Le monde moderne s’accélère de plus en plus. Il existe des données intéressantes.
Aujourd'hui, la quantité d'informations qu'une personne reçoit en un an est supérieure à celle que nos grands-parents ont reçue au cours de leur vie entière.
Tout cela nécessite la capacité de traiter rapidement les informations, ce qui permet d'extraire les faits et les chiffres nécessaires à partir de gigaoctets de données et de prendre une décision dans les plus brefs délais.
Et si tu veux Pour réussir dans la vie, vous devez développer la rapidité de votre réflexion. Voici 10 façons de procéder.
1 - Commencez simplement à prendre des décisions sans trop réfléchir.
Penser rapidement est une compétence comme faire du vélo. Il vous suffit d'essayer et d'essayer. Oui, les 100 premières tentatives peuvent être erronées. Mais progressivement, vous commencerez à acquérir une expérience qui vous aidera à choisir, sinon la meilleure, du moins des solutions tout à fait adéquates.
2 - Jeux d'ordinateur pour la vitesse
Enfant, je jouais au jeu Attends une minute, où il fallait attraper des œufs. Puis Tetris est apparu. Et partout j’ai atteint des vitesses maximales. Et je vais vous le dire, lorsque les œufs commencent à tomber de tous les côtés et que vous appuyez environ 6 fois sur un bouton par seconde, c'est à ce moment-là que votre cerveau commence vraiment à fonctionner. Il existe désormais de nombreux jeux de ce type. Recherchez et commencez à développer les circonvolutions du cerveau.
3 - Regardez la vidéo sur vitesse accrue relecture
Sur YouTube, vous pouvez augmenter la vitesse de lecture de n'importe quelle vidéo de 2 fois. La même fonction se retrouve dans la plupart des lecteurs modernes. Augmentez votre vitesse et apprenez à comprendre plus rapidement le sens de ce qui est dit.
4 - N'importe quel sport
L'activité physique accélère les processus métaboliques dans le corps et fournit à votre cerveau une énergie supplémentaire. D'ailleurs, beaucoup découvertes scientifiques ont été faits ce qu'on appelle en fuite.
Les sports individuels accélèrent encore mieux la réflexion : tennis, squash, badminton. Là, vous devez constamment réagir aux situations changeantes et accepter solutions rapides. D'ailleurs, beaucoup Les gens prospères C'est pourquoi ils aiment jouer au tennis.
5 - Développement du cerveau et de ses capacités.
J'en ai parlé en détail dans cette vidéo. Regardez-le – cela vous aidera à devenir plus intelligent et à commencer à penser de manière nouvelle.
6 - Improvisation + Style libre
Prenez n’importe quel événement sportif ou placez-vous simplement devant une fenêtre et commencez à commenter et à décrire ce que vous voyez. Agir en tant que commentateur. Faites cela tous les jours et très bientôt vous réfléchirez et penserez un ordre de grandeur plus rapidement.
7 - Plus d'expérience et de compétences
Votre cerveau est l’expérience que vous avez vécue tout au long de votre vie. En gros, c'est comme Disque dur ordinateur. Plus il y a d’informations, plus vos décisions seront éclairées. Plus vous possédez de compétences, plus votre cerveau fonctionnera vite. Alors ne restez pas assis - acquérez des connaissances et de l'expérience.
8 - Participez plus souvent à des conversations et à des disputes avec les gens
Dans une dispute, comme nous le savons, la vérité naît. Parle à des gens. Essayez de trouver des arguments qui réfutent leur opinion. Que ce soit tiré par les cheveux et inventé à partir de rien. L'essentiel est que le cerveau apprenne à générer des idées, ce qui augmente considérablement la vitesse de réflexion.
9 - Prenez des faits ridicules et essayez de les prouver.
Un bon exemple est la raison pour laquelle le crocodile est plus long que le vert. Voici la preuve et le développement de ce théorème.
1. Le crocodile est plus long que le vert
Preuve : Le crocodile est long en haut comme en bas, et vert seulement en haut.
2. Le crocodile est plus vert que large
Preuve : Le crocodile est vert en longueur et en travers, mais en largeur seulement.
Recherchez sur Internet ou créez vous-même des faits amusants et essayez de les prouver.
