Monitori otkucaja srca su rijedak primjer fitnes uređaji koje ljudi kupuju ne zbog mode i udobnosti, već radi stvarne koristi. Na ulicama velikih gradova nećete vidjeti hvalisavog tinejdžera koji prijatelju govori: „Pogledaj kako sam si super kupio mjerač otkucaja srca“, ili glamuroznu curu koja snima selfi s potpuno novim Garminom ili Polar. Ali hiljade sportista ih redovno kupuju iz jednostavnog razloga: takvi uređaji čine trening trkača, biciklista, dizača tegova i plivača efikasnijim.

U našim prošlim tekstovima često smo spominjali monitore otkucaja srca kao zasebnu funkciju GPS satova ili fitnes trackera. Ali konačno smo došli do specifičnog materijala posvećenog monitorima otkucaja srca. Iz ovog teksta saznaćete:

- kako monitori otkucaja srca pomažu početnicima i iskusnim sportistima;
- koje vrste i vrste merača pulsa se mogu naći na savremenom tržištu;
- koji modeli najpreciznije mjere puls;
- Da li monitori otkucaja srca imaju dodatne funkcije i koliko ih treba platiti?

Također ćemo vam pokazati najisplativije i najskuplje HRM-ove, najpopularnije modele i specijalizirane monitore otkucaja srca za bicikliste i entuzijaste ekstremnih sportova. Nadamo se da će naš materijal učiniti da vam srce kuca malo brže!

Zašto su sportisti potrebni monitori otkucaja srca?

Lično, vidim još više prednosti u funkciji praćenja srčane aktivnosti nego u praćenju pokreta ili analizi nivoa mišićna masa. Merač otkucaja srca ne motiviše niti ohrabruje (ono što je prosečnoj osobi potrebno), ali vas uči da dozirate opterećenje tokom sporta. Na internetu postoji mnogo detaljnih rasprava o tome kako broj otkucaja srca (HR) utiče na kvalitet treninga. Pokušat ćemo sve ovo objasniti u nekoliko redova.
Tokom sporta ne osjećamo 100% ono što naše srce doživljava u tom trenutku. Da li je iscrpljen nakon sat vremena trčanja ili je sve u redu i još uvijek možete da se mučite? Da li je već moguće preći sa zagrijavanja na hardcore trening ili je prerano? U svim ovim stvarima ljudi se često moraju osloniti na svoja osjećanja. I redovno iznevjeravaju ljude. Rezultat su srčani problemi, prekratke ili preduge vježbe. Šta nam daje monitor otkucaja srca?

Monitor otkucaja srca pokazuje liniju otkucaja srca preko koje je bolje ne ići. U trenutku kada puls skoči previsoko, morate polako „zaokružiti“ trening. Ili smanjite opterećenje na razumnu razinu. Svejedno, to će sada biti samo štetno za tijelo. Dakle, gadžet ovo signalizira vlasniku: srce vam je umorno, vrijeme je da sjednete i popijete malo vode... Ovo je jako cool, jer je mit da trening treba završiti u stanju potpune iscrpljenosti odavno razbijen.

Monitor otkucaja srca pokazuje "zonu zagrevanja". Ne možete započeti ozbiljnu fizičku aktivnost bez zagrijavanja - to svi znaju. Ali kada bi trebalo da se završi? I kako se pravilno pripremiti za fitness? Monitor otkucaja srca će pratiti kako se vaše tijelo zagrijava i reći će vam kada možete početi s poslom.

Merač pulsa određuje zonu maksimalne efikasnosti treninga. Trčite li svoj deseti krug po gradskom parku i mislite da ste sjajni? Pogledaj svoj puls. Možda se nije mnogo promijenilo pod utjecajem vaše aktivnosti, što znači da je tijelu potreban dodatni stres. Ako pronađete ovu „optimalnu zonu“, pokušajte da ostanete u njoj: nemojte prekoračiti broj otkucaja srca i nemojte ga podcijeniti.

Monitori otkucaja srca će ljudima otvoriti put ka sportu različitim nivoima zdravlje.Šteta, ali mnogi "srčani" sportisti smatraju da im nije mesto u sportu... Ovo je greška: vežbanje i lagani fitnes nikada nikome nisu naškodili. Samo za takve ljude bolje je ne napuštati zonu umjerenog stresa! To je cela tajna. A mjerači otkucaja srca za takve ljude mogu postati najbolje oružje protiv kompleksa i zabluda.

A gadgeti sa ugrađenim monitorom otkucaja srca preciznije izračunavaju sagorele kalorije i razvijaju prognozu za individualni trening. Ovo je tako lijep bonus!

Vrste, cijena i dizajn

Dizajneri su smislili mnogo toga Različiti putevi mjerenja otkucaja srca, kao i faktori oblika za monitore otkucaja srca. Hajdemo preko glavnih klasifikacija modernih monitora otkucaja srca.

Prvo izaberimo senzor otkucaja srca koji vam se najviše sviđa. Monitori otkucaja srca 21. veka očitavaju otkucaje srca na dva načina: optičko merenje i korišćenje tehnologije bioimpedanse. U prvom slučaju ljudska koža je umjetno osvijetljena blizu kapilara, a optički senzor bilježi brzinu i karakteristike refleksije svjetlosti. Cirkulacija krvi direktno utiče na signal koji merač prima.

I ovdje bioimpedansa je složenija tehnologija. Poseban uređaj šalje električne signale ljudskom tijelu: ova najslabija električna pražnjenja pomažu mu da nauči mnogo o osobi. Nivo znojenja, sastav mišićne mase, a ujedno i broj otkucaja srca.

Koji je senzor tačniji je složeno pitanje, o tome ćemo govoriti u nastavku. Hajde sada da razgovaramo o tome gde i kako su priključeni monitori otkucaja srca.

Najmoderniji oblik koji diktira vrijeme i trendovi - narukvica. Činilo bi se logičnim mjeriti puls blizu vene, a većina fitness trackera nas je odavno naučila da je narukvica zgodna. Njegov glavni konkurent je grudni remen. Trkači obično glasaju za monitore otkucaja srca postavljene na grudi: pojasevi navodno čvršće pristaju i još preciznije mjere otkucaje srca. Istina, razmaženi obični ljudi i ljubitelji udobnosti žale se na nisku upotrebljivost takvih pojaseva. Kao, trljaju se, pa pocnu da skliznu od znoja, i uopste... nema svako priliku da hoda po ceo dan sa tako necim ispod majice... Ukratko, ovo je vise profesionalni uredjaj nego narodna.

Nekada ekstravagantno nastavci na prstu (puls monitori-prstenovi) i ušnoj resici. Pojavili su se prije uvođenja bioimpedansnih senzora, kada su programeri pokušali postići maksimalnu preciznost pomoću optičkih monitora otkucaja srca. Na ušnoj resici i kažiprst kapilari leže što bliže površini - to je zgodno za očitavanje otkucaja srca. Shodno tome, takvi uređaji malo preciznije mjere otkucaje srca. Ali njihov čudan izgled im nije omogućio da se dugo učvrste na policama specijalizovanih prodavnica :).

Dodatno, HRM senzori se mogu naći u sprave za vježbanje za teretane (obično senzori bioimpedancije na ručkama), “pametne vage” i cikloračunari.

Pa, postoji još jedna bitna razlika po kojoj se moderni monitori otkucaja srca mogu podijeliti. Ovo je zapravo taj period tokom kojeg su u mogućnosti da prate podatke. Najstariji HRM detektuju otkucaje srca samo u određenom trenutku kada ih pritisnete na kožu i pritisnete posebno dugme. Većina modernih monitora stalno „sluša srce“, ali daju opšte podatke, kao što su „najniži broj otkucaja srca, najveći i prosječni broj otkucaja srca za odabrani period“. Pa, sofisticirani modeli mogu dati potpuni izvještaj za cijeli period praćenja u obliku infografike.

Koja je cijena? Monitor otkucaja srca nikada se nije smatrao skupim uređajem. Najpovoljnije opcije mogu se kupiti za 600-800 rubalja. Visokokvalitetni monitori masovnog otkucaja srca mogu se kupiti po cijenama od 1.500 do 5.000 rubalja. Profesionalni uređaji za biciklizam ili trčanje mogu koštati više od 20.000 rubalja.

Koji su najtačniji?

Općenito je prihvaćeno da optički grudni monitori otkucaja srca imaju idealnu preciznost. Ipak, srce je blizu, a kontakt sa tijelom čvršći. Na drugom mjestu, popularne glasine su postavile nezgodni HRM na ušnu resicu/prst. Slijede klasične narukvice s bioimpedancijom i optičkim očitavanjem.

