Viața este plină de situații diferite. Poți fi fericit, plin de energie și putere să mergi înainte și doar înainte, sau poți cădea brusc într-o „dâră neagră” sau poți cădea în apatie.

Când munca nu este interesantă și starea acasă nu redă puterea, când există un sentiment pe care cei dragi au încetat să îl înțeleagă și comunicarea nu trezește entuziasm, culorile sunt toate plictisitoare și nu există absolut niciun motiv pentru mișcare. De fapt, acesta nu este încă o fundătură în viață, dar vectorul ales al gândirii este capabil să conducă acolo. Și când viața a ajuns într-o fundătură cu adevărat, devine mai dificil să cauți o cale de ieșire. Să ajungem împreună la rădăcina problemei și să analizăm ce se poate face pentru ca procesul de ieșire din impasul vieții să nu provoace și mai mult rău.

Impasul vieții este sinonim cu depresia

Depresia este un termen înfricoșător. De regulă, pe termen lung duce la aceasta. Adesea nici măcar la fel de vizibil. Se acumulează în interior, creând tensiune în interior sistem nervos, iar după un timp splash out - o cădere nervoasă.

În ciuda faptului că însuși cuvântul „stres” este perceput de noi într-un mod negativ, acest concept nu este exclusiv caracter negativ. Stresul este bine cunoscut evoluției și de-a lungul a mii de ani a învățat să-l folosească în beneficiul corpului uman.

LA situație stresantă activitatea creierului și a mușchilor este activată. Procesul de activitate mentală curge mai ușor, iar organismul este pregătit să demonstreze rezultate fizice fără precedent.

Stresul este o apărare naturală împotriva factorului frică. O astfel de stare este capabilă să lanseze mecanisme în organism care sunt gata să salveze o viață într-un moment crucial. Dar atunci când devine un partener constant al unei persoane, acest lucru este plin de consecințe nefaste. Un astfel de impact asupra organismului nu face decât să-l distrugă. Și acum ești deja așezat la computer, gata să lași pe toată lumea și totul, și simți apropierea depresiei care sug sucurile. Dar dacă există forțe pentru a introduce expresia „fundătură în viață, ce să faci?” Asta înseamnă că nu totul este pierdut.

Pentru a găsi o cale de ieșire din impas și a rupe cercul experiențelor și lipsa constantă de forță de a lupta cu aceleași experiențe, trebuie să priviți lucrurile familiare dintr-un unghi ușor diferit. Cum?

Poate, interogare de căutare"fundătură în viață ce să faci?" te va duce direct la acest articol. Și dacă citești acest moment aceste rânduri, asta înseamnă că intenția este de a schimba totul în partea mai buna tu ai. Și acesta este motivul.

Ce să faci pentru a ieși din mocirla gândurilor negative? Gândurile și imaginile negative din capul tău sunt cele care îți întunecă ochii, împiedicându-te să vezi opțiuni pentru rezolvarea problemelor. Psihologii știu să iasă din impas cu ajutorul gândirii corecte. Iată ce recomandă ei:

1. Relaxează-te și încetează să te agăți frenetic de viitorul tău, încercând să-l controlezi.

Planurile și ambițiile sunt bune, dar fără fanatism dureros. Concentrează-te pe prezent. În momentul „aici și acum”. Încercați să vă bucurați în mod semnificativ de ceea ce aveți, dar de ceea ce vă concentrați rar. Nu, totul este rău, trăiești într-o ceață și nu ai ce să te bucuri aici? Bucură-te de sănătatea ta, simți recunoștință pentru capacitatea de a vedea și citi acest text, pentru capacitatea de a merge și de a vorbi. Puțini? Simțiți bucuria de a avea cei dragi și un acoperiș deasupra capului. Unii oameni nu au nici asta. Și încă te consideri atât de nefericit? Viitorul va veni oricum la tine. Și este influențată de atât de mulți factori încât este pur și simplu imposibil de prezis. Deci nu are sens să-l controlezi și să prezici.

2. Renunță la trecut.

Concentrați-vă asupra prezentului, nu trecerea lui prin prisma experiențelor negative. Încercați să reevaluați situația care a apărut și, dacă ceva nu a funcționat pentru dvs. prima dată, considerați-o ca pe o experiență suplimentară care va juca cu siguranță un rol pozitiv. Amintiți-vă că creierul nostru șterge rapid informațiile inutile din memorie, uneori chiar înlocuind fapte și emoții. Și cu cât ești mai mult, cu atât îți devine mai greu să porți această povară a trecutului, în loc să primești una nouă.

3. Ideea ta despre ceva este doar o idee.

Când viața a ajuns într-o fundătură, aruncându-te pe margine, s-ar putea să realizezi că totul nu este atât de înfricoșător. De exemplu, ai fost concediat de la locul tău de muncă și se pare că acesta este un colaps 100% al tuturor aspirațiilor? Vorbeste cu cineva care a trecut prin exact aceeasi situatie si observa asta drumul vietii oamenii ăștia nu s-au terminat. Da, nu le-a fost ușor, dar dacă păstrați înăuntru dorința de succes, o persoană se ridică din nou și o face mult mai repede datorită experienței acumulate. Nu proiectați sentimentele negative ale realității în viitor, direcționați-vă eforturile pentru a le lăsa în trecut.

4. Învață să zâmbești. Chiar și fără un motiv aparent.

La prima vedere, pare ceva banal și ciudat, dar atunci când un zâmbet devine invitatul tău obișnuit, îi vei înțelege valoarea.