10 - Écoutez Mozart
Les scientifiques ont mené des expériences sur des rats. Et c’est la musique de Mozart qui leur a permis de sortir rapidement du labyrinthe. Au fait, moderne musique de danse dans le style de 180 battements par minute a rendu les rats confus. Alors écoutez Mozart plus souvent et votre cerveau commencera à réfléchir plus vite.
Si vous voulez agir sans hésiter, procurez-vous des instructions toutes faites
Bonjour chers amis!
La vitesse à laquelle notre cerveau traite les informations joue un rôle énorme, tant dans la prise de décision que dans la vie en général. Notre réussite et notre bien-être dépendent de l’efficacité et de la rapidité avec lesquelles nous réagissons aux facteurs et stimuli externes.
Comment accélérer la réaction du cerveau ? Après tout, c’est un supercalculateur qui ne pèse que quelques kilos ! Mais le mouvement d’une personne dépend de sa capacité à envoyer correctement des signaux au corps.
Le centre de contrôle et d'émission des commandes qui contrôlent la vie est également responsable des relations avec les autres, de la perception et de l'évaluation émotionnelle de ce qui se passe.
Optimiser la réponse de votre cerveau est une opportunité d’être meilleur ! C’est pourquoi, pour l’article d’aujourd’hui, j’ai sélectionné quelques conseils qui vous aideront à augmenter vos capacités mentales.
1. Activité physique
Des scientifiques californiens ont prouvé qu’avec une activité physique systématique, les circonvolutions d’une personne commencent à mieux bouger, produisant des cellules dites « grises » dans le corps.
Ainsi, par exemple, au combat, un individu doit se concentrer à une vitesse fulgurante et prendre des décisions éclairées. La coordination des mouvements du corps, l'évaluation de la menace ou de la distance par rapport à l'ennemi sont également réalisées à l'aide de signaux cérébraux.
La vie d’un individu dépend parfois de l’efficacité avec laquelle est structurée sa réaction au signal émis par l’ordinateur. Par conséquent, pour développer la vitesse de la pensée et de l'ensemble du corps, je vous le conseille vivement.
2. Formation à la réflexion
Lorsqu’il s’agit de développement des compétences, il est important non seulement exercice physique. Vous pouvez développer indépendamment la zone souhaitée du cerveau et la faire fonctionner de manière plus productive.
Comment faire? Tout d'abord, cela vaut la peine de comprendre à l'avance quel type de pensée prévaut sur vous ? Deuxièmement, plus tôt dans mes documents, j'ai écrit sur la façon de développer pensée logique ou améliorer hémisphère gauche cerveau, responsable des sentiments et de la créativité.
Cependant, je voudrais noter que le processus de pensée lui-même et l'analyse indépendante contribuent grandement au développement des parties inactives du cerveau. Je vous invite à découvrir de nouvelles sensations.
Essayez des odeurs ou des plats inconnus, expérimentez la nourriture, adoptez un métier qui vous était auparavant inconnu. Et forcément, pour ouvrir de nouveaux horizons.
3. Une simple question « Pourquoi ? »
Commencez une nouvelle habitude utile pour vous-même. Saviez-vous probablement que la matière grise est prédisposée à une curiosité non dissimulée ? C’est pourquoi je vous suggère de développer la compétence piquante de poser une question » Pourquoi?»
Posez-vous cette question au moins 10 fois par jour. Comparez les résultats, les conclusions, étudiez de nouvelles informations et développez. Vous serez surpris du nombre de perspectives et d'opportunités qui s'ouvriront à vous lorsque vous introduirez une si petite question dans votre routine de discours !
4. Mangez plus de noix
Les noix contiennent de l'huile. Du cèdre au noyer. Auparavant, on le considérait comme utile uniquement pour le traitement des maladies cardiaques. Mais maintenant, des recherches ont montré que cela fonctionne très bien pour augmenter la vitesse des fonctions cérébrales.
Grâce aux noix, la quantité d'oxygène qui pénètre dans la tête augmente et sa bonne circulation est assurée. De plus, il favorise un fonctionnement plus efficace des membranes des cellules du corps.
