Astăzi voi împărtăși cu voi tehnologia pentru a rezolva oricare probleme de viata. Funcționează chiar și în cazurile în care, la prima vedere, nu există soluții. Citeste acest articol pana la final, ti-am pregatit un cadou.

Când vine vorba de probleme, îmi vine în minte o anecdotă minunată. În timpul interviului ei pun întrebarea: „Ce talente ai?” Candidatul se gândește și răspunde: „Am un singur talent: pot transforma orice sarcină de bază într-o situație fără speranță, cu o grămadă de probleme.”

Cea mai mare parte a umanității are acest talent. Cu cuvinte simple acest lucru se numește „a face o molehill dintr-o molehill”. De ce se întâmplă asta? Motivul principal este încercarea de a rezolva o problemă în timp ce vă aflați într-o stare de entuziasm. stare emotionala. Amintiți-vă fragmentul din filmul „The Diamond Arm”: Șef, totul a dispărut.”

În 2008, când soția mea era însărcinată în opt luni, șeful companiei în care lucram a anunțat închiderea afacerii. Cum? De ce? De ce acum? Mi-au venit gânduri în cap: „Ce acum?” „Cum să rambursați un împrumut contractat la 36% pe an?” „Într-o lună nasc, dar nu sunt bani și datorii sunt peste acoperiș...” Cum s-a încheiat acest dialog intern despre emoții? Trei zile de hipertensiune arterială. Am rezolvat această problemă lucrând la o căldură albă? Bineînțeles că nu, doar l-am întărit. Ce s-a întâmplat trei zile mai târziu? M-am linistit si am inceput sa rezolv aceasta problema. În primul rând, am sunat toți furnizorii și am cerut ajutor în găsirea unei opțiuni de muncă potrivite. Majoritatea au răspuns automat ce vor însemna (nu este clar: eu, situația mea sau...)

Acest incident mi-a oferit oportunitatea de a determina cine este cine în mediul meu. O persoană a răspuns. Numele lui este Dmitry, căruia îi voi fi recunoscător până la sfârșitul zilelor mele. Mi-a prezentat o persoană minunată și decentă, actualul meu mentor de afaceri, Pavel Viktorovich, și o nouă rundă a carierei mele și a dezvoltării personale a început în cariera mea.

Analizând această situație acum, înțeleg că atunci când apare orice problemă, trebuie să vă puneți întrebările nu „De ce?”, ci „Pentru ce?” În spatele soluției oricărei probleme, există întotdeauna o șansă egală sau mai mare.

Vreau să spun câteva cuvinte despre întrebări. Pune-ți o serie nesfârșită de întrebări „De ce?” Încingeți emoții care umbrește orice bun simț. Și te conduci într-o fundătură. Desigur, trebuie să înțelegeți motivul acestui obstacol, dar întrebarea ar trebui formulată după cum urmează: „Ce semnalează această problemă și la ce va duce soluția ei?” Problemele și obstacolele sunt antrenament.

Cum să-ți acordi primul ajutor atunci când vine un alt test în viața ta. De obicei, toată lumea spune: „Calmează-te, totul va fi bine etc.” Cum să te calmezi? Și ce înseamnă să te calmezi?

Deci, de îndată ce viața îți aruncă o altă provocare, trebuie să-ți amintești „ regula de aur": "Nu rezolva niciodată probleme folosind emoții." Îți amintești ce se întâmplă cu tine când întâmpinați probleme? Pulsul se accelerează, respirația devine neregulată, capul este o mizerie... Mai simplu spus, panica. Un simplu exercițiu de respirație vă va ajuta să vă calmați.

Respirați adânc, ridicând brațele în sus, ca și cum ați încerca să absorbi cât mai mult posibil și coborâți brațele în timp ce expirați. Să facem împreună acest exercițiu. În timp ce faci asta, concentrează-te pe respirație. Încercați să faceți inhalarea și expirația cât mai lung posibil și fiecare dintre ele durează de la 15 secunde la 30 de secunde. Repetați de mai multe ori dacă este necesar. Rezultatul acestui exercițiu va fi normalizarea pulsului și a respirației și disponibilitatea de a trece de la problemă la rezolvarea acesteia.

Dacă această acțiune nu ajută, treceți la planul B. Lasă problema deoparte și mergi la plimbare aer proaspat. Vorbesc destul de serios... Singura excepție: cineva se simte rău și are nevoie de un răspuns imediat. În toate celelalte cazuri, o jumătate de oră la aer curat va aduce beneficii de multe ori mai multe decât vei continua să stai și să fii prost, neștiind ce să faci. Crede-mă, nimic fatal nu se va întâmpla în 30 de minute.