5. Folosește-ți imaginația.

Și acum nu e vorba de desen sau de citit cărți. Dimpotrivă, frânează-l. Nu lăsați gândurile negative care v-au umplut acum mintea să preia situația și să se gândească la fapte noi sau să tragă concluzii „mult așteptate”. Al nostru, iar creierul este obișnuit să facă presupuneri despre ceea ce nu este. Urmăriți cum citiți: luați în considerare fiecare cuvânt, oferindu-i sens? Nu, te comporți dintr-un capriciu. Așa că creierul tău economisește timp completând spațiile libere. Evenimentele gândite sunt și rezultatul protecției tale interne.

6. Nu încerca să anticipezi emoțiile.

De câte ori te-ai gândit: „Acum, dacă aș fi angajat pentru acel job..” sau „Dacă mi s-ar fi dublat salariul...”? Nu, cu greu ai fi atât de fericit pe cât îți imaginezi. Aceste evenimente, pe fundalul multor altele care au loc în viață, nu ar transmite un mesaj emoțional atât de puternic pentru tine pe cât crezi. Singura cale de ieșire de aici este să găsești emoții în ceea ce te înconjoară deja. De ce nu ai fost mulțumit de bonus luna trecută? Insuficient? Dacă nu s-a dat deloc? Începe să apreciezi ceea ce ai și nu ghici cum va fi cândva și dacă va fi.

Dacă conduci o mașină și te uiți nu la drum, ci la capotă, atunci nu vei ajunge departe. Maxim - până la cel mai apropiat stâlp. Privește lumea în toate planurile care ți se deschid. Și deschide altele noi. Nu gândiți-vă la culoarea capotei și unde se află în raport cu alte mașini, ci la drum, la situația din jurul vostru, la faptul că lumea din jurul vostru este mult mai mare decât interiorul unei mașini.

Unde să găsești o cale de ieșire din impas?

Realizează că situațiile „bune” și „rele” sunt doar etichete. Și aceste etichete au fost inventate chiar de omul. Încercând să înțelegeți cum să ieșiți din impas, merită să aruncați o privire mai atentă asupra impasului în sine. Și mai târziu să observi că, poate, în fața ta nu este deloc un zid, dar noua viraj conducând la locuri noi interesante. Încetează să mai alergi în cerc, să-ți „mestecăm” problemele și să discutați despre impasul din viață care a apărut. Dacă este necesar, fă un pas înapoi, uneori aceasta este o oportunitate grozavă de a vira pe alt drum.

Mulți oameni se află într-o fundătură a vieții. Deznădejdea se sprijină într-o masă întunecată și apasă în fiecare zi din ce în ce mai mult. Omul este lăsat singur cu demonii săi. De ce se întâmplă asta? Cine este vinovat? Cum să fii salvat?

Mai întâi trebuie să-ți dai seama ce este o fundătură și cât de real este. Această problemă poate fi împărțită în două domenii principale. În primul caz, o persoană intră într-adevăr într-o situație dificilă de viață. Poate fi boală, moartea celor dragi, datorii, procese și alte probleme reale. Într-un alt caz, fundătura vieții există doar în imaginația unei persoane. Este într-o stare depresivă, totul începe să-l enerveze, dorințele dispar. Dar, nu există motive serioase pentru acest lucru. Deși i se pare că se află chiar pe marginea prăpastiei. Ambele afecțiuni sunt foarte grave și pot avea efecte devastatoare atât asupra sănătății mentale, cât și asupra sănătății fizice.

Este posibil să lupți? Este posibil și necesar. O viață prelungită „în fundătură” amenință să se transforme în consecințe dezastruoase, până la sinucidere și o clinică de psihiatrie. De remarcat: într-o fundătură puternică și oameni încrezători se întâlnesc rar. Această stare îi lovește pe cei mai slabi, ceea ce este foarte periculos.

Cum să găsești o cale de ieșire din impasul vieții? În primul rând, trebuie să vă amintiți că vechiul proverb, oricât de banal ar suna, are dreptate. Puteți găsi o cale de ieșire din tot. Adevărat, adevărat, dar a face acest lucru este departe de a fi ușor, iar cel mai dificil lucru este primul pas. Mai întâi trebuie să încercați să evaluați situația: este posibil să faceți față singur cu problema? Unii au nevoie de profesionisti ajutor psihologic. În niciun caz nu ar trebui să vă fie rușine de asta. În Rusia, vizitele la cabinetul unui psihanalist sunt încă privite cu suspiciune. Cu toate acestea, există situații în care este imposibil să faci fără ea.

Cu o decizie independentă, în prima etapă trebuie să ieși din stare stresantă. Ar putea ajuta aici:

• exerciții de respirație;
• yoga;
• plimbări în aer liber;
• comunicarea cu animalele.

Acesta din urmă este extrem de eficient. Influența pozitivă a animalelor asupra fizicului și stare emoțională persoană. Animalele simt întotdeauna când o persoană se simte rău. În plus, dragostea sinceră dezinteresată a unui animal poate distrage atenția unei persoane de la gândurile rele.

O serie de oameni trebuie să vorbească, să se elibereze de povara psihologică gravitativă. Atât persoanele apropiate, cât și specialiștii profesioniști pot acționa ca interlocutori.

După ce stresul va dispărea, va fi mai ușor să evaluați situația și să începeți să rezolvați problemele existente.

