Știm de ce! Ca întotdeauna, în timpul sarcinii totul este de vină pentru fondul hormonal, sau mai degrabă, schimbările sale de uragan care scot literalmente sufletul din viitoarea mamă. Aceste schimbări radicale de dispoziție până acum necunoscute o fac să experimenteze mai mult decât emoții pozitive.

Apropo, pentru multe femei semnalul sarcinii este exact:

• lacrimi neasteptate,
• anxietate bruscă
• un sentiment brusc de neputință copilărească (care, de asemenea, nu adaugă liniște sufletească).

Se crede că este în primul trimestru în care viitoarele mămici experimentează cea mai severă nervozitate, deoarece corp feminin tocmai a început să se adapteze la schimbările recent începute, dar deja foarte rapide, și reacționează la ele, inclusiv la schimbările emoțiilor.

Nu este nimic ciudat sau nesănătos în asta: spunem „hormoni” - ne referim la „emoții”, spunem „emoții” - ne referim la „hormoni” (fie ca Vladimir Mayakovsky să mă ierte).

Care femei însărcinate sunt mai predispuse la schimbări de dispoziție decât altele?

În primele etape ale sarcinii, viitoarele mame care:

1. Excesiv nervos în viață sau a avut boli neurologice înainte de sarcină.
2. Ei suferă de ipohondrie: sunt obișnuiți să-și facă griji pentru ei înșiși, iar acum sănătatea copilului nenăscut este o sursă inepuizabilă de anxietate.
3. Am ramas insarcinate pe neasteptate, sarcina nu era planificata.
4. În timpul sarcinii nu primesc sprijin moral din partea persoanelor apropiate: soț, rude, prieteni.
5. Chiar și înainte de sarcină, au avut tulburări ale sistemului endocrin sau au dobândit complicații pe această linie odată cu debutul acesteia.

Consecințele posibile ale căderilor nervoase și ale isteriei în timpul sarcinii

Întrebarea de ce femeile însărcinate nu ar trebui să fie nervoase, în opinia mea, le face pe viitoarele mame și mai nervoase. În timpul perioadei de naștere a unui copil, o femeie are deja o furtună hormonală în corpul ei și i se reamintește constant: „Nu ar trebui să fii nervos și să plângi, ține minte, acest lucru va dăuna copilului, uita de grijile tale, călcați-vă pe gâtul emoțiilor!”

După părerea mea, un astfel de sfat declanșează un mecanism asemănător celui anecdotic: să știi adevărul, bea o poțiune special preparată și NU TE GANDI NICIODATĂ LA MAIMUTA ALBĂ! La fel este și în timpul sarcinii: nu fi nervos, nu fi nervos, nu fi nervos!

Viitoarea mamă va deveni inevitabil nervoasă dacă i se amintește în mod constant de acest lucru. În plus, este imposibil chiar și pentru persoanele care nu sunt însărcinate să rămână calme tot timpul, decât dacă oamenii flegmatici 100% reușesc să facă acest lucru. Uneori, chiar și oamenii „calmi ca elefanții” devin furioși, darămite femeile însărcinate care se confruntă cu schimbări hormonale nebunești. Totul este doar bun cu moderație.

Dragi viitoare mamici insarcinate! Dacă vrei să plângi - plânge puțin, dacă vrei să te enervezi - eliberează-ți furia. Doar fă-o conștient. Nu ceda la extreme. Cu alte cuvinte, nu te isteric, pentru că acest lucru este cu adevărat periculos.

Da, ai o scuză: împreună cu toți ceilalți hormoni, crește și eliberarea cortizolului, hormonul stresului. Dar vă rog să realizați că aveți puterea de a face față emoții negative, și abține-te de la isteric și căderi nervoase.

Risc de avort spontan

În stadiile incipiente, căderile nervoase pot duce la avort spontan. O eliberare bruscă de cortizol tonifică uterul și îl face să se contracte. Acest lucru este periculos pe tot parcursul sarcinii, deoarece la început poate provoca un avort spontan, iar spre sfârșit - naștere prematură.

Acesta, de fapt, este principalul pericol al istericului și al căderilor nervoase în timpul sarcinii - aici se află o amenințare directă atât pentru viața copilului nenăscut, cât și a viitoarei mame.

Pe lângă „incompatibilitatea cu viața”, există o serie de altele consecințe negative incontinență emoțională în timpul sarcinii.

Impact negativ asupra psihicului și dezvoltării copilului nenăscut

În primul rând, o mamă nervoasă face fătul nervos, ceea ce are un efect dăunător asupra formării sistem nervosși psihicul copilului. S-au găsit deja corelații între stresul matern în timpul sarcinii și dezvoltarea schizofreniei sau autismului la sugar.

