Dragostea de sine, încrederea în sine și sinceritatea sunt trei calități care îi fac pe oameni să ne placă. Pentru a le întări, puteți lua anumite actiuni:

Decide cine ești și ce reprezinți. De preferință în scris; gândurile pe hârtie sunt de obicei mai structurate decât în ​​capul tău. Pentru a lua măsuri specifice, trebuie să înțelegeți clar toate argumentele pro și contra. Descrie-ti filozofia vieții, atitudinea ta față de diferite lucruri și sfere ale vieții, de exemplu, față de familie, prietenie, politică, religie, sănătate.

Nu vă adaptați niciodată celorlalți și nu încercați să ieșiți în evidență în mod special din mulțime. Nu uita, avem nevoie de sinceritate și naturalețe! Fă cum crezi de cuviință, nu așa cum le place altora.

Nu sacrifica ceea ce contează cu adevărat pentru tine. Dacă îți pierzi motivația și bucuria în viață, atunci toată munca depusă pe tine se va pierde.

Aveți încredere în instinctele dvs. și permiteți-vă să experimentați.Învață prin experiență ce lucruri te fac fericit și urmărește-le, chiar dacă trebuie să faci câteva greșeli.

Luați-i pe alții așa cum sunt. Nu mai judeca și critica oamenii. Fii atent la ei laturi pozitive, și nu pentru greșeli. Învață să comunici cu oamenii dificili calm, nu prin forță.

Ascultă oamenii. Doar ascultați și încercați să înțelegeți fără să întrerupeți sau să ieșiți în afara subiectului. Spuneți clar că interlocutorul este cu adevărat interesant pentru dvs.

Nu întârzia rezolvarea problemelor. Dacă ceva negativ apare în viața ta, acționează rapid, rezolvă-l într-un fel sau altul și scoate-l din cap. Nimic nu ar trebui să te scoată din starea ta de pace interioară și echilibru.

Dacă ți-ai propus să rezolvi o problemă, rezolvă-o până la capăt. Chiar dacă trebuie să faci sacrificii, nu amâna decizia, fii ferm și încrezător 100%.

Duceți un stil de viață sănătos. Faceți exerciții, mâncați mancare sanatoasa, care va fi benefic pentru corpul dumneavoastră. Nu fi sclavul obiceiurilor tale alimentare și te vei respecta cu adevărat pentru asta.

Fii activ. Nu așteptați niciodată „vreme de mare”, acționați, inspirați pe alții, inventați, creați.

Ajută pe alții. Nu asculta doar de problemele lor, ci încearcă să ajuți într-un fel - cu sfaturi sau acțiuni. Nu fi egoist și face lucruri pentru alți oameni, chiar dacă te costă mental sau fizic. Dar acest lucru nu ar trebui să contrazică punctele 2 și 3!

Apreciază și sprijină cel mai mult cele mai bune calități al oamenilor. Vedeți-i nu numai pentru cine sunt, ci și pentru cine ar putea fi într-o situație mai bună. Când o persoană observă că cei din jur (tu, de exemplu) apreciază ceea ce el consideră un fleac, devine mai fericit.

Vorbește pozitiv și la obiect. Încurajați, motivați și inspirați, mai degrabă decât să criticați sau să aprofundați.

Nu mai bârfi. Nu vorbi despre ceilalți pe un ton critic și nu spune secrete care ți-au fost încredințate.

Zâmbește și râzi. Zâmbetul este cheia inimii altor oameni, așa că încearcă să fii mai puțin serios, glumi mai des, spune glume și povești, în general, fă-i pe alții să râdă.

Întreabă, dar nu te plânge. Dacă aveți nevoie de ceva, cereți-l, dar niciodată nu încercați să faceți milă. „Atrăgător” și „patetic” sunt antonime.

Nu-l face pe celălalt să se simtă vinovat. Chiar dacă știi ce nu a făcut cea mai buna alegere, nu incerca sa-l convingi ca acum va avea probleme si se va simti rau.

Nu tolera dacă ceva provoacă indignare generală. Nu uitați de punctul 10 - nu vă puteți aștepta ca totul să-și vină în fire, nu vă puteți ascunde și încerca să păstrați tăcerea când nedreptatea se întâmplă în fața ochilor voștri. Ia măsuri.