După plimbare, începe să cauți o soluție. Cel mai minunat exercițiu „Brainstorming” ne va ajuta în acest sens. Pentru a finaliza acest lucru avem nevoie de un pix și o foaie de hârtie. Se poate face singur sau cu alte persoane.

Pentru ce este? Când apare o problemă, aceasta stă în fața noastră ca un zid de beton și ne împiedică să vedem ce oportunități se află în spatele ei. Sarcina noastră este să „împingem” acest zid astfel încât să devină o punte între locul în care ne aflăm acum și unde vrem să ajungem. Pur și simplu, transformă problema într-un subscop.

Tehnologia este foarte simplă. Scrieți problema în partea de sus a unei bucăți de hârtie. Apoi începeți să scrieți toate soluțiile care vă vin în minte. Uitați de tot felul de posibile și imposibile, prostiile nu sunt prostii, reale sau nu, nu editați, nu gândiți, nu vă suprimați imaginația, altfel s-ar putea să ratezi cel mai interesant lucru. Doar scoate-ți toate ideile pe hârtie. Toate ideile sunt bune. Brainstormingul te ajută să scapi de „gunoiul” din cap și te ajută să crezi că există mai mult de o cale de ieșire din situație. Nimic nu ne excită să acționăm mai mult decât claritatea direcției.

Odată ce ai rămas fără idei, alege câteva opțiuni care te entuziasmează cel mai mult, chiar dacă pot fi intimidante în domeniul lor. Nu ștergeți opțiunile rămase. Încercați să găsiți în ele măcar ceva care să vă ajute.

Odată ce opțiunile de soluție au fost identificate, scrieți un plan de realizare și începeți imediat acțiunile vizate.

Când apare orice problemă, trebuie să înțelegeți principalul lucru: „Niciodată în viața noastră nu apar probleme care să depășească capacitatea noastră și care în spatele fiecărei probleme se află aceeași oportunitate sau chiar mai mare.” Această înțelegere va adăuga încredere că puteți face față oricărei probleme.

Și acum cadoul promis. Dacă aveți o problemă pe care nu o puteți rezolva singur, exprimați-o în comentariile acestui videoclip și voi alege cele mai multe trei variante interesante si te voi ajuta sa gasesti solutii absolut gratuit. Dacă această problemă te deranjează cu adevărat, grăbește-te.

Asta e tot pentru azi. Ne vedem din nou, prieteni.

După cum înțelegeți, subiectul acestui articol va fi dedicat găsirii unor modalități eficiente de a ajuta la rezolvarea problemei. Mulți oameni pur și simplu se cufundă în problemă, făcând-o și mai mare. Este ceva ca o rană. Imaginează-ți că ai o rană la braț care nu se vindecă pentru că te zgârie. În plus, nu numai că nu se vindecă, dar devine și mai mare. Iar unii oameni, fără să aibă probleme, le inventează. Puteți citi despre acest lucru în articol - Este descris în detaliu acolo.

Cum se rezolvă o problemă?

Știi ce spune Laura Silva: „Fie rezolvă-ți problemele, fie nu te mai plângi.”. Deci, primul pas pentru rezolvarea unei probleme este să renunți la problemă. Adică nu te arunci cu capul în cap, nu pune întrebări: „Ei bine, de ce mi s-a întâmplat asta?”, „Cum pot rezolva această problemă?”, „De ce mereu... de ce fac?”și așa mai departe. În schimb, începi să vezi problema nu ca pe a ta, ci ca pe a altcuiva. Probabil ați observat cât de priceput rezolvăm problemele altora. Nu sunt ai noștri, nu ne rănesc, nu trezesc emoții rele, rămâi cool și treaz, ceea ce înseamnă rezolvarea problemelor vine la tine foarte repede și în mai multe opțiuni.

Mulți oameni cred că doar ei au probleme, iar alții nu. Cert este că întreaga noastră viață constă în alegeri, decizii și, desigur,... Nu te poți ascunde de ei nicăieri. Doar că unii au mai multe, în timp ce alții au mai puțin. Depinde și de persoană, de părerea lui. La urma urmei, ceea ce unii consideră probleme, alții cred că sunt probleme. Noroc pentru că acum poți face așa și cutare. Cum se spune: . Asa de al doilea pas spre rezolvarea problemelor va exista o nouă privire asupra acestor probleme.