Nervozitatea maternă afectează în special psihicul băieților. Poate că dorința de a evita o astfel de perspectivă pentru copilul tău este un bun antidot la nevoia de a fi nervos în timpul sarcinii.

Riscul de a dezvolta stres la un copil înainte și după naștere

În al doilea rând, chiar dacă excludem grave boală mintală La un copil nenăscut, stresul matern în timpul sarcinii poate duce la stres prelungit la copil înainte și după naștere.

În timp ce copilul trăiește în pântecele mamei, el primește hormoni prin aportul general de sânge și prin placenta gravidei. Modificări ale cortizolului compoziție chimică sângele și țesuturile placentei, care, la rândul lor, complică respirația fătului, îl scufundă în hipoxie și afectează încetinirea dezvoltării.

Când copilul se naște, întregul cocktail hormonal primit de la o mamă nervoasă continuă să-l împiedice să ducă o viață liniștită: copilul plânge mult, doarme prost și se hrănește cu dificultăți.

Un cerc vicios de stres se închide: mama era nervoasă în timpul sarcinii - fătul a primit hormoni nedoriți. Drept urmare, s-a născut un copil nervos; el doarme și mănâncă prost, ceea ce înseamnă că nu le permite părinților săi să doarmă. Dezvoltarea lui instabilă o supără pe mama lui - drept urmare, femeia nu iese din stres.

Amenințarea imunității slăbite la copilul nenăscut

În al treilea rând, o perspectivă și mai îndepărtată pentru deteriorarea sănătății unui viitor fiu sau fiică din cauza nervozității mamei este un sistem imunitar slăbit și hiperactivitate, ceea ce înseamnă o copilărie dureroasă și o capacitate de învățare redusă.

Factori care provoacă nervozitate crescută în timpul sarcinii

Niveluri hormonale în continuă schimbare

Principalul factor a fost deja descris de noi: niveluri hormonale instabile. Hormonii sunt responsabili pentru emoții și, în consecință, pentru starea de spirit, și nu numai la femeile însărcinate, doar că toate acestea au un efect mai puternic asupra viitoarelor mame.

Și atunci nu mai rămâne decât să mă obișnuiesc cu ideea că corpul este acum însărcinat, ceea ce înseamnă că emoțiile se pot schimba, pentru că sistemul endocrin este reconstruit și toate acestea se întâmplă în interiorul meu în timpul sarcinii. Acest factor este intern.

Există, totuși, câteva motive care pot schimba starea de spirit a unei femei din exterior (și din nou, nu numai la femeile însărcinate, dar la acestea este cumva mai vizibil).

Meteosensibilitate

Este clar că această sensibilitate în sine este și un factor intern și complet dependent de hormoni, dar este provocată de schimbările de vreme: în ploaie vrei să plângi, vântul crește anxietatea, schimbările de temperatură - dureri de cap și melancolie, soarele - liniște. fericire.

Sau, dimpotrivă, mânie: eu, bietul burtonic, sufăr aici, iar acest „față galbenă” a ieșit din nou!

Ciclul lunar

Din cele mai vechi timpuri se știe că ciclul menstrual este asociat cu ciclul lunar, deoarece sângele este un lichid, iar toate fluxurile și refluxurile de pe pământ sunt controlate de Lună. La femeile însărcinate, menstruația, desigur, se oprește, dar, în primul rând, organismul încă „își amintește” aceste cicluri pentru aproximativ întreg primul trimestru.

Și, în al doilea rând, pântecele gravidei este umplută cu tot felul de lichide suplimentare, cum ar fi lichidul amniotic, plus volumul de sânge, limfa și lichidul intercelular crește, astfel încât luna are ceva de controlat în corpul gravidei. Și când există fluxuri și reflux în interior, starea de spirit va începe inevitabil să se schimbe, fie și numai din cauza schimbărilor de bunăstare.

Atmosferă psihologică în jurul unei femei însărcinate

Ei bine, aici vorbim despre lucruri cunoscute precum sprijinul tatălui copilului, al părinților gravidei, al diverselor ei rude și prieteni... Când toate acestea sunt acolo, gravida simte că atât ea, cât și copilul. sunt iubiți, există cumva mai multă liniște sufletească în sufletul ei.

Deși aici există două fețe ale monedei: am auzit de mai multe ori plângeri de la tinere mame că, după nașterea unui copil, totul s-a schimbat, soțul și alte rude se concentrează asupra urmașilor, iar ea, săraca, nu se mai găsește. primește la fel de multă îngrijire ca și în timpul sarcinii. Deci prea mult lucru bun este și rău.

