La prière est le repos de l'âme

De merveilleuses vacances pour une personne, mes chers, c'est de consacrer ne serait-ce qu'un peu de temps dans votre vie. Si, après une journée épuisante, on y consacre un peu de temps et qu'une personne se libère pour communier avec l'Esprit de Dieu, le Saint-Esprit, qui est généreux et abondant dans l'Église, alors elle aura vraiment un repos complet. Après tout, le repos n'est pas le fait de dormir longtemps ou de faire divers voyages. Et bien sûr, c’est aussi un repos pour le corps. Mais le repos de l’âme, le repos spirituel, est bien plus important et significatif. Une personne se repose vraiment lorsqu’elle apprend une connexion vivante avec Dieu.

Je dis cela parce que tout le monde remarque à quel point l'esprit d'une personne trouve une paix merveilleuse pendant les services sacrés de l'Église (comme c'était le cas lors du canon de prière à la Très Sainte Théotokos, que nous avons chanté avec vous). Combien ces tropaires sacrées, composées par des saints qui ont eu l'expérience de connaître le Saint-Esprit et la présence de Dieu dans leur cœur et qui ont exprimé précisément cette expérience dans la musique d'église, les tropaires et les chants, aident l'esprit humain à monter vers Dieu et participer au Saint-Esprit. Le Seigneur le donne à ceux qui le cherchent et qui ont soif de lui. Tout cela nous donne un vrai sentiment de présence de Dieu, de détente, un vrai sentiment, pour ainsi dire, d'amusement et de divertissement. Je suis absolument sûr que d'un réel, d'un service, d'un rite sacré dans l'espace du temple, vous vous reposerez d'une manière impossible à reposer dans le meilleur des cas. centres de divertissement là où les gens vont, ils repartent encore plus fatigués qu'ils ne sont venus, plus nerveux. Parfois, ils sont tellement excités que l’un tue l’autre.

Et c’est étrange d’entendre quelqu’un dire : eh bien, aujourd’hui, quand on peut passer ses nuits dans les centres de divertissement, les gens devraient être calmes, joyeux, souriants tous les jours. Oui, dès qu'ils sortent du lit, ils appuient sur un bouton, allument la radio, le bruit et le vacarme commencent, ils se mettent à chanter, et donc dès le matin où ils se réveillent, ils sont déjà à bout de nerfs ! Parfois, avant l'aube, nous descendons du monastère en voiture et voyons comment, à la moindre provocation, ils crient, s'intimident, jurent et sont sur le point de se battre. Et vous vous demandez : que leur est-il arrivé ? Ce n’est encore que le matin… enfin, après tout, ce serait le soir… Mais c’est tôt le matin, sept heures, ils n’ont même pas encore ouvert les yeux, mais ils sont déjà sur les nerfs. Où étaient-ils? Ils ont peut-être passé toute la nuit dans des lieux de divertissement, d'où ils sont partis après avoir trop dépensé, et sont donc rentrés chez eux dans un autre pire état que la veille !

Un homme entre, un ange sort

Cela n’arrive pas dans l’Église. ", - dit dans Mots magnifiques Saint Jean Chrysostome, - ... veux-tu savoir ce qu'est l'Église et quel est son miracle ? C'est très simple. Regardez autour de vous ou entrez dans une église – et vous verrez que l’église est un endroit où le loup entre et où l’agneau en sort. Vous entrez dans l’église comme un loup et vous en sortez comme un agneau. Vous entrez comme un voleur et ressortez comme un saint, vous entrez comme un homme courroucé et vous ressortez comme un homme doux, vous entrez comme un pécheur charnel et vous ressortez comme un homme spirituel, vous entrez comme un homme et tu en ressorts comme un ange. Et il se corrige : "Qu'est-ce que je dis : un ange ?!" Est-ce juste un ange ? Vous entrez en tant qu’homme et ressortez en tant que dieu par grâce ! » C'est ce qu'est l'Église.

Et en effet, c'est un fait incontestable : une personne dans l'espace de l'église, dans une atmosphère de chants et de prières, trouve une paix sereine. Parce que, comme vous le savez, dans église orthodoxe Il y a de grands services, et ce sont avant tout des services divins, et tout le « cours thérapeutique » avec lequel il affecte les gens, les âmes des gens, est un cours de traitement à travers les services divins. Je me souviens comment sur la Montagne Sainte (et en général j'ai remarqué cela tout au long de mon vie monastique) des gens venaient vivre au monastère. Comme ils avaient l’air sauvages ! Leurs visages reflétaient leur sauvagerie intérieure - un caractère sauvage, un regard sauvage... Après avoir passé un jour ou deux sur la Montagne Sainte, au monastère, à assister aux offices, puis peu à peu la douceur et la douceur de la grâce de Dieu se sont manifestées sur leurs visages. visages. Et malgré le fait qu'ils n'étaient que des pèlerins, l'Esprit de Dieu les a toujours influencés, ils se sont calmés et ont acquis une vraie paix.

Et beaucoup ont dit : nous allons à la Montagne Sainte, au monastère, et même si nous ne recevons aucun avantage particulier, alors au moins Passons une bonne nuit de sommeil, nous dormons si bien au monastère que nulle part ailleurs en dehors de ses murs, sinon nous ne pouvons trouver la paix ni rien d'autre. Et ce n’est pas parce qu’il y a du silence dans le monastère. Il y avait aussi du silence dans le monde. Mais parce qu’il y avait la paix dans le monastère, la paix spirituelle. Ce contraste était si net qu’il était visible à l’œil nu. Parfois je me moquais d'eux (certains pensaient que nous tous sur la Montagne Sainte avions le don de clairvoyance et qu'il suffit de regarder une personne, on voit à travers elle) ! Mais les saints pourraient le faire – et qui sommes-nous ?! Et puis un jour, probablement 25 personnes sont venues. Je leur dis : « Voulez-vous que je vous dise maintenant lequel d'entre vous est venu pour la première fois et lequel d'entre vous est déjà venu ici ? Ils disent : « Oui, père, dis-le-nous. » J'ai regardé leurs visages - et en effet, à partir d'eux, il a été immédiatement possible d'identifier ceux qui n'étaient pas sur la Montagne Sainte pour la première fois ; ils avaient des visages différents par rapport aux autres ; Et j'ai dit : "Voilà, toi, toi, toi, tu l'étais déjà." Et il s'est avéré qu'il avait raison, il a tout deviné ! Et ainsi il participa à la gloire du voyant ! (Rire.) Pourtant il ressemblait à ces fakirs, qui en réalité sont des charlatans !

