Le sens du rythme, des mouvements fluides et gracieux et la détente ne sont pas donnés à tout le monde. Beaucoup de filles, venant dans un club ou se retrouvant à une fête d'entreprise, sont gênées de faire un pas maladroit, semblent maladroites, ont peur d'avoir l'air stupides, alors elles se blottissent contre le mur. Dans le même temps, chaque représentant du beau sexe veut attirer des regards admiratifs et réussir auprès des hommes. Sans la possibilité de suivre régulièrement des cours spécialisés, de nombreuses filles se demandent comment apprendre à danser à la maison.

Les experts conseillent néanmoins de demander l'aide de professionnels, mais admettent la possibilité de maîtriser par vous-même la sagesse chorégraphique. Pour ce faire, ils donnent un certain nombre de conseils pour vous aider à vous préparer à la démarche et à comprendre la science de la danse.

• J'adore la musique. Si vous apprenez la chorégraphie à la maison, vous devez écouter les enregistrements partout : dans la voiture ou dans les transports en commun, au travail ou pendant les pauses dans vos études, lorsque vous rentrez chez vous le soir ou lorsque vous vous réveillez le matin. Premièrement, la musique vous imprègne d'énergie et de rythme de l'intérieur, et deuxièmement, elle génère les émotions nécessaires aux débutants qui comprennent la science de la danse.
• Développer la force physique. La danse et le sport vont de pair, et pour pratiquer, vous aurez besoin de jambes fortes et muscles toniques de tout le corps. Le matin et juste avant travail indépendant Un échauffement est nécessaire pour échauffer tous les ligaments et éviter les blessures.
• Travaillez votre sens du rythme. Cette qualité peut être développée même si vous n’êtes pas né avec un tel talent. Bougez au rythme de la musique, comptez au rythme de la musique, cuisinez, nettoyez, habillez-vous et marchez dans la rue en essayant le rythme musical. Ces compétences constituent une excellente base pour les compétences en danse.
• Surmontez votre paresse. Est-il possible d'apprendre à danser à la maison si une fille est allongée sur le canapé ? Non, ça ne fonctionnera pas de cette façon. Seuls votre forte volonté, votre désir et votre capacité à vous adapter au travail déterminent le succès de l'événement.

• Prenez soin de l'espace libre. C’est nécessaire pour des activités confortables. Si nécessaire, réorganisez les meubles, supprimez tout ce qui est inutile et assurez-vous que le sol n'est pas glissant. Essayez de vous entraîner devant un miroir : c'est l'une des conditions les plus importantes pour qu'une fille puisse apprendre à danser.
• N'oubliez pas les vêtements. Beaucoup de gens pensent que si nous parlons de la façon dont vous pouvez apprendre à danser à la maison, apparenceça n'a pas d'importance. C'est faux. Si vous avez pour règle de changer de vêtements avant un cours impromptu, cela deviendra un certain moment disciplinaire. Achetez des leggings confortables et respirants (un style moulant vous permet de voir vos mouvements dans le miroir), un t-shirt ou un débardeur qui ne restreint pas les mouvements et des chaussures adaptées.

Instructions de chorégraphes professionnels

• Décidez quelle direction vous aimez. Même si toutes les danses vous plaisent, du classique au breakdance, il faut commencer par quelque chose de précis. Fixez-vous une petite tâche - par ex. club de danse. Il ne sera pas possible pour les débutants de couvrir plusieurs domaines à la fois - vous deviendrez simplement confus et perdrez rapidement à la fois tout intérêt et toute motivation. Décider d'apprendre à danser danse moderneÀ la maison, il faut le préciser soi-même, et après avoir maîtrisé les compétences de base, passer à autre chose.
• Si vous ne parvenez pas à vous inscrire à des cours avec un professionnel, achetez un CD avec une vidéo de formation ou trouvez ce dont vous avez besoin sur Internet.
• Exercice régulier. Il n'est pas nécessaire de danser tous les jours pendant deux heures - faites-en une règle trois fois par semaine. Les grands projets se terminent très souvent par un échec : une personne ne peut pas réaliser ses projets et se désintéresse d'une nouvelle entreprise.
• Commencez par un échauffement. Sans cela, vous pourriez endommager les ligaments ou subir d’autres blessures.
• Divisez la leçon en quatre parties : échauffement, répétition de la matière abordée, nouveau matériel, détente ou rafraîchissement. De cette façon, vous organiserez vos cours et passerez votre temps de la manière la plus optimale.
• Lorsqu'on parle de la façon d'apprendre à danser magnifiquement, on ne peut manquer de mentionner le fait de surmonter l'embarras. Sans cela, tous les efforts seront vains. Nous apprenons principalement sur place, entourés des mêmes gens qui dansent. Convainquez-vous qu'il y a des filles comme vous dans le coin, qu'elles sont venues s'amuser et bouger au son de la musique, et que vous n'êtes pas pire qu'elles. La libération dans la danse est avant tout une décision à suivre propres désirs sans tenir compte de l'opinion de la foule.

Quelques nuances supplémentaires

Une bonne expérience pour ceux qui se demandent comment apprendre à danser est de lire des forums spécialisés. Vous pourrez y trouver des conseils de professionnels, des questions de débutants qui vous viennent souvent à l'esprit, des moyens de résoudre des problèmes, une description des résultats et des efforts déployés. De plus, sur les forums, il est facile de trouver des personnes partageant les mêmes idées et de nouveaux amis.

Ne négligez pas les spectacles de danse. Premièrement, vous pouvez trouver de nouvelles idées pour vos propres activités grâce à ces émissions de télévision. Deuxièmement, les critiques adressées aux chorégraphes professionnels membres du jury peuvent également être utiles aux téléspectateurs.

Si vous maîtrisez avec succès les compétences de base, avez atteint votre objectif et souhaitez passer à autre chose, il est préférable de le faire dans une école de danse professionnelle. Seules les études sous la direction de spécialistes, leur exemple et leur pratique constante en public vous permettront d'obtenir des résultats significatifs.