În dialog, nu deveni personal. Dacă rămâi fără argumente sănătoase, este mai bine să zâmbești și să pleci, dar să nu intri într-o altercație verbală. Poate că interlocutorul tău te va considera un laș, dar, spre deosebire de el, în ochii celorlalți vei arăta ca o persoană rezonabilă și calmă.

Oferiți-vă ajutorul numai atunci când vi se cere. Nu te impune și nu încerca să rezolvi problemele altora doar pentru că te consideri un specialist mai mare într-o anumită zonă decât ei. Fii adecvat, altfel, în loc de ajutor, poți fi rănit.

Nu judeca oamenii după aspectul lor. Bogăție, faimă, aspect poate să nu însemne nimic când vine vorba de serios situatii de viata. Valoarea reală este aceia care au o inimă bună și un suflet pur și sincer în interior. Din păcate, acest lucru nu se manifestă imediat, așa că învață să înțelegi oamenii.

Nu spune da când vrei să spui nu. Este mai bine să refuzi imediat decât să fii de acord și apoi să ieși din asta și să cauți scuze. Spune „da” doar atunci când ești cu adevărat încrezător în alegerea ta.

Dacă promiți ceva, atunci fă mai mult decât ai promis. Desigur, nici tu nu ar trebui să exagerezi, dar încearcă să treci puțin peste promisiunile tale și oamenii te vor aprecia și mai mult.

Într-o relație, nu încerca să fii responsabil sau dependent. A-ți impune opinia, a încerca să-i controlezi pe ceilalți - toate acestea nu fac decât să irite. Relațiile cu persoana iubită, familia, prietenii sau doar cunoștințele ar trebui să vă ofere bucurie și să vă ridice moralul.

Fii generos. Nu încercați să vă ridicați disprețuind sau tăcând meritele altora, răsplătiți-i cu cuvântul sau fapta pe cei care merită.

Fiind o persoană încrezătoare, învață să râzi de tine și să-ți recunoști greșelile și neajunsurile.Știi că nu de asta te iubesc oamenii.

Fii mereu deschis către noi cunoștințe. Nu vă etalați inteligența și erudiția în încercarea de a atrage atenția. Recunoașteți că sunteți imperfect și că puteți învăța ceva de la oricine.

Nu fi egoist când comunici.În loc să vorbești despre tine cu persoana iubită, ascultă-i pe ceilalți. Nu-i învăța pe oameni să trăiască în felul lor; opinia ta nu este singura corectă. Amintiți-vă – mai puțin „eu”, mai des „tu” („tu”).

Oferă cadourile de care ai nevoie. Nu încercați să oferiți unei persoane ceva care credeți că va fi util; este mai bine să întrebați de ce are cu adevărat nevoie. Și, bineînțeles, nu da o „suzetă” pe care o persoană o va accepta cu un zâmbet, iar după ce pleci, aruncă-o la mezanin și uită.

Trăiește în mișcare și luptă pentru ce este mai bun. Dacă ați obținut un rezultat în ceva, nu vă relaxați sau calmați, ci treceți mai departe. Zicala „Mai bine o pasăre în mână decât o plăcintă pe cer” nu este adevărată!

Evitați riscurile și situațiile stresante. Eliminați din viața voastră tot ceea ce vă stresează și vă distrage atenția. Pentru a vă putea aduna gândurile și a vă acorda dispoziției potrivite, găsiți-vă un loc în care nimeni să nu vă deranjeze.

Trăiește clipa. Nu există nimic mai valoros în lume decât momentul actual. Trecutul nu poate fi returnat, viitorul nu este predeterminat, ai doar ceea ce ai acum.

Nu încerca să te lupți cu oamenii sau cu situațiile pe care nu le poți controla. Mai bine puneți eforturile în altă direcție.

Dezvoltați-vă. Căutați orice oportunități de auto-dezvoltare. Citiți, comunicați, urmați cursuri, învățați de la cei din jur.

Luați de la sine înțeles faptul că nu puteți mulțumi pe toată lumea fără excepție. Există mulți oameni și fiecare are propriile probleme, așa că apreciați-i pe cei care vă plac și pur și simplu nu acordați atenție celorlalți.