Sarcina neașteptată

Chiar nu vreau să menționez acest motiv pentru isteria viitoarei mame, dar, cu toate acestea, există: sarcina nu a fost dorită. Conștientizarea „neplanificației” situației cuiva, împreună cu nivelurile hormonale instabile, crește nervozitatea la o femeie însărcinată și poate duce la căderi nervoase.

Cum să înveți să nu fii nervos în timpul sarcinii?

Acest lucru este destul de ușor de făcut.

1. Dacă este posibil, fă ceea ce dorește corpul gravidei: mănâncă, bea, dormi, mergi. Dacă corpul vrea doar să se întindă și să mănânce, pornește creierul și ieși la o plimbare.
2. A vedea medicul potrivit, a-l asculta și a-i urma recomandările: printre altele, acest lucru este liniștitor. În plus, medicul știe bine că nu trebuie să fii nervoasă în timpul sarcinii și va decide ce să faci în ultimă instanță: prescrie un sedativ.
3. Participați la cursuri pentru gravide - gimnastică, înot, saună (cu excepția cazului, desigur, toate acestea sunt contraindicate din cauza caracteristicilor sarcinii dvs.). A avea grijă de tine și de copilul tău nenăscut cu încredere îți oferă, de asemenea, liniște sufletească.
4. Ai grijă nu numai de trup, ci și de suflet: citește cărți interesante, publicații de specialitate pentru viitorii părinți pentru a-și studia sarcina. Dacă ești o femeie însărcinată care lucrează și îți place meseria, lucrează pentru sănătatea ta, aceasta este o excelentă prevenire a stagnării intelectuale.
5. Și în sfârșit, încă un sfat. Este dur, dar de multe ori funcționează, motiv pentru care această metodă simplă este utilizată activ în sport. Dacă nu te poți calma și tremurați, gândiți-vă la copilul dvs. și spuneți-vă: „Ei bine, trageți-vă la un loc, slăbiți!”

Auzim adesea asta viitoare mamă trebuie să mănânce pentru doi. Unele femei fac acest lucru, iar la sfârșitul termenului suferă de umflături, hipertensiune arterială, dureri de spate și alte patologii. Femeile însărcinate spun adesea că vor în mod constant să mestece ceva sau să ia o gustare. Ce să fac? Este normal să simți o foame constantă și să crești pofta de mâncare în timpul sarcinii? De ce se întâmplă?

Cauzele foametei în timpul sarcinii

Modificările hormonale din organism sunt principalul factor care provoacă o dorință constantă de a mânca. Schimbările duc la alte senzații și dorințe noi. De exemplu, femeile vor cu pasiune să mănânce mâncăruri care anterior nu le plăceau. Există, de asemenea, dorința de a combina mâncăruri incompatibile: picant și dulce, sărat și dulce. Uneori, iarna, viitoarele mămici au dorința de a mânca pepene sau pepene verde.

Medicii ginecologi spun că creșterea apetitului și noile obiceiuri gustative sunt fenomene normale pentru viitoarele mămici. La urma urmei, nevoia lor de calorii necesare pentru dezvoltarea și creșterea fătului crește.

Cu toate acestea, nu cel mai puțin important factor în creșterea apetitului este factorul psihologic. Aceasta se referă la credința că acum trebuie să mănânci pentru doi. Nu ar trebui să ascultați astfel de opinii eronate. Medicii ginecologi spun că, odată cu debutul sarcinii, o femeie ar trebui să mărească cantitatea de alimente consumate, dar doar cu 300 de calorii în primul și al doilea trimestru și cu 450 în al treilea. Dar nu de două ori!

Un alt motiv pentru senzația constantă de foame este cel care însoțește adesea femeile însărcinate. Psihologii afirmă că stările depresive sunt caracterizate de lipsa hormonului bucuriei - serotonina. Se găsește în multe produse dulci, în special în ciocolată și cacao. Așa că o femeie încearcă să compenseze lipsa de bucurie în viață consumând dulciuri sau alte alimente preferate.

Senzație de foame la începutul sarcinii

În această etapă a nașterii unui copil, viitoarele mame încep să aibă o foame constantă. Unii consideră că acesta este un fenomen normal și chiar solicită soților să le cumpere diverse bunătăți. Alții, monitorizându-și în mod constant greutatea și observând creșterea ei bruscă, vin la medici cu plângeri că nu-și pot opri apetitul și încep să sufere. Un obstetrician-ginecolog competent explică pacientului său cauza problemei, ea consecinte posibileși oferă sfaturi practice.

