Marina je rođena u oktobru 1987. godine u Moskvi. Za razliku od mnogih učesnika u projektu, ona nije izmislila pseudonime za sebe. Njeno prezime je pravo. Marina je kćerka prilično poznatih i bogatih ličnosti. Majka i otac djevojčice cijeli su život posvetili istoriji i arheologiji, u čemu su uspjeli postići zapažene rezultate.
Dječiji hobiji
S obzirom na to da je Marina rođena u vrijednoj porodici posvećenoj poslu, ne čudi što je kćerka odlučila slijediti primjer svojih roditelja. Od malih nogu redovno je pohađala razne kružoke i sekcije, pokušavajući da shvati u kojoj se branši osjeća ugodnije. U početku je odlučila da se okuša u plesu. Morala je redovno pohađati treninge i usavršavati se kako bi postigla zapažene rezultate. Kao rezultat toga, uspjela je ne samo postati najbolja u svojoj grupi, već i privući pažnju učitelja iz popularne ruske plesne škole "Todes" Alle Dukhove. Kao rezultat toga, Marina je lako ušla tamo.
Međutim, iako je bila toliko zauzeta, Afrikantova je našla vremena i za učenje. Bila je pravi A student i nikada nije preskakala časove. Sve ovo je dovelo do ozbiljnog interesovanja za oblast studija strani jezici. Sada Marina tečno govori engleski i francuski. U svemu tome jasna je zasluga njenih učitelja i truda same Marine.
Više obrazovanje
Nakon škole, Marina Afrikantova je ušla u prestižni Moskovski institut. Nije toliko vlastitu volju koliko na insistiranje roditelja. Razmišljali su ovu opciju najprihvatljiviji za njegovu voljenu kćer. Kao rezultat toga, tako krhka i lijepa djevojka morala je naučiti prilično netipičnu profesiju vezanu za leguru metala. Nije svaki momak u stanju da se nosi sa zadacima koji su postavljeni učenicima u ovoj obrazovnoj ustanovi. Kao rezultat toga, Marina je uspješno završila studije i postala metalurški inženjer za obojene i rijetke zemne metale.
Međutim, posjedujući nevjerovatnu ljepotu i manekenski izgled, Afrikantova je bila itekako svjesna da je njen pravi poziv u sasvim drugom polju djelovanja. Bez razmišljanja, ulazi u drugu obrazovne ustanove i stiče drugo visoko obrazovanje. Marina je dobila prestižnu diplomu TV voditelja, koja joj otvara put u svijet šou biznisa.
Karijera modela
Djevojka njene visine i vitkosti jednostavno je stvorena da postane model. Marina je to uspjela bez ikakvih poteškoća. Nešto kasnije, 2012. godine, čak je učestvovala i na izboru za Miss Rusije, na kojem je zauzela počasno treće mjesto. Ima i nekoliko drugih nagrada na koje je Marina veoma ponosna. Međutim, nije željela da se fokusira na ovaj posao i odlučila je da se okuša u nečem drugom.
Učešće u TV projektu "Dom-2"
Kako kaže sama djevojka, ona je veliki obožavatelj popularnog ruskog rijalitija Dom-2 od daleke 2007. godine. I od tada je sanjala da će jednog dana tamo stići. Ali to joj je pošlo za rukom tek 2014. godine. Mnogi vjeruju da ju je pozvao prijatelj koji je u to vrijeme bio jedan od učesnika projekta. Ali Afrikantova negira ove informacije i tvrdi da je i ona, kao i svi ostali učesnici, morala proći mnoge kastinge i testove prije nego što se pojavila na televiziji.
Odnosi na projektu
Dolaskom na TV projekat, Marina je gotovo odmah izjavila da pokazuje simpatije prema jednom od najpopularnijih učesnika Doma-2, Andreju Čerkasovu. Ispostavilo se da su ta osjećanja bila obostrana, nakon čega su pokušali izgraditi vezu. Ali ništa dobro od toga nije bilo. Tako je Marina nastavila da traži svoju srodnu dušu.