Dieu est un soutien fiable dans la vie

Par conséquent, apprenez à manger la bénédiction de Dieu ! Par conséquent, vous devez apprendre à prier, mes chers, car dans votre Vie courante Quoi qu'on en dise, vous rencontrez beaucoup de difficultés et de déceptions, beaucoup sont dans une impasse. Au moins d'après ma brève communication avec vous, je vois que vous faites face à de nombreuses situations désespérées, problèmes, questions et une grave anxiété. Et même les ténèbres qui pénètrent parfois dans l'âme jeune, et une personne ne sait alors pas qui elle est, ni ce qu'elle fait, ni où elle va, ni ce qu'elle veut - elle ne sait rien.

Tout cela sera guéri lorsqu’une personne commencera à prier. Lorsqu’une personne commence à prier, elle reçoit de la force de la prière. il y a de la lumière parce que Dieu lui-même est lumière. Et la lumière de Dieu commence progressivement à dissoudre les ténèbres spirituelles. Et si parfois l’obscurité persiste dans l’âme d’une personne, cela arrive parce que le bon Dieu, comme un médecin, veut guérir l’âme avec humilité, apprendre à l’homme à s’humilier. Et nous devons apprendre à recevoir cette force afin de traverser la mer de notre vie à la nage et de surmonter les difficultés avec un soutien fiable.

Les autres soutiens qui existent aujourd'hui : notre bon sens, notre argent, notre santé, notre force, une autre personne, notre voisin, notre ami, notre copine, notre conjoint, etc., sont des soutiens qui sont aussi bons, mais ils ne sont pas fiables car ils sont sujets à la destruction et au changement. Les gens changent, le monde qui nous entoure change à cause de certains événements, de certaines circonstances. Le seul soutien fiable, immuable, est la foi en Dieu. Dieu ne change jamais. Il ne se perd pas, ne change pas, ne déçoit personne, ne le trahit jamais. Dieu ne laisse pas ses œuvres inachevées ou à moitié achevées, mais il les mène à son terme, car Dieu lui-même est parfait ! Très souvent, lorsque vous faites face à des échecs, surtout maintenant lorsque vous étudiez, des échecs aux examens, en classe, vous devez apprendre ce pouvoir de la prière pour vous élever au-dessus des échecs, comme un avion volant au-dessus des nuages ​​pendant un orage. Il s'envole et n'a peur de rien ; l'orage fait rage, mais il n'atteint pas la hauteur où il vole car il a la « force » qui lui permet de surmonter de telles situations.

Souhaite moi bonne chance!

Et plus encore, dans l’Église, Dieu donne la force non seulement pour surmonter les nôtres, mais aussi pour tirer un bénéfice spirituel de ces échecs. Et parfois, l’échec devient la meilleure des réussites ! Parce que cela a des effets tellement bénéfiques sur l’âme d’une personne, sur sa personnalité dans son ensemble, qui sont souvent nécessaires à une personne. Je peux dire qu'il est impératif d'apprendre à faire face à l'échec. Les échecs sont très importants pour une personne. Partout on nous souhaite « bonne chance », mais il faut qu'on nous souhaite au moins parfois « un bon échec », pour que nous sachions que nous devons nous préparer aux échecs, et ne pas nous habituer au fait que tout devrait être comme nous le souhaitons. il. Et dès que le moindre obstacle surgit, nous courons chez des psychologues et des psychiatres, notre tête est remplie du fait que nous avons des « problèmes psychologiques ». Notre tête est remplie de « problèmes psychologiques », notre poche est remplie de pilules et la poche du psychologue est remplie d’argent. « 45 minutes coûtent 15 lires », vous dit-il ! Vous savez, certains psychologues ne m'aiment pas parce que j'ai volé leurs clients ! (Rire.) Quand j'ai entendu parler de cela, j'ai été moi-même surpris - avant-hier, un psychologue m'a parlé d'une conversation qui a eu lieu dans son cercle professionnel selon laquelle certaines personnes avaient perdu des clients à cause de moi. Mais il s'agit d'une situation véritablement dramatique : une personne, noyée dans ses problèmes, vient chez le médecin et il regarde sa montre. Et dès 45 minutes écoulées, il dit : « Ecoute (et le pauvre lui avoue sa vie), tu veux passer à la deuxième heure ? Faites le calcul, sinon restez dans votre abîme et revenez une autre fois ! Malgré tout cela, nous nous tournons souvent vers des psychologues. Est-ce nécessaire et de quoi s’agit-il exactement ? Les gens paient pour parler, ils paient pour être écoutés. Vous pouvez imaginer où nous en sommes arrivés. Autrement dit, dans quelle situation difficile se trouvent les gens qui font cela ! Et tout cela parce qu'ils ont perdu la communication avec Dieu.

La prière montre le sens de la vie

Dieu nous demande, nous presse, nous supplie, nous oblige à lui parler ! Voyez-vous ce qu’Il ​​dit ? Demandez, cherchez, frappez à la porte - et elle vous sera ouverte. Quoi que vous demandiez, Dieu vous le donnera. Et si nous apprenons à prier, nous gagnerons alors la paix dans nos âmes. Et cette paix spirituelle est la force qui empêche une personne de se noyer. Ainsi, une personne qui apprend à prier comprend très bien quel est le sens de sa vie. Il trouve le sens de la vie et, en ce sens, il y a de la place pour ses échecs.

Erofeevskaya Natalia

Du calme, que du calme... Mais comment rester calme si tout bouillonne à l'intérieur, des non-dits, des tensions accumulées et est sur le point de déborder sur votre environnement immédiat ? Situation courante ? Mais rester confiant, calme et en contrôle propre comportement Tout le monde veut être une personne - c'est la force, c'est l'autosatisfaction, c'est la santé du corps et des nerfs forts.

Que pouvez-vous faire pour soulager les tensions et ne pas vous sentir comme un baril de poudre qui a besoin de trop d'étincelles ? Considérons les recommandations et techniques courantes qui serviront de base à la création d'une atmosphère interne calme.