Parfois, l’auto-formation en danse n’est pas destinée aux représentations publiques. Certaines filles choisissent la chorégraphie pour perdre du poids et silhouette en forme, confiance et grâce, soulagent le stress. C'est une excellente option pour le fitness à domicile car il brûle beaucoup de calories, renforce les muscles et vous dynamise avec positivité et vigueur.

Vous pouvez apprendre à danser n’importe où, y compris à la maison. Il n’y a rien de honteux ou d’anormal à acquérir cette compétence. C'est vraiment cool! Tout ce qui compte, c'est le désir, la capacité à vaincre la paresse et l'amour des beaux mouvements au rythme de la musique.

Comment commencer à danser si vous êtes un bûcher et que vous voulez danser

Il n’y a rien de pire qu’un conseil qui commence par le mot « simple ». "Je ne sais pas du tout danser, mais j'ai vraiment envie, que dois-je faire ?!" - "Commencez !", "Inscrivez-vous simplement à un cours de danse !", "Oubliez ça, il y a des cours plus amusants !"

Ouais, c’est seulement quand tu essaies de « juste commencer » que tes jambes s’emmêlent et que tes mains s’agitent dans l’espace. Et tu as essayé de t’inscrire à des cours… Mais tu n’arrivais pas à suivre les autres et tu ne pensais qu’à – merci, les immenses miroirs ! - comme tu as l'air horrible quand tu te contractes si ridiculement. Contrairement au professeur et à toute la classe.

Tout d’abord, disons que suivre des cours est une très bonne idée. Mais les choses seront plus faciles si vous vous préparez un peu à l'avance. Avant d’apprendre directement les mouvements, vous devez vous habituer à votre corps. Il sera beaucoup plus facile de suivre uniquement les mouvements, ayant déjà maîtrisé la science du suivi du rythme et de la levée des jambes.

Pour commencer à pratiquer, il vous faudra : les airs qui donnent le plus souvent envie de danser (avec un rythme prononcé, c'est important !), des vêtements de sport, du temps libre et une salle déserte et relativement spacieuse. Et maintenant

Faites-le une fois !

Tout d’abord, réveillez votre corps au mouvement. La plupart des jeunes filles des villes ne sont en fait pas très prêtes pour cela. Prenez-le et... étirez-vous ! Levez les mains. Avec goût. Avec des tensions dans tout le corps, même debout sur la pointe des pieds. Comme cela arrivait parfois dans l'enfance, lorsque vous dormiez très, très longtemps et que vous vous réveilliez par une merveilleuse journée d'été dorée. Lâchez rapidement vos mains. Et... étirez-vous encore. Seulement maintenant – les bras sur les côtés, de sorte que les omoplates du dos bougent. Et laissez-le tomber brusquement. Maintenant, étirez-vous à partir de la position qui vous vient à l’esprit. Oui pourquoi? Ceci est votre corps, où que vous souhaitiez, vous y êtes attiré. Et changez à nouveau de position. Eh bien, ça y est, sentez-vous que le sang coule complètement différemment ? Il est temps de faire quelque chose de plus.

Faites-en deux !

L'essentiel dans la danse est de pouvoir se détendre et ne pas se crisper. Pensez-vous que vous n’avez pas besoin d’apprendre cela ? Yeah Yeah! Pourriez-vous sentir les muscles de votre cou et de votre dos, il y a à cent pour cent des pinces. A l'amiable, ils vont « tout simplement » chez des massothérapeutes, et nous serons aussi à l'amiable, mais pas simplement. Vous souvenez-vous qu'à l'école, ils joignaient leurs bras pliés derrière le dos, l'un venant d'en bas, l'autre d'en haut ? Essaye ça. Puis changez de main. Même si vous ne pouvez pas serrer les doigts, essayez au moins d’étirer vos mains l’une vers l’autre de toutes vos forces. Si c’est plus facile dans une position que dans une autre, d’ailleurs, vous avez une scoliose. Maintenant, relâchez vos mains et bougez vigoureusement vos épaules en cercle. Répétez tout plusieurs fois. Vous ne pourrez pas démonter complètement les pinces en une seule fois, mais ce sera plus facile pour vos muscles.

Faites-en trois !

Rythme. Vous l’avez définitivement en vous, c’est pourquoi vous réagissez à la musique comme vous le faites. Mais jusqu’à présent, il n’aurait peut-être pas été possible de le sortir. Commencez par la chose la plus simple. Faites votre danse... oui, dansez !.. à partir des mouvements les plus basiques. Mettez vos mains sur vos hanches et parcourez le chemin invisible au rythme de la musique. Deux fois plus lent que la musique. Est-il faible à deux fois la vitesse ? Et si vous changiez de type de démarche ? Sauter sur deux jambes, par exemple, ou se mettre sur la pointe des pieds à chaque pas puis retomber ? Expérimentez, n'ayez pas peur. Et si on était quelqu'un de dangereux ou au contraire de prudent ? Et tes mains ? Nous avons oublié nos mains. Restez immobile et soulevez-les et abaissez-les au rythme de la musique. D'ailleurs, vos épaules vont vite se fatiguer, puis revenir sur vos pas, mais ensuite à nouveau vos bras. Imaginez un mouvement simple, depuis applaudir à... à n'importe quoi, en général, et faites-le au rythme de la musique.

Faites-en quatre !

Une telle formation ne suffira pas. Il faut le répéter au moins deux fois par semaine. Mais là encore, cela ne suffira pas. Regardez la danse ! Jouez des clips sur YouTube avec de bons danseurs, des performances chorégraphiées sur vos chansons préférées et suivez simplement les interprètes des yeux. Un jour, les mouvements vous viendront naturellement, même si vous n’arrivez pas encore à y croire. Alors pour l’instant, « juste » profiter, car la danse, c’est avant tout du plaisir, non ? Et ce sera le vôtre.