Bogdan Lenčuk je drugi gospodin učesnika emisije. Par je vrlo brzo uspio pronaći međusobno razumijevanje i useliti se u gradski stan koji se nalazi van glavne scene. Ali, nažalost po Marinu, ni ova veza nije dovela ni do čega dobrog. Ali ni po treći put nije morala da ostane sama, jer se na horizontu pojavio treći dečko - Jegor Haljavin. Dugo je prihvatala znake pažnje u vidu buketa i poklona. Činilo se da je Afrikantova konačno uspjela pronaći svoju ljubav. No, nakon romantičnog putovanja, romansa je konačno presušila, što je stalo na kraj ovoj vezi.
Odlazak sa projekta i naknadni povratak
U svjetlu svih ovih neuspjeha, ali i zdravstvenih problema, Marina Afrikantova je odlučila da napusti projekat. Ali nije dugo otišla. 2015. godine djevojka je odlučila da se vrati. Štaviše, vratila se obnovljena, vitkija i osjetno ljepša. Mnogi su čak počeli sumnjati da je učesnica pribjegla pomoći hirurga. Ali ove informacije još nije potvrđeno. Kao rezultat toga, započela je vezu sa Andrejem Čuevom. Između njih je postojalo potpuno međusobno razumijevanje i ljubav, što je dovelo do činjenice da je Chuev dao ponudu svojoj voljenoj. Ona ga je prihvatila, nakon čega je uslijedila veličanstvena ceremonija vjenčanja. Međutim, nakon svih ovih događaja, u njihovom privatnom životu pojavilo se mnogo ozbiljnih problema, što je dovelo do prodaje jednog od njegovih stanova.
Marina Afrikantova- Ruski model i TV voditelj, učesnik rijaliti programa TNT kanala "Dom-2".
Biografija Marine Afrikantove
Marina Aleksandrovna Afrikantova rođena je 14. oktobra 1987. godine u Moskvi u porodici poznatog arheologa i istoričara. Detinjstvo je provela u prestonici u društvu dva starija brata. U mladosti, Marina se aktivno zanimala za sport (plivanje) i ples, pohađala je plesnu školu Alle Dukhove "Todes", a naučila je i dva jezika - engleski i francuski.
Nakon što je završila školu, Marina je, na insistiranje roditelja, ušla u MISIS, dobivši specijalnost metalurškog inženjera za obojene i rijetke zemne metale. Zatim je Afrikantova ušla u Višu školu Ostankino, gdje je studirala profesiju vodećih televizijskih i radijskih programa.
Prije učešća u rijalitiju, Marina je radila kao model. Godine 2012. učestvovala je na izboru za Miss Moskve, postavši vlasnica titule "Najbolji model" i treća vice-miss glavnog grada. Afrikantova je 2014. godine dobila Grand Prix na Svjetskom takmičenju ljepote Rusije u New Yorku.
U maju 2018. Marina Afrikantova, zajedno sa glumicom serije "Ulica" Leleyom Baranovom, postala je voditeljka modne revije "Stil u 90 sekundi". Devojke su za minut i po ispričale i pokazale publici kako da kreiraju moderan izgled koji će bez problema pristajati svakoj prilici.
Marina Afrikantova na projektu Dom-2
Nakon bolnog raskida sa Andrejem Čuevom u martu 2017., Marina Afrikantova nikada nije uspela da izgradi odnose ni sa kim u Domu-2. Međutim, nije uobičajeno predugo sjediti sama na televizoru, a Afrikantova je ipak odlučila da ima aferu s Romanom Kapaklyjem. Štaviše, na društvenim mrežama je rekla da ona i Roman imaju "mini porodicu". Samo sada, prema rečima devojke, nemaju par. Možda je razlika u godinama bila važna, jer Afrikantova ima 29 godina, a Roma 18 godina.
U maju 2018. Marina Afrikantova je dobila mjesto voditeljice na projektu Plamen ljubavi, koji se snima u sklopu Doma-2. Gosti programa su najviše obični ljudi koji su se suočili sa nekom vrstom problema u životu. Zvezdani prezenteri pomažu gostima da se izbore sa njihovim problemima.