Sentimentul de foame constantă care apare poate fi depășit dacă asculți sfaturile nutriționiștilor. Este important să le respectați, și să nu le ignorați, justificându-vă cu misiunea maternității și promiterea de a îmbunătăți situația după naștere. Acest lucru vă poate face rău numai dvs. și copilului dumneavoastră nenăscut. Edem, insuficiență renală, varice gestaționale - acestea sunt problemele care pot fi cauzate de doar câteva luni de supraalimentare.

Deci, pentru a potoli senzația constantă de foame, urmați aceste reguli:

1. Mănâncă în porții fracționate. Pentru gustări, utilizați biscuiți sau fursecuri cu cereale, fructe, morcovi și iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi.
2. Elimină pâinea albă și produsele de copt din dieta ta.
3. Nu confunda setea cu foamea. Dacă vrei cu adevărat să mănânci, bea doar un pahar cu apă. Cu siguranță senzația de foame se va potoli. Dar să nu bei niciodată imediat după ce ai mâncat. Intervalele separate între mâncare și băutură de 40-60 de minute.
4. Încercați să mâncați alimente mai puțin acide. Acestea cresc aciditatea, irită stomacul și provoacă foame.
5. Umpleți-vă dieta cu fructe și legume de sezon cât mai mult posibil. Fibrele pe care le conțin ajută perfect să umple stomacul și să potolească foamea.
6. Proteinele ar trebui să fie prezente în dieta ta în fiecare zi. Ajută la menținerea senzației de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp. Apropo, este mai bine să aburiți sau să fierbeți preparatele din carne. Evitați carnea prăjită.
7. Calciul trebuie să fie prezent în dieta zilnică. Sursele sale bogate sunt peștele, brânza de vaci, iaurtul și nucile.
8. Nu mâncați niciodată din mers. Acest lucru te va face să te simți plin foarte repede. Trebuie să mesteci încet, stând la masă, fără a fi distras de televizor, cărți, ziare sau vorbind la telefon.
9. Găsiți activități care vă interesează. La urma urmei, femeile dezvoltă adesea un sentiment de foame constantă de lene.

In special pentru

O perioadă atât de mult așteptată în viața unei femei, când începe sarcina. Acest eveniment fericit incomparabil în sensul și energia sa cu orice altceva. Aceasta este o stare specială: atât de reverențioasă și fericită, deși, firește, aduce și unele inconveniente. Unul dintre ei refuză sexul. Și, de multe ori, la inițiativa unei femei. Unele femei însărcinate pur și simplu nu-și doresc asta. Care este motivul? Să o analizăm.

Femeile însărcinate vor sex?

Dorința de sex pentru o femeie însărcinată variază în diferite etape ale acestei perioade din viața ei. Mai mult, aceasta este o problemă atât de individuală încât nici măcar medicii nu dau recomandări și prescripții specifice pentru toată lumea. Toate acestea sunt legate de fondul hormonal al fiecărei femei în parte, de caracteristicile sarcinii ei specifice.

Din acest motiv, la unele femei, dorința sexuală crește foarte mult, în timp ce la altele, dimpotrivă, dispare. Se crede că libidoul scade în primul trimestru de sarcină, deoarece femeia se confruntă cu disconfort (greață, amețeli). Acest lucru se datorează schimbărilor care au început în corpul ei. În acest fel, în absența atracției, el este protejat de stresul inutil. Dar asta nu se întâmplă tuturor. Unele femei, dimpotrivă, se străduiesc pentru eliberarea sexuală pentru a lumina simptomele incomode: prin experimentarea unui orgasm, o femeie primește o doză suplimentară de endorfine - hormoni ai bucuriei.

În al doilea trimestru, după cum se spune, nevoia de sex crește: simptomele negative dispar, viitorii părinți se obișnuiesc cu poziția lor și cu „prezența celui de-al treilea” în pat și devin mai sensibili și sensibili. Dar, din nou, există femei al căror nivel de hormoni masculini crește din cauza sarcinii într-o asemenea măsură încât sexul pur și simplu devine inutil pentru ea. Nici măcar nu suportă mirosul corporal al celeilalte jumătăți. De aceea nu-l lasa sa se apropie de el. Din punct de vedere al naturii, în acest fel corpul femeii este protejat de întreruperea prematură a sarcinii, deoarece nivel inalt testosteronul (hormonul masculin) îl poate declanșa.

În timpul celui de-al treilea trimestru, dacă sarcina nu este în pericol, activitatea sexuală crește din cauza modificărilor fiziologice la nivelul organelor genitale ale femeii: fluxul sanguin se îmbunătățește, labiile, vaginul și uterul devin mai moi, ceea ce crește sensibilitatea, orgasmul devine mai viu, prelungit și repetat. . Din acest motiv, dorința la femeile însărcinate crește brusc.

