Veliki broj ljudi žele znati odgovor na pitanje: kako naučiti plesati kod kuće modernog plesa? Uostalom, ne mogu svi pohađati različite plesne sekcije kako bi trenirali pod vodstvom iskusnih učitelja. Ali mnogi ljudi imaju san - postati zvijezda na plesnom podiju. A ako nemate novca ili vremena da posjetite specijalizovane studije, danas to možete naučiti kod kuće.

Nije bitno koji stil plesanja preferirate, važno je da je u skladu sa vašim muzičkim ukusima i da vam se sviđa.

Istovremeno, moderni ples je idealan način da se brinete o sebi, jer pomaže da se riješite viška kilograma.

Nećete dobiti vještine profesionalaca kod kuće, ali je sasvim moguće unaprijediti svoje vještine kako biste se osjećali samopouzdano na bilo kojoj zabavi.
Osim toga, bolje je početi učiti sa modernim plesovima, jer su oni dobro prihvaćeni od strane sadašnje generacije. Ali ne zaboravite na klasike.

Striptiz

Senzualnost, fleksibilnost i plastičnost - to je ono što privlači pažnju muškaraca, čineći žene zavodljivim i neodoljivim. Stoga većina žena želi naučiti ovaj ples oslobođenja. Posebna tehnika uprizorenja pokreta skriva nedostatke i naglašava prednosti figure, podiže samopoštovanje i uči vas da se lijepo krećete. Istovremeno, za mnoge je dovoljno naučiti samo osnovne pokrete:

• Zavodljivo sjedenje na stolici
• Graciozni čučnjevi sa seksi ustajanjem
• Zavodljive rotacije kuka
• Fleksibilni i spori nagibi

Da poboljšate svoje vještine striptiza, trebali biste pogledati ovu video lekciju

Idi idi

Uživanje u ritmu, improvizaciji, slobodi i emancipaciji – to je suština Go Go plesa. Glavna stvar za vas je da naučite da se dobro krećete uz skoro svaku muziku. Uostalom, ovaj plesni stil kombinira sve vrste pokreta iz raznih stilova:

• Hip hop
• Brakedance
• Tektonski
• Traka od plastike
• Latina

Stoga, prvo morate naučiti osnovne pokrete drugih stilova, a tek onda prijeći na Go Go. I osjetite karakter i raspoloženje ovaj ples možete tako što ćete pogledati ovaj video

Hip hop

Ovaj stil je čitava plesna kultura, energična i samodovoljna. Preferiraju ga kreativne i slobodoljubive mlade djevojke i dječaci. Nema aktivnih pokreta rukama ili naglih skokova, ali je važno da dobro radite s nogama i tijelom. Hip-hop tehnika se sastoji od sljedećih pokreta:

• Elementi snage koji zahtijevaju dobru fizičku obuku i izdržljivost
• Polusavijene noge i tijelo, što ostavlja utisak da ste opušteni
• Meki okreti i skokovi

Sve ovo je sasvim moguće naučiti kod kuće. Osim toga, obuka je prilično zanimljiva. A da biste bili efikasniji, možete pogledati ove video lekcije

Brakedance

Ovo je dinamičan ekstremni plesni stil koji je dio hip-hop kulture. Postoje 2 vrste break dancea: donji i gornji. Da bi naučio plesati ovaj stil kod kuće, svaki plesač mora imati značajnu fizičku obuku, izdržljivost i virtuozne sposobnosti. Osnovni elementi uključuju:

• gore po stijeni ili vrhu – pregrupisavanje nogu prije pokretanja nižih pokreta
• rad nogu - takozvane trke, pokreti stopala
• zamrznuti – prilikom izvođenja nekih elemenata snima se položaj tijela
• power pokreti ili spining - razni elementi uvijanja i ligamenti koji ih povezuju: rotacije na rukama, rotacije na glavi, skokovi na rukama itd.