C'est pourquoi les personnes qui ne sont pas paresseuses et qui ajoutent beaucoup de noix et d'aliments végétaux à leur alimentation sont moins sujettes aux troubles nerveux, aux problèmes d'attention et aux problèmes de mémoire.
Aussi, dans un souci de bonne digestion, il est à noter que les noix sont riches en protéines, il vaut donc mieux ne pas les mélanger avec des glucides (miel, raisins secs,...) ! C’est l’une des règles d’une alimentation équilibrée, qui vous aidera à digérer et à assimiler les aliments beaucoup plus efficacement.
5. Entraînez votre mémoire
Les techniques qui aident à renforcer les capacités de mémorisation ont un effet bénéfique non seulement sur la réflexion, mais également sur la mémoire de la physique corporelle. La pratique et l’exercice sont la recette d’une mise en œuvre positive d’une nouvelle habitude.
La danse, l'aérobic, la gymnastique ainsi que la méditation aident notre corps à établir tous les systèmes de régulation vitaux. En mémorisant des mouvements, des exercices et des poses, vous renforcez la connexion entre le corps et le signal cérébral.
Oui, et nous-mêmes réactions chimiques, qui se produisent pendant l'activité, entraînent la mémoire musculaire et renforcent tout le corps, ce qui augmente le niveau de vitesse de mouvement.
La lecture, la résolution de problèmes et l'entraînement de la mémoire visuelle, ainsi que les énigmes logiques, sont excellents pour le développement d'une personne.
6. Une bonne nutrition
Les graisses malsaines peuvent-elles vous rendre stupide ? Vous ne le croirez pas, mais c'est vrai ! Des chercheurs de l'Université de Toronto ont prouvé le fait influence négative de la graisse sur les capacités mentales des sujets expérimentaux, c'est-à-dire des rats.
Pourquoi cela arrive-t-il? Lorsque vous abandonnez la malbouffe, le cerveau d’une personne commence à travailler plus facilement et plus rapidement. Lorsque des aliments d’origine animale nocifs et riches en graisses sont remplacés par des aliments d’origine végétale, le flux sanguin riche en oxygène vers le cerveau augmente dans le corps.
Et cela, à son tour, augmente les indicateurs du processus de pensée et de la vitesse de réaction.
7. Améliorer les compétences acquises
Bien sûr, nos vies sont remplies d’activités familières et ordinaires. Parmi eux, vous trouverez la couture, le dessin et la cuisine. Mais je vous conseillerai de diversifier vos loisirs en compliquant les tâches ménagères et les compétences acquises.
Cela aidera à stimuler les connexions neuronales vers une charge supplémentaire. Commencez à lire de la littérature qui, en plus de la théorie, a une mise en œuvre pratique. Familiarisez-vous avec des styles de dessin qui vous sont inconnus, maîtrisez un autre type de coupe ou de couture. Découvrez le monde de la cuisine crue et mettez en pratique ce que vous avez appris !
Cette approche vous oblige à atteindre des performances plus élevées et à ce que votre cerveau soit sain et productif.
8. Jeux
Un mode de vie actif et l’envie de bouger plutôt que de s’allonger sur le canapé contribuent à maintenir la matière grise en bon état. Avez-vous réussi à trouver du temps libre ? Assurez-vous de le dépenser pour air frais en compagnie d'enfants ou d'amis !
Les jeux de tennis, de football, de basket-ball, de frisbee et tout entraînement de musculation sont parfaits pour vous ! Partez en randonnée, atteignez le sommet et ne soyez pas trop paresseux pour acheter un gadget qui mesure le nombre de pas par jour
Une lotion nouvelle génération peut être très utile pour les personnes qui passent la plupart de leur temps assises. Et avec l'aide de l'application, vous pouvez toujours comprendre si vous rentrez chez vous à pied ou si vous pouvez vous permettre de prendre les transports en commun ?
9. Entraînez votre niveau de concentration
C'est une panacée pour augmenter les performances cérébrales ! Mais il faut comprendre que ses « mangeurs » ne sont pas toujours perceptibles et perceptibles. Apprendre à voir exactement quand vous avez été distrait ? Quelle était la raison de faire cela ?
En faisant une chose après l'autre et en étant dans l'état « ici et maintenant », vous pourrez obtenir des notes élevées pour votre travail dans la réalité.
