercițiu mai dificil, utilizați din nou cronometrul. Măsurați cât timp vă ia să ridicați 30 de cuvinte. Apoi încercați să reduceți acest timp accelerând ritmul sarcinii.

7. Apeluri scumpe

Uneori, banii pentru apelurile internaționale de pe un telefon mobil pleacă foarte repede în străinătate. Imaginează-ți că fiecare secundă a conversației tale merită multi bani. Amintiți-vă de o conversație pe care tocmai ați avut-o cu cineva, faceți o regulă să o repetați mental în așa fel încât să îi minimizați timpul. Gândiți-vă cum ați putea curăța această conversație de zgomotul informațional inutil - fraze și întrebări inutile de care ați putea face fără.

Exersați angajarea în dialog de afaceri cu cineva, dacă situația o permite. Imaginează-ți că vorbești pe un astfel de telefon, unde apelurile sunt foarte scumpe. Încearcă să accelerezi dialogul, să vorbești și să gândești mai repede decât faci de obicei. Concentrați-vă numai pe lucrul principal, selectați numai cuvintele cele mai precise, nu vă distras de la subiect, vorbiți și răspundeți rapid.

8. Stabiliți-vă prioritățile

Pentru a antrena gândirea rapidă, folosiți practica prioritizării. Tot ceea ce ai de-a face, cu care faci contacte, te înconjoară, poți clasa de la important la opțional și inutil. Obișnuința de a ierarhizează îți structurează spațiul de informații personale.

Așa cum îți este ușor să găsești lucrurile potrivite acolo unde sunt situate într-o anumită ordine pe care o cunoști, îți va fi ușor să găsești informațiile de care ai nevoie pentru a lua o decizie. Deși această recomandare poate fi cu greu clasificată ca un exercițiu de dezvoltare, a-l urma înseamnă a-ți pregăti din timp creierul pentru decizii rapide.

9. Citiți povești pline de umor

Nu numai povești. De asemenea, puteți face o regulă pentru a viziona desene pline de umor. Simțul umorului este întotdeauna asociat cu o viteză mare de răspuns la o situație. În plus, capacitatea de a vedea o contradicție neevidentă și de a o desemna în cele mai vii și precise formulări este conectată aici. Toate acestea împreună reprezintă viteza gândirii.

Nu doar citiți sau memorați glume pline de spirit, ci străduiți-vă să înțelegeți care este esența glumei, de ce provoacă râsul?

Colectarea unei colecții de jocuri de cuvinte nu va aduce mai puțin beneficii minții tale. Acumulând o astfel de experiență de răspuns neobișnuită, îți antrenezi creierul să producă ceva similar la momentul potrivit.

10. „Pe dos”

Acest exercițiu este similar cu exercițiul 3, dar este mult mai ușor de efectuat. Și, de asemenea, mai distracție. Când ridicați o revistă, o carte sau un ziar, întoarceți-l astfel încât să schimbați partea de sus și de jos și derulați, uitându-vă la desenele și fotografiile plasate acolo.

Încercați să înțelegeți ce este afișat acolo și faceți-o cât mai repede posibil. Așa îți antrenezi creierul să recunoască semnale neevidente, să navigheze în situația „schimbătorilor”. Și cel mai important, nu fi mulțumit de primul răspuns, ci aprofundează în evaluarea situației. Puteți plasa „cu susul în jos” o imagine complexă și complexă pe desktopul computerului.

11. Schimbarea vitezei

Din moment ce vorbim despre viteza de gândire, merită să exersați în controlul vitezei proceselor dumneavoastră. Faceți același lucru, schimbând viteza de execuție a acestuia. De exemplu, poți cu viteză diferită spală-te pe dinți, bea un pahar cu apă, citește o scrisoare primită prin poștă. Prin accelerarea intenționată și apoi încetinirea acțiunilor tale, îți obișnuiești creierul să lucreze în diferite ritmuri de tempo. Execuție lentă, încercați să o faceți treptat și mai lentă. Și, dimpotrivă, grăbiți execuția rapidă din când în când.

12. Gândirea este activată și prin masajul capului, gimnastica facială și dezvoltarea motricității fine.

Aceste exerciții nu vor funcționa dacă nu sunt făcute în mod regulat. Efectuarea unei sarcini în fiecare zi îți va stimula creierul să se dezvolte în direcția corectă.

• Cariera, munca, studiile