Une ambiance de régularité et de sérénité

La première chose qui vient à l’esprit est la relaxation, la méditation et la prière pour ceux qui ont foi en leur âme. La pratique régulière de la relaxation permet de retrouver la tranquillité d'esprit et l'harmonie intérieure. court instant. Et ici se produit la principale erreur : une personne satisfaite du résultat des techniques de méditation arrête de pratiquer et tout revient à la normale. La même nervosité et la même anxiété entraînent en quelques jours l'âme et le corps dans de lourdes chaînes.

Chacun choisit une méthode de relaxation qui lui convient, en réalisant une sorte de rituel :

les croyants lisent des prières en jouant sur leur chapelet ;
les sportifs courent sur des skis en hiver et dans les parcs, sur les sentiers de sable ou de montagne en été ;
une promenade avant de se coucher ou regarder l'aube, communiquer avec les animaux, cultiver des plantes, pêcher ou chasser ;
artisanat, jeu d'instruments de musique, créativité ;
Ils vous donnent l'opportunité de vous sentir, de vous entendre, de trouver un état d'harmonie en vous et votre place dans le monde qui vous entoure.

La règle principale : la méthode de relaxation est individuelle et l'habitude de se reposer doit être aussi quotidienne que se brosser les dents ou promener le chien - d'ailleurs, promener le chien est également une option.

Quel est le principe du calme ?

L’équilibre de l’âme, de la santé et des pensées d’une personne est la base de sa paix. Les émotions non incluses dans cette liste peuvent faire trembler n’importe quelle tête « cool ». Cependant, cela ne signifie pas du tout que vous devez être un cracker ou un clou rouillé, dans lequel il ne reste plus l'ombre de la vie - les émotions de tout signe, à la fois positives et négatives, décorent la vie, la rendant plus lumineuse, plus intéressante. , plus excitant. La question est de savoir quel est le prix des émotions pour une personne en particulier : avez-vous ressenti la situation et l'avez-vous laissée aller, ou est-ce qu'elle continue à être fébrile pendant un jour, deux, une semaine ? Les pensées dans la tête tournent et tournent, ne vous permettant pas de penser à autre chose, insomnie et fatigue, psychose croissante - tels sont les signes.

Maintenir l’équilibre n’est pas facile, mais c’est possible. Nous vous proposons plusieurs règles pour ne pas succomber aux provocations du monde extérieur et rester fidèle à vous-même, en conservant une source de confiance interne :

Le calme n’est pas synonyme de somnolence ! La somnolence est une apathie et une réticence à agir, qui, avec le temps, menacent de se transformer en détachement de problèmes de vie, n'ayant rien à voir avec harmonie intérieure personne.
Dans un état de nervosité, concentrez-vous sur la capacité de voir la situation ou l'image de la vie dans son ensemble, sans détailler - cela vous permettra de ne pas vous disperser et de ne pas vous attarder sur des petites choses désagréables qui tirent la balance vers vous.

3. N’attendez pas la paix de l’extérieur : le monde il est dynamique et ne reste pas immobile une seule seconde - il est ridicule d'attendre de sa part une quelconque stabilité. La vie réserve différentes surprises : c’est bien si elles s’avèrent excitantes mais agréables, mais que se passe-t-il si la surprise n’est pas si bonne ? Nous avons inspiré, expiré et nous nous sommes dit : « Je peux gérer ça ! » - bien sûr, vous pouvez le gérer ! du moins simplement parce que les circonstances n’offrent parfois pas d’autres options.

4. Une règle que les gens connaissent mais n’utilisent pas : rechercher le positif dans tout. S'est fait virer? – plus d'attention à la famille et une chance de vous retrouver dans une direction différente. ? – il n'y a pas de ronflements, pas de scandales, la maison est ordonnée, calme et le plaisir exceptionnel de la paix. Vos enfants vont mal ? - reçu prix Nobel Einstein a été complètement expulsé de l'école. Avec le temps, cette habitude se renforcera et fonctionnera automatiquement : avant d'avoir le temps de réfléchir, côtés positifsça se passe juste ici !

5. Les gens s'inquiètent pour : les leurs, leurs proches, leurs amis, leurs collègues... Nous devons apprendre à prendre cela pour acquis : la vie est telle que personne n'y restera pour toujours - tout le monde est mortel, et son tour viendra le moment venu. Bien sûr, j’aimerais le faire plus tard, mais c’est avec cela que tout le monde est né : ça ne fait pas de mal d’être un peu fataliste et de croire au destin.

6. Nous ne devons pas bousculer les événements et les gens qui nous entourent : l'épuisement dû au travail et la rapidité de la vie sont le principal problème de notre époque. Une foi exceptionnelle dans une résistance si nécessaire à tout le monde et à tout peut et est impressionnante - "Tu es si fort (fort), aucune circonstance ne te brisera!", mais cela fait beaucoup plus de mal que de bien.

Parfois, vous devez abandonner les circonstances : peut-être qu'un autre facteur ou un tournant inattendu surviendra qui changera radicalement la perception de la situation.

Un lieu de paix

Il ne s’agit pas ici du cimetière, même si oui, soyons honnêtes : l’endroit le plus paisible de la planète. Mais pendant que votre cœur bat fort dans votre poitrine, cela vaut la peine de prendre soin d’un coin d’intimité. Un endroit précieux où il n'y a pas d'appels téléphoniques, pas de télévision avec des informations effrayantes, pas d'Internet aspiré dans son ventre sans fond - une demi-heure sur un balcon ou sur un banc de parc vous aidera à mettre de l'ordre dans vos pensées et vos sentiments et à freiner votre des émotions bouleversantes.

Tu ne devrais pas ignorer passe-temps favori: peu importe ce qui se passe dans ce monde turbulent, vous pouvez consacrer une demi-heure à un passe-temps par jour pour un passe-temps. Tricot, broderie, modelage, modelage, dessin - tout pour vous sentir à l'aise, calmer et détourner votre cerveau des problèmes existants à ces moments-là. Le lieu d'étude est également important dans ce cas : si les enfants ont un besoin urgent d'aide pour faire leurs devoirs, le chat a besoin de nourriture en conserve du réfrigérateur, un ami s'est souvenu qu'aujourd'hui vous n'avez pas encore passé les deux heures requises au téléphone, et votre mon mari claque les couvercles des casseroles vides - l'idée est de passer une demi-heure à mon plaisir lamentablement échoué. Solution? Nourrissez tous ceux qui ont faim, donnez des instructions strictes à vos proches et éteignez les téléphones - toute personne a droit à quelques minutes personnelles pour faire ce qu'elle aime.