Situația este mult mai gravă cu o „fundătură” exagerată. Într-o „fundătură” exagerată, ajung adesea oameni cu o mare bogăție, fără dificultățile vieții. Oamenii spun despre ei „sunt nebuni de grăsime”. Acest lucru este parțial adevărat. La un moment dat, dorințele se termină, sau mai bine zis, oamenii nu mai știu ce să-și dorească. Astfel de stări sunt caracteristice persoanelor care sunt limitate și cu inteligență relativ scăzută. Adesea soțiile și copiii oamenilor bogați suferă de această boală. Mulți beau prea mult sau devin dependenți de droguri. Dar, acest lucru se întâmplă nu numai pentru că nu știu ce să-și dorească. Ei nu știu unde să meargă mai departe în viață.

Există unul mod eficient: nu se opresc niciodata. Asta nu înseamnă că trebuie să alergi pe scări undeva. Aceasta înseamnă că trebuie să continuați să vă ocupați de chestiuni urgente zilnice. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți pe linia de plutire și să nu vă scufundați cu capul în bazinul de „fundătură”. Unele obiceiuri pot fi de mare ajutor în această situație. De exemplu, obiceiul de a face mișcare zilnic sau de a plimba câinele.

Ce să faci dacă o persoană dragă se află într-o fundătură a vieții?

Când observați o stare de „fundătură” la o persoană iubită, nu trebuie să vă aruncați imediat asupra lui cu ajutor și să-l sugrumați cu grijă. Este necesar să încerci delicat să afli: care este problema. Apoi gândește-te calm cum să ajuți. Amploarea problemei poate fi determinată de unii caracteristici: dacă o persoană refuză să comunice, dacă încetează să-și facă lucrurile obișnuite, dacă face lucruri ciudate.

Uneori este dificil să ajuți cu probleme reale, dar activitățile comune pentru a le rezolva pot ajuta o persoană dragă să iasă dintr-o stare periculoasă. Treptat, angajarea va împinge „fundă” din conștiință. În cazul în care problema există doar în mintea unei persoane, este extrem de dificil să începi să o rezolvi. Este întotdeauna dificil să te lupți cu fantomele. Cu toate acestea, această condiție poate fi extrem de periculoasă. Pentru problemele inexistente, din păcate, nu există o soluție reală. Puteți încerca ceva pentru a distrage atenția unei persoane dragi. Ar putea fi o călătorie comună. Dar numai într-un loc liniștit, fără petreceri. Pentru că într-o astfel de stare, vederea unor oameni veseli fericiți nu poate decât să agraveze starea de depresie.

Singurătate

Singurătatea devine cel mai adesea cauza căderii într-o „fundătură”. O persoană singură este lipsită de apărare, ușor de jignit, nu are sprijin. Este înfricoșător să crezi că nimeni nu este îngrijorat pentru tine, nimeni nu te așteaptă și nimeni nu se va supăra dacă dispari. Cea mai frapantă ilustrare este deteriorarea stării psihice a persoanelor care au trăit cu părinții toată viața după moartea lor. Se găsesc, ca pe o bucată de pământ în mijlocul unui ocean nesfârșit.

Din păcate, nimeni nu acordă atenție stării psihologice a oamenilor singuri și nimeni nu caută să-i ajute. Sunt lăsați singuri. Uneori se termină prost.

De asemenea, lipsa vieții personale poate împinge în „fundătură”. O persoană începe să se roadă, să caute defecte în sine și chiar să descopere „coroana celibatului”. Și problemele încep să crească ca un bulgăre de zăpadă, pentru că nimeni nu are nevoie de o persoană deprimată, dar persoană inutilă se găsește într-o fundătură. Desigur, atenția sexului opus, flirtul și relațiile vor ajuta la ieșirea din această stare. Uneori chiar și flirtul este suficient.

Ieșire din „fundătură”

Rezumând câteva rezultate, putem numi o serie de lucruri care te vor ajuta să ieși din impasul vieții.

1. Orice fel de activitate și treburi zilnice. Când o persoană este ocupată, este distras de la gândurile întunecate. Rudele și prietenii îl pot ajuta în acest sens. Colaborarea este și mai eficientă.
2. Sprijin cu tact și discret al celor dragi. Căldura și dragostea pot depăși orice dificultăți.
3. Asistență din partea unui psihanalist profesionist. Nu vă fie teamă să căutați ajutor profesional. În ciuda opiniei publice, nu toți psihiatrii sunt mașini de pompare a banilor. Există situații care sunt greu de gestionat pe cont propriu. Mersul la un psiholog poate salva uneori o viață.
4. Comunicarea cu fauna sălbatică în orice moment a adus doar beneficii omului. Ar putea fi timpul petrecut cu animale sau grădinărit. Apropo, în multe țări există o terapie specială, care se bazează pe comunicarea umană cu delfinii sau caii, precum și pe îngrijirea animalelor fără adăpost în adăposturi specializate. Acesta din urmă este foarte eficient. Două creaturi sărace se ajută reciproc. În SUA există chiar și un program de reabilitare a foștilor condamnați care au grijă de pitbullii salvați din lupte cu câini.

Sfârșitul iernii, schimbări bruște de temperatură, de la îngheț sever la umiditate urâtă pătrunzătoare. Numărătoarea inversă a zilelor până la apariția primăverii, epuizarea corpului și dorința de a nu ieși niciodată dintr-un colț cald și confortabil, până când în sfârșit totul devine mai bine de la sine. Totuși, viața nu se termină iarna și trebuie să rezolvi impasul fără a avea nici resursele corpului, nici motivația internă.