În plus, dorința/refuzul sexului depinde de starea psihologică și de înțelegere. Uneori, un cuplu construiește un zid pentru intimitate, pe baza prejudecăților lor, iar uneori, dimpotrivă, toate barierele sunt rupte, iar soții devin și mai apropiați (conștientizarea viitoarei lor părinți, căldura și tandrețea de care dă dovadă un bărbat nu pot decât afectează atitudinea unei femei).

Prejudecăți care interferează cu viața sexuală a soților în timpul sarcinii

Frica de avort spontan

Toată lumea știe că în timpul sarcinii o femeie se confruntă cu anumite restricții: în alimentație (fără picante, afumată...), în mișcări și îmbrăcăminte (fără sărituri, mers în tocuri sau blugi strâmți), în obiceiuri (fumatul, alcoolul este interzis) etc. .P. Una dintre limitările pe care le cred femeile este sexul.

Aceasta este o părere falsă cu ceva adevăr. Sexul în timpul sarcinii este permis și încurajat de medici atâta timp cât nu prezintă risc de avort spontan. Doctorul vă va spune despre asta. Și dacă dă undă verde, atunci temerile vor fi nefondate.

Starea fizică a unei femei însărcinate

Este o altă problemă când o femeie refuză sexul nu din cauza unei amenințări la adresa fătului, ci din cauza condiției sale fizice. Primele etape ale sarcinii sunt însoțite de greață, amețeli și vărsături. Merită să așteptați puțin. Simptomele vor dispărea și vei fi fericit viata sexuala va veni. Nu este nevoie să te forțezi sub nicio circumstanță. Nu va fi distractiv. În acest caz, un bărbat trebuie să dea dovadă de toleranță și înțelegere.

Gânduri că copil nenăscut aude și vede totul

Sub influența mass-media, viitorii părinți au gânduri că copilul aude, vede și înțelege totul deja în uter, iar actul sexual îi va afecta negativ psihicul. De fapt, organismul în curs de dezvoltare vede doar lumină și întuneric, aude doar ascuțit sunete puternice sau armonios (ca în muzică), încă nu poate exista deloc înțelegere. Dar simte har și bucurie când mama se simte bine. Și chiar și mișcarea lui la o dată ulterioară după încheierea actului sexual nu indică reacția și atitudinea lui față de ceea ce se întâmplă.

Opinia că actul sexual va dăuna embrionului

Există, de asemenea, îngrijorări că sexul va dăuna fătului. Desigur, nu merită să experimentezi și să obții noi recorduri în sex în această perioadă a vieții unei femei. Trebuie să fii atent și blând în timpul coitului: nu pune presiune pe stomac, evita mișcările bruște, lasă durata actului sexual în medie 3-5 minute, nu introduce penisul adânc, faci sex la fel de regulat ca înainte de sarcină. Și amintiți-vă că fătul este încă bine protejat de lichidul amniotic, mușchii uterului și țesuturile cavității abdominale. Această triplă apărare este greu de depășit.

Nesiguranța viitoarei mame cu privire la atractivitatea ei

Unele femei sunt îngrozite de schimbările din organism și, ca urmare, se simt jenate de corpul lor. Dar toate „burtele”, „globurile” și „mingile”, de fapt, sunt cele mai frumoase în timpul sarcinii. Fiecare femeie este un miracol, farmec și farmec în perioada nașterii unui copil. Deci, mai multă încredere, dragoste pentru tine și pentru poziția ta specială, demnă!

Aruncând toate obstacolele imaginare, puteți avea cele mai de neuitat momente relații intime cu cealaltă jumătate a ta. Aceasta aduce oamenii împreună, nivelul de înțelegere și încredere crește. Așa este necesar familia pentru dezvoltare armonioasă viitor copil.

Vezi și videoclipul despre sex în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, chiar și vederea delicateselor tale preferate devine insuportabilă și apare o dependență de alimente care anterior nu-ți plăceau deloc.

Particularitățile gustative în timpul sarcinii pot fi foarte diverse: dorința de a mânca totul fără discernământ, de a amesteca alimente incompatibile sau, dimpotrivă, aversiune față de orice aliment.