Să ne uităm la un exemplu. De exemplu, cineva a fost concediat de la locul de muncă. Ce fac majoritatea oamenilor? La început sunt indignați, înjură, insistă că au fost tratați nedrept, se lovesc de cei dragi și își mușcă unghiile. Aceasta este o reacție normală. În opinia mea, acest lucru trebuie făcut. Dar ce se întâmplă în continuare? Timpul trece, iar persoana, în loc să-și rezolve problema șomajului, începe să se întindă pe canapea cu o bere în fața televizorului și să-i fie supărată psihic că a fost tratat prost. Aceasta este aceeași rană care nu se vindecă pentru că o zgârie. Atunci problema devine cu adevărat o problemă.

Ce face minoritatea? Ei analizează ce s-a întâmplat cu capul rece, apoi își pun întrebarea: „Ce pot face pentru a rezolva această problemă”, „Cum pot rezolva problema în cel mai bun mod pentru mine?”. Apoi caută opțiuni și ceea ce se întâmplă este că găsesc nou loc de muncă, care este în multe privințe mai bun decât cel din care au fost concediați, sau își deschid propria afacere și încep să lucreze pentru ei înșiși. Și când lucrezi pentru tine, nimeni nu te poate concedia. Pe scurt, în acest fel oamenii găsesc noi oportunități pe care nu le-au văzut până acum. Pentru ei, stria neagră devine cu adevărat o decolare. Și totul pentru că se gândesc la rezolvarea problemelor și nu se adâncesc în ceea ce s-a întâmplat.

Deci, dacă ți se întâmplă ceva, mai întâi calmează-te, apoi, cu capul rece, începe să-ți pui întrebări emoționante: „Cum să rezolvi o problemă?”, „De ce am nevoie pentru a remedia situația?”, „Ce pot face acum ca să ies din acest impas?”. După cum am spus, răspunsul va veni cu siguranță la tine. Apropo, iată un articol pentru tine - Vorbește despre cum eșecul devine succes.

Așadar, ne-am familiarizat cu primele două metode și anume: detașarea de problemă și ne punem întrebări avansate. Sunt plictisitori ca naiba, așa că acum să trecem la artileria grea.

Cum se rezolvă o problemă?

Deci, după cum înțelegeți, pentru a rezolva probleme, trebuie mai întâi să vă calmați emoțional. Dar cum să faci asta, pentru că emoțiile pur și simplu debordează? Aici ne vor ajuta!!! Nu glumesc. La nivelul alfa sunt rezolvate toate problemele, restricțiile sunt ridicate și toate bolile sunt vindecate. Dacă nu mă credeți, puteți citi articolul -. Acolo Laura vorbește despre modul în care meditația ajută în mod eficient la rezolvarea problemelor. Vă recomand cu căldură să o citiți. Obțineți o mulțime de impresii.

Asa de!!! Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să te așezi pe canapea. Acest lucru nu este atât de ușor de făcut, pentru că pur și simplu gândurile despre problemă sunt pline în capul tău. Deci acesta este cel mai dificil pas. Aici vă sfătuiesc două variante: prima este să așteptați până când emoțiile se potolesc (atunci vă va fi mai ușor să vă așezați pe canapea), a doua este să faceți o baie caldă și să vă întindeți acolo. Din anumite motive, intrăm întotdeauna într-o baie caldă de bunăvoie. Este a doua metoda pe care ti-o ofer. Doar în baie sau sub duș te poți relaxa cât mai mult. Și tocmai în acest moment vă pot veni idei non-standard pentru rezolvarea problemelor. După cum a spus Einstein: „De ce toată lumea este cea mai mare idei bune vii la mine în timp ce fac duș?”. Doar nu o lua la propriu, altfel se dovedește foarte amuzant!!!

Așadar, ați reușit să vă relaxați, totuși, pentru a rezolva problema ar trebui să rămâneți la nivelul alfa cât mai mult timp posibil. Soluția problemei nu vine imediat (deși orice se poate întâmpla). Prin urmare, vă recomand să descărcați un sunet special care conține ritmuri alfa tempo. Îl poți descărca accesând articolul -. De asemenea, vă recomand să vizitați paginile - și. Toate acestea vă vor ajuta să vă relaxați cât mai mult posibil. Dacă faci asta, atunci consideră că ai rezolvat problema.