Anul trecut, am tratat februarie ca pe un adevărat erou malefic și am dat sfaturi despre recuperarea personală. Dar ce să faci când impasul nu este legat doar de perioada de timp? Când se pare că universul te-a alungat în iad și nu există, literalmente, nicio șansă de a găsi puterea de a merge mai departe?

1. Încetinește

Când se instalează panica, când totul scapă de sub control, oprește-te. Nu te termina cu gânduri „pozitive” care îți sunt străine. Du-te chiar de jos. Permiteți ce este mai rău să se întâmple în voi DEJA. Pierderea unui loc de muncă înseamnă pierderea unui loc de muncă, ruperea unei relații înseamnă sfârșit, boala înseamnă preluarea puterii corpului. Nu este deznădejde, este smerenie. Pentru oamenii care sunt obișnuiți să lupte mereu, pauzele nu sunt obișnuite, iar smerenia echivalează cu capitularea și moartea.

Un psihoterapeut japonez a creat în 1921 metoda Morito, care constă din 4 etape. Prima durează de la 4 la 8 zile, timp în care o persoană are voie doar să se întindă și să mănânce. Nu poți face nimic altceva: nici să citești, nici să vorbești, nici să cânți... În acest moment te întâlnești cu cele mai groaznice fantezii, gânduri și temeri ale tale și, la un moment dat, îți dai seama că ești încă în viață. După acest experiment, Morito a remarcat întotdeauna o îmbunătățire semnificativă a stării clienților săi.

2. Luați în considerare

Când suporti durerea și amărăciunea înfrângerii și încetezi să-ți mai irosești energia într-o luptă inutilă, „voalul” cade. Nimic nu te poate face să te simți mai emoționat decât cei de dinainte. În acest moment, este important să privim înapoi. Cel mai adesea, o persoană este condusă într-o fundătură de unilateralitate, de mintea îngustă a gândirii. Cel mai probabil, ați încercat una sau mai multe strategii șablon cu o tenacitate incredibilă. Când tensiunea și durerea fac loc acceptării, se dovedește brusc că ai văzut totul greșit și apar imediat perspective pe care nu le bănuiai înainte.

3. Retragere

Deoarece cea mai mare parte a energiei a fost cheltuită pe luptă, iar noul este necunoscut - retrageți-vă. Izolați-vă pentru a conserva energia - nu se regenerează instantaneu. Adesea, din cauza dorinței aprinse de a merge înainte, există riscul de a reveni din nou. Îmi doresc un rezultat instantaneu, o mulțime de mișcări haotice și tam-tam nega tot ce ai dobândit cu atâta dificultate nou. Permite-ți să fii în „exil” până se stabilizează stare internă. Imaginați-vă că vă dezvoltați mușchii după o accidentare fizică gravă. Graba în acest caz aduce doar durere.

4. Încearcă

Umilința și singurătatea ajută la vărsare roluri socialeși devin „nimeni”. Depersonalizarea nu înseamnă renunțarea la obiectivele sau intențiile trecute, dar îți permite să încerci strategii de comportament care nu îți sunt caracteristice. Când nu ești nimeni, nu ai de ce să-ți fie rușine, mândria ta nu poate fi rănită sau umilită. Ești doar un începător. Există chiar și o vorbă: „începătorii sunt norocoși”. Stii de ce? Pentru că sunt gata să accepte gândirea necaracteristică și străină anterior.

5. Întrebați

Blocajele în dezvoltarea muncii sau a vieții pot apărea din cauza iluziei că „trebuie să faci totul singur”. După o perioadă lungă de singurătate și smerenie, singurătatea este atât de familiară și plăcută încât conectarea altor oameni poate fi respingătoare. În această etapă, este important să te coplești și să începi să ceri altora mici, mici favoruri în orice domeniu de activitate: „ajută la umplerea hârtiei în imprimantă”, „ai un cupon”, „spune-mi cum să ajung mai bine la ...”.

Cererea de ajutor pentru o persoană inteligentă și autosuficientă este adesea ceva insuportabil și, din moment ce nu sunt critici, poți face totul singur. De asemenea, clienții spun adesea că le este frică de respingere. Vei fi surprins, dar oamenii sunt mult mai dispuși să ajute decât crezi.

Toate aceste aspecte ale ieșirii din fundături se bazează pe principiile creșterii spirituale în diferite religii. De exemplu, istoria devenirii unui Buddha constă în lecții de absorbție și autoobservare în singurătate. Buddha a părăsit castelul pentru a înțelege lumea și s-a confruntat cu dureri care i-au schimbat complet percepția. Biblia cheamă la umilință, dar Isus și-a găsit răspunsurile în pustie, în conflict cu Sine însuși. În mituri Grecia antică există imagini ale zeilor care, încercând diferite roluri, au dobândit noi proprietăți.

Prăbușirea vieții are loc atunci când ceva trebuie schimbat urgent. Gândiți-vă la asta doar ca pe un semn care indică „ai merge pe drumul greșit”. Până la urmă, după mulți ani, fiind în pragul vieții și al morții, îți vei aminti nu dacă ai depus raportul la timp, ci dacă ți-ai trăit viața la maxim.