Lični život Marine Afrikantove
U ljeto 2018. Marina Afrikantova i njen kolega u projektu Dom-2 Roman Kapakly odigrali su nezvanično vjenčanje na Sejšelima. Međutim, Afrikantov ne žuri da postane majka.
“Tako je bilo, neki običaji. Uopšte mi se ne sviđa ovaj format. Ne rodite prije 25? Ne rađati prije 30? Ja sam nekako drugačiji. Jako sam mirna u vezi toga - ne postoji takva stvar da treba brzo da rodite decu, obavezno napravite svadbu, proslavu, i to je sve, vi ste princeza. Možda je trebalo da se rodim negde u inostranstvu. Ja mislim drugačije, ne bojim se da ću biti starorođen. Sve ima svoje vreme!"
U decembru 2018. 20-godišnji Roman Kapakly dao je zvaničnu ponudu za brak s Marinom Afrikantovom. Istovremeno, par je objavio datum vjenčanja - u julu 2019. Marinin odabranik na društvenim mrežama odmah je objavio da će nakon vjenčanja Afrikantova uzeti njegovo prezime i postati Marina Kapakly.
Marina Afrikantova o vjenčanju s Romom Kapaklyjem: „Vjenčanje je vrlo skup i, što je najvažnije, događaj koji para nerve. Kada smo imali svadbu na Sejšelima, Roma i ja uopšte nismo mirovali. Stoga smo odlučili da se 2019. jednostavno upišemo u matični ured, sjedimo sa najbližom rodbinom u restoranu, a zatim idemo na medeni mjesec.
Važno je napomenuti da je Marinina majka, Tatjana Afrikantova, dugo insistirala da je vrijeme da mladi formaliziraju svoju vezu, ali što se datum vjenčanja bližio, ona joj je više pokušavala da joj se odupre. Tatjana je tvrdila da je za Romana ovaj događaj bio samo način da osvoji dodatne "poene" autoriteta na projektu. Kao rezultat njenih subverzivnih aktivnosti, Marinin verenik je rekao da već sumnja u potrebu da igra venčanje.
Marina Afrikantova jedna je od najljepših i najsjajnijih učesnica popularnog rijalitija na TNT kanalu "Dom-2". Ovo je slučaj kada je učesnica postala poznata ne po svojoj skandaloznoj vezi sa kolegama na sajtu, već po oštrom fundamentalne promene lica i figure. Šta se promijenilo u izgledu "domushnice" i na koji način su joj došle idealne crte i obline, razumjet ćemo ovaj materijal.
Biografija Afrikantova
Jedan od najbolje ocenjenih učesnika televizijskog projekta Dom-2 rođen je oktobra 1987. godine u Moskvi, glavnom gradu Rusije, u obrazovanoj porodici. poznati istoričar i arheolog. Čudno, zvučno prezime je sasvim stvarno, naslijeđeno od oca.
Mariskina biografija prepuna je raznih hobija i aktivnosti. Od djetinjstva, djevojka se bavila plesom i sportom, pa čak je neko vrijeme pohađala i plesnu školu Alle Dukhove "Todes". U vrtlogu hobija, mlada dama nije zaboravila na studije. Učio sam marljivo i sa zadovoljstvom. Moskovljani su jezici bili posebno laki, pa sada tečno govori francuski i engleski.
Čim je škola završena, kćerka je, po savjetu roditelja, ušla u Moskovski institut za čelik i legure, gdje je dobila "muško" zanimanje: metalurški inženjer za rijetke zemlje i obojene metale. Takvo obrazovanje nije se povezivalo sa blistavim izgledom i željom da bude u javnosti. Da bi ostvarila svoj kreativni potencijal, student je nakon diplomiranja stekao drugo visoko obrazovanje: „voditelj televizijskih i radijskih programa“. srednja škola u Ostankinu.