Următoarea metodă puternică de rezolvare a problemelor pe care vi-o voi oferi vă va ajuta cu siguranță să rezolvați problema. Doar puțini știu despre asta și ești norocos că te afli pe această pagină. În combinație cu sfaturile de mai sus, nu va exista o singură problemă pe care să nu o puteți rezolva. Această metodă se numește -. Am scris deja despre asta, o poți citi. Această metodă necesită mult timp, iar eficacitatea ei nu poate fi supraestimată. Luați doar o foaie de hârtie A4, scrieți o întrebare în partea de sus a foii: „Cum pot rezolva problema asociată cu...”și notează toate gândurile care-ți trec prin cap. Nu-mi pasă ce scrii acolo. Poți scrie prostii absolute. Principalul lucru este să răspundeți la întrebare și să scrieți fără oprire.

Această metodă ajută la dezactivare gandire logica, mărește concentrarea de multe ori, conectează. Principalul lucru aici este să scrieți și să scrieți fără oprire. Soluția poate apărea în cinci ore sau chiar mai mult. Principalul lucru este să nu renunți!!! Astfel, vei găsi soluții la orice probleme, orice dificultăți.

În cele din urmă, vreau să-ți spun că va fi mai bine dacă tu "problemă"înlocuiți cu un cuvânt "situatie". Cuvânt "problemă" Este foarte prost perceput la nivel subconștient, provocând culori negre și senzații neplăcute. Iată cuvântul "situatie" este perceput mult mai plăcut decât un cuvânt "problemă". O astfel de înlocuire vă va ajuta, de asemenea, să rezolvați problemele în cel mai bun mod posibil.

Rezumat:

1. Schimbarea cuvântului "problemă" pe cuvant "situatie".
2. Renunțăm la problemă (o percepem ca nu a noastră).
3. Relaxați-vă cât mai mult posibil (treceți la nivelul alfa).
4. Luăm o bucată de hârtie și punem o întrebare „Cum să rezolvi o problemă?”, A „Cum să rezolvăm situația?” si scrie tot ce iti vine in minte.

Ei bine, mult succes in rezolvarea problemelor..., situatiilor.

cum să rezolvi o problemă, rezolvarea problemei

	Ca

În acest articol veți afla despre una dintre cele mai puternice tehnici de îndeplinire a dorințelor, „Paharul cu apă”. De asemenea, îl puteți folosi pentru a găsi răspunsul la orice întrebare. Apa este un puternic purtător de informații și o legătură de transmisie de la subconștientul tău la conștiința ta.

Astăzi vă voi prezenta o altă tehnică, care se numește „Pahar cu apă”. Această tehnică ascunde posibilități enorme. Acum că înțelegem deja ceva despre puterea subconștientului și am învățat deja ceva despre proprietățile uimitoare ale apei, suntem capabili să înțelegem și să apreciem întreaga putere și eficacitatea acestei practici testând-o pe noi înșine.

Când să folosiți tehnica „Pahar cu apă”.

• De exemplu, atunci când te străduiești să rezolvi o problemă și pur și simplu nu poți găsi răspunsul.
• Sau atunci când simțiți durere acută (fizică sau psihică).
• Sau când te confrunți cu o dilemă dificilă.
• Sau când cineva (sau ceva) te-a dezechilibrat.
• Sau pentru a găsi lucruri pierdute.
• Când vrei să obții în sfârșit ceea ce ai visat de mult timp.

Da, mai sunt multe de enumerat diverse cazuriși situații în care tehnica „Glass of Water” ajută perfect. Ca toate celelalte tehnici deja prezentate, afectează și sistemul hormonal. Acest efect este produs prin generarea de energie specială - mentală.

Condiție importantă: tehnica se execută imediat înainte de culcare. Dar există o excepție - aceasta este o pierdere a echilibrului emoțional. În aceste cazuri, nu trebuie să așteptați până când vă culcați, ci ar trebui să efectuați tehnica în acest moment.