Énorme centres commerciaux– pas un endroit pour se détendre. Lumière vive, béton oppressant, verre et foule de gens - on ne peut parler de confort ni d'intimité. Avez-vous souvent ressenti de la fatigue après vos courses dans les hypermarchés et dans les boutiques ? - le voici, le signal du corps concernant une perte grave vitalité. Une forêt, une rivière, une baignade dans une piscine, dans un parc voisin - les effets curatifs de la nature vous procureront une sensation d'afflux de force et d'énergie, vous permettant de détendre pleinement votre âme et votre corps.

Apprenez à vous détendre progressivement et à gérer votre tranquillité d'esprit, tout en vous rappelant : vous ne devriez pas lutter contre la vie, vous devez vivre et profiter de la vie !

22 janvier 2014, 18h15

Nous vivons dans un monde doté d’un système de communication très développé, mais aussi de problèmes complexes, parfois insolubles. Cela suffit à expliquer pourquoi, pour de nombreuses personnes, une forte anxiété et tension intérieure, qui se manifeste également dans le monde extérieur, est devenue la norme. Quand tu es dedans dernière fois as-tu ressenti une paix intérieure en toi ? Celui qui donne confiance à vous-même et aux autres ? Notre monde vibre au rythme du stress et de la course effrénée. Et cela affecte la vie de chacun. Aujourd'hui même les enfants classes juniors souffrent de dépression et de complexes d’infériorité. Tout ce que vous avez à faire est de vous calmer.

Et comme toujours, la manière de rétablir votre équilibre intérieur est très simple. Et j'aimerais penser que j'en ferai trois étapes simples tout le monde peut le faire. 3 étapes, trois actions – simples mais efficaces.
Voulez-vous savoir quelles sont ces actions? Alors je peux vous proposer un cours gratuit "3 étapes vers la paix intérieure". Trois techniques élémentaires, mais qui donnent des résultats.

Et merci au propriétaire de ce site de vous avoir donné l'opportunité d'améliorer votre vie. Remerciez-le, que le soleil brille toujours sur son chemin et que la paix règne dans son âme.

3 façons simples sauvegarder paix intérieure en toute situation

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• 3 techniques simples et efficaces pour s'entraîner à retrouver la paix intérieure ;
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• Capacité à prendre des décisions correctes ;
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• Renforcer la santé psychologique et physique ;
• Un élan pour le développement créatif.

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Comment puis gagner la paix intérieure

La paix et la tranquillité sont une réalité intérieure, état interne basé sur l'harmonie. C'est le tout et ses parties individuelles entre elles. Les philosophes anciens enseignaient qu'une personne n'est pas seulement une coquille corporelle, au-dessus de laquelle plane une certaine âme subjective et très abstraite. L’homme est un être beaucoup plus complexe, possédant, pourrait-on dire, sept parties ou corps. Qui sommes nous? Nous sommes le mystère. Notre essence est dans le Sacré. En chacun de nous se trouve un mystérieux observateur qui pénètre dans l’âme, au-delà des frontières du monde manifesté. Alors, comment trouver la paix intérieure ?

Il ne faut pas le chercher dans le repos ni dans le mouvement, mais dans la véritable harmonie, dans ses lois universelles qui régissent l'Univers tout entier, selon lesquelles l'homme n'est pas un élément isolé hostile aux autres hommes et à la Nature elle-même, mais un véritable ami de toutes les choses. Et un ami n'est pas quelqu'un qui s'assoit à la même table que nous et partage de la nourriture avec nous, mais quelqu'un dont on peut dire en toute confiance qu'il est toujours là, que nous sommes toujours ensemble. Comme le disaient les anciens Romains, c'est celui qui vit en harmonie avec nous, cœur à cœur.
Donc il faut comprendre que la paix intérieure est avant tout la paix avec soi-même. Personne n’a jamais pu la provoquer ou la créer artificiellement, mais il y a toujours eu, il y a et il y aura toujours en nous une harmonie, naturelle, innée. Le problème c'est que l'homme le détruit souvent à ma façon vie. Il faut chercher. Si vous avez un désir sincère de le trouver, ce n'est pas si difficile.

Chacun de nous doit avoir une force morale considérable pour trouver en lui le seul et unique « rayon de lumière » qui nous guide sur le Chemin et le suivre, aussi banal ou ridicule qu'il puisse paraître aux yeux des autres. Nous devons suivre le chemin que nous considérons nous-mêmes comme correct, sans prêter attention à ce que disent les autres. Il ne s’agit pas de devenir égoïste ou dédaigneux à l’égard des opinions des autres, mais de préserver sa propre individualité. Nous devons construire en nous une citadelle de notre liberté, sans laquelle nous ne parviendrons jamais ni à la paix ni à la tranquillité.

C'est la capacité de se rencontrer, la capacité de comprendre que grâce à la Grande Sagesse Divine, chacun se voit attribuer un destin. Chacun de nous est né pour accomplir la tâche de sa vie : chacun a son propre chemin, son propre destin, son propre vent arrière, sa propre façon unique d'exister et de s'exprimer.

Parfois, nous ne savons pas nous-mêmes où nous allons. Mais si nous trouvons la boussole intérieure dans notre propre âme, nous connaîtrons toujours la direction. Les souffrances, les coups et les surprises ne seront pour nous que des épreuves. Tout dans la nature nous l'enseigne. Pour devenir vraiment grand, vous devez avoir la sagesse du feu. Peu importe la façon dont vous allumez le feu, peu importe la façon dont vous allumez la bougie, la flamme reste toujours verticale. Si, après avoir surmonté les épreuves de la vie, une personne peut se tenir debout, elle trouverai la paix dans ton coeur.
À gagnerla paix intérieure, c'est un état personnel et intime d'une personne, il ne suffit pas de lire des livres ou d'écouter des conférences. Il faut apprendre de la nature. En observant le comportement du feu, de l’eau, du vent, des montagnes, on peut apprendre beaucoup. Pour comprendre l’essence la plus intime d’une personne, il ne suffit pas de disposer d’une grande quantité d’informations. Il faut pénétrer dans les profondeurs de tout ce qui nous entoure et de tout ce qui est dans notre âme.