10. Aromathérapie et relaxation
Afin de ne pas brûler toutes les cellules de votre tête à cause d'un effort excessif, vous devez accorder toute l'attention voulue au repos. Je vous conseillerai de recourir à l'aromathérapie pour vous tonifier ou au contraire vous détendre.
Les substances qui stimulent l’organisme peuvent contenir des notes de cyprès et de menthe. Mais en cas de calme, utilisez une rose. Un parfum de géranium pourrait également fonctionner.
Mes amis, je vais y mettre un terme.
Abonnez-vous aux mises à jour de mon blog et recommandez-le à vos amis pour qu'ils le lisent. Dans les commentaires, dites-nous comment vous accélérez les réactions cérébrales et quels exercices éprouvés recommandez-vous ?
Rendez-vous sur le blog, au revoir !
Pour réussir dans monde moderne, nous devons avoir le temps de réagir aux changements qui se produisent chaque jour autour de nous. Pour ce faire, vous devez avoir grande vitesse pensée. Découvrez comment l'augmenter grâce à la lecture !
Accélération du temps
À chaque décennie, à chaque siècle, le temps s’accélère, et c’est un fait. Au XIXe siècle, on ne pouvait pas imaginer que les gens voleraient bientôt à des vitesses supersoniques, que cela deviendrait tout à fait naturel pour la modernité du XXe siècle.
Au Xe siècle, pendant empire Byzantin, les gens n'imaginaient pas qu'après un certain temps, des machines complexes (trains) seraient inventées et que les chevaux cesseraient d'être le principal moyen de transport pour parcourir de longues distances.
Et maintenant, les scientifiques développent des dispositifs de téléportation¹ qui vous permettront de vous déplacer instantanément.
Chaque fois a sa propre vitesse de réflexion. Lorsque les conditions environnementales changent très rapidement devant une personne, elle a besoin d'avoir le temps de percevoir et d'analyser les informations.
Comment la vitesse de réflexion dépend de la lecture
La lecture est le principal moyen par lequel une personne obtient des informations. L’une des principales choses qu’un enfant apprend est la capacité de lire.
La vitesse de réflexion d’une personne dépend de sa capacité à percevoir le texte et à voir le sens qu’il contient.
Une vitesse de lecture élevée apporte un succès pratique - ces personnes sont capables de prendre des décisions rapidement : la vitesse dans le monde moderne est la clé du succès au travail et dans les relations.
Techniques de lecture efficaces !
Les points ci-dessous vous permettront de porter un nouveau regard sur une capacité aussi naturelle que la lecture, d'augmenter sa vitesse et, par conséquent, la vitesse de votre réflexion !
Lorsque les gens lisent à haute voix, la langue ne peut pas prononcer les mots aussi rapidement que l’esprit peut les traiter. Lire à haute voix peut ralentir considérablement la vitesse à laquelle vous percevez les informations.
2. Vous devez vous concentrer pleinement sur la lecture.
Sans la capacité de concentration, une personne ne peut pas se souvenir d'un texte, peu importe la lenteur ou la rapidité avec laquelle elle le lit. doit être formé.
3. Il est nécessaire d'élargir le niveau de perception du texte.
En tant qu'enfants, les enfants apprennent à tracer le texte avec leur doigt afin de ne pas perdre l'endroit dans le texte où l'enfant lit. Mais cela ralentit la réflexion : le doigt ne peut pas suivre le cerveau ! Il est utile de développer la concentration de l’enfant dès son enfance, en lui apprenant à augmenter sa vitesse de lecture et de réflexion.
4. Il est utile de faire un entraînement oculaire.
L'utilisation cohérente des techniques décrites ci-dessous vous permettra d'entraîner efficacement cette compétence :
- en marchant, il faut regarder les plaques d'immatriculation des voitures qui passent ;
- portez consciemment votre attention sur une variété d’objets autour de vous.
Par exemple, examinez attentivement les détails de la fenêtre, puis passez rapidement à la vue située derrière celle-ci. Ainsi, changer rapidement d'attention entre différents objets vous apprendra à tirer rapidement des conclusions et à comprendre ce qui se passe « ici et maintenant » ;
- écoutez de la musique calme en lisant.