Cum se execută tehnica Paharului cu apă

• În primul rând, formulează-ți problema. Nu fugi cu gândurile tale - fii scurt. Mai mult, nu intra în detalii, nu supraîncărca formularea. De exemplu, dacă problema ta este senzație de rău, apoi spune așa: ei spun, nu mă simt bine. Sau, dacă vă aflați într-o criză financiară, atunci nici nu vă etalați, formulați-o astfel: „În acest moment nu am destui bani” și puteți adăuga ce anume.
• Când ați stăpânit formularea problemei dvs., trebuie să formulați o sarcină. Nu este nevoie să-l inventați - amintiți-vă, este același pentru toate cazurile: „trebuie să găsiți o soluție”.
• Apoi luați o foaie goală de hârtie(mic, de exemplu dintr-un blocnotes). Și notează ambele: formularea problemei și textul sarcinii– lasă-l să se dovedească un singur text, pe care vei începe să-l pronunți cu voce tare când executați tehnica.
• Apoi se toarnă într-un pahar bând apă (se prefera un pahar din sticla transparenta si incolora).
• Adăugați câteva picături de suc pur de lămâie în apăși amestecați bine.
• Luați paharul în mâini, ținându-l cu patru degete: arătător și degete mari.
• Apoi închideți ochii și spuneți textul cu voce tare din memorie, pe care l-ați pregătit (enuntul problemei + sarcină).
• Apoi adăugați mental fraza de delegare: „Acest lucru este suficient pentru a-mi rezolva problema.”
• Și încet, cu poftă(posibil cu opriri), în Bea exact jumătate din toată apa din pahar. Cu toate acestea, este în regulă dacă bei puțin mai mult de jumătate - nu este necesară nicio precizie contabilă aici.
• Important! În timp ce bei apă, nu ar trebui să existe nimic în gândurile tale, cu excepția expresiei de delegare: Recită-l în minte în timp ce iei înghițituri.
• Acoperiți paharul cu cealaltă jumătate de apă cu bucata de hârtie pe care ați scris textul problemei și sarcinii și Pune-l lângă patul tău, la capul patului.
• Dimineața, bea jumătatea de apă rămasă -și, de asemenea, cu un singur gând. Acesta: „Mulțumesc!”
• Spune acest cuvânt mental până când bei toată apa.
• Puteți arunca nota cu nota.- cu înțelesul că și-a făcut treaba.

Deoarece Aveți grijă în următoarele 3 zile pentru a nu rata decizia(trei zile este, desigur, o pedeapsă cu suspendare). Soluția s-ar putea să vă găsească deja în prima noapte, dar de obicei 3 zile este termenul limită: adică în această perioadă de timp sosește decizia.

Vă rugăm să rețineți: nu vor fi miracole. Soluțiile sunt de obicei atât de simple încât uneori sunt date deoparte și nu sunt luate în serios. Nu cedați acestui risc - nu vă așteptați la nimic „special” sau fantezist. Amintiți-vă: pentru fiecare problemă pe care o aveți, există o soluție simplă. Și este întotdeauna cel mai bun.

Cum functioneaza

Știți că apa este un depozit de informații sensibil și bine reglat? Și se știe deja că, auzind cutare sau cutare informație, își schimbă structura. Și acesta nu este nici un secret pentru nimeni: sucul de lamaie pe care il adaugati in apa este un acid si transforma apa intr-un electrolit(mai precis, îmbunătățește considerabil conductibilitatea electrică a apei). Funcționarea bateriilor cu electrolit se bazează pe acest principiu.

Când rostești textul tău(declararea problemei + sarcină), apa acceptă aceste informații și își adaptează structura la acestea- acesta este devine echivalentul fizic al cuvintelor rostite. Când trimiteți mental o frază de delegare, transmiteți apei un impuls electric (energie) foarte specific.

Când închideți degetele pe un pahar, închideți această energie - nu îi lăsați să se disipeze.

Și când bei apă, direcționezi energie saturată cu informații specifice în organism. Aceasta este o matrice - un program de solicitare (numit și intenție).

Și din moment ce gândești nu numai cu creierul tău (cum se crede în mod obișnuit), ci și cu fiecare celulă, iată ce se întâmplă: ești complet, cu fiecare celulă a ta, saturat de energia intenției - pentru a găsi o soluție la problema ta. Energia intenției este o energie foarte puternică care nu se va calma până când nu conectează energia problemei cu energia soluției sale.

De ce să împarți apa în 2 porții?

Aceasta este o acțiune rituală pe care o adresezi subconștientului tău– până la urmă, spre el se întoarce energia intenției, și anume o cerere este transmisă subconștientului: prima este de a găsi o soluție, iar a doua este de a oferi o soluție problemei.

Prin urmare, porțiunea de noapte este o cerere de a găsi o soluție, iar porțiunea de dimineață este o cerere de a oferi o soluție. Și - cel mai important - un anunț despre disponibilitatea dvs. de a o accepta.