Toată lumea știe că femeile însărcinate au adesea „poftă de murături” și, dacă dintr-o dată o femeie este văzută mâncând murături, acest lucru va ridica cu siguranță întrebări despre posibila ei „situație interesantă”. În plus, există o mulțime de povești, chiar și anecdote, când în miezul nopții viitoarea mamă are dorința de a mânca ceva exotic, precum căpșuni sau piersici în iarna geroasă. Adesea, femeile însărcinate au nevoi complet ciudate: să mănânce nisip, să mestece argilă, să mestece cretă etc. Și se întâmplă ca, dimpotrivă, un produs sau o băutură preferată anterior să înceapă să provoace dezgust chiar și la gândul la asta. Se schimbă și atitudinea față de mirosuri: parfumurile preferate provoacă atacuri de amețeală, iar aromele „de bucătărie” pot provoca chiar greață și chiar vărsături la viitoarele mămici.

Modificări hormonale în timpul sarcinii

Principalul motiv care explică schimbările de gust și apariția unor dorințe ciudate la alegerea alimentelor este modificari hormonaleîn corpul unei femei însărcinate, și anume efectul progesteronului.

Progesteron– principalul hormon al sarcinii, influența sa este deosebit de pronunțată în primele luni de așteptare a unui copil. În această perioadă, progesteronul este produs de o structură specială a ovarului, numită „corpus luteum”, iar după 16 săptămâni de sarcină, funcția de producere a progesteronului este preluată de placentă, care este complet formată în acest moment.

Sub influența progesteronului, are loc implantarea cu succes (atașarea și implantarea unui ovul fertilizat în peretele uterului), structurile musculare ale uterului sunt menținute într-o stare relaxată, iar acest lucru previne dezvoltarea amenințării avortului spontan. În plus, progesteronul afectează pregătirea glandelor mamare și formarea lactației.

Pe lângă efectul său direct asupra organelor sistemului reproducător, progesteronul are un efect pronunțat asupra corpului în ansamblu.

Cert este că în corpul viitoarei mame apar anumite transformări, menite să susțină cursul sarcinii și să creeze cele mai favorabile condiții pentru dezvoltarea bebelușului nenăscut. Progesteronul joacă un rol principal în aceste procese și, sub influența sa, în creier se formează o acumulare specială de celule sensibile, care este numită „dominanta sarcinii”. Acest centru nervos reglează funcționarea tuturor organelor și sistemelor astfel încât să protejeze copilul nenăscut de diferite influențe negative.

Datorită muncii „dominantei de sarcină”, multe viitoare mame dezvoltă diverse ciudații ale gustului.

Reacție defensivă. Schimbare preferințele gustative- Aceasta este, de asemenea, o reacție de apărare menită să protejeze organismul de Substanțe dăunătoareși, invers, stimularea aportului de cele utile. Tocmai această proprietate de protecție explică apariția aversiunii, de exemplu, față de cafea și diverse condimente. La urma urmei, aceste produse pot duce la dezvoltarea unei amenințări de avort spontan. Prin urmare, „dominanta sarcinii” lucrează pentru a scăpa organismul de aceste produse nedorite.

Daca lipseste ceva...

Multe viitoare mamici simt o pofta irezistibila de dulciuri, produse de patiserie si ciocolata. Acest lucru se datorează faptului că o femeie însărcinată are nevoie de mai mult energie, ceea ce înseamnă mai mult calorii, dintre care sunt multe în diverse dulciuri.

Iar pofta binecunoscută de alimente sărate se explică prin faptul că organismul trebuie să compenseze lipsa. minerale,în special - sodiu, din care o cantitate suplimentară este necesară pentru viitoarea mamă, deoarece pe măsură ce sarcina progresează, volumul sanguin crește și, în consecință, echilibrul componentelor lichide și minerale se modifică.

Nevoia crescută de vitamine și minerale- Aceasta este, de asemenea, una dintre principalele explicații pentru ciudateniile gustative în timpul sarcinii. Dezvoltarea unei noi vieți în organism necesită un aport crescut de multe vitamine și minerale. Acest lucru poate explica dorința viitoarei mame de a mânca căpșuni, portocale și alte fructe. La urma urmei, sunt o sursă excelentă de o mare varietate de vitamine. Această dorință apare cel mai adesea seara și noaptea, deoarece în aceste ore se desfășoară cel mai intens munca acelei părți a sistemului nervos în care se află „dominanta sarcinii”.

Astfel, în primele luni de sarcină se formează „intuiția alimentară”. Organismul încearcă să satisfacă noile nevoi de nutrienți, vitamine și microelemente, iar în exterior acest lucru se manifestă în astfel de ciudatenii gustative.