Cela favorise le développement d'une intention stable² et de la concentration de l'esprit humain ;
- parler des virelangues à voix haute.
En plus du fait que cela a un effet positif sur la diction et la rend claire, les virelangues vous apprennent à percevoir rapidement le sens et à porter votre attention sur de nouvelles informations. Pour ce faire, il est utile de prononcer plusieurs virelangues sans pause.
En suivant les règles ci-dessus, la formation lecture rapide Au fil du temps, ils apprendront à une personne à percevoir les informations plus rapidement et augmenteront considérablement la vitesse de réflexion. Cela vous permettra d'obtenir une plus grande réussite dans la vie et contribuera à l'auto-amélioration du praticien.
Notes et articles de fond pour une compréhension plus approfondie du matériel
¹ La téléportation est un changement hypothétique des coordonnées d'un objet (mouvement), dans lequel la trajectoire de l'objet ne peut être décrite mathématiquement par une fonction continue du temps (
mots croisés.
De la nourriture pour le cerveau
Le produit le plus important qui améliore la fonction cérébrale s'est avéré être oeufs de poule! Après la séance de neurofeedback, le médecin m'a dit que deux œufs par jour étaient la norme. Les œufs sont l’une des sources de protéines de la plus haute qualité. De plus, ils contiennent un grand nombre de Le sélénium est un oligoélément important nécessaire à notre cerveau. Ces produits contiennent également de la choline et de la lécithine, qui nous aident à nous concentrer et améliorent également la capacité des neurones à conduire l'influx nerveux.
Amande et noix- une autre source de protéines et d'acides oméga-3. Ils augmentent les niveaux de sérotonine, une substance qui combat la dépression. Ils contiennent également de la lécithine, qui active le cerveau. En général, vous devriez toujours avoir une poignée de noix sous la main.
Le saumon est un produit avec une couronne sur la tête. Le saumon et d'autres poissons gras, comme le maquereau, contiennent beaucoup d'acides gras polyinsaturés, à partir desquels notre corps produit la substance myéline. Il est nécessaire que le cerveau transmette les informations d’une cellule à l’autre de manière rapide et fiable. C'est pourquoi tout le monde en Union soviétique recevait de l'huile de poisson lorsqu'il était enfant.
Le foie est également un produit soviétique préféré. Il faut en manger, malgré le pessimisme de certains nutritionnistes. Parce que sa teneur élevée en fer augmente l'efficacité du travail mental et accélère le mouvement du sang dans les hémisphères du cerveau.
L'avocat est un fruit riche en vitamine E, qui peut rajeunir les cellules cérébrales. Comme c'est délicieux !
Baies violet- myrtilles, myrtilles, mûres - contiennent des antioxydants qui libèrent notre corps des produits dangereux. Le cerveau en a également besoin pour maintenir ses fonctions cognitives et sa mémoire.
Le brocoli et tout autre chou sont l'une des principales sources de vitamine K,
ce qui améliore la fonction cérébrale. Il contient également élément chimique le bore, qui augmente l'activité cérébrale.
Les lentilles – vertes ou rouges, oranges ou noires – dynamisent le cerveau.
Les pommes sont le meilleur fruit sur terre, bénéfique pour chaque cellule de notre corps. Le cerveau tremble d'amour pour les pommes, car elles seules renforcent et guérissent les vaisseaux sanguins du cerveau, augmentent leur élasticité et réduisent donc le risque d'hémorragies et d'accidents vasculaires cérébraux.
Les bananes réduisent l'activité électromagnétique du cerveau, procurant calme et bonne humeur.
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Poursuivant ses recherches sur le thème d'un mode de vie sain, le chroniqueur HELLO! Ioulia Bordovskikh en a trouvé neuf des moyens simples ce qui aidera à améliorer la mémoire et à augmenter la vitesse de réflexion. Et je suis devenu convaincu que la nourriture pour l’esprit peut être à la fois spirituelle et physique.
J'ai un ami qui a deux fils adultes et un mari qui est homme d'affaires et athlète. Et tous les trois sont si intelligents qu’ils sont un spectacle à faire mal aux yeux ! Je la grondais pour avoir nourri ses hommes avec des œufs brouillés tous les jours. Cependant, de nouvelles connaissances ont bouleversé ma vie et j’ai compris pourquoi les enfants de mes amis sont si intelligents.