Généralement répétitifs – parfois par hasard, dans le feu de l’action – les premiers mouvements sont réalisés après deux à quatre semaines d’entraînement. Désormais (vous pouvez vous féliciter !) vous dansez. Et bientôt, vous pourrez présenter votre nouvelle compétence à tout le monde sans hésitation. fêtes amicales et travailler lors d'événements d'entreprise.

Texte : Lilith Mazikina
Photo : Shutterstock

Est-ce difficile d'apprendre à danser ?

Ce n'est vraiment pas plus difficile que tout ce dans quoi vous débutez. Les styles de danse sont très différents les uns des autres. Même si vous maîtrisez l’un d’eux, il sera inhabituel que vous pratiquiez l’autre.

Cependant, toutes les danses sont associées à la capacité de contrôler son corps. Et si ce n'est pas nouveau pour vous (par exemple, vous avez pratiqué les arts martiaux, la gymnastique, la natation et encore plus la danse), il vous sera plus facile de vous adapter à de nouveaux mouvements que pour un débutant qui n'est pas ami. avec son corps.

Même si vous avez un corps plutôt en bois, il ne faut pas désespérer. Le secret du succès est une pratique constante.

Apprendre à danser avec des cours vidéo est plus difficile qu'avec des cours. Si votre corps est flexible et obéissant, vous pouvez toujours faire quelque chose de similaire aux mouvements de l'instructeur de la vidéo. Sinon, on peut vite être déçu en dansant : la différence entre ce qui est montré dans la vidéo et ce que l'on voit dans le miroir sera trop forte.

Pourtant, cela vaut la peine d'essayer. Au moins pour décider du bon.

Combien de fois par semaine dansez-vous ?

Au début, après l’exercice, vos muscles peuvent vous faire mal. Mais contrairement à l’entraînement en force ou à la course à pied, le corps n’a pas besoin de période de récupération.

Par conséquent, vous pouvez pratiquer la danse en toute sécurité à tout moment. Un de mes professeurs m'a dit qu'il fallait danser 25 heures par jour. Dans tous les cas, plus vous danserez, plus vos progrès seront visibles.

Comment apprendre à danser les danses modernes

Dans cette direction, nous avons choisi trois types que l’on retrouve souvent dans les plannings des clubs de fitness et des écoles de danse. Et le premier est l’art contemporain plastique et incroyablement beau.

Abel M/Flickr.com

Éléments mixtes contemporains de jazz moderne, de yoga et arts martiaux, assaisonné d'improvisations et d'attention à la respiration. C'est la liberté et la plasticité - beauté naturelle mouvements.

Voici une vidéo avec une combinaison dans un style contemporain. Essayez-le, assurez-vous simplement de vous échauffer et de vous étirer soigneusement avant d'enseigner.

Et voici la deuxième partie :

Au fait, à propos de l'échauffement. Dans la vidéo ci-dessous - leçon complète avec échauffement, étirements et analyse de combinaison. En anglais, mais tout est clair sans traduction.

Si vous n’avez pas le temps de répéter ou de réfléchir à la manière dont un certain mouvement est effectué, réglez la vitesse sur 0,25.

Si vous avez aimé les combinaisons, mais que vous ne pouvez pas encore les répéter, voici quelques vidéos supplémentaires avec des exercices contemporains de routine.

Très probablement, vous devrez faire de même à l'école de danse avant de pouvoir réaliser de belles combinaisons.

imperiamarket.by

Beaucoup de gens confondent les exercices de pole et les exercices de strip-tease. La seconde est une danse simplement sensuelle qui peut être exécutée sans perche.

Lorsque vous faites des bandes de plastique, vous n’aurez pas besoin de vous tenir devant la machine et de tirer votre orteil. Tout ici est basé sur la sexualité naturelle du corps féminin. Bien sûr, de nombreux professeurs diversifient le strip-dance avec des éléments de danses contemporaines ou modernes, latino-américaines et autres styles, mais ici tout dépend du professeur.

La beauté de votre danse dépend encore une fois de votre capacité à contrôler votre corps, de la mobilité de vos articulations, de vos muscles et de vos tendons.

La vidéo ci-dessous contient une analyse de la combinaison. Pas trop simple, mais très sensuel et beau. Et vous n'aurez pas à faire de mouvements sur le sol, donc vos genoux ne seront pas blessés.

Et voici une playlist avec des cours de strip dance de différentes écoles de danse. Il existe à la fois des mouvements individuels et des combinaisons.

Et encore une combinaison plus simple. Essayez-le si le premier n'a pas fonctionné.

·júbilo·haku·/Flickr.com

C'est une danse sensuelle et belle qui, entre autres, aide à développer la plasticité et même à se débarrasser de certains problèmes de santé.

Sur Cours YouTube Il existe une grande variété de danses du ventre. Vous en trouverez ci-dessous quelques-uns.

Les mouvements de base sont expliqués très clairement ici :

Et la deuxième partie :

Vous trouverez ci-dessous une playlist de cinq leçons pour débutants d'un autre professeur.

Comment apprendre à danser la rue

pinterest.com

Le hip-hop n’existe que depuis environ 50 ans. Mais pendant cette période, de nombreuses tendances et styles sont apparus, avec différents éléments, plastiques et caractéristiques particulières.

De plus, le hip-hop moderne est souvent complété par des mouvements d'autres styles de danse, ce qui offre un vocabulaire encore plus riche et des combinaisons originales.

Mais avant de proposer vos propres combinaisons, vous devez maîtriser les bases. Dans la playlist ci-dessous, vous trouverez des mouvements de base, des pas et de nombreuses combinaisons. Ils expliquent tout clairement. Si vous ne parvenez pas à suivre, réduisez la vitesse de la vidéo.

Les vidéos de la prochaine grande playlist expliquent les concepts d'inertie, de manipulation et d'isolement dans le hip-hop. Il y a aussi une histoire sur l'improvisation, le comportement de combat si vous êtes prêt pour cela, et plusieurs options de mouvements hip-hop au sol (au sol) pour diversifier vos combinaisons.