Na internetu možete pronaći mnoge testove u kojima jedan ili drugi model pobjeđuje u borbi za preciznost. Štoviše, većina grešaka se događa upravo kada HRM mjeri otkucaje srca pri maksimalnom fizičkom naporu. U stanju mirovanja i zagrevanja, gotovo niko ne zabrlja. Međutim, u životu nije sve tako jednostavno. Pa čak i očigledno pitanje: "šta je hladnije: bioimpedansa ili "optika"?" još nije riješeno. Štoviše, mnogi korisnici čak dovode u pitanje prednosti senzora u prsima. Ako se zadubite u recenzije stručnjaka i korisnika, možete prikupiti stvarne inkriminirajuće dokaze na bilo kojoj vrsti mjerača otkucaja srca.

Hoćeš malo negativnosti? optički monitori otkucaja srca? Uzmi ga! Čak ni na zglobu nisu imuni na glupe greške. Barem zbog činjenice da optika percipira drugačije različite boje kože. Kod tamnoputih ljudi mogu potcijeniti pokazatelje, kod vrlo bledih ljudi mogu precijeniti. U knjigama gostiju možete pronaći mnogo pritužbi na ovaj faktor od strane ljudi različitih etničkih grupa.

Čini se da monitori otkucaja srca na zapešću sa bioimpedansom imaju prednosti, kao što je lakši pristup konstantnom mjerenju otkucaja srca... Ali ovdje mnogo ovisi o kvaliteti senzora i njegovog softvera: vrlo često elektronika u jeftinim azijskim modelima ima problema . Također ih je bolje ne koristiti osobama sa srčanim problemima i trudnicama (iako bi i one trebale vježbati i mjeriti puls!!!). Općenito, što je složeniji, to je teže upravljati njime.

U grudni optički monitori otkucaja srca postoji nedostatak koji se javlja kada radite sa dlakavim muškarcima. Čak i ako redovno briju grudi, male dlačice mogu uticati na kvalitet očitavanja pulsa. Takođe su loši prijatelji sa znojem. Leđa i grudi trkača se znoje više od zapešća i ušnih resica. To dovodi do labavog kontakta i čak može uzrokovati iskliznuće senzora. A da bi bioimpedansa grudnog koša ispravno radila, mora imati dobar električni kontakt sa tijelom. Ako je vaša koža suha ili niste imali vremena da se znojite, podaci mogu biti netačni.

Ispostavilo se da se u potrazi za idealnim monitorom pulsa ne morate osloniti na određeni tip senzora, već na kvalitetu određenog modela. Ako programeri uzmu u obzir sve zamke, onda se možete osloniti na rezultat gadgeta.

Kako odabrati mjerač otkucaja srca: modeli s GPS-om i funkcijom praćenja

Koje prednosti bi HRM trebao imati osim pouzdanog i preciznog senzora? Dobra baterija? Pametan softver? Dodatne funkcije?

Pa, baterija traje dugo na većini monitora otkucaja srca. Ako GPS senzor nije uključen, HRM gotovo živi u načinu rada ručnog sata. Ali dobro osmišljen softver i bonusi kao što su akcelerometar ili navigacija neće naškoditi takvim gadžetima.

Počnimo sa mogućnostima softvera. Idealan HRM bi trebao:

* Sačuvajte istoriju treninga: Zgodan dnevnik aktivnosti na vašem računaru ili pametnom telefonu pomoći će vam da pratite svoj napredak! Što je dnevnik fitnesa detaljniji, to bolje;

* Imajte memoriju za zone treninga. S vremenom ćete naučiti koja zona bolje sagorijeva kalorije, koja zona razvija mišiće i koju zonu trebate pripremiti za kraj treninga. U idealnom slučaju, gadget bi ih trebao zapamtiti (od 3 do 5 zona) i pružiti vlasniku udobne savjete;

* Upozorite vlasnika. O opasnosti (previsok broj otkucaja srca), o neefikasnom treningu (prenizak puls), o promjeni zone treninga.

* Pogodna veza sa računarom, pametnim telefonom i fitnes aplikacijom. Obratite pažnju na ANT+ protokol. Mnogo je moćniji od ANT-a i znači da vaš uređaj može raditi s drugim fitnes napravama.

Također je važno znati još nešto: da li imate nekodirani ili kodirani senzor otkucaja srca ispred sebe. Prvi prenosi otvoreni signal i stoga je podložniji smetnjama, ali su i sportski monitori otkucaja srca s njim jeftiniji. Drugi prenosi šifrirani signal, zaštićen od kašnjenja.

Mnogi sportisti koriste uređaje za praćenje otkucaja srca bez ikakvih dodatnih funkcija. Ali danas, masovni kupac uvijek traži bonus funkcije u bilo kojem gadgetu. A moderni monitori otkucaja srca imaju mnoga prijatna iznenađenja koja će takođe doprineti povećanju efikasnosti vašeg treninga. Evo ih - usluge koje "sigurno neće naškoditi" vašem monitoru otkucaja srca:

• Pedometar-akcelerometar: pomoću njega možete izračunati broj sagorjelih kalorija i pratiti ih Lični dnevnik aktivnost, praćenje vlastitog napretka ili degradacije;
• GPS senzor: obavezno za ljubitelje trčanja i biciklizma. Prati vašu brzinu kretanja, visinu staze i obavlja jednostavne navigacijske funkcije;
• Širok raspon bioimpedansnih mogućnosti: Podsjetimo, ovi minijaturni elektrošokovi vam omogućavaju da približno odredite omjer mišićne i masne mase u tijelu, kao i da pratite promjene u tom omjeru. Dobra karakteristika za one koji su počeli trčati u borbi protiv viška kilograma.

Naravno, ideja kombiniranja svih ovih funkcija u jedan uređaj izgleda vrlo primamljivo. Stoga se na tržištu pojavljuje sve više hibridnih uređaja, a ne mjerača otkucaja srca u svom čistom obliku. Oba će biti uključena u našu recenziju najpopularnijih, jeftinih, skupih i specijalizovanih monitora otkucaja srca.

Najpopularniji uređaji sa monitorom otkucaja srca

Dakle, dva najpopularnija modela gadgeta sa HRM-om su - Fitbit Charge HR i U prvom slučaju imamo mješavinu “pametnog sata” i fitnes trackera. Ali "Polar" je mjerač otkucaja srca u svom najčistijem obliku. Pogledajmo ih pobliže.

Fitness narukvica sa monitorom otkucaja srca Fitbit Charge HR. Ovo je prilično skupa fitnes narukvica sa ugrađenim monitorom otkucaja srca, po cijeni od 149 dolara. Kompatibilan je sa svim postojećim mobilnim operativnim sistemima, može brojati korake i sagorele kalorije, pratiti faze spavanja i nivoe nadmorske visine. Fitbit također signalizira primljene SMS poruke, dolazne pozive i emails. Ali koliko je dobar mjerač otkucaja srca na uređaju?

Sam Fitbit senzor je napravljen korištenjem vlastite PurePulse tehnologije. On može razlikovati samo tri zone aktivnosti(neće biti dovoljno!). Rezultati se prikazuju na pametnom telefonu u obliku infografike, a povezuju ih i sa indikatorima „sagorevanja kalorija“ i fizička aktivnost. Evo šta korisnici pišu o njegovom radu:

„Puls se detektuje sa zakašnjenjem, posebno kada je ruka znojna ili mokra. Ako trebate pratiti otkucaje srca tokom treninga snage ili trčanja, onda ova narukvica nije za vas!, - piše Andrew Andrew.

I sljedeći govornik se ne slaže s njim:

„Prvo, omogućava vam da procenite rad srca u dnevnom režimu, koristeći parametar „Puls mirovanja“. To mi je omogućilo da to vidim redovna nastava vježbanje (trčanje) zapravo smanjuje broj otkucaja srca u mirovanju, što ukazuje na jačanje srčanog mišića. Drugo, omogućava vam da regulišete svoj trening na optimalan način, koristeći zonu otkucaja srca koja vam je potrebna na mreži, a takođe vam daje veoma detaljne statistike na osnovu rezultata treninga (sekundu po sekundu: promjene u otkucaju srca, sagorjele kalorije, zona otkucaja srca).“

Mnogi to priznaju uređaj gubi puls zbog obilnog znoja, ali u ovom slučaju pomaže otpuštanje remena na ruci.