Nevjerovatnu inventivnost s kojom plesači izvode razne pokrete snage, frizove i rad nogu možete vidjeti u ovim video lekcijama

Tektonski

Oni koji sanjaju da nauče kako plesati tektoniku kod kuće moraju nositi određeni stil odjeće i uključiti se u kulturu. Pokreti u tektonici uključuju elemente sljedećih stilova: tehno, rave, break dance, hip-hop. Tektonizam može osigurati uspjeh na gotovo svim stranama. Plesačica može improvizirati koristeći različite komade bilo kojim redoslijedom. Glavna stvar je slijediti osnovne principe:

• Dodajte pokrete stopala i koljena
• Ritmički angažujte kukove zajedno s pokretima ruku.
• Ali stavite glavni naglasak na svoje ruke

U idealnom slučaju, izvođač treba da se kreće u ritmu muzike. Da biste bolje razumjeli svaki pokret, a zatim ih kombinirali, trebate pogledati video tutorijale

Drum and bass (bubanj korak)

Sada sve u klubovima postaje više ljudi koji plešu uz Drum And Bass. I zato plesni studiji uključuju ovaj stil plesa u svoje programe. Postoji nekoliko podstilova ovog plesa: x-outing, mađarski, hardstep, old school. Svi ostali podstilovi su formirani od posljednjeg. U suštini, drum and bass je potpuna improvizacija, u njemu nema jasno definisanih pokreta. Stoga, da biste naučili kako plesati u Drum And Bass stilu, dovoljno je proučiti prateće elemente:

• Elementi zavoja i torzije pri velikoj brzini
• Okreti petom na podu, a za prave profesionalce i okreti u zraku
• Ukrštanje i naizmjenični zamahi nogama
• Alternativno postavljanje stopala - prst-peta

Možete steći potpuno razumijevanje tehnike bubnjarskog koraka ili pokreta bubnja i basa gledajući ove videozapise za obuku

Ples nije samo pokazivanje na zabavi pred prijateljima i privlačnim strancima. Razvijaju plastičnost i gracioznost, uče vas da se lijepo i skladno krećete u svakoj situaciji, a ne samo izvođenjem zamršenih koraka. Ljudi koji plešu često imaju hladan hod i atraktivna figura. A takođe je odličan i, što je najvažnije, nije dosadan aerobne vežbe. Ples su emocije i pogon!

Naša današnja video recenzija posvećena je tome kako brzo naučiti plesati i šta se može pronaći na internetu kako biste postigli ovaj cilj.

Časovi plesa za početnike, kako smo saznali, prilično je popularna tema na internetu i korisnim materijalom Pronašli smo dosta. Odabrali smo najbolje.

Kako kombinovati plesne pokrete

Prva lekcija u našem pregledu je vrlo korisna i pristupačna lekcija za početnike, koja odgovara na jedno od glavnih plesnih pitanja: "Kako skladno kombinirati plesne pokrete?" Povezanost različitih pokreta razlikuje ples od fitnesa ili aerobika.

Jeste li čuli frazu “On ne pleše, on se bavi sportom!”? Ovo je situacija u kojoj se čini da se osoba kreće i sama po sebi izgleda dobro, ali nisu međusobno povezane, ne postoji jedinstven narativ...

Salsa za početnike: osnovni koraci i zaokreti

Salsa je vatreni latinoamerički ples. Kao i svi oni, učinit će vašu figuru i pokrete seksi i lijepim.

Ovo je vrlo jednostavna i laka za praćenje lekcija za početnike koja će vas naučiti nekim od osnovnih pokreta ovog plesa. Ako vam se sviđa, uvijek možete nastaviti tako što ćete se upisati u studio gdje se uče latinoamerički plesovi.

Mahnite rukama

U ovoj lekciji ćete naučiti novi pokret ruke. Samo u početku se čini da je teško mahati rukama. Uz jasne upute i malo vježbe, osjećat ćete se kao da imate sposobnost plesanja.

Lekcija ciganskog plesa od Venus Ferari

Ciganski ples je vatra i strast, duge suknje, lijepih pokreta i bogate viševjekovne istorije.