Tocmai de aceea spui „mulțumesc” în gândurile tale - pentru a-ți lăsa subconștientul să înțeleagă că ești încrezător că decizia este gata. Acest lucru vă deschide posibilitatea de a primi o soluție gata făcută.

De ce se face tehnica noaptea?

Și ca să nu faci zgomot, nu faci niciun zgomot cu fluxul neîncetat al gândurilor tale (de tot felul). În somn, conștiința se odihnește și nu creează niciun zgomot. Iar subconștientul funcționează fără interferențe - și numai la sarcina la îndemână.

Este imposibil să rezolvi o problemă la același nivel de conștiință la care a apărut. Din anumite motive, această celebră declarație Einstein este întotdeauna uitată de clienți la programarea unui psihoterapeut. Încercând să-și înțeleagă situația, clientul face tot felul de presupuneri și ipoteze și încearcă să-l implice pe psihoterapeut în asta.

Două capete sunt mai bune - iar al doilea este în general competent - acum vom găsi o explicație, se va întâmpla o perspectivă și problema va fi rezolvată. Așa gândește clientul și, de regulă, cade într-o stupoare când, în loc de claritate, primește o senzație ciudată de ceață în cap.

Apreciez această condiție și sunt întotdeauna fericit când se întâmplă în terapie. Acest lucru sugerează că ceva important se întâmplă. Aceasta înseamnă că există o oportunitate de a depăși granițele paradigmei tale de viață, puțin mai mult dincolo de zona de conștientizare.

Toate ideile anterioare au eșuat, așa că merită „să cauți răspunsuri în interior” - nu sunt acolo. Așa cum un terapeut nu le are, pentru că are propria sa viziune asupra vieții și propriile moduri de a face față provocărilor acesteia. Și Doamne ferește să-l sfătuiască cu privire la situația lui.

Adevărul, calea de ieșire se naște undeva la mijloc, pe un teritoriu necunoscut de nimeni. O altă persoană din apropiere ajută să ajungă acolo - unde, el însuși nu știe. Mai mult, se poate schimba și imaginea lumii, paradigma psihoterapeutului. Ieșim să nou nivel percepția realității atunci când acceptăm o viziune diferită, diferită de a noastră, asupra lucrurilor. Aceasta este natura psihicului uman.

Nivelurile de rezolvare a unei probleme psihologice.

1. Nu există „nicio” problemă, în ciuda faptului că își amintește în mod constant de sine cu o anxietate vagă, un disconfort ciudat și un sentiment de nemulțumire. Toate acestea sunt atribuite unor factori non-psihologici, astfel încât eforturile sunt îndreptate spre ameliorarea simptomelor.

2. Problema este percepută ca psihologică, dar se explică, în cea mai mare parte, prin influența circumstanțelor: familia nu este aceeași, țara nu este potrivită, organizarea psihică prea delicată, ghinion. O curiozitate nesățioasă despre cauze și o căutare neobosită de rețete pentru a „face ceva în privința asta”. Răspunsurile la întrebările „cum” sunt cele mai apreciate.

3. Motivele au fost studiate în detaliu, iar imaginii sunt adăugate periodic noi tușe. Problema este trăită diferit, dar totuși relevantă. Starea „Știu totul, nimic nu se schimbă”. Se înțelege că răspunsurile la întrebarea „cum” sunt nu numai inutile, ci uneori dăunătoare.

4. Insights spontane (insights) în situații legate de problemă, care acoperă sfera emoțiilor și sentimentelor („aha experiences” conform Perls). Încă nu se poate schimba reacțiile și comportamentul, dar este o chestiune de timp (de la acest nivel). Odată cu durerea de a-ți recunoaște responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă, vine și un sentiment de putere asupra vieții tale, iar acest lucru este inspirator.

5. Abilitatea de a urmări reacțiile și modelele obișnuite în situații de teren legate de o problemă la timp sau cu o ușoară întârziere. „Ochii sunt deschiși” față de oportunități care au fost anterior blocate sau interzise. Libertatea de a alege să faci lucrurile diferit revine.