Preciznost Charge ne može se nazvati idealnom: pod opterećenjem, gadget i dalje daje odstupanja. Međutim, najčešće to nije kritično odstupanje od 3-5-7 pogodaka. A Derek Klemons generalno tvrdi da je uporedio očitanja Fitbita sa senzorom na prsima druge kompanije, i skoro svuda su se poklopila. Općenito, radit će za masovnu publiku.

Šta će nas oduševiti narukvicom sa mjeračem otkucaja srca?

Ovdje, ipak, mjerač otkucaja srca nije sporedna usluga, već glavna funkcija! Ovaj gadžet košta skoro tri puta manje: samo 54 dolara. Polar također očitava vaš otkucaj srca 24 sata dnevno i analizira približan broj sagorjenih kalorija. Ali ovdje nema pedometra, mjerača visine, upozorenja o pozivima ili fitnes naprava. Također morate uzeti u obzir da uređaj radi samo sa senzorom u grudima. U teoriji, ovo bi kupcu trebalo pružiti povećanu tačnost očitavanja. Popularna ocjena od 4,5 zvjezdice najbolje potvrđuje ovo pravilo. Prema kupcima, uređaj savršeno izračunava broj otkucaja srca i sagorjele kalorije.

Eric J piše:

“Sat je nevjerovatno jednostavan za korištenje. Kada prvi put otvorite prozor, prođete kroz čarobnjak za podešavanje, unesete svoju težinu, pol... i spremni ste za vježbanje. Automatski određuju vaše komforne zone, sve funkcije se pozivaju u par pritisaka na dugme... Ja sam srčani bolesnik i za mene je posebno važno da ne opterećujem srce. Dakle, svaki put kada uđem u zonu rizika, samo se oglasi i smanjujem opterećenje. Idealna kupovina za mene!”

Šta je fokus negativnosti u komentarima? Nedostatak veze sa pametnim telefonima (svi podaci se moraju tražiti na malom displeju), česta zamjena baterije koja se može ukloniti (jednom u 6 mjeseci) i preglasni signali upozorenja... Da li će vas to stresirati - odlučite sami :) .

Ali prava prednost gadžeta je u tome što povezuje i radi sa opremom GymLink serije. FT4 također ima normalnu vodootpornost za odnošenje u bazen ili plivanje u plitkoj rijeci (iako vam praćenje otkucaja srca nije toliko važno, preporučujemo korištenje fitnes trackera za plivanje iz naše recenzije u ove svrhe). Model je popularan i među djevojkama: prodaje se u svijetlozelenoj, ružičastoj, srebrnoj i crnoj boji.

Sve u svemu, Univerzalni izbor za početnike i iskusne sportiste.

Najbolji budžetski monitori otkucaja srca i najskuplji HRM

Utječe li cijena na kvalitet HRM-a? Hajde da uporedimo jedan od najjeftinijih merača otkucaja srca i najskuplji.

Najbolji monitor otkucaja srca za bicikliste

Počnimo sa ekonomični modeli satova sa monitorom otkucaja srca HDE Fitness Sport za 7 dolara. SEVEN BUCKS!!! Ovo je pun obrok u restoranu brze hrane... ili desetak vožnji metroom u glavnom gradu. Ili... fitnes tracker???

Niko ne krije činjenicu da je HDE žigosan u Kini. Pa, kako se ovo može sakriti? Ali on može nešto da uradi. Broji krugove koje je završio trkač ili biciklista. Prilično precizno pokazuje trenutno vrijeme... Čak prati i potrošene kalorije! Općenito, tako jednostavan kineski sat sa HRM-om. Iz nekog razloga daju i dvogodišnju garanciju.

Vlasnici HDE-a bukvalno vrište od iznenađenja u komentarima:

“Zaista radi. Kupio sam ga iz zabave, nisam vjerovao u spravicu za 7 dolara. Ali ispostavilo se da je veoma dobar. Uporedio sam rezultate sa učinkom medicinske opreme i skoro uvek su se poklapali!!!”, - piše Rick.

A drugi se žure da ih razočaraju. Adim uvjerava:

“Sat izgleda dobro i dobro radi. Ali mjerač otkucaja srca je beskorisan. Napravio sam 10 uzastopnih mjerenja pulsa dok sam sjedio i dobio 10 različitih rezultata, u rasponu od 45 otkucaja u minuti do 87 otkucaja u minuti. Neka vrsta ruskog ruleta".

Da, rulet. Ali zašto ne igrati za 7 dolara? Nije tako teško kao odlučiti se za kupovinu sat sa monitorom otkucaja srca Polar V800 GPS, čija je zvanična cijena uređaja 500 dolara. Istina, na rasprodaji ga možete pronaći za 350 "zelenih".

Najskuplji monitor otkucaja srca na svijetu pozicioniran je kao „uređaj za više sportova“. U idealnom slučaju, V800 bi trebao svakog sportistu dovesti do euforije: fudbalera i ronioca, ljubitelja fitnesa i dizača tegova, trkača i skakača! Programeri su velikodušno dijelili funkcionalnost sa svojom zamisli koja može ispuniti ovaj cilj. Prema riječima momaka iz Polara, ovaj model su testirali profesionalni triatlonci i atletičari. Nije ni čudo što je ovdje Za ljubitelje trčanja obezbeđen je prošireni GPS način rada cross-country i ekstremni turizam.

Ovaj gadget na mreži prati broj otkucaja srca i pređenu udaljenost, brzinu i tempo kretanja, nivo nadmorske visine i fizičku aktivnost. Uz njegovu pomoć možete testirati stanje svog tijela: koliko ste vi i vaše srce spremni za ozbiljan trening! Vlasnik merača otkucaja srca će za nekoliko trenutaka dobiti odgovor na ovo pitanje.

Polar baterija traje 14 sati pri maksimalnom opterećenju i 50 sati u GPS načinu rada niske potrošnje. Gotovo rekordna brojka za GPS uređaje! Polar V800 GPS ekran je prekriven ojačanim Gorilla Glassom, a mehanika je zaštićena od potapanja čak i do 100 metara! Uređaj se može sinkronizirati sa bilo čim i na bilo koji način, čak predviđa i dodavanje posebnih senzora za bicikl, kao što je analizator brzine pedala. Ovaj model već uključuje “pametni trener” poznat fitness trackerima, koji analizira vaše prethodne rezultate i sugerira kako postići nove rekorde u budućnosti.

Vlasnici Polar V800 su predvidljivo oduševljeni kupovinom. Mada, ozbiljnije zameraju sitnicama.

“Iz nekog razloga ne postoji odredba za rad brdski bicikl i planinski stil vožnje. Još uvijek nema veze sa Androidom... Pa, senzori za bicikle za vježbanje su tako sebi, momci.”, piše Monteiro.

Ali sve je to pokriveno očiglednom brigom programera za udobnost i udobnost svojih klijenata. Model ima ugrađeno hladno osvjetljenje, vibracije i veliki i kontrastni displej. Optički senzori su ovdje vrlo dobro postavljeni i Bluetooth radi gotovo savršeno. Savršeno očitava vaš puls pod vodom... Ukratko, ovo je visokokvalitetan uređaj koji vrijedi svog novca.

Idealan mjerač otkucaja srca za bicikliste

Naša priča ne bi bila potpuna bez informacija o biciklističkim mjeračima otkucaja srca. U pravilu koštaju red veličine više od sprava za trčanje ili fitnes. Ako želite da ga kupite za sebe, spremite se da uložite od 5 do 30 hiljada rubalja!

Ali svaki bicikl HRM je mali kompjuter na vozilu. Može raditi sa biciklom za vježbanje, gradskim biciklom ili cool planinskim biciklom. Lideri među proizvođačima ovdje su i dalje isti: Garmin, Polar, Suunto. Možda je najbolji model koji će nam reći o prednostima i karakteristikama biciklističkih mjerača otkucaja srca Polar CS300.

Da, prilično je skup - moraćete da platite za Polar 11900 rubalja. Ali za cikloračunar ovo je vrlo jeftin model. Pogotovo s obzirom na visoke ocjene uređaja: od 4 do 5 zvjezdica na različitim tržištima.

Trik CS-300 je u tome što ga možete staviti na volan i ponijeti sa sobom u teretanu na časove fitnesa. Prikazuje srčane indikatore u obliku detaljnog kardiograma i precizno mjeri brzinu vašeg željeznog prijatelja. Gadget ima nevjerovatnu memoriju i mogućnost snimanja do 14 faza treninga. Napravili smo zagrijavanje, zatim aktivnije vježbe, izvukli se na vodoravnu šipku, trčali, seli na bicikl... svi ovi fragmenti će biti razvrstani i analizirani. Svim nama već poznatim testovima dodat je i aerobni test izdržljivosti tokom odmora i test sposobnosti organizma da apsorbuje kiseonik. Važna funkcija: na kraju krajeva, i efikasnost treninga i vaše unutrašnje stanje zavise od nivoa kiseonika u krvi.