În biblioteca noastră" ideea principala„puteți citi recenzia bestsellerului. Conține un test de încredere în sine, precum și multe sfaturi despre cum să dezvoltați această calitate.

Nu putem articula clar, dar știm că este o persoană fermecătoare când îl vedem. Această persoană de la petrecere pare să-i cunoască pe toată lumea. El interacționează în mulțime cu atâta ușurință și are o aură pozitivă despre el, iar toată lumea pare să fie atrasă de el ca oțelul de un magnet. Toată lumea se gândește la el „Ce tip grozav!”

Aș fi prost să scriu un articol despre a fi fermecător dacă nu m-aș fermeca pe mine. Nu vreau să spun că sunt cea mai fermecătoare persoană de pe pământ, dar am momentele mele. Am reflectat asupra acestor puncte, am studiat alți oameni carismatici, am citit cărți pe această temă și am cerut altor oameni carismatici să-și împărtășească secretele. Știți la ce concluzie am ajuns? Farmecul nu este genetic. Acest lucru poate fi învățat. Pe aceste 8 sfaturi.

1. Pune-ți viața în ordine mai întâi.

Când totul merge bine în viața ta, lumea este a ta. Ești pe un cal, ești în vârful lumii, te simți nestăpânit, de parcă totul s-ar fi pus la loc doar pentru tine. Nimic nu te deranjează în această lume și ai chef să cânți și să dansezi în ploaie. Dar această condiție este o sabie cu două tăișuri. Acest lucru vă poate duce să deveniți cea mai carismatică persoană din lume sau cea mai detestabilă și lăudăroasă persoană din lume (mai multe despre cum să evitați să fiți cea mai din urmă în acest articol).

Nu poți falsifica farmecul dacă ai probleme în viața ta, fie că este vorba de facturi neplătite, probleme de familie, probleme de relație etc. Aceste lucruri te trage în jos.

Pune-ți viața în ordine. Plătiți facturi, economisiți niște bani în bancă, iertați-i pe ceilalți, nu țineți ranchiună, fiți politicos cu toată lumea, rezolvați orice problemă cu oamenii, aveți o pasiune în viață, aveți un vis pentru care vă străduiți, mâncați sănătos, faceți exerciții fizice etc. . . Vei observa că toate aceste acțiuni împreună îți vor fi extrem de ușor să devii carismatic, pentru că atunci vei putea face ceea ce fac ei. oameni carismatici, concentrează-te pe cealaltă persoană.

2. Exercițiu.

Urma exercițiu fizicînainte de a participa la orice eveniment sau întâlnire (nu uitați să faceți duș după :)). Acest lucru vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a vă pulveriza farmecul în flăcări în întreaga cameră. Acest lucru te va pune în starea de spirit potrivită, te vei simți fericit și încrezător din cauza endorfinelor care circulă în corpul tău. Acest lucru vă va oferi încrederea pentru a începe să socializați. Totul va merge bine pentru că te vei simți ca un milion de dolari.

3. Îmbrăcați-vă bine.

Stii despre ce vorbesc. Oricine se poate îmbrăca să se simtă ca un milion de dolari. Știm cu toții că hainele te pot face să te simți bine. Dacă te simți bine cu tine, îți va fi foarte ușor să-i faci pe ceilalți să se simtă bine. Și cu cât îți faci mai puține griji pentru aspectul tău, cu atât te poți concentra mai mult asupra celeilalte persoane. Cu cât ești mai mulțumit de tine însuți (aka încrezător în tine), cu atât îți va fi mai ușor să pornești farmecul.