Est-il un jour possible de parvenir à la paix et à la tranquillité intérieure entre les hommes, à la paix universelle sur la planète entière ? C'est une tâche très difficile. Pour parvenir à une grande paix, l’humanité doit être en paix, doit lutter pour la paix intérieure et l’harmonie et la désirer de tout son cœur. Tant que tout le monde ne comprendra pas cela, tant que ceux qui ont le pouvoir et la force ne s’efforceront pas d’instaurer la paix, celle-ci ne sera jamais réalisée. Il ne suffit pas de parler de l’importance de la paix universelle pour que nos vies deviennent meilleures. Nous devons tous penser ensemble, non pas à une société utopique, mais à l’humanité dans son ensemble ; sur l’humanité avançant sur son propre chemin, à l’écoute de Dieu.

Nous aimons peut-être les hirondelles, les pierres, les gens, le vent, les anciens drapeaux et la gloire ancienne, mais nous avons besoin de paix. Et c'est possible. Si nous sommes capables de voir dans l'air printanier les signes de Dieu, dont les messagers sont les hirondelles, et d'entendre leur chant, si nous pouvons voir l'écume blanche d'une cascade, si nous pouvons comprendre la flamme qui s'élève toujours vers le haut, nous pourrons trouver la paix, car elle est née de notre lutte interne, de nos efforts et de nos actions, de notre grand amour. Bienheureux ceux qui sont capables de ressentir cet amour ; bienheureux sont ceux qui portent la paix intérieure ; ceux qui ont le courage de dire que la paix est très importante, que tout le monde et tout en a besoin, quel que soit le prix à payer pour elle. Celui qui aime le plus de tout son cœur, celui qui met le plus d’efforts dans ses actions, dans ses pensées, est un véritable père dans son âme. Il la meilleure façon, simplement et naturellement, peut transmettre tout ce que l'on possède en interne ; transmettre-le pour que chacun puisse le comprendre et ressentir son attention. Nous aimerions que chacun ressente une certaine excitation dans son cœur - sinon de l'amour, du moins un peu de paix et de tranquillité. Si chacun dit sa propre prière intérieure, s'il peut sourire un peu plus souvent, si demain après le lever du soleil il voit son visage plus ouvert dans le miroir, s'il donne son sourire aux autres, alors il trouvera la paix intérieure.

- c'est la joie, l'harmonie, la capacité de réaliser le meilleur.

L'équilibre mental n'est pas facile. Votre esprit contrôle votre pensée, influençant (parfois de manière destructrice) ce que vous dites ou ressentez. Vous devez vous protéger en menant un dialogue interne constant avec votre esprit. Et cela vous oblige à n'entendre que ce que vous voulez entendre, ce qui est parfois bon pour la concentration, mais ne garantit pas toujours que les mauvaises choses ne reviendront pas. L’esprit contrôle beaucoup de choses, et même si cela semble immatériel, c’est bien réel. Et cela influence chaque jugement – ​​ce seront vos pensées. La recherche de l’équilibre mental est aussi difficile et dangereuse que de chercher une aiguille dans une botte de foin. Vous ne savez pas quel bord approcher ni comment vous protéger d’une injection dans le bras. Les menaces sont comme les épines d’une belle rose, aussi belles que dangereuses.

Pas

Trouve-toi. C’est difficile à faire quand on est tenté de toutes parts par différentes occasions de se détendre et d’apaiser son esprit. Le travail est stressant et peut vous forcer mentalement à trouver des moyens d'accomplir vos tâches et vos objectifs pour les semaines, voire les années à venir. Le temps est généralement la chose la plus stressante, même s’il y a aussi de nombreuses petites choses à retenir qui ne peuvent être oubliées. Parfois, on a envie de le fuir, c'est-à-dire que la vie est perçue comme un désastre.

Prenez le temps de vous détendre. Généralement, la meilleure solution est de prendre une semaine ou au moins un jour de congé pour se détendre avec une variété de soins spa tout en ayant des délices gastronomiques à portée de main. Faites de votre mieux pour vider votre esprit en écoutant votre musique préférée ou en rendant visite à des proches. La sortie doit être utilisée pour équilibrer la tension de fonctionnement avec quelque chose de bon. Pour un avenir meilleur, trouvez une opportunité de passer une journée en paix sans vous soucier de votre prochaine mission professionnelle. Pour soulager le stress, vous devez vider votre esprit des moindres pensées concernant le travail. La seule chose que vous devez rechercher est un sentiment de paix.

Obtenir évaluation globaleÉtats d'esprit: paix et sentiments. La paix est le calme de l'océan, la combinaison du soleil et de la lune pour créer tout ce qui nous fait voir les nuages ​​et les gradations infinies de couleurs utilisées pour colorer le monde que nous voyons. Le monde mental est le rythme sensoriel du cœur lorsque nous écoutons de la musique ; c'est une combinaison complexe qui peut nous changer (dans ce cas, la musique préférée peut provoquer la relaxation). Dans cet état, après un certain temps, nous nous retrouvons seuls, à nous demander comment nous en sommes arrivés là et ce qui pourrait changer si radicalement notre vie. À tout âge, nous gardons une petite part de l’enfant vivant dans notre cœur. Mais au fil des années et de l’expérience, nous perdons de plus en plus notre crédulité d’enfance. Le stress est une pression environnement, dans lequel nous grandissons, et le stress mental est l'impact sur nos sentiments. Pour retrouver la paix, il faut se préparer. Buvez une tasse de café, détendez-vous et laissez votre esprit vagabonder dans le royaume de la fantaisie. N'oubliez pas que ce que nous ressentons et ce dont nous doutons sont modifiables, mais c'est un sujet pour un autre jour.