Funkcije automatskog pokretanja i automatskog zaustavljanja omogućavaju vam da programirate cikloračunar da automatski pokrene i zaustavi snimanje vašeg treninga kada počnete ili prestanete da pedalirate... a na kraju vožnje dobijate izvještaj o tome koliko ste dobro pedalirali u različitim fazama rute (uzbrdo, nizbrdo , stan).

Usput, o biciklističkim čipovima: uređaj pamti konfiguraciju i karakteristike dva bicikla odjednom. Prije početka vježbanja možete odabrati bicikl sa željenim postavkama za određeni trening. Takođe ima vrlo cool bateriju, ugrađene podsjetnike za vježbanje (sjedni za volan, lijeni dupe) i još mnogo toga. Nije ni čudo što biciklisti ovaj uređaj redovno svrstavaju među najbolje biciklističke monitore otkucaja srca!

“Imao sam skoro sve Garmine, tri Suunto modela, kompletnu Polar kolekciju! ali ova stvar će, bez sumnje, biti hladnija od svih njih. Svi testovi se rade brzo, sve se radi vrlo jednostavno. Ovu stvar može savladati osoba bilo koje dobi, a što je najvažnije, vrlo je pouzdana i tačna.”, piše anonimna osoba na portalu Amazon.

Najbolji monitor otkucaja srca sa funkcijom merenja pritiska - Smart Bracelet Jet SPORT FT-7 Grey

Pametna narukvica Jet SPORT FT-7 Grey ima moderan dizajn. Diskretni monitor na dodir i gumirani remen tamne boje izgledaju savršeno na ruci i ne ometaju svakodnevne aktivnosti.

Uz glavne ugrađene funkcije - praćenje spavanja, brojač kalorija, obavijesti o porukama i pozivima, mjerenje broja koraka, narukvica ima nekoliko dodatnih. To uključuje ugrađeni monitor otkucaja srca. U svakom trenutku možete saznati svoj puls i krvni pritisak. Ovo je vrlo zgodno za osobe s tahikardijom ili one koji su vrlo aktivni u sportu.

Može se spojiti na pametni telefon bilo kojeg proizvođača. bez obzira na vrstu operativni sistem(Android, iOS). Vlasnik narukvice će uvijek biti obaviješten o mejlovima, dolaznim porukama i pozivima primljenim na telefon.

Hajde da sumiramo

Nekad mi se činilo da će trend kombinovanja različitih funkcija u jednom uređaju ubiti dobre monitore otkucaja srca. Na početku su stvari išle ka ovome: fitnes trekeri sa senzorom otkucaja srca ušli su na tržište sa višestrukim udubljenjem... Grešili su u očitavanju, nisu mogli meriti puls 24 sata na dan... Ali ljudi su ipak kupovali Fitbits i "Jabons". Zato što su modernije i napumpane. Ali proizvođači merača otkucaja srca polako su počeli da odgovaraju na ovu pretnju. Sada dodaju manje važne pedometare i funkciju obavještavanja za SMS i pozive na svoje monitore otkucaja srca. A njihova tačnost i pouzdanost su ostale iste.

Dakle, sportisti se imaju na koga osloniti. Svi modeli koje smo naveli u ovoj recenziji su vrijedni gadgeti koji će vam isplatiti novac. Čak i jeftin kineski za 7 dolara. I ludo skup Polar. Njihov ključ uspjeha je jednostavan: jednostavna tehnologija + pristojna implementacija = ljubav korisnika i tačni podaci.

Eh, kad bi svi programeri radili po ovom principu!

Pametni sat sa monitorom otkucaja srca Nije neuobičajeno u 2017. godini, gotovo svaki proizvođač pametnih satova pobrinuo se za senzor otkucaja srca u svom uređaju. To nije iznenađujuće, funkcija je zaista neophodna, a ponekad i kritično važna, posebno za sportiste i osobe sa srčanim oboljenjima. Sportisti imaju jedinstvenu priliku da regulišu svoj trening, prilagođavajući se odgovarajućoj zoni otkucaja srca u zavisnosti od cilja treninga.

Ovako ogroman asortiman pametnih satova sa monitorom otkucaja srca na tržištu čini kupca u nedoumici u odabiru, za ovo, da bismo olakšali muku izbora, napravili smo TOP 7 pametnih sportskih satova sa senzorom otkucaja srca.

Herzband Elegance

Ocjena urednika:

Prosječna cijena – 70 dolara

Procijenjeni vijek trajanja: 5 dana

Herzband je brend koji samouvjereno stiče popularnost u ZND, a slavu je stekao svojim sposobnost merenja pritiska, odnosno izračunajte ga na osnovu očitavanja otkucaja srca. On ovog trenutka ovo su najbolje.

Dizajn. Klasičan su dizajn, okrugli brojčanik sa mehaničkim dugmetom na desnoj strani, kožni remen upotpunjuje klasični ambijent.

Funkcionalnost i karakteristike. Ekran je monohromatski i ima prilično nisku rezervu svjetline. Kontrole su zgodne, mogu se uključiti okretanjem ručnog zgloba, ali nema glasovne kontrole. Primajte obavještenja od svih messenger aplikacija. Prati svu fizičku aktivnost, kao i svaki drugi fitnes tracker. Imaju prilično nisku rezervu svjetline; po sunčanom vremenu bit će teško bilo što razaznati.

Naše uređivačko testiranje je to pokazalo Merač otkucaja srca na satu radi ispravno.

Prednosti:

• mjerenje pritiska;
• stilski dizajn
• niska cijena

Nedostaci:

• niska rezerva osvetljenosti ekrana
• nema GPS

presuda: Dobra opcija za one koji traže jeftinu opciju za pametni sat s monitorom otkucaja srca koji ima klasičan dizajn i funkcionalnost fitness trackera.

Ocjena urednika:

Prosječna cijena – 200 dolara

Procijenjeni vijek trajanja: 25 dana

Dizajn i interfejs.Withings Steel HR ima istinski "švicarski" dizajn sata; otkriva ga samo mali OLED ekran, koji je dizajniran da prikazuje sva obavještenja sata. Koristeći mehaničko dugme, prebacuje se između Withings Steel HR ekrana, na kojima možete vidjeti puls, korake i kalorije.

Funkcionalnost i karakteristike. Glavna prednost sata je njegov rekordni vijek trajanja, koji je 25 dana u aktivnom načinu rada, nevjerovatan rezultat za moderan pametni sat. Da bi se postigli takvi rezultati, morali su se žrtvovati, a ta žrtva je bio ekran koji je dobio vrlo malu veličinu. Ali vrijedi napomenuti da se savršeno nosi sa svim svojim funkcijama. Zbog jakog pozadinskog osvjetljenja, sve informacije se jasno percipiraju čak i na malom displeju.

Još jedna zanimljiva karakteristika je visoka zaštita od vode, koja iznosi 5 ATM. Ovo omogućava da sat bude potopljen do dubine od 50 metara. Sat je opremljen mekanim silikonskim remenom, koji će vam omogućiti da ronite sa satom u bazenu i na moru.

"Mozak" uređaja ne zaostaje previše za dizajnom i zadivljuje svojom funkcionalnošću. Dakle, mogu samostalno odrediti koju vrstu fizičke aktivnosti trenutno obavljate (upareno sa povezanim pametnim telefonom), odrediti faze sna, ali bez pametnog budilnika.
Rad monitora otkucaja srca u satu prilično precizno, ali tokom intenzivnog treninga podaci su iskrivljeni.

Prednosti:

• rekordni životni vijek
• stilski dizajn
• visok stepen zaštite od vode

Nedostaci:

• nezgodne kontrole
• nema GPS
• nezgodno punjenje
• Merač otkucaja srca ne podnosi intenzivne treninge

presuda: Odlična opcija za pametni sat sa mjeračem otkucaja srca i pedometrom za one koji cijene klasični stil i ne voli punjenje gadžeta.

Ocjena urednika:

Prosječna cijena – 150 dolara

Procijenjeni vijek trajanja: 11 dana

Xiaomi AmazFit Pace je prvi pametni sat poznatog kineskog brenda, koji je u prodaju stigao sasvim nedavno, početkom 2017. godine. Već su stekli mnogo obožavatelja širom svijeta zbog svog elegantnog dizajna i mogućnosti fitnes trackera. U ovoj recenziji zanimaju nas upravo te mogućnosti, a posebno rad merača otkucaja srca.