Čak je i model Olympus poslušao buduću zvijezdu. Učestvovala je na takmičenju ljepote "Miss Moskva-2012", kao rezultat toga dobila je titulu "Najbolji model" i zauzela počasno mjesto treće vice-miss glavnog grada Rusije. Od tog zvezdanog vremena, Moskovljanin je povremeno učestvovao u raznim takmičenjima i kastingima. Plavokosa ljepotica je čak osvojila i Grand Prix na kultnom svjetskom takmičenju ruske ljepote 2014. godine.
Učešće u televizijskoj emisiji "Kuća 2"
Afrikantova je došla na set kuće-2 2014. godine. Prema glasinama, njen prijatelj Rustam Kolganov (Solntsev) ju je doveo u TV glumačku ekipu. I sama ljepotica tvrdi da je dolazak u Dom-2 rezultat masivnih kastinga i selekcija, a nikako posljedica pokroviteljstva prijatelja. Ljepotica je dugo kovala planove za učešće u televizijskom projektu, od 2007. iz dana u dan sa zanimanjem je pratila uspone i padove gradilišta.
- Čim se spektakularna plavuša popela na čelo, odmah je priznala svoje simpatije prema Andreju Čerkasovu. Novi član rekao da je takav savršen par ne vredi tražiti. Strastven za žensku lepotu, Andrej Čerkasov je uzvratio lepoti. Međutim, par nije uspeo da izgradi vezu. Vetrovit Čerkasov brzo je prešao do goruće brinete.
- Sveto mesto nikada nije prazno, a ubrzo ga je zauzeo Bogdan Lenčuk. U nadi za blistavu budućnost, par se preselio u gradski stan. Ali ni odnosi izvan perimetra nisu uspjeli.
- Učesnik je bez oklijevanja počeo prihvaćati opsesivno udvaranje šarmantne drage. Nije se zamarao načinima da osvoji djevojčino srce: pregršt cvijeća, noćna vožnja limuzinom po gradu, večera uz svijeće i tako dalje. Sejšeli, na koje se Jegor preselio sa svojom strašću, doprineli su raskidu para - sva romansa je presušila. Stalne svađe i napadi doveli su do konačnog raskida. Nakon toga, slavna osoba počela je naglo pogoršavati zdravlje i mijenjati izgled. Nakon mnogo tračeva i živaca, učesnik je napustio snimanje, obećavajući da će se izliječiti i vratiti.
- Jun 2015 - Afrikantova biografija ponovo se ispreplela sa sudbinom kuće 2. Ona, primetno lepša i vitkija, ponovo je došla na čistinu u potrazi za ljubavlju. Drugi dolazak na projekat pokazao se mnogo uspješnijim od prvog. Plemeniti srcelomac projekta nije mogao odoljeti ljepoti i šarmu.
Afrikantova i Andrey Chuev postali su popularan par u programu. Štampa je pričala o vjenčanju, ali se sve dogodilo drugačije. Andrej je nedavno napustio projekat, planirajući da povede svoju voljenu sa sobom, ali se ona u poslednjem trenutku predomislila i ostala na gradilištu.
- Nova ekstravagantna veza razvila se između Marishe i šokantnog mladog mačoa od 18 godina. Djevojka i Roman Kapakly počeli su graditi ljubav na Sejšelima, uprkos mladoj dobi odabranika. Šta će biti iz ove simbioze? Samo će vrijeme pokazati.
Zanimljivo! Kako kažu zadnja vijest, sjajna plavuša ne napušta perimetar samo zato što planira da preuzme vodstvo.
Plastika Marine Afrikantova
Fotografije koje prikazuju Marinu Afrikantovu prije i poslije plastične operacije jednostavno su preplavile internet. Čarolija transformacije proganja i korisnike i kolege na stranici.
Publika se složila da joj je plastična operacija Marine Afrikantove u cjelini išla na ruku, ali sama ljepotica pristrasno ćuti, ne želeći da priča o intervenciji hirurga.
- Rinoplastika. Marina Afrikantova se prvi put pojavila na sajtu pre operacije nosa. Sve o izgledu djevojke govorilo je o njenoj ljepoti i privlačnosti. Drugi put se nos promijenio, postao uredniji i ženstveniji.