Essayez de ne pas laisser l’argent et le temps devenir un facteur de stress. Nous nous soucions du temps et de mille petites choses, ce qui permet à l’idéalisme de sévir. Ce qui marque la conscience est dans le cœur, et l'esprit n'est qu'une petite faiblesse nécessaire au travail. Avez-vous du mal à trouver du temps entre deux emplois ? Beaucoup dépend de l'entreprise et du poste (nombre d'heures de travail, salaire, conditions, etc.), et nous sommes habitués au fait que le temps, c'est de l'argent. Le besoin constant de payer un loyer, d’acheter de la nourriture et de subvenir aux besoins de base est une source de stress pour beaucoup. Le désir d’impressionner les autres ajoute également à l’anxiété. Essayez d'y aller doucement. Ne vous inquiétez pas, des problèmes peuvent encore vous surprendre, mais vous êtes capable de les surmonter. Vous pouvez survivre à l’école, au travail et dans la vie en général.

Soulager le stress: Fais ce que tu aimes. DANS sous contrainte vous êtes constamment inquiet au sujet du travail et demain, et votre tension artérielle augmente, ce qui ne peut qu'affecter votre santé physique, ainsi que mentale et état émotionnel. De plus, en plus du travail, vous devez vous soucier de vie sociale. Des émotions apaisantes avec l'aide d'amis n'affecteront pas le stress mental. De plus, cela peut aggraver encore la situation. Essayez de trouver un passe-temps qui vous passionne vraiment. N'oubliez pas de faire de petits pas. Les passe-temps aident, mais ce n'est pas une transformation instantanée après l'Apocalypse.

Des plans: déchire-le et jette-le. Cette journée ou cette semaine vous appartient entièrement. Ne te presse pas. L’expression est galvaudée, mais la patience est le remède contre le stress. Le manque de paix mentale est pénible et même destructeur. Et cette condition n’est pas seulement causée par le stress. Les pensées agitées ne surviennent pas seulement en raison de circonstances extérieures, le déséquilibre interne et les doutes alimentent également le feu. Si vous commencez à planifier quelque chose, vous pouvez causer encore plus de stress, comme si vous vous jetiez un mauvais sort. Par conséquent, il est désormais préférable d’abandonner tous les projets et de se concentrer uniquement sur vous-même. Vous avez juste besoin de vous aimer davantage. Cela semble égoïste, mais c'est par là qu'il faut commencer. Vous devez accepter que le monde qui vous entoure n’est pas idéal, et que même l’amour n’est pas idéal. La perfection n'est qu'une image derrière laquelle se cache la réalité. La perfection est un mythe, et la condition de chacun est elle-même perfection. Nous ne le voyons tout simplement pas derrière de nombreux masques. Le lieu de notre vie est un monde rempli de luttes de haine et d'amour, de vie et de mort, de début et de fin. Dans la vieillesse et dans la jeunesse, il faut voir les innombrables nuances de gris entre le noir et le blanc. Guerre et Paix. Qu'est-ce que la guerre s'il n'y a pas de paix ? Notre esprit est dans un état constant de guerre de pensées et d’émotions qui entrent dans notre cœur et provoquent des sentiments. Le monde mental est ce que nous acceptons dans nos vies. Accepter certaines choses n’est peut-être pas toujours une bonne chose, mais chaque choix aura des conséquences dont nous ne nous rendons peut-être même pas compte.

• Chacun se calme différemment, mais il est très efficace de s'allonger et de se détendre. Vous pouvez faire une sieste ou écouter de la musique douce pour calmer vos pensées.
• Si la cause de l’anxiété est liée à l’école, il est de votre responsabilité de terminer vos devoirs ou vos devoirs. Les enseignants attendent généralement (mais pas toujours) de la maturité de votre part. Ils veulent voir des progrès, ils veulent s'assurer que vous avez fait de votre mieux et que vous n'êtes pas paresseux parce que la tâche semblait ennuyeuse. Dans tous les cas, vous pouvez demander de l'aide après les cours. Peut-être que le professeur pourra donner bon conseil ou un indice à suivre devoirs pour demain.
• Ne vous inquiétez pas, personne ne vous pousse. L’esprit humain recèle de nombreuses surprises agréables et amusantes à découvrir.
• Vivez le présent, permettez-vous de ressentir la liberté.

Avertissements

• Marcher le long glace mince, faites attention. N'oubliez pas d'assumer la responsabilité de vos choix et n'oubliez pas votre travail.
• Chaque personne est individuelle et vous ne devez pas agir comme quelqu'un d'autre. Soyez vous-même, qui que vous soyez. Ne prêtez pas trop attention à ce que disent les autres, mais si cela est lié au travail, rendez vos actions aussi professionnelles que possible.
• Agissez avec audace et ne laissez pas vos sentiments contrôler votre réflexion.

La tranquillité d'esprit et l'harmonie sont l'une des conditions préalables à la réalisation complète et une vie heureuse. Nous nous sentons plus confiants et plus complets lorsque nous sommes dans un état de paix intérieure ! C’est un état dans lequel nous sommes équilibrés, attentifs et conscients. Maintenir la tranquillité d’esprit est beaucoup plus facile lorsque nous avons du temps pour nous reposer, nous détendre, méditer ou prier ! Lorsque nous nous trouvons dans des situations critiques ou dans des circonstances qui ne nous conviennent pas, le calme commence à nous quitter. Mais en reprenant des activités qui aident à retrouver le silence intérieur, la vie s’améliore peu à peu. Beaucoup de gens traversent ce cycle. De ceci nous pouvons conclure : "Si vous n'avez pas de temps pour la paix et le repos, alors c'est absolument nécessaire pour vous".

Qu’est-ce que la tranquillité d’esprit et pourquoi en avons-nous besoin ?

La tranquillité d'esprit est un état d'harmonie avec soi-même et avec le monde entier. Mais avant tout, la paix est un équilibre. Si nous comparons l'âme à un instrument de musique, alors un état de calme intérieur est celui où les cordes de l'âme sonnent harmonieusement et naturellement. Le son est beau et agréable pour tout le monde ! Mais lorsque nous sommes tendus et difficiles, le son sera tendu, peu naturel et désagréable.