Colonne/Flickr.com

Le breakdance se compose de différents éléments : des figures et des mouvements puissants au sol, des vagues, des fixations, ainsi que la modification des niveaux auxquels la danse est exécutée.

Ici sur cette chaîne il y a une formation différents styles: Waving, King Tut, Robot, - analyse de la technique des éléments de puissance et des mouvements de base à différents niveaux.

Ci-dessous une vidéo avec analyse détailléeélément "6 étapes" de Footwork.

Et ici vous pouvez voir comment la « tortue » est exécutée.

Voici une playlist volumineuse dans laquelle il y a pas mal d'éléments de breakdance avec une analyse détaillée de la technique de danse et des éléments de force.

Lauren Wood/Flickr.com

Une danse sexy dans laquelle vous devez travailler activement vos fesses, vos hanches, votre ventre et vos bras. Dans cette playlist vous trouverez plusieurs leçons avec analyse des mouvements de twerk.

Comment apprendre à danser la danse de salon

vimbly.com

Vous aurez probablement besoin d’une valse au moins une fois dans votre vie. De plus, le danser à un niveau amateur n'est pas si difficile.

En voici quatre bonne leçon, à partir duquel vous apprendrez à vous tenir la main et à exécuter les pas de base de la valse à deux ou séparément.

Comment apprendre à danser les danses sociales

La danse sociale n'est pas créée pour la compétition, mais pour la communication entre partenaires et le plaisir. L'improvisation est ici encouragée, à travers laquelle le danseur peut s'exprimer, exprimer ses sentiments et ses émotions.

pinterest.com

Cette danse vient de la République Dominicaine. Il est très sensuel et parfois érotique. La base de la bachata est composée de quatre étapes avec un accent sur la dernière. Dans la danse il y a des rotations et des retournements du partenaire, des petits appuis.

Malgré le fait que la bachata - danse en couple, vous pouvez également apprendre des combinaisons en solo. Par exemple, si vous n’avez pas encore de partenaire.

La vidéo ci-dessous présente une analyse des principales étapes. Où déplacer le poids de votre corps, comment tenir vos mains, comment mettre un accent - tout est décrit en détail.

Et voici une variante de bachata du même professeur.

Ci-dessous, une playlist pour ceux qui souhaitent danser la bachata en couple. Ce sont des cours de bachata dominicaine de l'école de danse Imagine.

youtube.com

Il s'agit d'une danse de couple passionnée originaire d'Afrique, plus précisément d'Angola. Il est désormais joué dans le monde entier et est particulièrement populaire en France et au Portugal.

Des marches, beaucoup de travail de hanche et un contact étroit avec votre partenaire. Parfois très exigu. Par exemple, dans le style Tarraxinha, une version plus lente et sensuelle de cette danse sociale.

Voici une playlist avec des cours de kizomba.

Et une autre playlist avec des vidéos d'un autre studio de danse.

C'est tout. Si vous avez des vidéos de formation préférées, partagez-les dans les commentaires de l'article.

Est-ce difficile d'apprendre à danser ?

Ce n'est vraiment pas plus difficile que tout ce dans quoi vous débutez. Les styles de danse sont très différents les uns des autres. Même si vous maîtrisez l’un d’eux, il sera inhabituel que vous pratiquiez l’autre.

Cependant, toutes les danses sont associées à la capacité de contrôler son corps. Et si ce n'est pas nouveau pour vous (par exemple, vous avez pratiqué les arts martiaux, la gymnastique, la natation et encore plus la danse), il vous sera plus facile de vous adapter à de nouveaux mouvements que pour un débutant qui n'est pas ami. avec son corps.

Même si vous avez un corps plutôt en bois, il ne faut pas désespérer. Le secret du succès est une pratique constante.

Apprendre à danser avec des cours vidéo est plus difficile qu'avec des cours. Si votre corps est flexible et obéissant, vous pouvez toujours faire quelque chose de similaire aux mouvements de l'instructeur de la vidéo. Sinon, on peut vite être déçu en dansant : la différence entre ce qui est montré dans la vidéo et ce que l'on voit dans le miroir sera trop forte.

Pourtant, cela vaut la peine d'essayer. Au moins pour décider du bon.

Combien de fois par semaine dansez-vous ?

Au début, après l’exercice, vos muscles peuvent vous faire mal. Mais contrairement à l’entraînement en force ou à la course à pied, le corps n’a pas besoin de période de récupération.

Par conséquent, vous pouvez pratiquer la danse en toute sécurité à tout moment. Un de mes professeurs m'a dit qu'il fallait danser 25 heures par jour. Dans tous les cas, plus vous danserez, plus vos progrès seront visibles.

Comment apprendre à danser les danses modernes

Dans cette direction, nous avons choisi trois types que l’on retrouve souvent dans les plannings des clubs de fitness et des écoles de danse. Et le premier est l’art contemporain plastique et incroyablement beau.

Abel M/Flickr.com

Éléments contemporains mélangés de jazz moderne, de yoga et d'arts martiaux, assaisonnés d'improvisation et d'attention à la respiration. C'est la liberté et la plasticité – la beauté naturelle du mouvement.

Voici une vidéo avec une combinaison dans un style contemporain. Essayez-le, assurez-vous simplement de vous échauffer et de vous étirer soigneusement avant d'enseigner.

Et voici la deuxième partie :

Au fait, à propos de l'échauffement. La vidéo ci-dessous contient une leçon complète avec échauffement, étirements et analyse de la combinaison. En anglais, mais tout est clair sans traduction.

Si vous n’avez pas le temps de répéter ou de réfléchir à la manière dont un certain mouvement est effectué, réglez la vitesse sur 0,25.

Si vous avez aimé les combinaisons, mais que vous ne pouvez pas encore les répéter, voici quelques vidéos supplémentaires avec des exercices contemporains de routine.

Très probablement, vous devrez faire de même à l'école de danse avant de pouvoir réaliser de belles combinaisons.

imperiamarket.by

Beaucoup de gens confondent les exercices de pole et les exercices de strip-tease. La seconde est une danse simplement sensuelle qui peut être exécutée sans perche.