Mais tout d’abord. Récemment, en raison de circonstances familiales, j'ai dû faire face à un processus tel que le neurofeedback. Au lieu de pilules sérieuses, on nous a conseillé de disposer d'une méthode absolument sûre pour corriger les processus cérébraux. Un encéphalogramme est réalisé puis, en fonction des lectures de l'appareil, un traitement est prescrit. Grâce à cette technique, beaucoup de choses sont corrigées : dépression, hyperactivité, anxiété, troubles de l’alimentation, etc. J'ai vu comment des athlètes, des hommes d'affaires, des enfants, des femmes au foyer venaient chez le médecin... On peut dire que c'est un entraînement cérébral. Après tout, nous entraînons notre corps, pourquoi ne pouvons-nous pas faire de même avec notre cerveau ? Mais voici ce qui est intéressant : non seulement le corps, mais aussi le cerveau doit d’abord s’organiser. nutrition adéquat. Et il ne s’agit pas de café et de chocolat qui, comme les médicaments, n’agissent que 15 minutes.
En plus d’une alimentation équilibrée, le cerveau a besoin d’être entraîné. Et même si cela ne te mène pas à prix Nobel, alors au moins vous avez la garantie d'une promotion au travail. Les mêmes actions jour après jour émoussent notre cerveau, il commence à être paresseux. Un esprit flexible et vif n’est pas une évidence, mais le résultat d’un travail sur soi. Tout comme dans la salle de sport, vous pouvez développer l'endurance du corps, vous pouvez renforcer les connexions neuronales dans le cerveau, ce qui créera une réserve de puissance intellectuelle.
Nous ne savons pas ce que le destin nous réserve, mais nous sommes maîtres de notre vie et nous décidons que le jus fraîchement pressé est meilleur que le café car il contient des antioxydants ; nous décidons d'ajouter du romarin, de la cannelle, du basilic ou du curcuma à notre alimentation (ces épices aident à prévenir la maladie d'Alzheimer) ; nous décidons de consacrer ou non du temps à une communication agréable. D'ailleurs, il a été prouvé qu'il est très utile de discuter avec des collègues dans le couloir du bureau pendant dix minutes. C’est la même interaction sociale qui aiguise la mémoire et déclenche d’autres fonctions cérébrales. Après tout, chaque fois que vous devez traiter une information, par exemple, déterminez si votre adversaire est ironique ou s'il parle sérieusement.
Et en général, si nous parlons brièvement de la chose la plus importante : n'ayez pas peur d'être curieux, demandez toujours pourquoi et pourquoi, jouez à des jeux, communiquez avec des personnes qui vous inspirent, ne vous souvenez que du bien et assurez-vous de vous détendre !
9 façons d'augmenter la puissance neuronale :
1. Laissez les neurones refroidir ! Trouvez 20 minutes dans votre horaire de travail pour fermer les yeux et respirer en silence.
2. Changez le type d'activité. Regardé la télévision? Faites une pause et découvrez-le
mots croisés.
3. Commencez à étudier langues étrangères, c’est bon à la fois pour le cerveau et pour la communication.
4. Faites du sport. Avez-vous déjà senti votre tête plus claire après avoir fait de l'exercice ?
6. N'allumez pas le navigateur si vous savez conduire.
7. Apprenez les paroles d'une chanson que vous aimez.
8. N'oubliez pas les numéros de téléphone d'au moins des personnes proches.
9. Lisez avant de vous coucher pendant au moins 15 minutes. Les scientifiques affirment que lire réduit le risque de se retrouver à un âge avancé dans le même état que l'héroïne souffrant de troubles de la mémoire du film Still Alice, pour lequel Julianne Moore a remporté un Oscar.
Avez-vous déjà, en repensant dans votre tête les négociations que vous venez de terminer ou votre participation à une discussion animée, admettre avec agacement que, malheureusement, ce n'est que maintenant, après un certain temps, que le bon argument pour vos partenaires ou une réplique exacte est entré dans votre tête ? Votre adversaire ? Et le train, comme on dit, est déjà parti. Qu'est-ce qui détermine la rapidité de prise de décision et comment développer une réflexion rapide ?