4. Discutați cu străini în avans.

Nu știu de ce, dar dacă vorbeam cu străini înainte de a participa la o întâlnire sau un eveniment, mi s-a părut mult mai ușor să activez farmecul. Prin prealabil vorbind cu străini, vreau să spun doar să începeți o conversație cu oricine vă întâlniți în drum spre eveniment; vânzător, operator de lift, agent de securitate etc. Doar o mică discuție. Nimic dificil. Care-i treaba? Zi plină azi? Îmi place jacheta ta. Mă întrebi de unde am luat asta? Cred că pre-comunicarea te ajută să înveți cum să vorbești cu ușurință cu oricine, una dintre abilitățile cheie pentru a deveni fermecător. Când ajungeți la eveniment:

5. Imaginați-vă că sunteți proprietarul și comunicați cu TOȚI.

Aceasta este o metodă grozavă, încercați-o. În loc să stai în colț să sorbești băutura și să speri că cineva va veni să-ți vorbească, ia inițiativa și începe să vorbești cu TOȚI, și mă refer la TOȚI. Puteți face acest lucru dacă pretindeți că sunteți gazda evenimentului. Începe prin a găsi oameni care sunt disperați să vină cineva să vorbească cu ei. Știi exact cine sunt ei. Salvează-i de grijile lor și le vei vedea fața luminându-se de recunoștință. Rotiți-vă în mulțime, întrebați ce mai face toată lumea. Toți vor răspunde favorabil. Faceți cunoștință cu oameni și prezentați-i altor persoane. Majoritatea oamenilor nu au curajul să se apropie de străini, iar atunci când îi prezinți, aceștia îți vor fi extrem de recunoscători.

Conectează-te cu oameni din toată lumea grupuri sociale. Toți oamenii sunt la fel. Vorbește cu patinatorul, artistul, economistul, agentul de bursă, avocatul, doctorul, antreprenorul, barmanul, tipul care stă în colț, chelnerul, toată lumea. Vorbește cu toată lumea și fă-i să se simtă bine. Trebuie doar să te muți cu centru mort. Odată ce începi să vorbești cu un străin și intri în ritm, vei deveni un fluture social care va fi de neoprit.

6. Tu, nu eu.

Oamenii fermecați se concentrează pe cealaltă persoană. Rareori sunt ele însele un subiect de discuție. Când comunicați, ascultați oamenii în timp ce vorbesc și oferiți-le feedback pentru a le arăta că ascultați și că îi înțelegeți. Fii cu adevărat interesat de cealaltă persoană. Întreabă totul despre ei. Gândește-te mereu la cum îi poți ajuta. La petrecere, prezentați-le altor persoane cu care credeți că ar putea fi în relații bune.

7. Fă-i să se simtă bine.

Oferă persoanei un adevărat compliment. Toată lumea are nevoie de complimente, la fel ca mâncarea sau apa, stima de sine a fiecăruia poate fi mereu crescută puțin. Nu folosi complimente clișee ca toți ceilalți. Ține minte, ești carismatic. Vino cu un compliment adevărat ucigaș.

De asemenea, nu uitați să folosiți puterea atingerii. Un hormon numit oxitocină este eliberat atunci când atingi pe cineva, iar studiile au arătat că promovează legătura și încrederea între oameni. De asemenea, oxitocina, atunci când este eliberată, provoacă o senzație plăcută, iar oamenii vor asocia acest sentiment cu tine. Evident, totul are nevoie de moderație. Fii plin de tact și nu începe să enervezi oamenii cu atingerile tale. Rețineți că femeile sunt stăpâne în acest meșteșug. Ei vă pot atinge ușor antebrațul sau vă pot mângâia jucăuș pe umăr în timp ce vă vorbesc.

Oamenii tind să-și amintească conversațiile cu oameni care folosesc puterea atingerii. Îmi amintesc că am fost fascinat de un tip la un eveniment. A vorbit cu oamenii, apoi m-a văzut, s-a prezentat și a început să întrebe totul despre mine. Eu, la rândul meu, am cedat fără rușine farmecului lui și am divulgat majoritatea informațiilor și am râs mult. Știi de ce mi-am amintit de el dintre toți ceilalți oameni cu care am interacționat în acea zi? Pentru că mi-a strâns mâna strâns când îmi dădea mâna. Nu o glumă. Așa mi-am amintit. Ca un tip fermecător care mi-a strâns strâns mâna. Atingerea este un lucru foarte puternic. Folosește-l cu înțelepciune.

8. Fii pozitiv.

Zâmbet. Oamenii fermecați sunt cunoscuți pentru că îi fac pe oameni să se simtă mai bine după ce interacționează cu ei. Au capacitatea de a aduce zâmbete și bună dispoziție toți cu care intră în contact.