Recent, într-un supermarket, am auzit un dialog care a dat peste cap viața unei familii. Soțul și soția, în vârstă de 40 de ani, stăteau lângă tejghea cu fructe și legume. Idila familiei. Ea a ciripit ceva despre alimentația sănătoasă și longevitate, apoi l-a întrebat:

Dragă, cât ai de gând să trăiești?

Iar el a răspuns:

Știi că depinde de când încep să trăiesc...

Maxilarul soției mele a căzut puțin. În timpul conversației, s-a dovedit că soțul ei, care are 40 de ani, nu crede că acum „trăiește cu adevărat”: o slujbă neiubită 12 ore pe zi, împrumuturi, supraviețuire zilnică, lipsă de hobby-uri, si asa mai departe. Singura lui priză: jocuri, seriale, rețele sociale.

„Faceți o listă de obiective”, și alte bla bla bla care nu funcționează

Foarte des aud de la oameni astfel de cuvinte: „Trăiesc de multă vreme în ceață. Parcă mi-aș trăi doar zilele și ale mele viata reala nu a început încă. Nu știu ce să fac? Unde sa încep?"

Familiar? Cred ca da. Aceasta este o stare în care nu înțelegi unde și cum să te miști, nu există absolut nicio putere. Ce ne oferă de obicei într-o astfel de situație tot felul de cărți și publicuri „intenționate”: „Vrei să schimbi? Mai întâi înțelege ce nu-ți place în viața ta, apoi fă o listă de obiective și acționează! Youhuuu!".

Cred că această abordare este prea unilaterală. Dar există o modalitate universală de a te scoate din această stare ca Munchausen de păr. Iar numele acestei metode este provocare.

Pentru a te „legăna” pentru a te schimba, trebuie mai întâi să te provoci. Cum se întâmplă asta?

O astfel de poveste este povestită de Barbara Sher în Ce să visezi. O femeie de 45 de ani pe nume Jessie a participat la întâlnirile echipei de succes a lui Barbara. Jessie era tăcută, timidă și nu știa ce vrea de la viață. Timp de câteva luni, echipa de succes formată din șase s-a luptat cu ceea ce Jesse nu era mulțumit în viață și cum ar putea fi schimbat. Dar Jessie nu a vrut.

La un moment dat, Jessie a spus brusc că dorește să participe la o cursă de sanie cu câini de iarnă. Ea a început să întrebe „De ce?”. Dar Jessie a răspuns doar: „Nu știu”. Această dorință a ei părea să vină din tavan, pentru că nici măcar nu știa nimic despre sanie. Singurul ei argument a fost „ei bine, vreau doar să fac”.

Întregul grup a venit să o ajute. Au continuat câteva luni de pregătire și antrenament. Drept urmare, Jessie a ajuns în continuare la competiție și întregul grup aștepta întoarcerea ei: toată lumea credea că Jessie va continua să practice sania.

Dacă inima cere o cursă de sanie, trebuie să o dai. Altfel, nu te vei calma -

Dar când femeia s-a întors, a uimit Echipa de Succes nedorind să o mai facă. Cineva i-a pus o întrebare: „OK, ce vrei să faci acum?”. Jessie a răspuns: „Lasă-ți slujba”.

Despre ce este povestea asta?

Pentru mine, este vorba despre faptul că, atunci când o persoană este în stagnare pentru o lungă perioadă de timp, trebuie mai întâi să se „legănească”, să-și amintească cât de viu, nesăbuit, intenționat, ușor poate fi. Și provocarea contribuie foarte bine la asta.

- Stâncă și ne scoate din zona noastră de confort

- Stimulează creierul

- Te ajută să te uiți la tine

Crește stima de sine

- Oferă energie pentru următorii pași

Povestea modului în care un profesor de științe politice a devenit motociclist

Propul meu grup de succes a avut și el o poveste similară. Numele lui era Alexandru, avea aproximativ 40 de ani și preda științe politice în universitate de stat. Întotdeauna îmbrăcat strict, întotdeauna obișnuit să trăiască după reguli. Este foarte asemănător cu Belikov al lui Cehov din The Man in the Case. Nu vrea nimic și aproape că nu trăiește.

Am încercat să-l „agităm” măcar pentru ceva. S-a dovedit că în copilărie a adorat motocicletele Harley Davidson și a visat mereu să călătorească prin Europa cu o motocicletă. Nu avea bani pentru HD sau pentru Europa, dar până la urmă a găsit niște motocicliști care călătoresc prin Rusia și s-au andocat cu ei. Fără motocicletă. Doar le-am promis că le voi spune în fiecare seară istoria lumii, iar în schimb o vor duce.

Nu căuta logica, mergi undeva în apus -) -

Totul s-a încheiat cu faptul că în timpul călătoriei s-a bătut de câteva ori, a căzut de pe o motocicletă, a intrat în poliție. S-a întors zdrențuit, ciufulit, dar mulțumit ca un câine care scosese o bucată de piept de pe masă. Spune: „Părăsesc universitatea, îmi deschid propriul salon de tatuaje”.

Întrebarea este: „WTF? Cum sa întâmplat totul?

Nu cauta logica. Ea nu este aici.

Aici trebuie să-ți asculți inima. Știe exact unde să meargă și în ce moduri. „listele de obiective” obișnuite nu funcționează. Fiecare vis are propriul său drum unic către împlinire.