- Liposukcija lica. Marina Afrikantova je izgledala čudno prije plastične operacije. Odsustvo viška kilograma na tijelu nije se uklapalo u natečeno lice, okrunjeno opuštenim obrazima poput buldoga.
Na mreži su se pojavile fotografije Marine Afrikantove na kojima se djevojka savjetuje s plastičnim hirurgom o rješavanju problema natečenih obraza.
Nakon pauze, Moskovljanin se u emisiji pojavio sa savršenom linijom brade i jasnom konturom lica. Njeni protivnici kažu da je mršavo lice rezultat uspješne plastične operacije, a u ustima djevojčice i dalje postoje posjekotine na sluznici. Publika se složila da se Marina Afrikantova nakon plastične operacije presvukla samo u bolja strana, iako je njen izgled dobio nešto lutkarske.
- Promjena usana. Ako uporedimo kako se Marina Afrikantova promijenila prije i nakon plastične operacije, primjećujemo da su usne bivše vice-miss značajno porasle, postale sočnije i obimnije.
Rezultat truda kozmetičara jasno je vidljiv na donjoj usni. Sada je Marina Afrikantova, nakon plastične operacije, počela ličiti na plemenitu ljepoticu.
- Liposukcija abdomena. Prije nego što je smršavila, Marina Afrikantova je imala 77 kilograma, uzimajući u obzir njenu visinu od 177 cm. Prekomjerna težina postala je stalni predmet šala zajedljivih kolega u radnji. Nakon što je napustila TV ekrane, djevojka se tvrdoglavo brinula o sebi.
Sada mršava zvijezda dijeli svoje iskustvo o tome kako izgubiti te kilograme viška. Obožavatelji sumnjaju na trik, jer se na fotografiji na kojoj Marina Afrikantova nakon gubitka kilograma ne vidi rastegnuta i mlohava koža. A to je gotovo nemoguće nakon oštrog gubitka težine.
Zlatna pravila za mršavljenje od Afrikantova
U svakom slučaju, i Afrikantova dijeta je dala vidljiv rezultat. Sada je težina Moskovljana 53 kilograma. Djevojka je na svom Instagramu objavila pravila za mršavljenje:
- Kontrola kalorija, gdje je dnevna kalorija 1000-1300.
- Gvozdeno "ne" masti, peciva, slatkiša.
- Kako se izgubljeni kilogrami ne bi vratili sa mesnatim nogama, neophodan je aktivan trening.
Idealna figura u slučaju Mariske nije postala sinonim za vulgarnost. Njena stranica je primjer čednosti, u poređenju sa profilima ostalih učesnika u TV emisiji. Malo je vjerovatno da ćete moći pronaći fotografije na kojima je djevojka gola ili u iskrenoj pozi.
Uprkos izgubljenim oblicima, naša junakinja je uspela da se dovede u savršeni red. Sada je obnovljeni Moskovljanin pun snage i energije, i još jednom se nada da će izgraditi idealnu vezu.
Video: Marina Afrikantova prije pridruživanja projektu
Prije projekta Dom-2 i prije plastične operacije, Moskovljanka Marina Afrikantova bila je zavidna nevjesta. Dva više obrazovanje(inženjer i TV voditelj), uspješna karijera modeli u Rusiji i Americi i spektakularan izgled vitke plavuše mogli bi učiniti čast svakom muškarcu.
Čak je učestvovala i na takmičenjima ljepote World Russian Beauty (dobila je Grand Prix) i Miss Moskve (postala treća vice-miss). Međutim, na projektu, djevojčina veza iz nekog razloga nije uspjela ni sa jednim od učesnika, iako je njena ljepota imala mnogo obožavatelja.
Kada je u junu 2014. došla u emisiju, odmah je izjavila da želi da izgradi ljubav sa Andrejem Čerkasovim. Jednostavno je bio slobodan i bio je oduševljen mogućnošću da ima aferu sa atraktivnom manekenkom. Ali bliska komunikacija trajala je samo nekoliko sedmica, nakon čega su mladi pobjegli. A umesto svetlokose Marine Čerkasov, prešao je na goruću brinetu Viktoriju Romanets.