Lorsque vous faites des bandes de plastique, vous n’aurez pas besoin de vous tenir devant la machine et de tirer votre orteil. Tout ici est basé sur la sexualité naturelle du corps féminin. Bien sûr, de nombreux professeurs diversifient le strip-dance avec des éléments de danses contemporaines ou modernes, latino-américaines et autres styles, mais ici tout dépend du professeur.

La beauté de votre danse dépend encore une fois de votre capacité à contrôler votre corps, de la mobilité de vos articulations, de vos muscles et de vos tendons.

La vidéo ci-dessous contient une analyse de la combinaison. Pas trop simple, mais très sensuel et beau. Et vous n'aurez pas à faire de mouvements sur le sol, donc vos genoux ne seront pas blessés.

Et voici une playlist avec des cours de strip dance de différentes écoles de danse. Il existe à la fois des mouvements individuels et des combinaisons.

Et encore une combinaison plus simple. Essayez-le si le premier n'a pas fonctionné.

·júbilo·haku·/Flickr.com

C'est une danse sensuelle et belle qui, entre autres, aide à développer la plasticité et même à se débarrasser de certains problèmes de santé.

Il existe de nombreux cours de danse orientale sur YouTube. Vous en trouverez ci-dessous quelques-uns.

Les mouvements de base sont expliqués très clairement ici :

Et la deuxième partie :

Vous trouverez ci-dessous une playlist de cinq leçons pour débutants d'un autre professeur.

Comment apprendre à danser la rue

pinterest.com

Le hip-hop n’existe que depuis environ 50 ans. Mais pendant cette période, de nombreuses tendances et styles sont apparus, avec différents éléments, plastiques et caractéristiques particulières.

De plus, le hip-hop moderne est souvent complété par des mouvements d'autres styles de danse, ce qui offre un vocabulaire encore plus riche et des combinaisons originales.

Mais avant de proposer vos propres combinaisons, vous devez maîtriser les bases. Dans la playlist ci-dessous, vous trouverez des mouvements de base, des pas et de nombreuses combinaisons. Ils expliquent tout clairement. Si vous ne parvenez pas à suivre, réduisez la vitesse de la vidéo.

Les vidéos de la prochaine grande playlist expliquent les concepts d'inertie, de manipulation et d'isolement dans le hip-hop. Il y a aussi une histoire sur l'improvisation, le comportement de combat si vous êtes prêt pour cela, et plusieurs options de mouvements hip-hop au sol (au sol) pour diversifier vos combinaisons.

Colonne/Flickr.com

Le breakdance se compose de différents éléments : des figures et des mouvements puissants au sol, des vagues, des fixations, ainsi que la modification des niveaux auxquels la danse est exécutée.

Ici sur cette chaîne Il existe des formations dans différents styles : Waving, King Tut, Robot, - analyse de la technique des éléments de puissance et des mouvements de base à différents niveaux.

Vous trouverez ci-dessous une vidéo avec une analyse détaillée de l'élément « 6 étapes » de Footwork.

Et ici vous pouvez voir comment la « tortue » est exécutée.

Voici une playlist volumineuse dans laquelle il y a pas mal d'éléments de breakdance avec une analyse détaillée de la technique de danse et des éléments de force.

Lauren Wood/Flickr.com

Une danse sexy dans laquelle vous devez travailler activement vos fesses, vos hanches, votre ventre et vos bras. Dans cette playlist vous trouverez plusieurs leçons avec analyse des mouvements de twerk.

Comment apprendre à danser la danse de salon

vimbly.com

Vous aurez probablement besoin d’une valse au moins une fois dans votre vie. De plus, le danser à un niveau amateur n'est pas si difficile.

Voici quatre bonnes leçons qui vous apprendront à vous tenir la main et à exécuter les pas de valse de base en duo ou individuellement.

Comment apprendre à danser les danses sociales

La danse sociale n'est pas créée pour la compétition, mais pour la communication entre partenaires et le plaisir. L'improvisation est ici encouragée, à travers laquelle le danseur peut s'exprimer, exprimer ses sentiments et ses émotions.

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Cette danse vient de la République Dominicaine. Il est très sensuel et parfois érotique. La base de la bachata est composée de quatre étapes avec un accent sur la dernière. Dans la danse il y a des rotations et des retournements du partenaire, des petits appuis.

Bien que la bachata soit une danse en couple, vous pouvez également apprendre des combinaisons en solo. Par exemple, si vous n’avez pas encore de partenaire.

La vidéo ci-dessous présente une analyse des principales étapes. Où déplacer le poids de votre corps, comment tenir vos mains, comment mettre un accent - tout est décrit en détail.

Et voici une variante de bachata du même professeur.

Ci-dessous, une playlist pour ceux qui souhaitent danser la bachata en couple. Ce sont des cours de bachata dominicaine de l'école de danse Imagine.

youtube.com

Il s'agit d'une danse de couple passionnée originaire d'Afrique, plus précisément d'Angola. Il est désormais joué dans le monde entier et est particulièrement populaire en France et au Portugal.

Des marches, beaucoup de travail de hanche et un contact étroit avec votre partenaire. Parfois très exigu. Par exemple, dans le style Tarraxinha, une version plus lente et sensuelle de cette danse sociale.

Voici une playlist avec des cours de kizomba.

Et une autre playlist avec des vidéos d'un autre studio de danse.

C'est tout. Si vous avez des vidéos de formation préférées, partagez-les dans les commentaires de l'article.

Il y a peu de chances que vous soyez invité à un bal social ; vous avez bien plus de chances de vous retrouver dans un club ou à une soirée entre amis dans un autre cadre démocratique.

La capacité de danser sera utile partout. Après avoir maîtrisé la technique, vous vous sentirez en confiance, augmenterez votre estime de soi, améliorerez votre posture et votre silhouette, changerez intérieurement et ressentirez un plaisir incomparable. Découvrez quelles danses modernes pour filles sont les plus populaires et où apprendre les danses à la mode mouvements de danse.