- Am povestit odată despre un tip care a decis să depășească „paralizia de acțiune” pur și simplu spălându-și pe dinți în fiecare dimineață și seară. În momentul în care a luat această decizie, viața lui ajunsese deja la fund: o afacere distrusă și o familie distrusă. Jur, acest periaj pe dinți l-a motivat atât de mult încât, la scurt timp după ce a apărut dimineața, s-a format mediul potrivit în jurul tipului, iar apoi și-a deschis startup-ul, pe care acum îl dezvoltă cu succes.

Uneori este nevoie doar de o apăsare pentru a te mișca. Orice eveniment care vă va schimba și vă va ridica stima de sine. Orice eveniment care te va ajuta să simți că deții controlul asupra vieții tale.

Nu întrebați cum vă va ajuta acest lucru să ieșiți din cercul vicios. Aruncă-ți orice provocare și viața ta este garantată să se schimbe.

Cucerește-ți propriul Everest, -

Dacă inima dorește așa:

- Mergeți în Baikal sau Columbia

- Skydive

- Du-te la speed dating

Alergați în fiecare dimineață timp de 30 de zile

Efectuați în format stand up

Plimbați în jurul lumii. Fara bani

Du-te slab

Urcă un munte

Învață 20 de răsucitori de limbi

Învață să cânți NothingElseMatters la banjo

Mergeți pe Calea Santiago

Alearga la un maraton

Sunați pe toți foștii și aflați ce a fost în neregulă -)

Ia niște casting

Faceți un tur de oraș pentru turiștii chinezi

Învață să striptease

Plimbă-te prin oraș ca și cum ai fi un rege deghizat

Scoateți telefonul pentru o săptămână

scrie o carte

Faceți o curățenie generală

Explora fizică cuanticăși teoria corzilor (știe cineva ce este asta?))

Faceți spectacol la o coridă și fă-ți un selfie cu un taur

Nu te gândi prea mult. Nu cauta logica. Aruncă provocările.

Ne vedem într-o săptămână!

upd: Cartea „100 de moduri de a-ți schimba viața” este deja la vânzare! Este chiar mai motivant și inspirator. Sub copertă - noi „căi” nepublicate, un concentrat de 1000 de cărți despre auto-dezvoltare și zeci povești reale. Vis. Fă-o. Schimbare.

19

psihologie pozitivă 08.10.2016

Dragi cititori, fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață ne-am trezit în situații de criză și toată lumea știe că „salvarea înecului este munca înecului înșiși” și că, chiar dacă totul este foarte rău, mai există o cale. afară!

Și astăzi pe blog vreau să vă prezint un fel de continuare a subiectului ridicat în articolul de la Marina Tamilova - o profesoară, psiholog și o persoană cu hobby-uri versatile. Îi dau cuvântul Marinei, care de data aceasta vă va împărtăși propria ei rețetă pentru a ieși din situațiile grele de viață, care de multe ori abundă în viața noastră.

Dragi cititori, în articolul de astăzi vreau să vă ofer metoda mea personală, de lucru, de a vă scoate din impasul vieții. Indiferent cât de rău te-ai simți, mai devreme sau mai târziu va trebui să te uniți și să mergi înainte. Sper ca te pot ajuta cu asta...

Care este cel mai înfricoșător lucru din viață

Viața prezintă adesea unei persoane surprize: atât plăcute, cât și neplăcute. Cineva are mai plăcut, dar cineva, dimpotrivă. Uneori oamenii trăiesc ani de zile în nenorociri și stres, și nu inventate, ci cele mai reale: o serie nesfârșită de boli, decese ale rudelor, sărăciri, destrămarea familiei și chiar lipsă de adăpost. Astfel de nenorociri pur și simplu ucid o persoană din interior, distrugându-i sufletul și îndepărtând din ce în ce mai mult de unitatea cu Absolutul.

Cel mai teribil lucru în această situație este că mulți nu pot suporta (și pot fi înțeleși), se jignesc de întreaga lume și se îndepărtează de Sursa din care am venit cu toții. Este foarte greu să nu fii jignit atunci când cele mai grele încercări cad pe soarta ta. În timp ce alți oameni trăiesc și se bucură din plin de viață. Cum se explica persoana normala care încearcă să trăiască conform conștiinței sale, că toate problemele vin de la el însuși, iar oamenii și Dumnezeu nu au absolut nimic de-a face cu asta.

Ar trebui să înțelegi întotdeauna că situația de viață pe care o ai în prezent este rezultatul acțiunilor tale sau, dimpotrivă, al inacțiunii din trecut. Este inutil să fii jignit de asta. O persoană are întotdeauna de ales: să fie jignită sau nu, să nu ajute pe cineva, să răspundă cu răul răului sau nu, să aleagă această persoană sau alta ca soț, să accepte un loc de muncă prost plătit și să se plângă de sărăcie, sau să-și asume responsabilitatea pentru viața cuiva și să se creeze din nou în conformitate cu ideile lor despre propriile vieți.

Cel mai adesea, o persoană alege să nu facă nimic, pentru că este înfricoșător și nu se știe ce urmează. Nu suntem obișnuiți cu libertatea. Mai ales generația mai veche, care a crescut în Uniunea Sovietică și s-a obișnuit cu faptul că totul în viață este pictat și de înțeles. La acea vreme, o bună educație garanta angajarea și câștiguri bune iar acum nu. Mulți patruzeci, bine oameni educați, au fost confuzi și nu și-au putut găsi locul în viață, ceea ce a dus la o serie de sinucideri și tulburări psihice în anii '90.