Afrikantova veza sa Bogdanom Linčukom trajala je malo duže. Čak su počeli da žive pod istim krovom i počeli da pričaju o venčanju, ali ovaj roman nije završio srećnim krajem.
Dosta se poigravši filerima, Marina se vratila prirodnosti i sada ne daje razloga za optužbe za pretjeranu strast prema kozmetičkim zahvatima. Istina, ponekad se kompleksi osjećaju: Marina je nedavno posjetila plastičnog hirurga i isprobala nove grudi. Učesnica "Kuće-2" razmišljala je o povećanju poprsja za dvije veličine nakon razgovora sa svojim susjedima na stranici, koji su postali vlasnici šik poprsja. Dok zvijezda razmišlja o mamoplastici, ona prikuplja informacije o intervenciji.
Ne tako davno, obožavatelji popularnog rijalitija na TNT kanalu "Dom 2" vidjeli su jednu od učesnica, Marinu Afrikantovu, sa veoma zaobljenim tijelom. Bivša manekenka se toliko oporavila na tijelu projekta da se moglo vidjeti po bucmastim obrazima i vratu, kao i neravnom stomaku.
Šta je razlog tako ogromnog skupa mase? Neki vjeruju da je razlog debljanja bio raskid s Jegorom Kholyavinom, dok drugi smatraju da je riječ o hormonskom neuspjehu. Na ovaj ili onaj način, Marina je počela ozbiljno razmišljati o svom višku kilograma.
Za samo nekoliko meseci Marina je uspela da unese svoje telo savršen oblik. Sbacivši dodatnih 10 kg, Afrikantova se ponovo vratila projektu, gdje je sve impresionirala svojom savršenom manekenskom figurom. Iz nje je zračila radost i sreća, osmeh nije silazio sa devojčinog lica. Njena kosa i koža izgledali su besprijekorno. Gledajući takve lijepa djevojka, teško je zamisliti da je danima gladovala i mučila svoje tijelo teretana. Pa kako je učesnik projekta "Kuća 2" smršao?
Poput mnogih devojaka koje pokušavaju da se otarase viška kilograma, Marina Afrikantova je isprobala hiljadu načina da smršaju. Učesnik "Kuće-2" sjeo je na veoma popularan među ženama. Ova dijeta potpuno je zabranila konzumaciju šećera, čokolade, pekarskih proizvoda. Marina je jela i puno kupusa, uključila dosta morskih plodova u prehranu po pravilima.
Djevojka je čak pokušala smršaviti brazilskom metodom mršavljenja, gdje je morala jesti samo čorbe od povrća. I nije zaobišao Afrikantovu stranu.
Mnogi su rekli da djevojka jeste plastična operacija, a pio i posebne preparate za mršavljenje. Štaviše, bilo je glasina da je koristila klipove za mršavljenje.
Sve gore navedene metode resetiranja višak kilograma nisu bile baš efikasne: Marina je uspjela izgubiti samo 5 kg.
Put do lijepe figure - uravnotežena prehrana
Za efikasnog gubitka težine morate početi s radikalnom promjenom svoje prehrane. Nijedna dijeta se ne može riješiti prekomjerna težina zauvijek - to će dovesti do brzog, ali ne i trajnog rezultata. Mnoge dijete ne samo da su beskorisne - one su štetne za tijelo. Stoga se takvim postupcima ne isplati iscrpljivati.
Marina Afrikantova je u jednom intervjuu izjavila da je smršala uz pomoć uravnotežene prehrane. Dakle, svakodnevno je pratila šta jede i u kojoj količini. Afrikantova je ograničila broj kalorija koje se dnevno unose. To je omogućilo tijelu da se riješi viška tjelesne masti. Takođe, učesnik projekta je svakodnevno radio trku u trajanju od svega 20 minuta.