Vorbește despre lucruri pozitive. Evită-le pe cele negative. Veți întâlni întotdeauna oameni care transformă o conversație bună într-una proastă introducând ceva negativitate. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să subliniați cu tact aspectele pozitive ale situației. Dacă acest lucru nu ajută, eliminați-vă din acest grup și treceți mai departe. Nu este nevoie să faci parte dintr-un grup negativ.

Pune toate aceste lucruri laolaltă, fă exerciții fizice, poartă haine bune, fă un obicei din a socializa cu toată lumea, vorbește cu toată lumea, ascultă cu adevărat și concentrează-te pe oameni, fă-i să se simtă bine, asociază-te doar cu lucruri și oameni pozitivi și vei fi acea persoană care luminează mereu camera.

Sunt oameni care au un fel de magnetism intern. Te atrag cu o singură privire, emitând un fel de energie ademenitoare și necunoscută. Care este secretul lor? Cum acești oameni se îndrăgostesc de cei din jur - cunoscuții lor și străini. Secretul este farmecul, pe care îl poți învăța. Vrei să devii o persoană carismatică și să atragi atenția și interesul altor persoane? Aflați cum să faceți acest lucru din acest articol.

Ai grijă de aspectul tău

Amintiți-vă - prima impresie a oamenilor se bazează exclusiv pe date externe, iar în viitor primele asociații apărute la întâlnirea cu voi sunt cele care vor influența construirea relațiilor. Este puțin probabil să reușiți să câștigați cu ușurință respectul în echipa de lucru la care ați venit prima dată fără să vă pieptănați, purtând o cămașă șifonată și cu murdărie sub unghii. Chiar dacă în prezent nu ai ocazia să aloci bani pentru a cumpăra un costum scump de marcă, îmbracă-te modest, elegant și întotdeauna îngrijit. Oferă-ți o coafură îngrijită, asigură-te că mâinile tale sunt întotdeauna bine îngrijite - chiar dacă ești bărbat. Și, cel mai important, ar trebui să existe o oarecare poftă în aspectul tău care să te deosebească de ceilalți oameni - să fie ceva pentru care vei fi amintit.

Fi politicos

Printre oameni fermecatori nu vei întâlni bocăitori și bocăitori. Luați în considerare acest punct - fiți politicos. Politetea este ceea ce te pune deasupra multora, chiar mai presus de majoritatea oamenilor. Acest lucru vă va ajuta să neteziți toate marginile aspre și vă va ajuta să construiți distanța potrivită față de oamenii și situațiile nefavorabile. Politețea atrage, farmece și fascinează, deoarece este foarte rar în zilele noastre și este considerată o calitate care este inerentă oamenilor puternici.

Dezvoltați simțul umorului

Primul lucru pe care îl poți vedea și la care ar trebui să fii atent când întâlnești o persoană carismatică este zâmbetul lui. Uite cât de ușor și deschis zâmbesc astfel de oameni - aceasta nu este o mască încordată de bunăvoință. Acesta este un zâmbet deschis și încrezător care dezarmează agresorii și inamicii și îi învinge de-a dreptul cu farmecul său. Aflați cum să introduceți în mod corespunzător o glumă amuzantă, să ușurați tensiunea cu o ușoară ironie și să susțineți întotdeauna umorul cuiva.

Arătați interes pentru oameni

Oamenii carismatici manifestă interes pentru oameni - își arată atitudinea cu totul sincer. O persoană fermecătoare captivează prin participarea și curiozitatea reală față de individ. Arătați interes pentru oameni - sunt foarte fericiți de acest lucru și sunt întotdeauna deschiși sincerității. Relațiile bune cu oamenii pornesc de la asta.

Nu te plânge niciodată

O persoană fermecătoare nu se va plânge niciodată altora de nimic - este întotdeauna mulțumit de toate, iar dacă ceva nu i se potrivește, nu se plânge, ci pur și simplu schimbă situația. Prin urmare, scăpați de obiceiul de a vă plânge, chiar și celor mai apropiați oameni - aceasta este o activitate inutilă, iar mila este cel mai rău sentiment pe care îl poate provoca o persoană.