Video lekcija: Bočni hod Majkla Džeksona

Majkl Džekson je kralj, i nije važno da li je živ ili mrtav! Kako je plesao, niko prije njega nije plesao i teško da će neko plesati poslije njega. Stvorio je svoj jedinstven i spektakularan plesni stil i stekao ogroman broj imitatora i obožavatelja.

Nakon što pogledate ovu video lekciju, naučit ćete kako izvesti jedan od njegovih najpoznatijih pokreta.

Video tutorial: Michael Jackson Moonwalk (glide)

I konačno, legendarno!

Ples je jedan od omiljenih hobija većine ljudi. Mnogi ljudi sanjaju da se kreću lijepo i graciozno. U našem članku ćete naučiti kako da naučite plesati kod kuće bez trenera ili savjetnika koreografa.

Valcer

Valcer - klasika ballroom dance, što neće biti teško naučiti. Najvažnije je slijediti prilično jednostavne preporuke:

• Valcer morate učiti isključivo u paru, pa unaprijed odaberite partnera s kojim planirate plesati;
• stavite stopala u širinu ramena, uzmite partnera za ruku;
• čovjek je uvijek vođa u valceru, pa treba da započne prvi stav;
• počnite se kretati isključivo u smjeru suprotnom od kazaljke na satu (prvo s desnom nogom naprijed, a lijevom nogom unazad);
• obavezno brojite "1-2-3" kako biste lakše zapamtili potrebne pokrete;
• zapamtite da su svi pokreti u valceru podijeljeni u 3 kruga: veliki (muškarac se kreće duž njega), drugi i treći, koji su najmanji (žena hoda po njima);
• Prije početka lekcije, preporučujemo da pogledate nekoliko video zapisa koji će vam i vašem partneru pomoći da naučite plesati valcer.

valcer

Tango

tango - strastveni ples dva srca puna ljubavi, sa mnogo složenih, moglo bi se reći i pomalo zbunjujućih pokreta, koje je prilično teško naučiti, ali ipak moguće kod kuće. Evo nekoliko osnovnih pravila:

• za tango je izuzetno važna posebna ritmička muzika koja će vam pomoći da se jasno i pravilno krećete tokom plesa (odaberite odgovarajuću kompoziciju na internetu);
• odaberite partnera s kojim planirate studirati;
• uhvatite se za ruke, opustite se, uključite muziku;
• naučite podijeliti bilo koju melodiju na jednake taktove, koji se u budućnosti moraju brojati u 4 takta (tj. recimo "1-2-3-4" - promijenite stopu, opet "1-2-3-4" - promijenite ponovo stopalo);
• pokušajte da svoje pokrete učinite glatkim, fleksibilnim i elegantnim;
• odmah po završetku svakog takta, pomerite se po prostoriji u smeru suprotnom od kazaljke na satu, zatim ponovo počnite da brojite i tako do kraja melodije;
• Prije nego započnete lekciju s partnerom, proučite nekoliko video lekcija koje vam mogu jasno pokazati kako pravilno naučiti tango.
• Za cipele za ples koristite cipele s niskom potpeticom (za žene), a za muškarce su prikladne klasične cipele s ravnim đonom.

tango

Shuffle

Shuffle je zabavan, privlačan ples koji je nastao 80-ih godina u Melburnu, Australija. Shuffle možete plesati i u paru i sami.Osnovni pokret ovog plesa je aktivna promjena pete na prst brzim tempom u ritmičkom glasna muzika. Evo nekoliko pravila koja će vam pomoći da shvatite osnove nasumice:

• podignite desnu nogu prema gore i pomaknite lijevu nogu prstima prema unutra;
• sada promijenite kretanje nogu: lijevo - gore, desno - prema unutra;
• napravite 4-5 koraka prvo udesno, a zatim ulijevo;
• brzo ponavljajte sve pokrete u ritmu muzike (shuffle je prilično brz ples);
• plešite u bilo kojoj obući koja vam je udobna (patike, patike, čizme).