Funkcionalnost i karakteristike. Xiaomi AmazFit nije samo pametni sat sa monitorom otkucaja srca, već je i dobar GPS-tracker, sposoban da prati vaše kretanje. Ovu kombinaciju funkcionalnosti trebali bi cijeniti džogeri. svježi zrak. Ovdje treba napomenuti da kada je GPS uključen, trajanje baterije se smanjuje sa 5 dana na jedan dan, a u kućnoj upotrebi proizvođač obećava rad do 11 dana, što je vrlo impresivan pokazatelj sa ovakvim displejom.

Još jedna zanimljiva karakteristika sata je prisustvo memorije - 4 GB, gdje možete pohraniti muziku koju možete slušati pomoću bežičnih slušalica.

Između ostalog, sat ima standardne funkcije za praćenje sna, koraka i potrošenih kalorija. Ne postoji pametni budilnik, postoji samo običan vibracioni budilnik. Rad monitora otkucaja srca Bio sam veoma zadovoljan, niz uporednih testova sa monitorima pulsa u grudima nije otkrio ozbiljne greške.

Dizajn i interfejs. Xiaomi AmazFit Pace se može pohvaliti bogatim ekranom na kojem možete lako pregledati osnovne podatke; svjetlina se automatski prilagođava zahvaljujući ugrađenom senzoru. Istovremeno, ekran ima brojne nedostatke kontrole. Prvo, gadget ne podržava glasovnu kontrolu, a drugo, da biste aktivirali ekran potrebno je da pritisnete malo mehaničko dugme u gornjem desnom uglu.

Kao i svaki pametni sat, Xiaomi AmazFit Pace može primati obavijesti od aplikacija. Nažalost, ovo područje nije u potpunosti razvijeno. Dakle, funkcije “Odgovori” i “Prikaži razgovor” ne funkcionišu. Interfejs je predstavljen samo na engleskom ili kineskom jeziku.

Prednosti:

• Dostupnost GPS-a
• ekran visokog kvaliteta
• dug životni vek

Nedostaci:

• nezgodno aktiviranje ekrana
• pogrešan softver za obavještavanje
• nema podrške za ruski jezik

presuda: Odlična opcija za one koji preferiraju sportski dizajn i puno aktivnosti na otvorenom.

Prosječna cijena – 375 dolara

Predviđeni rok trajanja: do 4 dana

Dizajn i interfejs. Sat je pušten u dvije opcije dizajna, koje se primjetno razlikuju, ali u isto vrijeme prilično slične. Samsung Gear S3 Frontier je brutalna verzija, slična onoj koju vidimo na naslovnicama časopisa sa grubim modelima. Samsung Gear S3 Classic je bezvremenski klasični dizajn, manji je od svog većeg brata i nije toliko otporan na udarce, dok je Frontier verzija zaštićena MIL-810G.

Jedna od glavnih karakteristika i glavna kontrolna karakteristika ovog sata je “bezel”, ovo je rotirajući prsten oko sata, uz pomoć kojeg se upravljaju gadžetima. Ovo rješenje pokazalo se vrlo uspješnim i pojednostavilo interakciju s uređajem za red veličine.

Sat koristi standardni remen koji se lako može otkopčati i zamijeniti vašim. Telo je izrađeno od visokokvalitetnog čelika 316L.

Display sa SUPER AMOLED matricom nema zamerki, svi podaci su čitljivi bez problema pri bilo kom osvetljenju.

Funkcionalnost i karakteristike. Sat radi na vlastitoj Tizen platformi, koja je znatno praktičnija od Android Weara. Ovdje ima manje aplikacija, ali su sasvim dovoljne za svakodnevnu upotrebu.

Kao i svaki fitnes tracker, sat može pratiti korake, kalorije i san. Od zanimljive karakteristike Možete istaknuti određivanje visine dizanja, kao i mogućnost natjecanja s prijateljima u broju koraka. Da biste procijenili sve fitnes mogućnosti sata, potrebno je da koristite aplikaciju S Health, koja je dostupna samo za Samsung seriju Galaxy. Takva ekskluzivnost je nesumnjivi nedostatak gadgeta.

Sat ima GPS i Glonass, koji mogu zapamtiti vašu rutu. Zasebno, želio bih napomenuti da postoji verzija sa LTE, koja će vam omogućiti da zovete direktno sa sata bez pametnog telefona. Ugodna prednost gadgeta je njegovo dugo vrijeme rada, uzimajući u obzir ogroman broj funkcija koje zahtijevaju energiju baterije.

Treća generacija gvajara značajno je poboljšala mjerenje otkucaja srca, zbog čega je sat uvršten u naš TOP. Merač otkucaja srca radi ispravno čak i tokom intenzivnog pokreta.

Prednosti:

• displej
• Dostupnost Wi-Fi i GPS-a
• zgodna kontrola
• MIL-810G zaštita u Frontier verziji

Nedostaci:

• Samsungova vlasnička fitnes aplikacija dostupna je samo za Galaxy seriju

presuda: Idealna opcija za svakodnevnu upotrebu na poslu, u teretani, na odmoru, ako imate i Galaxy pametni telefon kompanije Samsung.

Prosječna cijena – 350 dolara

Predviđeni rok trajanja: do 2 dana

Polar je druga kompanija iz ovog TOP-a, koja nije došla iz svijeta tehnologije, već iz svijeta sportskih satova. I ova činjenica je značajno utjecala na model Polar M600 u smislu funkcionalnosti.

Dizajn i interfejs. Dizajn sata je sportski i futuristički, kućište je od plastike, sa strane su metalni umetci, a remen je od silikona. Dizajn je za svačiji ukus i neće se svidjeti svima, plus uređaj je već prilično glomazan.

Glavna kontrola je preko ekrana osetljivog na dodir, tu su i dva mehanička dugmeta, sa leve strane se nalazi dugme „Stop“ ili „Nazad“, ispod displeja se nalazi dugme zaduženo za početak treninga.

Display sočan i svijetao, ali na direktnoj sunčevoj svjetlosti teško je čitati podatke.

Funkcionalnost i karakteristike. Sat je baziran na Android Wear-u, što znači da će vlasniku biti dostupno više od 4.000 aplikacija za različite namjene. Fitnes mogućnosti implementiraju se putem Google Fit-a i posebne usluge Polar Flow, koja bilježi sve informacije o obavljenom treningu, a možete ih i zakazati tamo. Usluga je veoma dobra i svideće se mnogim sportistima.

Trkači i biciklisti će cijeniti prisustvo punopravnog GPS-a. Još jedna lijepa karakteristika gadgeta je da je vodootporan i može biti potopljen do 10 metara, što je više nego dovoljno za bazen.

Zahvaljujući senzoru sa 6 LED dioda, monitor otkucaja srca može se takmičiti u preciznosti sa mjeračima pulsa postavljenim na grudima. Tokom testiranja, mjerač otkucaja srca nije izazvao nikakve pritužbe.

Jedna od neprijatnih karakteristika je kratak životni vek gadgeta, samo 8 sati u režimu treninga i 2 dana u normalnom režimu sa Androidom, ali sa iPhoneom će raditi samo jedan dan.

Prednosti:

• Dostupnost Wi-Fi i GPS-a
• vlasnički softver za sportske aktivnosti

Nedostaci:

• dizajn za svakoga
• kratak životni period

presuda: Dobra opcija za profesionalne sportiste kojima je potreban najfunkcionalniji pametni sat.

Apple Watch serija 2

Prosječna cijena – 400 dolara

Predviđeno trajanje života: jedan dan

Nije uzalud što su satovi legendarnog brenda uključeni u većinu recenzija pametnih satova i fitnes trackera. Apple Watch Series 2, kao sat sa monitorom otkucaja srca, također nije razočarao.

Dizajn i interfejs. Dizajn je prilično futuristički i neće se svidjeti svima, ali će u isto vrijeme mnogima biti vrlo privlačan. Predstavljen je u obliku pravokutnika sa zaobljenim uglovima. Na desnoj strani nalaze se dva kontrolna dugmeta. Broj varijanti kaiševa je nevjerojatan u raznolikosti; sam kućište je predstavljeno u glavnim opcijama materijala: aluminij, čelik i keramika. Ažurirana verzija sada ima brz pristup željenu aplikaciju preko dugmeta, ovo čini kontrolu prilično zgodnom.

Display sočan i svijetao, svi podaci se mogu očitati bez ikakvih problema po bilo kojem vremenu. Vrijedan senzor automatske postavke svjetlina, čiji se rad može podesiti u postavkama.