U ovom intervjuu Marina je rekla da sve dijete koje je isprobala nisu donijele željeni rezultat. Stoga sam morao prijeći na zdravu ishranu, ograničavajući se u kalorijama. Svakodnevno računanje kalorija, kao i isključivanje iz ishrane masnoća, slatkiša, peciva i kiselih krastavaca pomogli su plavuši da povrati nekadašnje vitko telo. Svakodnevno vježbanje pomoglo je ubrzanju sagorijevanja masti, a također je učinilo tijelo elastičnim.
Dnevni obrok Marine Afrikantove
Marina je svakog dana jela voće, povrće, nemasno meso, ribu i tvrdi, nemasni sir. Ne postoje stroga ograničenja u hrani, najvažnije je ne jesti junk food. Proizvodi od brašna moraju se potpuno eliminirati. Ovo je veoma važna tačka. Ne možete kuhati jela u ulju, odnosno pržiti hranu. Preporučljivo je koristiti samo kuhana jela ili jela kuhana na pari. Možete i peći. Djevojka je striktno pratila količinu porcija - dnevni unos kalorija nije trebao biti prekoračen.
Dakle, na vrijeme da izgubite težinu, morate isključiti:
- Jednostavni ugljikohidrati. Imaju vrlo negativan učinak na figuru, pa se trebate ograničiti na hranu koja sadrži jednostavne ugljikohidrate. Sadrže se u krompiru, u svim proizvodima od brašna (hleb, testenina).
- Šećer. Iz ishrane isključujemo sve slatkiše. Ujutro u kašu možete dodati, na primjer, kašiku meda. Upravo to je uradila Marina Afrikantova.
- Alkohol. Kao što znate, alkoholna pića su veoma kalorična. Pivo je posebno visoko kalorično. Može se napuniti par piva dnevnica kalorija. Bolje je piti više obične vode, koja će očistiti organizam od toksina i nepotrebnih soli.
Zlatna pravila za borbu protiv viška kilograma od Marine Afrikantove
Zahvaljujući zdravoj hrani i redovnim treninzima, učesnik u tijelu projekta izgubio je na težini do 53 kg. Visina djevojke je 177 cm. Svaka djevojka može postići takve rezultate - samo trebate izračunati svoju dnevnu prehranu i isključiti štetna jela.
Nutricionisti smatraju da je Marina odabrala najefikasniji i najsigurniji način za mršavljenje. Potrebno je strogo se ograničiti u hrani samo u početku - postupno smanjenje unesenih kalorija natjerat će tijelo da izgori ekstra masnoće. Onda, kada tijelo dođe u željenu formu, samo se treba držati ove dijete, ja i dalje treniram svoje tijelo i ograničavam se na slatku i škrobnu hranu. Zdrava hrana samo će koristiti tijelu, poboljšati stanje kose i noktiju.
Fizička aktivnost će spriječiti pojavu "ušiju" na bokovima. Časovi fitnesa 4-5 puta sedmično u trajanju od 50-60 minuta će donijeti nevjerovatne rezultate. Plivanje, trčanje, hodanje - bilo koje stres od vježbanja pomoći će održavanju tijela i tijela u dobroj formi. Hvala metodi Marine Afrikantove, za maksimum kratkoročno Možete se riješiti 10-20 kg viška kilograma.
Možete kreirati dijetu koja vam odgovara. Samo trebate kuhati takva jela koja će donijeti puno koristi i zadovoljstva.
Zdrava ishrana je put do prelepa figura o kojoj svaka devojka na Zemlji sanja.
Zdrav način života daje puno zdravlja, ljepote i radosti čovjeku. Napravljena Marina Afrikantova pravi izbor- napuštajući primamljive lepinje, prešla je na stranu zdravog povrća i voća.
Svako bira za sebe šta će jesti i u kojim količinama. Ne možete uživati u brzoj hrani i istovremeno biti sretni prelepa figurica. Da bismo spriječili razne probleme u privatnom životu, zdravlju, samopoštovanju, potrebno je voditi računa o načinu života koji vodimo.