Să știi să asculți

Capacitatea de a comunica nu constă în primul rând în capacitatea de a vorbi, ci în disponibilitatea de a asculta cu atenție și fără a întrerupe interlocutorul. Doar câțiva sunt capabili de asta și se bucură de reputația de a fi oameni fermecați și cei mai plăcuti interlocutori.

Evidențiați caracteristicile și punctele forte ale altor persoane

Este important ca fiecare persoană să fie observată, apreciată și despre care se vorbește. Fiind într-un grup, oamenii se obișnuiesc unii cu alții și încetează să aprecieze și să mai observe meritele vecinilor. Dar, dacă faci o excepție și începi să privești oamenii din jurul tău într-un mod nou, vorbind despre meritele lor și subliniindu-le punctele forte, atunci le vei câștiga dragostea.

Text: Sascha Gluwein

Cum pot fi centrul Universului? Este cumva incomod, egoist și miroase a narcisism - astfel de obiecții apar adesea printre cei care primesc din nou sfatul „standard” „Iubește-te pe tine” și refuză categoric să-l folosească.

Dar să te iubești pe tine însuți nu înseamnă să-ți pese exclusiv de tine și să-i privești pe ceilalți cu dispreț; mai degrabă, să-ți dai ocazia să te simți confortabil în propriul tău corp, să înveți să-ți ierți propriile imperfecțiuni și să te bucuri de a te uita în oglindă.

Stima noastră de sine nu este o valoare constantă. Este influențată de mulți factori - dacă suntem conștienți de motivele reale ale acțiunilor noastre și de modul în care alții ne evaluează și de ce au „investit” părinții noștri în noi când eram copii. Cea mai bună parte este că există întotdeauna o șansă de a corecta situația!

În timp ce cei care nu au reușit să construiască o relație cu ei înșiși cheltuiesc multă energie pentru a rezolva această problemă, alții care se iubesc obțin succesul cu relativă ușurință. De ce se întâmplă asta? A te iubi înseamnă a nu fi timid să-ți pui întrebări, să-ți stabilești obiective și... de regulă, să le atingi.

5 semne ale unei femei care se iubește pe sine

• ea emană un sentiment de pace interioară
• ea crede în ea însăși
• alți oameni sunt de obicei fericiți să o vadă
• ea își simte corpul și mereu „o ține pe spate”
• respiră calm și profund

Totul ingenios este simplu

Să te iubești pe tine însuți este la fel de natural ca și respirația. Cu toate acestea, naturalețea procesului nu împiedică yoghinii, cântăreții, sportivii, vorbitorii și femeile aflate în travaliu să perfecționeze tehnicile de respirație. Vă recomandăm să exersați și iubirea de sine!

• 1

  Iti scriu...

  Genul epistolar este un instrument excelent pentru creșterea stimei de sine; vă recomandăm să îl utilizați în mod regulat. Scrie o scrisoare de dragoste... pentru tine! (Nu, nu este ciudat și nu trebuie să le spui altora ce faci). Scrisoarea ar trebui să vă descrie calitățile și punctele forte pozitive.
  Pentru ce: să-ți realizezi punctele forte și să înveți să le subliniezi.
  Cum: Doar la prima vedere, această sarcină pare simplă. Dacă nu știi de unde să începi, completează următoarele afirmații:
  Sunt mândru de…
  Sunt laudat pentru...
  Principalul meu avantaj este...
  Sunt apreciat pentru...
  Trimite-ți ceea ce primești e-mail! Scrieți-vă în mod regulat - o dată la două săptămâni (mai des dacă este posibil). Condiția principală este ca conținutul literelor să nu fie duplicat; de fiecare dată când scrieți un text complet nou.
• 2