shuffle

Twist

Twist je dinamičan, privlačan ples koji se prvi put pojavio u Sjedinjenim Državama kasnih 60-ih. Ovaj ples je pun energije, pokreta, muzike i brzog tempa. Naučiti plesati tvist je prilično jednostavno. Slijedite ove smjernice:

• stanite uspravno i stavite stopala u širinu ramena;
• na brojanje "1-2-3", počnite da pravite okretne pokrete prvo desnom nogom, a zatim lijevom;
• počnite brojati na sljedeći način: "1-2-3", napravite iste pokrete okretanja, ali samo s obje noge;
• dozvoljeno je i pomicanje ruku u zavoju (ovdje je sve improvizovano i ovisi o vašoj mašti);
• pokupi se za ples zabavno društvo učiniti učenje zabavnijim i aktivnijim;
• Obavezno odaberite udobne mekane cipele za ples (mokasine, pumpice, patike ili patike).

twist

Brakedance

Brejkdens je stil uličnog plesa koji je doveo do hip-hopa. Naučiti breakdance je prilično jednostavno. Čitava suština ovog plesa je slučajnost različitih pokreta, sakupljenih u jednu holističku kompoziciju. Evo nekoliko jednostavnih preporuka:

• Uvek obavite lagano zagrevanje pre nego što počnete da plešete da biste izbegli povrede;
• počnite s najjednostavnijim pokretima, na primjer, skakanje na savijene noge, oslanjanje na ruku;
• izaberite ritmičku muziku;
• uključite posebnu video lekciju za obuku i striktno slijedite sve upute instruktora;
• kupiti mekanu sportsku obuću (patike ili patike);
• nosite laganu majicu i široke pantalone koje vam neće ometati kretanje;
• ako je moguće, onda se pored domaće zadaće prijaviti grupni trening u breakdanceu, jer ćete na taj način mnogo brže savladati osnove ovog plesa.

kočenje

U ovom članku naučili ste neke trikove i savjete koji će vam pomoći da naučite kako plesati klasični valcer, tango, twist, shuffle i breakdance. Svaki od ovih plesova je lijep na svoj način. Odaberite upravo onu koja vam se sviđa. Osim naših preporuka, pogledajte i razne video lekcije za obuku kako biste poboljšali nivo svoje vještine.

Instrukcije

Često ljudi koji nikada nisu pohađali satove plesa ili diskoteke misle da su vam, da biste mogli plesati, potrebne posebne urođene sposobnosti ili barem časovi sa učiteljem. Našavši se među rasplesanom gomilom, postaju izgubljeni, posramljeni i ne znaju kuda idu njihove ruke s tijelom. A svoju nespretnost objašnjavaju upravo nesposobnošću da pravilno plešu. Međutim, mnogi nastavnici to primjećuju glavni problem se ne sastoji u neznanju potrebnih pokreta, već u nemogućnosti da osjetite ritam i čujete svoje tijelo. Mehanički zapamtiti nekoliko ligamenata ne znači postati plesač; ponavljanje nečijih pokreta neće vam dati ništa ako ih ne osjetite.

Stoga, prva stvar s kojom biste trebali početi plesati je sposobnost da se krećete prirodno i opušteno uz muziku. Ako vam je neugodno ići u plesni klub i ne možete se upisati na odgovarajući kurs, u redu je - možete naučiti oslobađanje plesa na. Da biste to učinili, u početku će vam trebati slobodan prostor od oko 2 m2, ravan pod i veliko ogledalo. I, naravno, vaša omiljena muzika uz koju želite da se krećete.

Ako se na podu nalazi tepih, morat ćete ga umotati kako se ne biste slučajno spotaknuli. Na stopala je bolje nositi patike ili bilo koju drugu sportsku obuću. Nije preporučljivo vježbati bosi, jer je vrlo lako ozlijediti skočne zglobove. Trebat će vam veliko ogledalo kako biste jasno vidjeli sve svoje pokrete.