Există mai multe categorii de oameni care își abordează problemele în mod diferit:
Unii închid ochii la probleme și pur și simplu le ignoră.
Alții încep să se plângă și să se plângă, convingându-se în prealabil că problema nu poate fi rezolvată.
Și, în sfârșit, alții își adună toată voința într-un pumn și încearcă să rezolve problema care a apărut.
Ceea ce aparține ultima categorie este mai ușor pentru oameni să depășească dificultățile, în mod clar și evident. Este îmbucurător faptul că apartenența la oricare dintre grupuri este o chestiune care poate fi rezolvată. Deci, dacă este mai probabil să aparține primei sau a doua categorii de oameni și nu ești mulțumit de asta, poți să o schimbi. Ce este nevoie pentru asta? – Puțină răbdare și practică. Mai jos veți găsi îndrumări utile și pași absolut specifici pentru rezolvarea constructivă a problemelor de orice grad de complexitate.

Sfat 1: Nu întrebați „Pot…”, întrebați „Cum?” Şi ce dacă?"
Mulți oameni, când se confruntă cu dificultăți, se întreabă:

pot sa fac asta?
este chiar posibil sa faci asta?
nu se va înrăutăți dacă încerc să schimb ceva?
Aceste gânduri sunt de înțeles. Cu cât sarcina este mai mare și cu cât problema este mai amenințătoare, cu atât îndoiala este mai puternică. Nu avem încredere în noi dacă avem suficientă forță și capacitate pentru a rezolva această problemă.
În principiu, să te gândești la limitele propriilor capacități nu este un lucru rău. Doar când vine vorba de momentul în care este necesar să se înceapă să acționeze, activitatea unor astfel de persoane din anumite motive încetinește sau pur și simplu renunță până când problema devine complexă, ceea ce de fapt nu a fost.

Încercați să abordați problema dintr-un unghi diferit. Nu genul care te face să te simți ca și cum ai fi în fața unui zid de netrecut, ci genul care deschide ușa către diferite posibilități de rezolvare a unei anumite probleme. Mai bine intreaba-te:

Ce ar trebui să fac mai bine?
ce ar trebui sa fac pentru a rezolva problema?
De ce am nevoie exact pentru a rezolva problema?
cine sau ce ma poate ajuta?
care ar putea fi primul pas în rezolvarea problemei?
Deși întrebările de această natură nu rezolvă problema în sine, tot mergi în direcția bună. Și dacă te gândești mai mult la soluții posibile decât la limitele capacităților tale, asta îți va da putere și îți va trezi sentimentul că tu însuți poți să-ți construiești și să-ți organizezi propria viață.
Dacă înlocuiți constant gândul „Pot…” cu „Cum?” și „Ce?”, veți avea un bun punct de plecare pentru rezolvarea proactivă a problemelor.

Sfatul 2: Învață să găsești aspectele pozitive ale problemelor tale.
Dacă avem o problemă, atunci probabil că cel mai bine ne-ar plăcea să o amânăm pentru o altă zi sau să uităm complet de ea. Considerăm problemele ca fiind enervante și vrem doar să scăpăm de ele ca un gunoi. În același timp, uităm un lucru: fiecare problemă ne oferă constant oportunități de a crește ca persoană și de a învăța din ea.

În consecință, un pas util în rezolvarea problemelor este să le consideri ca obiective de invatareși dorința de a învăța să iubești și să rezolvi aceste probleme. Acest lucru este probabil chiar mai puțin teoretic decât pare - deoarece practic fiecare persoană face acest lucru în anumite domenii de activitate.

Cineva, de exemplu, care începe să studieze un sport sau instrument muzical, se confruntă imediat cu mari dificultăți. Oamenii care privesc un obiectiv care nu a fost încă atins intră în conflict cu ei înșiși și cu abilitățile lor. Sunt nemulțumiți că nu sunt atât de buni, cheltuiesc multă energie pe autocritică. În același timp, pasiunea lor dispare rapid și renunță.

Este diferit pentru cei care iubesc ceea ce fac și încearcă să extindă această iubire. În ciuda unor eșecuri și greșeli, ei încă se bucură de studii și, astfel, își găsesc putere pentru continuarea luptei.

Pentru soluții suplimentare la problemele care vi se par foarte dificile, următoarele întrebări vă pot ajuta:

Ce este pozitiv în această problemă (pentru mine sau alții)?
Ce voi învăța din această problemă (sarcină)?
Ce experiență voi câștiga pe care nu aș fi avut-o fără a rezolva această problemă?
Cum se vor extinde orizonturile și abilitățile mele atunci când rezolv această problemă?