  Pentru tot ce am fost și nu am fost de vină

  Iartă-te pentru tot: greșeli și defecte minore, greșeli enervante și decizii „fatidice” luate incorect.
  Pentru ce: să mergi înainte fără povara vinovăției în spatele tău.
  Cum: Luați o foaie obișnuită de hârtie și împărțiți-o mental în trei coloane. În stânga, în coloană, notează tot ceea ce, după părerea ta, ai făcut prost sau incorect în viața ta. În a doua coloană centrală, notează „statutul de prescripție” - de cât timp ești îngrijorat de acest lucru? Nu este necesar să finalizați această sarcină dintr-o singură dată - faceți mai multe „abordări”, păstrați această foaie la îndemână și adăugați la ea tot ceea ce vă amintiți. Seara, la sfârșitul zilei, așează-te și numără nu doar numărul de puncte pe care le-ai notat, ci și cât timp ai petrecut deja acestor experiențe (a doua coloană te va ajuta cu asta). Apoi, în a treia coloană (opus fiecărei intrări) scrieți aceeași frază - „Mă iert pe mine”, recitiți ceea ce ați scris până când simți că ceea ce ai scris s-a întâmplat cu adevărat.
• 3

  Clemă, mai multă clemă?

  Oamenii care își controlează în mod conștient starea corpului și a coloanei vertebrale, în special, nu numai că cheltuiesc cu 10% mai multe calorii decât cetățenii slăbiți, dar își măresc și stima de sine. Mai întâi, efectuează acest exercițiu acasă, în liniște și liniște, odată ce îl stăpânești corespunzător, poți recurge la el în locuri publice.
  Pentru ce: cele două exerciții anterioare implicau în primul rând sufletul. Acest lucru vă permite să vă influențați din cealaltă parte, a corpului.
  Cum: pune întrebări, adresându-te pe nume, în ipostaze adecvate. Înainte de a răspunde, ascultă-ți corpul. Sarcina ta este să înțelegi unde și când apar tensiunea musculară, spasmele, compresiile și senzațiile neplăcute și apoi să înveți să scapi de ele relaxându-te. Repetați acest exercițiu în fiecare zi.

  Etapa 1. Acasă

  stând
  1.Cum stai?
  2.Ce pozitie ocupă picioarele? Sunt paralele unul cu celălalt?
  3.Potea ta poate fi numită regală?
  4. Te apleci lejer pe spate în scaun sau stai chiar pe margine, gata să sari în sus în orice moment?
  5.Cum se comportă stomacul? Este suficient de relaxat pentru a nu împiedica respirația sau poți doar respira scurt și superficial?

  permanent
  1.Cum stai?
  2. Cum arată spatele tău? O putem numi drept?
  3. Cum arată umerii tăi? Sunt sus, jos sau trase înapoi?
  4. Te împiedică ceva să respiri profund?
  5.Cum respiri? Pieptul se ridică sau este implicată și diafragma?
  6. Dar mușchii gâtului? Sunt strânși, încordați sau relaxați?
  7.Dar mușchii feței, fruntea, obrajii, buzele, bărbia? Sunt strânși, încordați sau relaxați?

  Pentru a crește eficacitatea exercițiului, păstrează un caiet în care îți evaluezi părțile corpului, notează-le poziția tipică și senzațiile tale. Puteți chiar să vă evaluați.

  Apoi faceți-l mai provocator și faceți acest autotest când:

  • vorbeste cu cineva
  • stai la coada la casa de marcat
  • lucraţi
  • vrei să ceri cuiva ceva
  • cand esti criticat
  • când saluti pe cineva
  • face sport
  • a se familiariza
  • Priveste in oglinda.

Pentru că o merit!

Acordă-ți cinci minute dimineața! În timp ce te speli pe față sau te machiezi, uită-te în oglindă și reamintește-ți că ești cel mai bun.

• Eu sunt și este minunat!
• Mă îndrept către obiectivul meu cu pași mici și sunt mândru de el!
• Eu, ca și alții, greșesc în fiecare zi, dar este mai bine decât să nu fac nimic!
• Eu și numai eu îmi controlez sentimentele și dispozițiile
• Știu că este imposibil să fii fericit tot timpul, nici soarele nu strălucește în fiecare zi. Dar oricât de rea este vremea, tot va apărea din spatele norilor. Lacrimile vor face întotdeauna loc unui zâmbet. Și doar eu pot decide cât va dura fiecare perioadă.
• Știu că iubesc și sunt iubit. De ce? Pentru că o merit!