Funkcionalnost i karakteristike. Apple Watch Series 2 je prava multifunkcionalna mašina među pametnim satovima, koja može učiniti gotovo sve što moderni pametni sat može pružiti. Ukratko po funkcijama:

• Mogućnost odgovaranja na pozive i primanja poruka;
• Praćenje fizičke aktivnosti korisnika;
• Podržava mnoge dodatne aplikacije iz App Store-a;
• Mjerenje potrošenih kalorija, preduzetih koraka, otkucaja srca
• Snimanje pređene rute pomoću GPS-a
• Pristup internetu putem Wi-Fi

Sat se može pohvaliti ne samo uobičajenim Bluetooth i GPS modulima, već i Wi-Fi modulom koji vam omogućava da pristupite internetu direktno sa gadgeta. Gadget je vodootporan, može se koristiti u bazenu, a za tu svrhu je kreirana i posebna funkcionalnost koja prati udarce.

Svo savršenstvo sata ubija njegov vijek trajanja, koji je jedan dan, koji je antirekord za ovaj vrh, i teško je pronaći pametne satove u 2017 koji tako malo žive.

Aplikacija za mjerenje otkucaja srca je vrlo primitivna i pogodna je samo za ljubitelje aktivnog načina života, ali ne i za profesionalce. Ali to je vrijedno napomenuti Merač otkucaja srca radi besprekorno.Štaviše, nezavisna naučna studija sprovedena na Stanfordu pokazala je da je greška merača otkucaja srca na biciklu za vežbanje samo 2%, što je uporedivo sa podacima elektrokardiograma; za hodanje ta brojka je bila nešto veća od 2,5%.

Prednosti:

• širok izbor aplikacija
• Dostupnost GPS i Wi-Fi modula
• juicy display

Nedostaci:

• veoma kratak životni period
• visoka cijena

presuda: Odlična opcija za one vlasnike iPhonea koji zahtijevaju najširi spektar mogućnosti od pametnog sata.

Procijenjeni životni vijek: 9 dana u modu za gledanje, 11 sati u načinu rada sa GPS-om

ForeRunner serija satova dizajnirana je za trčanje, o čemu jasno svjedoči i istoimeni naziv. Garmin ForeRunner 235 jedan je od najpovoljnijih satova za trčanje otkucaja srca na tržištu. Ovaj model je pogodan i za profesionalce i za trkače amatere kojima je potrebno mnogo više od funkcionalnosti običnog fitness trackera, ali im je u isto vrijeme potreban sat za svakodnevnu upotrebu.

Dizajn i interfejs. Dizajn ForeRunnera 235 napravljen je u sportskom stilu i neće se slagati sa formalnim odijelom kako bi se istaknuo status nositelja. Ali savršeno će se uklopiti u bilo koju drugu garderobu, a ne samo u sportsku.

Display prilično velik i svijetao, sve obavijesti i podaci se mogu očitati bez problema, čak i po najsunčanijem vremenu. Upravljanje se vrši pomoću 5 mehaničkih tipki, što je prilično zgodno po kišnom vremenu. Cijeli interfejs je intuitivan i ne zahtijeva puno vremena za razumijevanje. Ruski jezik je podržan.

Funkcionalnost i karakteristike. Sat je opremljen GPS-om i GLONASS sistemom, što je omogućilo uvođenje širokog spektra mogućnosti, a pored klasičnih podataka o koracima, kalorijama i spavanju, nudi niz drugih opcija. Dok trče, mogu pokazati procijenjeno vrijeme završetka na osnovu svog trenutnog zamaha. Oni će procijeniti učinak treninga sesije. Oni će predvideti vaš najbolji rezultat na osnovu već primljenih podataka. Oni će dati preporuke za odmor nakon treninga. Podržava trening biciklizma.

Takođe, mnogima će biti korisno procijeniti VO2 max kako bi se procijenila efikasnost trenažnog procesa u atletici.

Dodatne pogodnosti uključuju pametna obavještenja i kontrolu muzike na vašem pametnom telefonu. Ovo je ujedno i jedini pametni sat sa mjeračem otkucaja srca prikladan za ovu recenziju.

Rad monitora otkucaja srca ne izaziva nikakve pritužbe čak ni uz intenzivan trening. Moguće je pratiti zone otkucaja srca.

Prednosti:

• Dostupnost GPS/Glonasa
• Windows Phone podrška
• napredne funkcije za trening trčanja

Nedostaci:

• nije prikladno za formalno odijelo
• nedostatak prodavnice aplikacija i interne memorije

presuda: Odlična opcija za one koji se bave profesionalnim treningom trčanja.

Počinje sezona aktivnog treninga, uključujući i sportove na otvorenom, a danas pokušavamo brzo i jednostavno shvatiti koji je mjerač otkucaja srca bolje izabrati: naš izbor uključuje najbolje satove otkucaja srca, monitore otkucaja na prsima i fitnes trackere sa mogućnost merenja otkucaja srca.

Za sport

Najbolji monitori otkucaja srca za trčanje i vožnju bicikla, po našem mišljenju, su kaiševi za prsa! Samo oni garantuju visoku preciznost uz stalno praćenje. Takvi monitori otkucaja srca obično imaju slične karakteristike, pa ih mnogi ljudi biraju jednostavno na osnovu cijene.

Među liderima - definitivno tu. Ovo je novi proizvod i još jedan redizajn jednog od najpoznatijih senzora za prsa. IN nova verzija Dodata je zaštita od vlage i ugrađena memorija za jedan trening, a traka sa senzorima je postala malo duža kako bi očitanja bila još preciznija i eliminisale moguće vanjske smetnje.

Ako ova vrsta mjerača otkucaja srca kategorički nije prihvatljiva, onda možete obratiti pažnju na konstantni optički monitor otkucaja srca. Među njima možemo izdvojiti i novi proizvod poznatog proizvođača optike Mio Global - .

Narukvica je pričvršćena za zglob, a nekim podacima se može pristupiti jednostavnim gledanjem u ekran. Počevši od ovog modela, kompanija je predložila nešto drugačiji sistem za procjenu efikasnosti vježbanja - metriku Personal Activity Index (PAI), koja se izračunava automatski i pojedinačno.

Neka "sinteza": puls je ovdje i sada! Merač otkucaja srca na grudima koji ne radi zajedno sa pametnim telefonom, već u kombinaciji sa satom, gde se prikazuju podaci o napretku treninga. Najviše budžetski monitori otkucaja srca bez pretenzija na tačnost u ovoj niši - nemačka Sigma.

Za tekuću sezonu kompanija je predstavila dva nova modela - i. Također na lageru je i dalje najisplativija verzija sata - .

Sigma nije jedina opcija. Prošle sezone satovi sa kaišem su se dobro pokazali.

Za fitnes

Ako pod fitnesom mislimo na časove u teretani i treninge na spravama, onda biste trebali razmotriti opcije bez remena za prsa. Dobra narukvica sa zaista preciznim monitorom otkucaja srca - .

Takođe za naslov " Najbolji monitor otkucaja srca za fitnes" može tvrditi i već spomenuti Mio Slice. Ako nemate zadatak da istražite svoj indeks lične aktivnosti, možete se snaći s mnogo jeftinijim Mio rješenjem - .

U dvorani će biti zgodno koristiti posebnu sportsku odjeću. Na primjer, . Na nju možete pričvrstiti remen za prsa: ovo rješava i problem tačnosti podataka i problem nelagode od remena za prsa!

Inače, problem merača otkucaja srca na grudima, neprijatnosti i nelagodnosti, rešava još jedan novi proizvod kompanije Polar - . Ovo je monitor otkucaja srca na ramenu!

Narukvice i satovi

Općenito, svi monitori otkucaja srca su podijeljeni na dva velike grupe: grudni koš i ručni zglob, ali među potonjima postoji velika raznolikost. To bi mogao biti i pametni sat sa mjeračem otkucaja srca, međutim, nisu u potpunosti prikladni za sport.

Pametni satovi imaju sasvim drugu svrhu: obavještavanje o pozivima, SMS-u, e-mail, pa je pulsmetar u njima najčešće samo “uvodne” prirode. Možda se isti sportski sat iz Polara ističe na općoj pozadini – s jasnom razradom sportskih funkcija bez ugrožavanja mogućnosti Android Weara.

Zanimljiv model za povremena mjerenja otkucaja srca je . Ovo su najbolji fitnes trackeri sa monitorom otkucaja srca, napravljeni u obliku sata, a sama tehnologija je testirana od strane NASA-e! Od poluvodičkih naprava, ovo su najprecizniji modeli, međutim, kao što je već rečeno, ne mjere puls konstantno - u intervalu do 30 sekundi.