Regardons une comparaison simple. Avez-vous remarqué à quel point la vitesse de circulation de l'information est différente entre un film au cinéma et une série à la télévision ? Lorsqu'ils réalisent un film, les réalisateurs ont une bonne idée de l'environnement dans lequel le public le regardera et, en fonction de cela, ils choisissent la vitesse appropriée de développement de l'intrigue. Dans la salle de cinéma, vous êtes pleinement impliqué dans ce qui se passe à l'écran.
Le rythme de transmission des informations est si élevé que pour faciliter leur perception, d'autres stimuli sont supprimés en éteignant les lumières du hall. Au contraire, chez vous, vous regardez la série à un rythme mesuré, vous avez la possibilité de courir au réfrigérateur pour quelque chose de savoureux, de vous laisser distraire par appel téléphonique et en même temps rester au courant des événements qui se produisent à l'écran.
Cerveau personnes différentes fonctionne également à différents rythmes de tempo. Certaines personnes naviguent facilement dans les flux d’informations qui leur tombent dessus comme les images d’un film d’action, tandis que d’autres ne sont capables de traiter que la vitesse du tempo d’un feuilleton. La vitesse de traitement des informations entrantes dont dispose une personne est appelée la vitesse de la pensée.
Développer la vitesse de réflexion est l'une des directions pour développer un esprit discipliné.
La vitesse de la pensée est déterminée par la vitesse des processus nerveux de base : l'excitation et l'inhibition. Ce sont des caractéristiques psychophysiologiques et ne peuvent être influencées par la simple volonté. Mais ce que vous pouvez réellement faire, c'est, en entraînant votre esprit, augmenter la vitesse de traitement de l'information.
Voici donc 10 exercices efficaces pour développer la vitesse de réflexion.
1. Scénario « Et si… »
Lorsque vous préparez des négociations complexes ou une réunion où vous devrez réagir rapidement à une situation en évolution rapide, réfléchissez à l'avance aux scénarios possibles. Demandez-vous ce que vous direz en réponse à telle ou telle question, ou comment vous agirez dans telle ou telle situation, ou encore comment vous répondrez à la remarque de votre adversaire.
Une telle formation est utile car elle vous encourage à construire dans votre tête des modèles probabilistes du futur. Utilisez le calcul préventif d'événements possibles comme simulateur, car en imaginant une situation, vous pouvez arbitrairement accélérer ou ralentir la vitesse de votre raisonnement.
2. Pratiquez la pureté de votre discours
Tant que votre vocabulaire sera jonché de cette enveloppe verbale, le rythme de vos pensées sera plus lent que le rythme dont vous êtes réellement capable.
3. Entraînez-vous à réfléchir dans une autre langue
Lorsque vous avez la possibilité de raisonner en dehors de délais stricts, forcez votre cerveau à raisonner dans une langue étrangère, et non dans une langue étrangère. langue maternelle. En forçant votre cerveau à construire une logique dans une langue non maternelle, vous l’entraînez pour qu’il puisse ensuite faire la même chose dans sa langue maternelle beaucoup plus rapidement.
4. Lire avec un chronomètre
Lisez un chapitre de n’importe quel livre le plus rapidement possible. Enregistrez le temps qu'il vous a fallu pour lire. Maintenant, chronométrez-vous à nouveau et racontez rapidement les principales informations que vous venez de lire. Faites cet exercice régulièrement, en essayant à chaque fois de réduire à la fois le temps que vous passez à lire et le temps que vous passez à raconter ce que vous lisez. De cette façon, vous développez à la fois la vitesse de perception et la vitesse de reproduction des informations.
5. Alphabet rapide
Placez devant vous une feuille de papier avec les lettres de l’alphabet. Trouvez le plus rapidement possible 3 mots en commençant par chaque lettre de l'alphabet : trois mots commençant par « a », puis trois mots commençant par « b » - et ainsi de suite jusqu'à la lettre « i ». Augmentez progressivement le nombre de mots dont vous avez besoin pour en trouver jusqu'à 10.
Pour rendre cet exercice plus difficile, utilisez à nouveau un chronomètre. Mesurez combien de temps il vous faut pour trouver 30 mots. Essayez ensuite de réduire ce temps en accélérant le rythme de la tâche.