„Datorită” perestroikei, am pierdut câteva generații de „copii psihologici, adolescenți și bărbați tineri” care pur și simplu nu s-au putut adapta. Au supraviețuit și au crescut mai persistente, capabile să lupte pentru „locul lor la soare” atât din punct de vedere fizic, cât și moral. Dar aceștia reprezintă doar 10% din populație. Ei sunt cei care ocupă locuri în listele Forbes.

Cel mai dificil lucru din timpul nostru este pentru „tinerii psihologici” - aceștia sunt oameni, adesea cu mai mulți educatie inalta foarte inteligent si bine educat. Din păcate, sunt obișnuiți să gândească mult, dar să nu facă. De aceea se află la niveluri foarte scăzute ale societății, și uneori sub pragul sărăciei, dacă nu și-ar putea „vând” în mod adecvat intelectul. În general, majoritatea oamenilor se comportă ca și cum le-au mai rămas 500 de ani de trăit, așa cum a spus Bill Gates odată.

O fundătură a vieții. Ce să fac? Cum să găsești o cale de ieșire dintr-o situație dificilă

Există mai multe opțiuni:

• mergeți la oameni pentru ajutor;
• ajuta pe cineva care este și mai rău;
• efectuați curățenia generală în casă;
• scăpa de gândurile și convingerile negative;
• iertați pe toți;
• nu mai fi deloc jignit;
• ieși din zona de confort;
• asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta.

Ultimul element din această listă este cel mai important. Trebuie să înțelegi că nimeni, în locul tău, nu te va crea din nou sau nu te va face o persoană complet diferită.

Ei te pot ajuta financiar, dacă ai noroc, ajută la muncă, dar nimeni, în locul tău, nu te va modela într-unul nou. personalitate puternica care va putea trăi după propriile reguli și totuși să prospere. Nimeni nu argumentează că este dificil. Mai ales atunci când este prezent, instabilitate emoțională. Perioadele de inspirație și activitate sunt înlocuite cu momente de deznădejde completă și sentimentul că nimic nu va funcționa vreodată și este mai bine să „mergi cu fluxul”, lăsând totul așa cum este. Și acum în special ceea ce trebuie să faci personal pentru a-ți schimba viața.

Ne pictăm viața

Așează-te în tăcere și notează în detaliu ceea ce îți dorești în viață. Nu fi timid. De exemplu, dacă vrei un iaht și o vilă în Italia, atunci scrie, oricât de stupid și de nerealist ți se pare totul.

Vizualizarea

Găsiți imagini luminoase ale dvs viata viitoare, lipește-le pe o foaie mare de hârtie de desen împreună cu fotografiile tale în interioare șic lângă un prinț sau o prințesă chipeș. Hârtia Whatman ar trebui să fie agățată în cel mai proeminent loc din apartamentul tău. Acest lucru este foarte inspirator.

Caut inspiratie

Găsiți muzică și meditații care vă inspiră personal pe internet și ascultați-o în fiecare zi.

Dar insultele?

Scăpați de toate insultele cu sinceritate și asigurați-vă că, dacă nu o faceți, atunci este ca „să-l detestați pe dirijor” - cumpărați un bilet și mergeți pe jos. Nemulțumirile acumulate și vechile gunoaie ale treburilor neterminate și ale dorințelor nu vă permit să mergeți mai departe. Dacă ești creștin, mergi des la biserică și roagă-te. Pentru unii, acest lucru ajută foarte mult în situații dificile. Mărturisește, împărtășește-te, aprinde lumânări și roagă-te pentru toți cei care te-au jignit. Acest lucru va aduce sufletului tău beneficii neprețuite.

Momente de retragere

În momentele de „recul”, când vrei să răcniți și să nu faceți nimic, stați și răcniți, bateți vasele, împrăștiați lucruri, dansați până când vă lăsați să vă desprindeți. Și când criza de furie se termină, pune lucrurile în ordine și începe totul de la capăt. În timp, astfel de perturbări vor deveni din ce în ce mai puține. Toată lumea le are. Ego-ul tău este cel care rezistă să te lase într-o nouă viață strălucitoare. Nu doar EGO-ul rezistă, ci și egregorul negativității pe care o acumulezi de ani de zile. Egregorii sunt deosebite câmpuri energetice de care fiecare dintre noi este legat. Egregorii se hrănesc cu emoțiile tale. Dacă trăiești, în cea mai mare parte, în negativitate, atunci atragi egregorii negativi către tine, care nu sunt profitabile pentru tine să le schimbi.

Pași și pași

Fa ceva incet cate putin in fiecare zi pentru a te indrepta spre obiectivul tau. Nu fi frustrat pentru că nu poți. Mai devreme sau mai târziu vei reuși dacă ești suficient de perseverent și nu te oprești la jumătate. Dacă nu îți creezi în mod regulat pe tine și viața ta, atunci viața, mediul și alți oameni te vor crea și o vor face în așa fel încât să nu-ți placă deloc.

Planul nostru de acțiune

Planificați-vă acțiunea pentru lumea realași o listă de practici psihologice care trebuie efectuate în fiecare zi pentru a ieși dintr-o situație de criză. Exercițiile fizice ajută la avansarea și la neutralizarea fricilor, anxietății și pesimismului. Includeți în programul dvs. zilnic și regulat exercițiu fizic pentru că trupul tău este „templul sufletului”. Cu cât corpul tău este mai într-o stare mai bună, cu atât ai mai multă energie, voință și putere pentru a-ți crea noua viață.