Uneori apar modificări paradoxale, inexplicabile în percepția gustului. De exemplu, viitoarele mame dezvoltă adesea un gust metalic în gură, care se explică adesea prin scăderea cantității de ioni de fier din organism. Acest lucru poate duce la anemie - o scădere a hemoglobinei din sânge (fierul face parte din hemoglobină și este cea mai importantă componentă funcțională a acestui compus). Anemia duce la o deteriorare a alimentării cu sânge a organelor și țesuturilor atât ale fătului, cât și ale mamei, iar dacă nu este tratată, există amenințarea de hipoxie cronică sau sângerare. S-ar părea că în acest stadiu ar trebui să pornească „dominanta sarcinii” - astfel încât femeia să aibă dorința de a mânca ceva fortificat cu fier: mere, carne roșie fiartă, rodii. Dar iată lucrul ciudat: exact opusul - viitoarea mamă este dezgustată de ele. Acest fenomen nu are încă o explicație științifică. Astfel de „capriciile” corpului ar trebui compensate prin luarea unor complexe de vitamine și minerale special dezvoltate pentru viitoarele mame. Cantitatea de vitamine și componente minerale din ele este selectată în așa fel încât femeile însărcinate să nu se confrunte cu o lipsă de nutrienți.

Motive psihologice. Uneori, ciudateniile gustative în timpul sarcinii nu au o bază fiziologică specială, dar apar în mai multe moduri motive psihologice. Se știe că viitoarele mămici, pe lângă modificările fiziologice, experimentează și schimbări psihologice, iar obiceiurile alimentare speciale pot fi o manifestare a acestor modificări. Sarcina, chiar și cea mai dorită, este în orice caz un stres asociat cu schimbarea mod de viațăși viziunea asupra lumii. Nu toate femeile însărcinate pot face față cu calm unor astfel de schimbări și, prin urmare, unele dezvoltă iritabilitate, lacrimi și nevoia de atenție sporită. Într-adevăr, în această perioadă o femeie are nevoie de îngrijire specială din partea celorlalți, iar schimbarea preferințelor gustative este una dintre modalitățile de a face acest lucru. atenție sporită obține.

De fapt, este rar ca ciudateniile gustative ale viitoarelor mamici sa fie explicate doar de unul dintre motivele de mai sus. Cel mai adesea ele apar ca urmare a influenței unui complex de fiziologice și procesele psihologice care apar în corpul femeilor însărcinate.

Cum să se comporte

În cele mai multe cazuri, o dorință bruscă de a mânca ceva poate fi răsfățată - desigur, dacă vorbim despre alimente sigure. De exemplu, dacă vrei ciocolată, poți mânca o bucată mică. Limitarea se aplică numai cantității. Dacă vrei să mănânci un kilogram de căpșuni sau un baton de ciocolată, ar trebui să te limitezi, deoarece consumul excesiv al acestor produse poate declanșa dezvoltarea unei reacții alergice. Consumul excesiv de sare va duce la sete și la modificări ale metabolismului apă-sare. Și utilizarea cantitate mare coacerea și dulciurile vor contribui la creșterea nedorită în greutate.

Unele viitoare mămici au uneori dorința de a bea bere și de a încerca diverse delicatese saturate cu culori și arome artificiale. Toată lumea știe că atât alcoolul, cât și aditivii alimentari artificiali pot dăuna dezvoltării complete a fătului, prin urmare, dacă apar astfel de dorințe, ar trebui să încercați să înlocuiți aceste produse cu altceva. De exemplu, bere - pentru pâine neagră sau maro, gumă de mestecat - pentru fructe aromate.

Când să vezi un medic?

Dacă gusturile încep să interfereze cu ritmul normal de viață, gândurile despre mâncare nu te lasă în pace sau există o dorință persistentă de a încerca ceva absolut nesănătos, ar trebui să contactați un medic.

Se întâmplă ca femeile însărcinate să vrea să încerce ceva necomestibil: cretă, argilă, pământ crud, fier etc. Astfel de dorințe pot fi un semn al lipsei anumitor minerale, precum calciul și fierul. În acest caz, medicul va prescrie teste suplimentare pentru conținutul de oligoelemente din sânge și, dacă este necesar, va recomanda luarea de oligoelemente suplimentare.

Și în concluzie, aș dori să spun: pentru a minimiza problemele asociate cu modificările preferințelor gustative, ar trebui să vă faceți meniul variat și atractiv ca aspect, nu uitați să vă răsfățați cu moderație cu dulciuri sau, dimpotrivă, murături, și luați, de asemenea, complexul de vitamine și minerale recomandat de medicul dumneavoastră pentru femeile însărcinate.