7. Appels coûteux
Parfois, l’argent à l’étranger part très rapidement pour les appels internationaux sur un téléphone mobile. Imaginez que chaque seconde de votre conversation vaut beaucoup d'argent. Lorsque vous vous souvenez d'une conversation que vous venez d'avoir avec quelqu'un, prenez pour règle de la répéter mentalement de manière à réduire autant que possible sa durée. Réfléchissez à la façon dont vous pourriez débarrasser cette conversation du bruit d'informations inutiles - des phrases et des questions inutiles qui pourraient être complètement évitées.
Entraînez-vous à engager un dialogue commercial avec quelqu'un si la situation le permet. Imaginez que vous parlez sur un téléphone où les appels coûtent très cher. Essayez d'accélérer le dialogue, de parler et de réfléchir plus vite que d'habitude. Concentrez-vous uniquement sur l'essentiel, choisissez uniquement les mots les plus précis, ne vous laissez pas distraire du sujet, parlez et répondez rapidement.
8. Déterminez vos priorités
Pour entraîner votre vitesse de réflexion, utilisez la pratique de la priorisation. Tout ce que vous traitez, avec lequel vous entrez en contact, vous entoure, vous pouvez le classer d’important à facultatif et inutile. L’habitude de classer structure votre espace d’informations personnelles.
Tout comme il vous est facile de trouver les choses dont vous avez besoin là où elles se trouvent dans un certain ordre que vous connaissez, il vous sera facile de trouver les informations dont vous avez besoin pour prendre une décision. Bien que cette recommandation ne soit pas un exercice de développement, la suivre signifie préparer votre cerveau à l’avance à des décisions rapides.
9. Lisez des histoires humoristiques
Pas seulement des histoires. Vous pouvez également vous donner pour règle de regarder des dessins humoristiques. Le sens de l'humour est toujours associé à une rapidité de réponse à une situation. De plus, cela inclut la capacité de voir une contradiction non évidente et de l'identifier dans les formulations les plus vivantes et les plus précises. Tout cela ensemble représente une réflexion rapide.
Ne vous contentez pas de lire ou de mémoriser des blagues pleines d'esprit, mais efforcez-vous de comprendre quel est le but de la blague, pourquoi elle vous fait rire ?
Rassembler une collection de jeux de mots n'apportera pas moins d'avantages à votre esprit. En accumulant une expérience de réponse aussi inhabituelle, vous entraînez votre cerveau à produire quelque chose de similaire au bon moment.
10. "À l'envers"
Cet exercice est similaire à l’exercice 3, mais il est beaucoup plus simple à réaliser. Et plus amusant aussi. Lorsque vous prenez un magazine, un livre ou un journal, retournez-le de manière à changer le haut et le bas, et feuilletez-le en regardant les dessins et les photographies qui y sont placés.
Essayez de comprendre ce qui y est montré et faites-le le plus rapidement possible. C’est ainsi que vous entraînez votre cerveau à reconnaître les signaux non évidents et à naviguer dans des situations de « changement de vitesse ». Et surtout, ne vous contentez pas de la première réponse, mais approfondissez l’évaluation de la situation. Vous pouvez placer une image complexe et complexe à l’envers sur le bureau de votre ordinateur.
11. Changement de vitesse
Puisque nous parlons de réflexion rapide, il vaut la peine de s’entraîner à contrôler la vitesse de vos processus. Faites la même chose, en changeant la vitesse à laquelle vous le faites. Par exemple, vous pouvez avec à des vitesses différentes brossez-vous les dents, buvez un verre d'eau, lisez une lettre reçue par la poste. En accélérant ou en ralentissant délibérément vos actions, vous entraînez votre cerveau à travailler à des rythmes différents. Essayez de rendre progressivement l'exécution lente encore plus lente. Et au contraire, accélérez de temps en temps une exécution rapide.
12. La réflexion est également activée par le massage de la tête, la gymnastique faciale et le développement de la motricité fine.
Ces exercices ne seront pas efficaces s’ils ne sont pas pratiqués régulièrement. Effectuer une tâche chaque jour stimulera votre cerveau à se développer dans la bonne direction.
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