La danse comme passe-temps utile

Le contrôle de son corps dans la danse est donné à presque tout le monde, mais beaucoup sont empêchés de se réaliser par une modestie excessive. Si vous êtes timide en compagnie et refusez les hommes qui vous invitent à danser, restructurez-vous intérieurement. Les filles particulièrement modestes peuvent essayer d'apprendre à danser des danses modernes à la maison en mettant leur musique préférée et en improvisant devant un miroir.

Ce passe-temps convient aux femmes de tous âges, poids et morphologies. Ne soyez pas timide si vous avez une silhouette atypique, des hanches galbées, une poitrine généreuse ou un ventre proéminent.

La danse est bonne non seulement pour votre humeur et votre beauté, mais aussi pour une bonne santé. Grâce aux mouvements de danse, le flux sanguin augmente, la fonction pulmonaire s'améliore et le cœur se renforce. Après cours réguliers La posture s'améliore, la coordination des mouvements et le fonctionnement de l'appareil vestibulaire sont normalisés.

Pour chaque fille et chaque femme, il existe un type de danse moderne adapté, dans lequel il est facile de transformer les inconvénients en avantages. En dansant régulièrement, les filles deviennent plus féminines, leur démarche et leurs mouvements du visage changent. La chorégraphie enseigne l'art de la séduction et de la coquetterie, l'espièglerie et le regard assuré. En même temps, les danseurs savent garder leurs distances et ne sont jamais des jouets entre les mains d’un homme.

Où apprendre à danser rapidement et magnifiquement

Manger deux façons d'apprendre à danser– de manière indépendante et sous la direction d’un enseignant. La première option est idéale pour ceux qui ont déjà étudié la chorégraphie, mais qui souhaitent maintenant simplement maîtriser un nouveau style. La seconde garantit la réussite de tous.

L'école à la maison et ses caractéristiques

Pour auto-apprentissage Les filles peuvent utiliser des cours vidéo sur la danse moderne, lire des livres sur la chorégraphie, regarder des films et étudier la théorie dans des magazines.

Il est important de ne pas négliger les recommandations du chorégraphe virtuel, mais de les suivre scrupuleusement. Il est encore plus important de trouver de bons cours et du matériel pour l'auto-apprentissage. Il est préférable d'en choisir quelques-uns, puis d'éliminer ceux en trop, en comprenant les nuances.

Pour commencer, bien sûr, vous pouvez vous passer de costume, mais un costume vous aide à vous mettre dans la bonne humeur et vous habitue immédiatement aux mouvements en tenant compte des vêtements. Il vous faut absolument une musique adaptée, des cours de formation et une description de la danse vous aideront à la choisir.

Pour les débutants, il vaut mieux choisir les directions dans lesquelles l'improvisation est autorisée. En règle générale, ce sont des « originaux » issus des styles de rue, ils ne nécessitent pas de préparation particulière, de costumes ou de partenaire. Après avoir maîtrisé la technique des styles de danse libre, vous vous sentirez en confiance sur la piste de danse.

Plus difficile à maîtriser styles classiques, dans lequel vous devez apprendre la position du corps, de la tête, des bras, des positions de base et des pas. De tels domaines nécessitent des cours avec un professeur à domicile ou à l'école.

Formations en écoles et studios

Si vous avez l'habitude de tout prendre au sérieux et que vous souhaitez être non seulement un participant, mais aussi le maillon central de la piste de danse, alors mieux vaut vous inscrire dans une école de danse moderne.

Avantages d’étudier en studio :

1. Des professeurs expérimentés en bonnes écoles– des chorégraphes professionnels.
2. Pas besoin de penser à l'endroit où trouver un partenaire ou une équipe pour les danses en couple et en groupe.
3. Salle de danse professionnelle avec miroirs, musique nécessaire.
4. Une atmosphère particulière et de nouveaux amis partageant les mêmes intérêts.
5. Pour les filles, c'est l'occasion de trouver un partenaire non seulement pour une valse, mais pour la vie.

Pour connaître les services offerts par ces écoles, nous avons appelé le studio Mode Danse, travaillant à Moscou, et a posé quelques questions.

Quels styles de danse peut-on enseigner à un débutant ?

Nous proposons de nombreux styles, allant de la valse et du tango, en passant par les danses de salon et les danses latino-américaines et orientales modernes et à la mode, jusqu'aux styles go-go et érotiques pour les occasions spéciales.

Et alors, tu peux apprendre à danser à n’importe quelle fille ?

Pour chaque client, nous trouvons le style qui lui convient le mieux, en tenant compte des données personnelles et des souhaits. Il n'y a personne qui ne sache danser, cela est donné à l'homme par nature, l'essentiel est de s'ouvrir correctement.

Quels sont les souhaits que les gens viennent vous faire le plus souvent ?

La tendance la plus populaire parmi les garçons et les jeunes filles est la danse moderne, les femmes plus âgées veulent apprendre la danse du ventre et les femmes qui ont du temps libre à la retraite sont attirées par la valse.

Le problème mondial de la jeunesse moderne est le mariage. Nous avons ouvert un cours spécialement pour les jeunes mariés préparation avant le mariage, dans lequel nous mettons en scène une danse des mariés, du père et de la fille, des amis et des copines.

De quoi avez-vous besoin pour commencer une formation et combien ça coûte ?

Vous devez d’abord venir nous voir et exprimer vos souhaits. Nous vous aidons à naviguer dans les noms et les styles, et ensemble nous sélectionnons un groupe et un enseignant. Tout le reste est individuel, y compris les prix. Nous avons de nombreux programmes de réduction. Mieux vaut aller sur le site de l'école de danse Mode Danse, et si ce n’est pas clair, appelez-nous, nous nous ferons un plaisir de tout vous dire !

Types de danses modernes pour débutants

Il est plus facile pour les débutants de maîtriser les styles de danse modernes, qui n'ont pas de règles chorégraphiques claires. Les petits défauts ici sont pratiquement imperceptibles, ils sont pris pour de l'improvisation et des moments forts personnels de la jeune fille.