Étant en tranquillité d'esprit, nous sommes pleins d'énergie et en bonne humeur! Nous pouvons facilement résister aux maladies et mauvaise humeur ceux qui nous entourent, nous sommes meilleurs dans n’importe quelle tâche. Nous devenons plus créatifs, nous analysons mieux et résolvons les problèmes plus rapidement. Lorsque la tranquillité d’esprit nous quitte et que nous devenons déséquilibrés, notre énergie diminue et nous attirons la dépression et la maladie. En période de stress interne, beaucoup de choses ne se passent pas comme nous le souhaiterions et nous commettons davantage d’erreurs.

Chaque fois que nous nous mettons en colère, nous agitons en vain ou devenons déprimés, etc., c’est comme si nous déversions une énergie précieuse de notre vaisseau spirituel. Cette énergie est très difficile à reconstituer ! Réfléchissez à deux fois avant la prochaine fois que vous vous mettrez en colère par inadvertance, que vous deviendrez nerveux, que vous vous mettrez en colère, que vous penserez négativement, que vous parlerez et que vous vous agiterez en vain.

Tranquillité d'esprit état naturel pour les humains, c'est pourquoi cela nous est si nécessaire et souhaitable ! Lorsqu’elle disparaît, nous commençons à ressentir de l’inconfort et de l’incertitude. Dans le subconscient, nous voulons revenir à cet état. Il y a une envie « d'être seul » ou de se promener dans le parc afin de retrouver l'harmonie spirituelle.

Beaucoup de gens confondent la tranquillité d’esprit avec la léthargie, la paresse ou l’apathie. Mais ce n'est pas vrai ! Vous pouvez effectuer des activités extérieures actives tout en maintenant la paix intérieure. L’activité a même tendance à être bien meilleure lorsque l’on est dans un état de paix intérieure. C’est un état dans lequel vous êtes recueilli, conscient et attentif.

Pour ceux qui pratiquent les arts martiaux, ce n’est un secret pour personne que rester calme et équilibré est la clé de la victoire. Une fois que vous commencerez à pratiquer les arts martiaux, vous apprendrez que la force vient de l’équilibre et de la conscience. Ça vaut la peine d'ajouter émotions négatives, de l'inattention ou des agitations inutiles, et votre chanson est terminée. L’équilibre et la tranquillité d’esprit sont les sources de notre confiance en soi. Calme ne veut pas dire somnolent ! Le calme est le contrôle de la force, et la tension est une opposition à celle-ci.. Le calme est la capacité de voir image complète sans se concentrer sur les détails.

Ce n'est qu'en vous-même que vous pourrez trouver la paix et la confiance. Il n’y a ni paix ni stabilité dans le monde qui nous entoure ; tout est dans un état de variabilité constante. Comment pouvons-nous faire face à l’imprévisibilité de la vie ? Seulement en l'acceptant ! Dites-vous : « Je suis prêt à toutes les surprises et j’y ferai face avec calme et clarté. » Prenez une décision : « Peu importe ce qui arrive, je peux y faire face. » la meilleure façon». Ce qui se passe autour de vous n'est pas si important, ce qui compte c'est ce qui se passe à l'intérieur ! Un bateau ne coule pas lorsqu’il est dans l’eau, il coule lorsqu’il y a de l’eau à l’intérieur. Peu importe à quel point vous êtes trépidant et chaotique, il est bien plus important de maintenir une tranquillité d’esprit intérieure. Vous perdez si vous êtes inconscient, tendu, en colère ou irrité. Ce ne sont pas les circonstances qui comptent, mais la façon dont nous y réagissons.!

Comment conserver sa tranquillité d’esprit et son équilibre en toute situation ?

• Adoption. Acceptez tout tel qu'il est, cela vous apportera de la facilité. Apprenez à accepter les gens et les circonstances tels qu’ils sont, sans vouloir les ajuster à vos normes et désirs. Apprenez aussi à vous accepter et à vous aimer tel que vous êtes, avec toutes vos erreurs et vos défauts !
• Attention. Retirez le centre d'attention de l'irritant et concentrez-le sur vous-même, sur votre monde intérieur, sur les sensations de votre corps. Résumé des facteurs externes et des irritants.
• Détente profonde. Supprimez l’anxiété, la précipitation, la colère, le ressentiment, etc. Si une tension apparaît dans votre corps, supprimez-la. Soyez complètement détendu à l’intérieur !
• Haleine. Surveillez votre respiration, respirez régulièrement et calmement, profondément. L'expiration ne doit pas être plus courte que la durée de l'inspiration. Respirez profondément et expirez. Continuez à respirer uniformément et avec mesure.

• Pleine conscience. Soyez aussi conscient et recueilli que possible.
• Penser positivement. Arrêtez de créer des pensées négatives, et si celles-ci se sont néanmoins frayées un chemin dans votre conscience, alors observez-les simplement, regardez comment elles vous quittent et se dissolvent, comme les vagues d'une pierre jetée dans un lac. Essayez de bien penser aux autres, à vous-même, à la vie, etc.
• Respect. Respectez-vous et respectez les autres.
• Confiance. Soyez confiant. Rassurez-vous, dites-vous « je peux tout faire ».
• Naturel. Essayez d'être naturel, détendu et détendu.
• Sourire. Souris plus souvent. Souriez toujours lorsque vous vous regardez dans le miroir lorsque vous communiquez avec d’autres personnes. Souriez du fond du cœur et soyez de bonne humeur. Traitez tout avec humour !

Soyez, soyez simplement, sans pensées inutiles. Soyez présent dans le moment présent. Soyez un spectateur. Observez les événements qui se déroulent avec détachement, suivez les causes des événements, sans pensées. Juste être.

Si vous voulez vous protéger de toutes les adversités, vous vous êtes trompé de planète. Ici, nous sommes constamment confrontés à des situations qui nous poussent hors de notre zone de confort et nous déséquilibrent. Nous devons toujours être prêts à relever ce défi. Arrêtez de vivre comme un lapin lâche, acceptez sereinement tous les défis du destin. Arrêtez de prendre la position d'une victime que tout le monde essaie d'offenser ou d'attraper. Si quelque chose de désagréable nous arrive, c’est uniquement pour nous apprendre quelque chose et nous rendre plus forts. Nous avons juste besoin d’en tirer la leçon, d’apprendre de cette expérience positive et de passer à autre chose !