Mulți oameni spun că o femeie care așteaptă un copil ar trebui să mănânce pentru doi. Există femei care fac asta și, în cele din urmă, încep să aibă probleme cu umflături, hipertensiune arterială și dureri de spate. Adesea femeile în timpul sarcinii susțin că vor întotdeauna să mănânce. Literal, tuturor viitoarelor mame li se recomandă să mănânce o dietă săracă în carbohidrați pentru femeile însărcinate. Prin urmare, apar întrebări de ce femeile însărcinate doresc în mod constant să mănânce.

Motive pentru care se simte foame

Când o femeie este însărcinată, își dorește constant să mănânce. Unele femei cer ca soții lor să le cumpere constant diferite alimente delicioase. Dar sunt și cei care își țin greutatea sub control.

De ce femeile însărcinate doresc în mod constant să mănânce:

1. modificări hormonale în organism;
2. factor psihologic;
3. depresie.

Principalul factor sunt schimbările în sfera hormonală, prin urmare, astfel de modificări contribuie la apariția de noi dorințe și senzații. De exemplu, o fată mănâncă feluri de mâncare care anterior nu i-au plăcut deloc.

În plus, sunt combinate mâncăruri care nu merg împreună - sărat cu dulce, dulce cu sărat. Experții spun că acest lucru este normal pentru cele care vor deveni în curând mame. Există o creștere a nevoii de calorii, care sunt atât de necesare pentru dezvoltarea intrauterină a bebelușului. Dar și factorul psihologic joacă un rol important atunci când se spune că este necesar să mănânci în doi.

Medicii sunt încrezători că, atunci când poartă un copil, viitoarea mamă ar trebui să consume mai multe calorii, dar numai cu 300-400 de calorii, și nu de zeci de ori.

Stările depresive sunt considerate a fi cauzele foamei. O femeie îi lipsește hormonul bucuriei, care se găsește în dulciuri. Drept urmare, fata încearcă să compenseze această afecțiune mâncând alimente dulci.

Ce vrei să mănânci în timpul sarcinii:

• alimente sarate;
• dulciuri;
• produse de patiserie, pâine;
• mancare acra.

Când o femeie se plânge că îi este în mod constant foarte foame în primele etape ale sarcinii, un medic competent vorbește despre motivele unui astfel de apetit și oferă recomandări.

Dacă o femeie mănâncă în exces în timp ce așteaptă un copil, apare umflarea, funcția rinichilor este perturbată, varice venelor

Urmând sfaturile experților, poți evita senzația constantă de foame. Este necesar să le urmați pentru a nu vă afecta sănătatea și sănătatea copilului. Se recomandă o dietă săracă în carbohidrați pentru femeile însărcinate.

1. mâncați în porții mici. O gustare poate include biscuiți, iaurt, morcovi;
2. refuză coacerea;
3. nu confunda cand vrei sa bei si cand vrei sa mananci;
4. reduce consumul de alimente acide;
5. consumați legume și fructe de sezon cât mai mult posibil;
6. proteine ​​și calciu trebuie consumate în fiecare zi;
7. nu mânca din mers.

Fă lucruri interesante, pentru că foamea poate veni din lenevie.
Astfel, este indicat să se facă o listă de alimente pentru gravide precum și un meniu de dietă fără carbohidrați pentru gravide pentru a evita problemele inutile.

Tonul uterin în timpul sarcinii

Fenomenul de creștere a tonusului uterin la purtarea unui copil este destul de comun. Într-o astfel de situație, viitoarea mamă simte dureri în abdomen și în partea inferioară a spatelui. Această condiție contribuie la avortul spontan, așa că ar trebui să consultați imediat un medic.

Ce să bei pentru tonusul uterin în timpul sarcinii:

1. Magne-B6;
2. tablete calmante;
3. medicamente pentru relaxarea uterului.

Dar puteți reduce tonusul uterului în alte moduri. Există produse care reduc tonusul uterului în timpul sarcinii. Vorbim despre produse care conțin magneziu.

Ce alimente reduc tonusul uterin în timpul sarcinii:

• terci de hrișcă;
• crupe de grâu;
• mazăre;
• fasole;
• Pâine de secara;
• legume verzi.

Astfel, aproape fiecare femeie experimentează tonusul uterin în diferite perioade de așteptare a unui copil. Trebuie scăpat de el în orice circumstanță. În plus, ar trebui să respectați o dietă echilibrată și să nu mâncați în exces. Experții recomandă femeilor însărcinate o dietă fără carbohidrați.

Condițiile stresante contribuie cel mai adesea la apariția diferitelor anomalii. De îndată ce anumite probleme de sănătate devin vizibile, ar trebui să consultați imediat un medic, să evitați stresul și să luați o poziție orizontală.