Postoje i druge fitnes narukvice sa monitorom otkucaja srca, međutim, njihova tačnost je vrlo uslovna. To uključuje kineske tragače koji sistematski padaju na testu za testom, iako su i dalje pristupačni. Ali da li se isplati kada je u pitanju srce?

Ovim je naš članak završen,

Trčanje vam omogućava da kontrolišete svoju tjelesnu težinu i održavate svoju fizičku kondiciju u odličnoj kondiciji. Kako biste osigurali da je proces treninga što je moguće korisniji i da ne šteti vašem zdravlju, možete koristiti monitor otkucaja srca za praćenje otkucaja srca. Uz njegovu pomoć, osoba može odabrati opterećenje na osnovu individualne karakteristike tijelo

Merač pulsa je neophodan kako bi sportista mogao da optimizuje svoj trenažni proces, učini ga ispravnijim u smislu zdravlja i nivoa fizičke aktivnosti. Ova sprava pomaže u održavanju tempa u određenoj zoni pulsa, kada vježbe dovoljno utječu na razvoj snage i izdržljivosti, ali se pritom tijelo ne prenapreže, odnosno ne nanosi štetu.

Postoji nekoliko tipova merača otkucaja srca:

Prsa

Mjerač otkucaja srca za trčanje na grudima je najpoželjniji model za one koji žele promijeniti svoj puls s izuzetnom preciznošću. Ako pravilno pričvrstite pojas, nakon nekoliko treninga uređaj se neće osjetiti i nekako odvratiti od procesa treninga. U tom slučaju će se broj otkucaja srca mjeriti neprekidno, tako da možete preciznije kontrolirati opterećenje u rasponu pulsnih zona.

Elektronski na dodir

Pogodan monitor otkucaja srca za trčanje na zglobu, koji je fiksiran na zglobu, dok očitava puls i druge važne pokazatelje tokom treninga. Glavne funkcije se ne razlikuju od prethodnog tipa modela, međutim, morate razumjeti da će tačnost mjerenja otkucaja srca biti nešto niža nego kada je uređaj pričvršćen na grudi. No, unatoč tome, mnogi preferiraju ovu vrstu mjerača otkucaja srca, jer su svi indikatori vidljivi u stvarnom vremenu, što vam omogućava da samostalno kontrolirate cijeli proces treninga.

Karakteristike odabira monitora otkucaja srca

Izbor monitora otkucaja srca za trčanje je individualan, ali postoji nekoliko preporuka koje će vam omogućiti da kupite najprikladniji model:

Dostupnost štoperice

Ako je mjerač otkucaja srca pričvršćen na vaš zglob, onda ako imate štopericu, možete pratiti vrijeme vježbanja. Ovo je posebno zgodno ako se izvode, gdje je važno promatrati periode ubrzanja i odmora. Najbolja opcija je ako se i štoperica i broj otkucaja srca prikazuju na ekranu u isto vrijeme - na taj način postoji sveobuhvatan nadzor glavnih indikatora.

Postavljanje zona

Takozvane pulsne zone vam omogućavaju da kontrolišete stepen opterećenja. U ovom slučaju, najpoželjnija opcija bi bio uređaj koji vas zvučnim signalom ili vibracijom obavještava da trebate smanjiti intenzitet vježbanja kako biste normalizirali broj otkucaja srca, ili, obrnuto, povećati ga kako biste održali zadani tempo. Kod nekih modela ovaj raspon se podešava automatski, kod drugih ćete morati sami unijeti sve indikatore.

Mjerenje udaljenosti

Svoj trening možete kontrolirati ne samo koristeći vrijeme, već i pređenu udaljenost. Tako možete s vremena na vrijeme poboljšati svoje performanse, trčeći svaki dan veću distancu nego prije. Bilo bi zgodno kada bi se takvi proračuni izveli automatski pomoću monitora otkucaja srca u radu. Dodatni bonus ovdje može biti GPS funkcija, koja će vam omogućiti da pratite rute i nekako ih ispravite.

Brojanje kalorija

Mnogi ljudi počinju trčati ne samo da poboljšaju svoje zdravlje, već i da ga toniraju. Da biste pratili koliko je trening bio energetski intenzivan, možete koristiti mjerač otkucaja srca, koji, između ostalog, broji potrošene kalorije.

Pozadinsko osvetljenje

Ovu funkciju često zanemaruju trkači početnici, ali može učiniti praćenje vaših metrika mnogo ugodnijim. Ako monitor otkucaja srca ima pozadinsko osvjetljenje, tada brojevi na ekranu postaju podjednako vidljivi i tokom sunčanog dana i u mraku kasno navečer.

Pregled modela monitora otkucaja srca

Moderno tržište uređaja za optimizaciju kontrole otkucaja srca obiluje raznim modelima za bilo koji izbor, tako da možete odlučiti koji monitor otkucaja srca kupiti za pojedinačno trčanje, na osnovu vlastitih preferencija. Pogledajmo nekoliko najpopularnijih modela:

Alpha 2

Monitor otkucaja srca koji se pričvršćuje na vaš zglob. Ima praktičan ekran opremljen dodatnim pozadinskim osvjetljenjem, zahvaljujući kojem možete učiti u bilo koje doba dana: svi indikatori su jasno vidljivi, baš kao na svijetlom sunčeva svetlost, i u mraku. Sinhronizira se bežično putem Bluetooth-a. Remen je napravljen od silikonskog materijala, prilično izdržljiv, a cijeli dizajn je vodootporan. Dodatne funkcije uključuju brojanje kalorija.

Dobro za korištenje za trening ciljne zone. Na samom početku rada, uređaj nudi postavljanje maksimalnog dozvoljenog broja otkucaja srca kako biste u budućnosti mogli pravilno kontrolirati proces treninga. Međutim, ako su ovi podaci nepoznati, monitor otkucaja srca će ih samostalno odrediti tokom vremena i izračunati ugodne zone za vježbanje. Kopčanje je na zglobu, remen je dugačak, ali nimalo ne smeta; generalno, kada se nosi duže vrijeme, uređaj se ni ne osjeti na ruci. Izgled Prilično je atraktivan, tako da mnogi ljudi nose ovaj gadget čak iu svakodnevnom životu.

NikeFuelBand

Vrlo moderan mjerač otkucaja srca za trčanje od vodećeg svjetskog proizvođača sportske opreme. To je narukvica koja se pričvršćuje za ruku i ima četiri različite nijanse za svaki ukus: zelenu, crnu, crvenu i roze. Narukvica je fleksibilna, ne trlja se i udobna je za svakodnevno nošenje. Radi s posebnom aplikacijom na pametnom telefonu, gdje se istovremeno bilježi nekoliko korisnih indikatora: zamahi rukama, skokovi, broj koraka i mnogi drugi. Prednost je praćenje staze napretka, gdje možete vidjeti poboljšanja u fizičkim performansama.

Uređaj je narukvica pričvršćena na zglob. Vanjski dizajn je prilično moderan: kaiš je crn izvana i plavi iznutra. Tijelo je silikonsko, a ruka se osjeća ugodno i ništa ne trlja. Prepoznatljiva karakteristika Ovaj model je opremljen dodatnim infracrvenim termometrom. Takođe se može koristiti za praćenje indikatora faza spavanja i kontrolu njegovog kvaliteta. Uređaj broji preduzete korake i potrošene kalorije, te mjeri otkucaje srca.

Polar H7

Pogodno za svaki trening, uključujući i trčanje. Ima zgodnu aplikaciju za pametne telefone u kojoj možete pratiti sve indikatore; njena instalacija je preduvjet. Svi podaci se prenose preko Bluetooth-a. Uređaj je pričvršćen za grudni koš, pa se otkucaji srca preciznije prate.

Torneo H-102

Monitor otkucaja srca u trčanju koji kombinuje senzor otkucaja srca i ručni sat. Najprikladniji uređaj za one koji vole džogirati. Zahvaljujući prsnom remenu, otkucaji srca se mere preciznije, a svi indikatori se mogu videti na ekranu sata u realnom vremenu. Postavljanjem granica opsega otkucaja srca možete kontrolisati opterećenje; kada napustite svoju zonu udobnosti, uređaj će oglasiti zvučni signal. Uz to, gadget broji i sagorjele kalorije.

Raspon cijena mjerača otkucaja srca je prilično širok: različiti modeli mogu koštati od 1 do 35 hiljada rubalja. Izbor ovisi o proizvođaču, glavnim karakteristikama, montaži i materijalu od kojeg je uređaj napravljen. Mere pulsa možete kupiti u odabranim specijalizovanim prodavnicama sportske opreme, kao iu redovnim odeljenjima sa kućnim aparatima.