U početku ne morate težiti da napravite neke posebno složene ili sofisticirane pokrete, samo uključite muziku i krećite se kako želite. Tijelo će vam samo reći koji je pokret prikladniji za određeni ritam. Nemojte se sramiti ili kritikovati zbog nespretnosti, jer ples je zadovoljstvo, a ne iznuđena obaveza.

Kada osetite da je vaše telo naviklo da se slobodno opušta uz muziku, lako hvata ritam i prati ga, možete da pređete na učenje razne vrste plesni pokreti i ligamenti. Ovo se savršeno može uraditi i kod kuće. Danas postoji ogroman broj video zapisa kako sa časova plesa, tako i jednostavno plesačkih nastupa. Odaberite stil koji vam je najbliži, uključite snimanje i samo plešite uz voditelje. Ni sami nećete primijetiti kako ćete brzo i lako naučiti reproducirati prikazane pokrete.

Kao što znate, svako znanje se provjerava praksom. Stoga, čim savladate prve plesne vještine, odbacite svu sramotu i otiđite u najbliži plesni klub ili diskoteku. Možda će vam po prvi put biti pomalo neugodno na plesnom podiju okruženi strancima, ali ova nelagoda će vrlo brzo proći kada se uvjerite da većina plesača ni na koji način nije superiorna u odnosu na vaše vještine. Ali ovdje je vrlo lako dobiti ogroman poticaj i naučiti nešto novo.

Osjećaj za ritam, glatke i graciozne pokrete i opuštenost nisu dati svim ljudima. Mnoge devojke, dolazeći u klub ili se nađu na korporativnoj zabavi, stide se da naprave nezgodan korak, deluju nespretno, plaše se da ne ispadnu glupe, pa se stisnu uza zid. Istovremeno, svaka predstavnica ljepšeg spola želi hvatati zadivljene poglede i biti uspješna kod muškaraca. Bez mogućnosti da redovno pohađaju specijalizovane časove, mnoge devojke se pitaju kako da nauče da plešu kod kuće.

Stručnjaci ipak savjetuju da potražite pomoć od profesionalaca, ali priznaju mogućnost da sami savladate koreografske mudrosti. Da bi to učinili, daju niz savjeta koji će vam pomoći da se pripremite za proces i shvatite nauku o plesu.

• Volim muziku. Ako učite koreografiju kod kuće, snimke morate slušati svuda: u autu ili gradskom prevozu, na poslu ili u pauzama u učenju, kada se uveče vratite svom domu ili se probudite u njemu. jutro. Prvo, muzika vas prožima energijom i ritmom iznutra, a drugo, generiše emocije neophodne početnicima koji razumeju nauku plesa.
• Razvijajte fizičku snagu. Ples i sport idu ruku pod ruku, a za vježbanje će vam trebati jake noge i tonirani mišići celog tela. Ujutro i neposredno prije samozapošljavanje Zagrijavanje je neophodno kako bi se svi ligamenti zagrijali i izbjegle ozljede.
• Radite na svom osjećaju za ritam. Ovaj kvalitet se može razviti čak i ako niste rođeni sa takvim talentom. Krećite se uz muziku, brojite uz muziku, kuvajte, čistite, obucite se i prošetajte ulicom, isprobavajući muzički ritam. Takve vještine su odlična osnova za plesne vještine.
• Pobijedite svoju lijenost. Da li je moguće naučiti plesati kod kuće ako djevojka leži na kauču? Ne, to neće raditi na taj način. Samo vaša snažna volja, želja i sposobnost da se uključite u posao određuju uspjeh događaja.