Danse libre - le choix des rêveurs

La danse libre, également appelée danse rythmique ou plastique, est apparue au début du siècle dernier. La base de ce style de danse est le ballet, dilué mouvements libres depuis vie ordinaire. Le point principal Cette direction est l'émancipation, l'énergie, l'interaction avec l'environnement.

En danse libre pour Musique moderne l'improvisation, la spontanéité et la créativité sont encouragées. Peut-être que ça Le Meilleur Choix pour les débutants, puisqu'il n'y a pas de règles strictes de chorégraphie et de technique, mais il y a la possibilité de s'exprimer.

Les filles peuvent exécuter des danses libres seules ou à deux avec un homme. L'absence de limites strictes est une garantie que vous ne ressemblerez pas à un mauvais danseur, car chacun peut inventer ses propres mouvements.

La modernité comme choix du libre

Le modernisme est né dans le contexte du refus des techniques de ballet traditionnelles. Son credo est le rejet des canons et des conventions, l'incarnation nouvelle chorégraphie. La modernité est arrivée aux filles modernes à partir du XXe siècle. L'une des fondatrices du mouvement était Isadora Duncan. Une autre danseuse qui a contribué au développement et à la popularité du style est Mary Wigman, qui a abandonné les beaux mouvements traditionnels au profit de mouvements inhabituels et même choquants.

La danse moderne se danse pieds nus, son principal chorégraphe est la nature. La technique ne peut pas être qualifiée de complexe, la principale composante du succès est l’émotivité du danseur. La sensualité dans chaque mouvement est la garantie de votre propre plaisir et du plaisir des autres.

Electro - direction jeunesse

L'électro est l'une des tendances les plus populaires dans la liste des danses modernes pour filles, accessibles aux débutantes. Il s’agit essentiellement d’une danse de rue née au milieu du siècle dernier sur la musique de club. Danse électro plus avec tes mains que le corps, il est donc idéal pour les danseurs débutants et les personnes ayant une mauvaise forme physique.

Il y a deux directions :

1. Voie lactée - mouvements calmes, quelque peu similaires à la performance d'un acteur sur scène. La performance de chaque danseur est une petite performance avec un début et une fin. Il vaut mieux commencer à apprendre à danser l'électro avec ce type, puis passer à une direction plus complexe.
2. Electro – mouvements actifs qui se transforment en douceur les uns dans les autres grande vitesse. L'essentiel ici est de ressentir la musique et de comprendre ce qu'ils chantent dans la chanson, afin que les mouvements ne contredisent pas le sens.

Tectonique – dynamique et énergie

Tectonic est une autre direction de danse moderne pour filles et garçons. Tectonic combine des éléments de danse techno, hip-hop, pop et lock. Les vrais fans adhèrent à un certain style vestimentaire : jeans skinny, t-shirts moulants, baskets de style basket. Ils se distinguent par des coiffures futuristes avec des éléments gothiques.

Cependant, il n'y a pas d'exigences strictes : vous pouvez danser la tectonique avec n'importe quel vêtement et avec n'importe quelle coiffure. Non seulement les vêtements moulants, mais également les vêtements amples sont autorisés - sweats à capuche, shorts, hauts. Idéal pour le mouvement chaussures plates.

Il est d'usage de distinguer deux groupes de tectonique : dure et molle. Chaque groupe comprend plusieurs types de danse. Il est difficile d'apprendre des éléments de danse seul, il vaut mieux le faire en groupe ou avec un professeur.

Le breakdance est un favori des flexibles

Le breakdance est une danse pour filles modernes, habile en acrobatie, né dans les années soixante-dix du siècle dernier. Le breakdance a littéralement frappé les masses avec une vague en 1984 après la sortie du film Beat Street. Ils ont commencé à le danser dans les discothèques, les clubs et même lors des fêtes scolaires.

La pause est divisée en deux Grands groupes– inférieur et supérieur :

• Le top break est semblable à une danse disco populaire. Elle se caractérise par des mouvements brusques de saisie des bras, des jambes et de tout le corps. Le groupe Top Break comprend de nombreuses tendances stylistiques.
• Le breakdance inférieur est plus complexe et rempli de figures acrobatiques. Il se danse au sol et nécessite une forme physique et de la force pour maintenir le corps debout. Ce type de danse moderne convient plus aux garçons qu’aux filles.

Les vêtements de pause doivent être aussi confortables et pratiques que possible. Filles - b-girls, breakdance dans de beaux vêtements de sport marques célèbres pour avoir l'air élégant et attrayant. AVEC cheveux courts pas de problème, mais pour les propriétaires cheveux longs il faut veiller à ce que les cheveux ne gênent pas les mouvements.

Hip-Hop – espiègle et rythmé

Le hip-hop est né dans la classe ouvrière de New York au milieu des années 70. En quelques années, il rejoint la culture des jeunes dans beaucoup de pays. À la fin des années 90, le hip-hop s’est avéré être une composante à part entière de l’industrie musicale. De nos jours, cette tendance se distingue comme une sous-culture de la mode ; c'est un style populaire qui est devenu un style de vie pour certains.

Le hip-hop danse sur de la musique rythmée, notamment du rap. Le rythme, en règle générale, est fixé par les DJ, et les danseurs doivent avoir le temps d'entendre la musique et d'y réfléchir aux mouvements.

Contempo - envol de l'âme

Contempo combine avec succès plusieurs styles de danse. Il attire les filles par la simplicité de ses mouvements et sa capacité d'improvisation. Les fondateurs de la danse contemporaine, dont Isadora Duncan, ont tout fait pour que chacun puisse maîtriser cette danse.

L'entraînement Contempo doit commencer par la préparation des muscles, des articulations et des ligaments. L'essence est d'alterner des muscles tendus avec une relaxation brusque. Contempo est construit sur le contraste des chutes et des hausses, caractérisant la contradiction et l'équilibre. Il vaut mieux danser pieds nus, pour que rien ne gêne la liberté.