Conquérir vous-même et les vôtres d'abord pensées négatives, votre lâcheté, votre colère, votre ressentiment, etc. Après avoir retrouvé la paix intérieure, il nous est beaucoup plus facile de faire face aux tâches qui se présentent ! La vie restera un dur combat si nous le croyons. Mais la vie peut devenir jeu intéressant, si nous commençons à penser comme ça. Il ne faut pas résister à la vie, il faut profiter des circonstances et des opportunités qui se présentent. Et créez une vie plus agréable, atteignez vos objectifs souhaités.

Qu’est-ce qui vous aide à retrouver la tranquillité d’esprit ?

• Assumez la responsabilité de votre vie. Cela fait, vous cesserez de vous inquiéter de la situation politique du pays ou d’attendre ce qui va arriver. nouveau président et la vie deviendra meilleure. Tout dépend de vos actions.
• Oubliez le mal, concentrez-vous sur le bien.
• Arrêtez de vous attendre au pire. Apprenez à faire confiance à la vie. Remarquez plus de bonnes choses dans la vie.
• Pardonnez aux gens leurs erreurs, soyez le premier à chercher la réconciliation dans les querelles avec vos proches.
• Arrêtez de stresser inutilement vous-même et les autres. Arrêtez de vous embêter.
• Communiquez avec des personnes fortes, en bonne santé, Les gens prospères, te causant Émotions positives. Évitez les gens qui se plaignent constamment de leurs échecs.
• La méditation est un très bon moyen de retrouver la tranquillité d’esprit !
• Écoutez de la musique agréable, regardez des films inspirants.
• Arrêtez de regarder les reportages et, en général, réduisez au minimum votre consommation de télévision.
• Promenez-vous dans la nature, dans le parc, écoutez le chant des oiseaux, profitez du lever et du coucher du soleil.
• Gratitude pour tout ce qui arrive, bon ou mauvais. Tous les événements de notre vie peuvent devenir d’excellents professeurs, il suffit de les regarder d’un point de vue plus élevé.

Développer un moyen de retrouver rapidement la tranquillité d’esprit. Vous pouvez utiliser des méthodes déjà existantes ( exercices de respiration, compte jusqu'à dix, lave-toi le visage eau froide, écouter de la musique, etc.) ou - inventer le vôtre.

Pour retrouver la tranquillité d'esprit, vous devez développer l'habitude de vous reposer périodiquement, de vous déconnecter de l'agitation, de la précipitation et des questions importantes. Les personnes qui ont atteint la tranquillité d’esprit pratiquent souvent certaines pratiques. Certains prient, d’autres méditent, d’autres se promènent dans le parc en pleine nature. Chacun trouve sa propre voie de détente et d'immersion dans le silence intérieur. Cela nous aide à mieux nous comprendre et à nous adapter.

Chacun de nous a besoin d'un endroit où il peut être en paix et en tranquillité. Tout le monde a besoin de cet endroit précieux où les téléphones ne sonnent pas, où il n’y a pas de télévision, pas d’Internet, pas de gens ennuyeux. Que ce soit un coin dans la chambre, un coin sur le balcon ou un banc dans le parc - c'est notre territoire de réflexion et de restauration de l'équilibre intérieur et de la tranquillité d'esprit.

Restez à l'intérieur silence intérieur vous fera gagner beaucoup plus de temps que vous n’en dépensez ! Faites-en une habitude : configurez-vous comme vous le faites instrument de musique. Vingt à trente minutes chaque jour - pour que les cordes de votre âme sonnent proprement et harmonieusement. Réveillez-vous chaque matin avec l'intention d'être calme et équilibré. Certains jours, vous pourrez tenir jusqu'au soir, et parfois seulement jusqu'au petit-déjeuner. Mais si maintenir la tranquillité d’esprit devient votre objectif, vous apprendrez progressivement cet art, peut-être l’un des plus importants de votre vie.

Une histoire intéressante sur la tranquillité d'esprit :

Un homme célèbre et riche voulait avoir un tableau qui, rien qu’en le regardant, calmerait son âme. Il créa un prix et promit un million à celui qui dresserait le tableau le plus calme de tous. Et puis avec différents coins Les œuvres des artistes commencèrent à arriver dans le pays, et elles étaient innombrables.

Après avoir tout parcouru, le riche n'en a surtout remarqué que deux. L'une, lumineuse et aux couleurs de l'arc-en-ciel, représentait un paysage complètement idyllique : un lac bleu scintillait sous le soleil d'été de midi, entouré d'arbres dont les branches s'étendaient jusqu'à l'eau ; Des cygnes blancs nageaient sur la surface de l'eau et, au loin, on pouvait voir un petit village et des chevaux paissant paisiblement dans la prairie.

La deuxième image était tout le contraire de la première : l'artiste y représentait un haut rocher gris dominant la mer agitée. Une tempête faisait rage, les vagues étaient si hautes qu'elles atteignaient presque le milieu de la falaise ; des nuages ​​​​d'orage bas planaient sombrement sur la région, et au sommet de la falaise on pouvait voir des silhouettes sombres et menaçantes d'arbres, éclairées par des éclairs sans fin. Cette image peut difficilement être qualifiée de calme. Mais en regardant de plus près, sous l’ombre de la falaise, l’homme riche aperçut un petit buisson poussant dans une fissure du rocher. Et dessus il y avait un nid, et à l'intérieur il se tenait fièrement un peu oiseau blanc. Assise là, entourée par la folie des éléments, elle faisait encore éclore sereinement ses futurs poussins.

C'est ce tableau que l'homme riche a choisi, estimant qu'il dégageait beaucoup plus de calme que le premier. Et tout cela parce qu'en fait, le sentiment de paix ne vient pas quand il y a du silence et que rien ne se passe. Mais au contraire, quand, quoi qu’il arrive autour de vous, vous pouvez rester calme en vous-même.

Une vidéo amusante sur la tranquillité d'esprit :

Et enfin, quelques conseils de Maître Shifu sur la paix intérieure :

Dans cet article nous vous avons proposé plusieurs solutions simples et des moyens simples comment garder l'esprit tranquille. Grâce à quoi vous pouvez améliorer qualitativement votre vie.

Si vous avez d'autres moyens et options intéressants pour atteindre la paix intérieure, écrivez-les dans les commentaires, nous sommes toujours heureux de vous voir.

Nous espérons que cet article vous a été intéressant et utile. Bonne chance!