Sfatul 3: Dacă înțelegeți esența problemei, veți rezolva deja jumătate din ea
Mulți oameni, fără să înțeleagă problema, aleg adesea căile greșite de a o rezolva. Drept urmare, aceste căi duc într-o fundătură, deoarece erau complet nepotrivite problemei în cauză.
Să presupunem că ai un conflict cu un coleg de muncă. Te întrebi care este problema și ajungi la concluzia că colegul tău este gelos pe tine pentru că primești mai mulți bani pentru aceeași muncă. Și indiferent de măsurile pe care le-ați luat, acestea nu ar duce la o soluție a conflictului, deoarece ura în acest caz nu este o problemă, ci o consecință.

Într-adevăr, în realitate nu este ușor de înțeles esența problemei. Uităm cu ușurință că problemele au aproape întotdeauna mai multe cauze și factori. Desigur, ar fi mult mai simplu dacă am avea de-a face cu cauze și efect fără ambiguitate. De obicei, o problemă este un sistem care include diverși factori și acțiuni.

Așa că încearcă să-ți amintești că majoritatea lucrurilor sunt mult mai dificile decât crezi că sunt. Acesta este un gând util care protejează împotriva deciziilor pripite și pripite.

Așadar, încearcă să nu te gândești că știi deja exact care este problema. Încă o dată, începeți de la început, simțiți problema, priviți-o din diferite puncte de vedere, analizând-o astfel:

Asa as descrie problema:
Despre ce altceva putem vorbi în afară de asta:
si daca te gandesti bine, poti ajunge la concluzia...
cine si ce este implicat in problema...
ce altceva ar putea avea un impact...
ce s-a făcut deja pentru a rezolva problema și la ce a dus...

Sfatul 4: Fiți deschis la diferite oportunități
Acest sfat are multe de-a face cu sfatul #3. Dacă accepți că problemele sunt mai complexe decât par la prima vedere, devine mai ușor de înțeles că, de regulă, mai multe lucruri duc la rezolvarea unei probleme. singura decizie– și cu siguranță nu este primul care ți-a venit în minte.
Dorința de a găsi rapid o soluție adecvată la problemă este de înțeles. Dar la fel de repede duce la fixarea pe o soluție posibilă. În unele cazuri, acest lucru poate duce la nicăieri și poate agrava problema. S-a întâmplat adesea ca oamenii să fie atât de concentrați pe calea de soluție aleasă, încât nici măcar să nu observe că problema fusese deja rezolvată într-o etapă intermediară.

te gândești la problemă mult mai intens;
nu mergi prea departe intr-o directie, ci ramai flexibil mental;
De fapt, ai la dispoziție diverse opțiuni și nu te vei îndoi dacă calea aleasă va duce la succes.
Deci, nu te închide de alte soluții. Utilizați metode creative pentru a veni cu idei diferite. Notează-ți toate ideile, și chiar și pe cele care ți se par nebunești - cine știe, poate că soluția problemei constă în ele.

Sfatul 5: Curajul de a gândi creativ
Acest sfat a fost deja parțial folosit în sfatul #4, dar este atât de important încât ar trebui să fie abordat în mod specific într-o întrebare separată.
Așadar, „a gândi creativ” înseamnă a veni cu idei extraordinare, idei care adesea nu sunt înțelese sau acceptate de alții și a avea curajul de a avea idei nebunești și de a urma căi aparent false.

Nu poți învăța acest lucru într-o singură zi, dar există încă o serie de instrumente auxiliare prin care poți începe să dezvolți această calitate în tine, de exemplu:

Întrebați ideile oamenilor care nu au nicio idee despre problema dvs. Adesea, chiar și oamenii naivi și simpli vin la idei geniale la care noi înșine nu am putut ajunge din cauza unor idei existente.
Doar întoarce-ți problema. Și întrebați în loc de „Ce pot face pentru a îmbunătăți relația?” - „Ce pot face pentru a înrăutăți relația?” Acest lucru vă permite să vedeți problemele într-o lumină nouă. Deși sună nebunesc, așa oamenii vin adesea cu idei pe care nu le-au putut găsi la prima întrebare.
Dă frâu liber fanteziei și asocierilor tale. Încadrați problema altfel. Deschideți un dicționar sau lexic pe orice pagină și selectați la întâmplare un termen. Nu contează dacă termenul este relevant pentru problema ta. Notează toate asocierile dintre acest termen și problema ta.
Vă rugăm să rețineți: este nevoie de practică pentru a ajunge la un gând complet nou. Nu te aștepta la prea multe de la tine imediat, ci doar fii deschis și curios să explorezi acest tip de gândire. Și totul se va rezolva!