Hakka - le choix des filles modernes

Le Hakka est apparu dans les années 80 du XXe siècle, grâce à direction musicale hardcore Les mouvements énergiques de cette danse moderne au nom distinctif sont entraînés par les rythmes basses du heavy rock. C'est l'un des styles de danse les plus émouvants, nécessitant de l'endurance et un entraînement athlétique de la part des filles.

Pendant l'entraînement, vous pouvez même perdre du poids, car vous dépensez beaucoup d'énergie et brûlez des calories. Le Hakka renforce les muscles des jambes, gonfle les cuisses et rend le bas du corps plus tonique et plus élancé.

En même temps, le Hakku est facile à apprendre pour les débutants, il comporte peu d'éléments de base et tout le reste est une improvisation qui s'inscrit dans le cadre du style.

Go-Go - pour les stars du disco

Le Go-Go est né au milieu des années soixante du siècle dernier ; à l'origine, c'était l'un des moyens de divertir les visiteurs dans les lieux de divertissement, les festivals, les clubs et les discothèques. Go-Go n'est arrivé en Russie que dans les années 90 et a été activement utilisé non seulement dans les clubs et les discothèques, mais également pour attirer l'attention sur tout événement public.

Il n'est pas nécessaire de considérer Go-Go comme quelque chose d'obscène, une femme qui danse est toujours reste inaccessible. Au début du Go-Go, les danseurs étaient même pendus dans des cages pour que les hommes ne pensent même pas à les approcher.

La capacité de danser le Go-Go est nécessaire pour les filles sûres d'elles qui aiment attirer l'attention et être au centre des événements. Go-Go vous sera utile dans un club ou une discothèque, il vous apprendra à capter le rythme, à contrôler votre chaleur, à jouer et à improviser.

Les meilleurs styles de danse pour femmes

Pour les femmes qui considèrent la danse comme un passe-temps et une opportunité de réalisation de soi, il existe de nombreuses tendances modernes. Vous devez partir de vos compétences existantes et de votre entraînement physique initial. Petit à petit, la barre peut être relevée, pour passer à des styles plus complexes.

Danses orientales et indiennes pour débutants

Le charme oriental ne se démodera jamais, car l’esprit de l’Orient ne laisse personne indifférent. Tous sont exclusivement féminins, ils sont ludiques et légers. Vues modernes idéal pour les filles et les femmes qui ne peuvent pas être classées comme minces - les silhouettes courbes et même un ventre saillant sont les bienvenus. Après seulement quelques cours, les filles potelées oublient leurs complexes et les présentent comme leurs atouts.

Le plus populaire trois directions:

• Égyptien - il se caractérise par la modestie, des vêtements plus fermés ;
• Arabe - les cheveux jouent l'un des rôles principaux, le jeu des cheveux dénoués est un élément de la danse ;
• Turc – tenues révélatrices, contact avec le public, danse sur la table.

La danse du ventre est la danse orientale la plus appréciée, lumineuse, spectaculaire, fabuleuse. Vous pouvez l'apprendre par vous-même, mais il est préférable de suivre au moins quelques cours à l'école. Pour la danse du ventre, les costumes, les bijoux et le maquillage sont importants. Depuis le début du XXIe siècle, la danse du ventre est sortie de l'underground et est même entrée dans la structure de l'Organisation panrusse de danse.

De séduisantes mélodies indiennes incitent même ceux qui n’ont jamais appris à danser à se mettre à danser. La chorégraphie indienne est basée sur Natia- un style de danse et de musique né de la théorie du « Natya Shastra » de Bharata Muni. Non seulement les mouvements sont importants, mais les expressions faciales, le jeu avec les yeux, jouent ici un rôle énorme, énergie interne. Ces compétences n'interféreront pas dans la vie.

Liste des danses de couple populaires

La danse en couple, à la fois de salon et moderne, aide les filles à trouver rapidement langage mutuel avec les hommes, on leur apprend à être en binôme, à dominer et à se soumettre, selon la situation. Pour les filles et les femmes timides, ceci La meilleure façon débarrassez-vous de la modestie excessive et de la maladresse du contact d’un homme.

Les danses de couple modernes les plus populaires :

• La valse est une musique lente qui ne perd pas en popularité et évolue constamment. Savoir danser une valse est un signe de bonne forme.
• Le tango est une danse argentine ancienne, encore appelée moderne. Aujourd'hui, le tango est divisé en plusieurs types : argentin, uruguayen, de salon, finlandais et autres.
• Balboa - contact très étroit avec le partenaire, les corps doivent être étroitement serrés l'un contre l'autre afin qu'il n'y ait pas d'espace. Il n'y a pas beaucoup de mouvements, cette danse moderne est donc idéale pour les débutants.
• Le rock and roll est une danse de couple rythmée avec des mouvements détendus. Le rock and roll nécessite des compétences acrobatiques et un long entraînement, il est préférable de s'entraîner avec un seul partenaire car il nécessite beaucoup de soutien à un rythme rapide.
• Le flamenco est un cocktail vibrant de motifs marocains, espagnols et gitans, plein d'improvisation et de mystère.
• Le Paso Doble est un style de danse dans lequel on devine corrida espagnole. L'homme joue un torero et la jeune fille joue un manteau ou un mulet entre les mains d'un matador.
• La Rumba est une danse d'amour dramatique aux rythmes des tambours africains superposés aux rythmes du clave. La rubma moderne est divisée en salle de bal, cubaine, africaine et gitane.

Lors du choix d'une danse, concentrez-vous sur la formation initiale, la posture, l'endurance et le fonctionnement de l'appareil vestibulaire. Cela ne signifie pas que vous devez vous limiter à des limites, il vous suffit de commencer petit. Vous devrez peut-être faire ou d'abord, puis passer aux exercices de danse.

La liste et les descriptions des danses modernes ont été préparées avec la participation de Écoles de danse de mode. Surtout pour le magazine en ligne « Women’s Hobbies ».