Zaključak

Onima koji žele poboljšati svoje fizičke performanse i pravilno optimizirati trenažni proces preporučuje se kupnja mjerača otkucaja srca za trčanje. Uz njegovu pomoć ne možete samo kontrolirati otkucaje srca, što je vrlo korisno za cjelokupno zdravlje, već i pratiti utrošenu energiju, prilagođavati udaljenost i puteve, pa čak i poboljšati kvalitetu.

Merač otkucaja srca je medicinski uređaj dizajniran za praćenje srčane aktivnosti tokom sporta ili drugih aktivnosti. fizička aktivnost. Koriste ga i oni ljudi koji su zbog poremećaja u radu srca primorani da stalno prate njegovo stanje.

Šta je mjerač otkucaja srca i čemu služi?

Postoje dva tipa merača pulsa na zapešću: bez grudne trake, koja očitava puls sa vašeg prsta, i sa narukvicom u kojoj se nalazi senzor. Prvi tip mjerača otkucaja srca odlikuje se velikom funkcionalnošću, tako da treba pažljivo proučiti sve dostupne funkcije i odabrati uređaj isključivo s onima koji će se koristiti.

Ovisno o broju funkcija, postoje tri kategorije mjerača otkucaja srca:

• Najjednostavniji modeli uključuju četiri funkcije: sat, budilnik, tajmer i samo praćenje srčane aktivnosti.

• Poboljšani modeli imaju i registrator potrošnje energije i brojač količine sagorjele masti.

• Najskuplji monitori otkucaja srca mogu se povezati sa računarom i imaju funkciju detaljne analize stanja organizma. Na osnovu ovih podataka, monitor otkucaja srca kreira individualni program treninga.

U pravilu, medicinski mjerači otkucaja srca za ručni zglob spadaju u prvu kategoriju.

NARUČITE SA POPUSTOM!!!

Pedometar - čemu služi?

Pedometar, poput mjerača otkucaja srca na zapešću, koriste ljudi koji se bave sportom. Ovaj uređaj će biti odličan dodatak vašem monitoru otkucaja srca i pomoći će vam da detaljnije označite svoje treninge. Pedometar mjeri broj preduzetih koraka.

Također može pretvoriti korake u kilometre i izračunati koliko je kilokalorija potrošeno. Stručnjaci kažu da je preporučena količina dnevno 10.000 koraka. Istovremeno, prosječna osoba gubi oko 400 kilokalorija.

Za udobnost sportista, pedometri i mjerači otkucaja srca opremljeni su raznim dodatnim funkcijama, kao što su:

• Radio;
• Player;
• Sat, štoperica i tajmer;
• Proračun koraka u zavisnosti od vrste hodanja i trčanja.;
• Izračunavanje broja metara pokrivenih u bazenu;
• Izračun kadence;
• Ugrađena memorija.

Kako odabrati mjerač otkucaja srca za zapešće?

Prije svega, morate obratiti pažnju na lokaciju senzora, jer to direktno utječe na točnost njegovih mjerenja.

Ispod je nekoliko načina za postavljanje senzora:

• Senzor ugrađen u monitor pulsa na zapešću. Ovakav aranžman, iako najpovoljniji, donosi loše rezultate. Podaci dobijeni mjerenjima takvog senzora su krajnje netačni.
• Senzor koji se pričvršćuje na vaš prst ili ušnu resicu. Rezultat su i krajnje netačne informacije, a senzor vam smeta tokom treninga i lako se može izgubiti.
• Bežični senzor koji je pričvršćen pojasom na grudima. Takav uređaj će pružiti najtačnije podatke.

Prilikom odabira mjerača otkucaja srca za zapešće, kako za trčanje, tako i za druge sportove, obratite pažnju ne na cijenu, već na proizvođača. Postoje kompanije koje proizvode ove uređaje već duže vrijeme i mogu sebi priuštiti da ponude zaista kvalitetan primjerak po niskoj cijeni.

Također treba obratiti pažnju na vrstu mjerača otkucaja srca. Postoje modeli za trčanje, za vožnju bicikla, kao i ručni monitori otkucaja srca za skijaše. Oprema za sve monitore otkucaja srca je ista: narukvica i senzor.

Također, prilikom odabira mjerača otkucaja srca, važno je uzeti u obzir sljedeće karakteristike:

• Radni sati.

Ako model nije sofisticiran i spada u prvu/drugu kategoriju, tada će trošiti približno istu količinu energije iz baterije kao ručni sat. U suprotnom (ako su dostupni GPS i druge slične funkcije), punjenje će trajati najviše 20 sati.

• Kodiranje signala senzora.

Nekodirani signal se prenosi sa smetnjama, dok se kodirani signal prenosi bez njega. U zavisnosti od utvrdio da ili drugog senzora, cijena monitora otkucaja srca će također varirati.

U zavisnosti od funkcionalnosti, pouzdanosti i tačnosti merenja, kao i od toga koliko košta ručni pulsmetar, u nastavku se nalazi ocena ručnih merača pulsa.

Top Five

1. Beurer PM18.

Zemlja porijekla: Njemačka. Ovaj model je reprezentativan za budžetsku klasu. Ima ugrađeni senzor koji mjeri puls kroz prst postavljen na displeju. Ova kopija je dva u jednom. Ne samo da mjeri vaš puls, već i broji vaše korake i mjeri vašu brzinu. Takođe opremljen štopericom, budilnikom i tajmerom. Cijena: oko 100 dolara.

1. Garmin Forerunner 610 HRM.

Zemlja porijekla: Tajvan. Ovaj primjer je mjerač otkucaja srca za trčanje. Gadget je vodootporan. Senzor se nalazi na grudima, pričvršćen kaišem. Cijena: oko 300 dolara.

1. Polar FT4.

Zemlja porijekla: Finska. U ovom modelu nema ništa suvišno: mjerač otkucaja srca, potrošene kalorije, kao i sat i kalendar. Promjene u stanju tijela se grafički prikazuju na displeju. Vodootporan, ekran sa pozadinskim osvetljenjem i zvučnik. Cijena: oko 100 dolara.

1. Nike FuelBand.

Funkcije: LED ekran, indikator kapaciteta baterije, Bluetooth 4.0, akcelerometar, mjerač sagorijevanja kalorija. Otporan na vlagu, otporan na udarce. Cijena: oko 130 dolara.

1. Torneo H-102.

Zemlja porijekla: Kina. Senzor ovog monitora otkucaja srca nalazi se na grudima, pričvršćen kaišem. Postoji pozadinsko osvetljenje ekrana, zvučnik i ugrađena memorija. Ima funkciju izračunavanja vremena treninga i utrošenih kalorija. Ugrađeni sat, budilica i štoperica. Cijena: oko 125 dolara.

Puls prikazuje broj otkucaja srca i, ovisno o fizičkom i emocionalno stanje tijela, odražava nivo fizičke spremnosti. Zanimljiva činjenica je da se puls može koristiti za određivanje u kojoj točki u snu se dogodi san. Istovremeno, puls će pokazati da li osoba sanja nešto mirno, radosno ili zastrašujuće.

Naravno, možete napraviti mjerač otkucaja srca vlastitim rukama - sastavite hardver i programirajte ga, osim toga, internet je pun gotovih sklopova za izradu mjerača otkucaja srca vlastitim rukama. Ali to će potrajati dosta vremena.

Stoga je mnogo lakše kupiti gotov uređaj. U tom slučaju važno je pridržavati se gore navedenih preporuka i obratiti pažnju prvenstveno na reputaciju proizvođača, a ne na ponuđenu cijenu.

Jer dokazani monitori otkucaja srca mogu trajati 3-5 godina, ali proizvodi nepoznatog proizvođača će otkazati u roku od godinu dana.

Kardio trening od A do Ž, video

U zaključku možemo reći da uopće nije važno koji uređaj koristi za mjerenje otkucaja srca, broja koraka ili sagorjenih kalorija. Mnogo je važnija činjenica bavljenja sportom, jer sport je život.

A gadgeti kao što su mjerač otkucaja srca ili pedometar samo vam pomažu da postignete bolje rezultate u kraćem vremenskom periodu. Stoga, što je uređaj precizniji, to možete postići veće rezultate, a ako ste se već odlučili za kupovinu mjerača otkucaja srca, trebali biste ozbiljno shvatiti kupovinu i odabrati zaista dostojan model.

U suprotnom, uređaj će prije štetiti nego pomoći, prikazujući podatke koji ne odgovaraju stvarnosti.