• Vodite računa o slobodnom prostoru. Neophodan je za udobne aktivnosti. Ako je potrebno, preuredite namještaj, uklonite sve nepotrebno i provjerite da pod nije klizav. Pokušajte da vežbate ispred ogledala: ovo je jedan od najvažnijih uslova kako devojka može da nauči da pleše.
• Ne zaboravite na odjeću. Mnogi ljudi misle da ako govorimo o tome kako možete naučiti plesati kod kuće, izgled nije bitno. Ovo je pogrešno. Ako uzmete za pravilo da se presvlačite prije improvizirane lekcije, to će postati određeni disciplinski trenutak. Kupite udobne, prozračne helanke (uski stil vam omogućava da vidite svoje pokrete u ogledalu), majicu ili majicu bez rukava koja ne sputava kretanje i odgovarajuće cipele.

Uputstva profesionalnih koreografa

• Odlučite koji vam se smjer sviđa. Čak i ako ste oduševljeni svim plesovima, od klasičnog do breakdancea, morate početi s nečim specifičnim. Postavite sebi mali zadatak - npr. klupski ples. Neće biti moguće da početnici pokriju nekoliko područja odjednom - jednostavno ćete se zbuniti i brzo izgubiti i interes i poticaj. Odluku da naučite plesati moderne plesove kod kuće morate sami odrediti, a nakon savladavanja osnovnih vještina prijeđite na nešto drugo.
• Ako ne možete da se prijavite za kurseve sa profesionalcem, kupite CD sa video zapisom za obuku ili pronađite ono što vam je potrebno na internetu.
• Vježbajte redovno. Nije potrebno plesati svaki dan po dva sata – neka bude pravilo da to radite tri puta sedmično. Veliki planovi vrlo često završavaju neuspjehom: osoba ne može ostvariti svoje planove i gubi interesovanje za novi posao.
• Počnite sa zagrevanjem. Bez toga možete oštetiti ligamente ili pretrpjeti druge ozljede.
• Podelite lekciju na četiri dela: zagrevanje, ponavljanje pređenog gradiva, novi materijal, opuštanje ili hlađenje. Na taj način ćete organizirati svoje časove i provesti vrijeme na najoptimalniji način.
• Kada govorimo o tome kako naučiti lijepo plesati, ne može se ne spomenuti savladavanje stida. Bez toga će svi napori biti uzaludni. Učimo uglavnom neposredno na događaju, okruženi istim ljudima koji plešu. Uvjerite se da u blizini ima djevojaka poput vas, došle su da se zabavljaju i kreću uz muziku, a vi niste ništa gori od njih. Oslobođenje u plesu je, prije svega, odluka koju slijedi sopstvene želje bez obzira na mišljenje gomile.

Još nekoliko nijansi

Dobro iskustvo za one koji se pitaju kako da nauče ples je čitanje specijalizovanih foruma. Tamo ćete moći pronaći savjete profesionalaca, pitanja početnika koja vam često padaju na pamet, načine rješavanja problema, opis rezultata i uloženih napora. Osim toga, na forumima je lako pronaći istomišljenike i nove prijatelje.

Ne zanemarite gledanje plesnih emisija. Prvo, iz ovih TV emisija možete dobiti nove ideje za vlastite aktivnosti. Drugo, kritika profesionalnih koreografa koji sjede u žiriju može biti korisna i za televizijske gledaoce.

Ako ste uspješno savladali osnovne vještine, ostvarili svoj cilj i želite da idete dalje, najbolje je to učiniti u profesionalnoj plesnoj školi. Samo učenje pod vodstvom stručnjaka, njihov primjer i stalna praksa u javnosti omogućit će vam postizanje značajnih rezultata.

Ponekad samoobrazovanje ples nije namijenjen javnom izvođenju. Neke djevojke biraju koreografiju kao način da postanu mršave fit figure, samopouzdanje i gracioznost, ublažavaju stres. Ovo je odlična opcija za kućni fitnes jer sagorijeva puno kalorija, jača mišiće i daje vam energiju pozitivnom i snagom.

Možete naučiti plesati bilo gdje, uključujući i kod kuće. Nema ničeg sramotnog ili neprirodnog u sticanju ove vještine. Zaista je super! Bitna je samo želja, sposobnost prevladavanja lijenosti i ljubav prema lijepim pokretima u ritmu muzike.