Sunt oameni care radiază mereu energie și încredere, nefiind atenți la ceea ce le lipsește: bani, frumusețe, conexiuni. Și chiar și scepticii sunt surprinși să descopere că au căzut sub vraja lor.

Traiesc astfel de personalitati fermecatoare viata la maxim. Ei sunt cei la care oamenii apelează pentru ajutor, sfaturi sau companie. Cei care nu sunt ca ei, când sunt lăsați singuri, își pun întrebări: ce au ei și eu să nu am, ce îi face atât de atractivi?

Care este secretul lor? În sentimentul de autosuficiență care vine din interior.

Oamenii fermecați nu caută aprobare constantă pentru că sunt suficient de încrezători în ei înșiși. Au altul trasatura comuna: își urmăresc neîncetat obiectivul în fiecare zi și îl ating. După cum înțelegeți, a fi fermecător nu înseamnă doar noroc. Este timpul să studiezi obiceiurile oamenilor fermecătoare și să le folosești pentru a-ți crește eficiența personală.

1. Tratează-i pe toți cu respect

6. Înțelegeți diferența dintre fapt și opinie

Oamenii fermecați abordează cu atenție subiectele controversate și sensibile, respectând anumite limite. Ei nu își ascund părerea, dar subliniază că este opinie, și nu singurul adevărat fapt. Fie că este vorba de o discuție încălzire globală, politica, vaccinari obligatorii sau , interlocutori fermecatori isi dau seama ca multi oameni destepti poate avea un punct de vedere diferit asupra acestei probleme.

7. Fii real

Oamenii fermecați sunt așa cum sunt. Niciunul dintre ei nu trebuie să-și dezvolte mințile pentru a veni cu un plan de acțiune și pentru a prezice ce trebuie făcut în continuare. Ei fac ceea ce fac pentru că înțeleg că nimănui nu-i plac falsurile.

Oamenii sunt atrași de indivizi adevărați pentru că se poate avea încredere în ei.

Este mai ușor să împingi pe cineva până când știi cine este cu adevărat și cum se simte.

8. Fii sincer

Oamenii cinstiți ne atrag pentru că își urmează propriul drum, simplu și deschis. În teorie, a fi sincer este simplu, dar în realitate totul este mult mai complicat. Dă dovadă de onestitate în fiecare zi, oamenii fermecați își urmează convingerile, încearcă să nu bârfească și spun adevărul, chiar și pe cel amar.

9. Zâmbește

Oamenii prin natura lor sunt o oglindă a interlocutorilor lor. Dacă vrei ca ceilalți să te considere fermecător, o vor face pe tot parcursul conversației și vor începe inconștient să experimenteze emoții pozitive față de tine.

10. Încearcă să arăți partea ta cea mai bună (dar nu exagera)

Oamenii fermecați înțeleg că fac un efort să-și arate partea cea mai bună, de fapt, la fel ca și a face ordine în casă înainte de sosirea prietenilor - nu este o vanitate, ci o dovadă de respect pentru ceilalți. Dar odată ce și-au demonstrat prezentabilitatea, ei încetează să-și amintească despre asta.

11. Iubește viața

Oamenii fermecați sunt pozitivi și grijulii. Nu se plictisesc niciodată pentru că pentru ei viața este o aventură uimitoare și acceptă cu bucurie oamenii care vor să facă parte din ea.

Asta nu înseamnă că oamenii fermecați nu au probleme. Există și chiar mari, dar ei percep problemele ca obstacole temporare, și nu ca pe un rău necesar. Când se întâmplă ceva rău, oamenii fermecați își amintesc că o zi proastă este doar o zi și nu își pierd speranța că mâine, săptămâna viitoare, luna viitoare totul se va schimba în bine.

Oamenii fermecați nu au o zână nașă care planează peste ei tot timpul. Dar au un talent pentru auto-îmbunătățire, împreună cu mai multe calități și obiceiuri atractive pe care oricine le poate adopta.

Se gândesc mai mult la ceilalți decât la ei înșiși, îi fac pe oameni să se simtă atrăgători, respectați și interesanți. Amintește-ți principalul lucru: cu cât ești mai concentrat asupra celorlalți, cu atât arăți mai fermecător.