Doar începe să faci

Trebuie să spun că mulți oameni fac tot ce am scris mai sus, dar nu merg niciodată acțiune reală incapabil să se miște deloc. Acest lucru se datorează faptului că gândurile tale sunt încă negative. În subconștient, încă nu crezi în tine și simți că nu ești demn de schimbare.

Ce să faci cu el? Va dura timp pentru a dezvolta obiceiul de a înlocui fiecare dintre gândurile tale negative cu 2-3 pozitive. De exemplu: „Nu voi reuși”, puteți înlocui cu „Sunt un copil iubit al lui Dumnezeu și toate binecuvântările lui sunt create pentru mine”, „dacă Dumnezeu este pentru mine, atunci cine este împotriva mea?”, „Eu reușesc întotdeauna, pentru că Dumnezeu este în controlul tuturor acțiunilor mele.”

Pentru atei și reprezentanții altor religii, observ că cuvântul Dumnezeu aici înseamnă Creatorul tuturor lucrurilor, Universul, care există independent de orice credință și religie creată de om. Acesta este Absolutul, care este deasupra tuturor și care este cea mai puternică energie. iubire neconditionata din care am venit cu toții.

Pe lângă purificarea gândurilor, va trebui să vă purificați corpul, care este și el obișnuit cu suferința. Zgura și toxinele se acumulează în organism nu doar din alcool, nicotină și junk food pe care le folosim cu toții, mai ales în momentele de stres psihologic și melancolie. Negativul din formele de gândire mentale corespunzătoare se blochează și el în corp. O simțim în mușchii încordați, o față distorsionată și mohorâtă, boli cronice. De aceea masajul, eliberarea blocurilor corporale și exercitii fizice trebuie să-ți faci tovarăși constanti pe drumul către un viitor mai luminos.

Practici eficiente pentru a ieși din impasul vieții

În concluzie, iată câteva metode eficiente ambulanță, când a venit din nou gândul că „totul este rău și va fi mereu așa”:

• zâmbet – pentru a arăta organismului că totul este bine;
• sari - a scutura si a inveseli corpul;
• mersul, ședința și viața doar cu spatele drept - acest lucru este fundamental, deoarece. energia trece prin coloana vertebrală;
• ciupește-ți degetul mic - a scăpa de gândurile rele;
• la întrebarea „ce mai faci?” Răspunde ÎNTOTDEAUNA „cel mai bun!”;
• mergeți acasă și lucrați pe trasee diferite și mai bine pe jos - pentru a crea un sentiment de schimbare și vigoare.

Când înveți cum să te scoți dintr-o stare de melancolie cu astfel de metode, atunci te poți conecta mai atent la un val pozitiv al lumii tale interioare folosind tehnicile indicate în acest articol.

Îi mulțumesc Marinei pentru gânduri. Din partea mea vreau să spun că nu trebuie să renunți niciodată, indiferent de ce s-ar întâmpla în viața ta. Dacă se întâmplă ceva, toate sunt doar lecțiile noastre. Deci, pentru ceva, trebuie să trecem prin toate. Eu însumi am trecut prin atâtea. Și de fiecare dată am căutat o cale de ieșire din criza lor.

Poate că mulți vor spune, după ce au citit pașii, toate acestea sunt banale, am făcut-o, nu m-au ajutat, nimic nu poate fi schimbat și unele dintre aceste gânduri continuă. Aș dori să mă concentrez asupra unui astfel de moment: atunci când o persoană este stresată, foarte rar el însuși va putea ieși din criză. Doar că emoțiile cresc, împiedicându-ne să gândim. Excepție fac oamenii care au deja multă înțelepciune, multe cunoștințe despre munca noastră asupra noastră.

Nu te închide în niciun caz! Căutați o persoană, eventual un profesionist, care să vă fie aproape și pe care să o auzi. Poate fi un psiholog, un prieten înțelept și cărțile utile necesare. Și cere ajutorul Universului. Îmi amintesc cum în cele mai grele momente am venit seara la fereastră, m-am uitat la cerul înstelat, am pus întrebări și le-am rugat să-mi dea puterea de a face față.

Nu există o singură rețetă pentru toți. Cu toții suntem diferiți. Dar este imperativ să cauți ceva care să te ajute să ieși dintr-o situație de criză. Aceasta este calea noastră.

Și cel mai important lucru pentru noi toți, așa cum a scris corect Marina, este să facem ALEGEREA. Acest lucru este valabil pentru orice. Și sănătate, și o slujbă frumoasă, demnă de tine, și o persoană dragă în apropiere, și bucurii simple. Le doresc tuturor o alegere demnă, înțelepciune și pași, lucrați în această direcție.

Dragi cititori, este dificil să înțelegeți imensitatea într-un articol. Dacă aveți momente dificile, accesați secțiunea noastră. Sunt sigur că vei găsi o mulțime de lucruri utile pentru tine. Poate că de aici va începe munca ta asupra ta, inclusiv pentru depășirea crizei.

Și mai multe știri de la mine de la echipa noastră de creație. A fost lansat numărul nostru de toamnă al revistei „Parfumuri de fericire” – Aripi de toamnă. Puteți afla despre totul aici.

Numărul de toamnă a parfumurilor fericirii

Și pentru suflet, îl vom asculta pe Richard Clayderman Mariage d'amour. Relaxeaza-te cu muzica placuta.

Vezi si

19 comentarii

Răspuns

Elina
09 februarie 2017 la 17:33

Răspuns