L’amour-propre, la confiance en soi et la sincérité sont trois qualités qui font que les gens nous aiment. Afin de les renforcer, vous pouvez prendre certaines actions:

Décidez qui vous êtes et ce que vous représentez. De préférence par écrit ; les pensées sur papier sont généralement plus structurées que dans votre tête. Afin de prendre des mesures spécifiques, vous devez clairement comprendre tous vos avantages et inconvénients. Decris ton philosophie de vie, votre attitude envers différentes choses et sphères de la vie, par exemple envers la famille, l'amitié, la politique, la religion, la santé.

Ne vous adaptez jamais aux autres et n'essayez pas de vous démarquer spécifiquement de la foule. N'oubliez pas, il nous faut de la sincérité et du naturel ! Faites comme bon vous semble, pas comme les autres le souhaitent.

Ne sacrifiez pas ce qui compte vraiment pour vous. Si vous perdez la motivation et la joie de vivre, alors tout le travail sur vous-même sera vain.

Faites confiance à votre instinct et permettez-vous d'expérimenter. Apprenez par l’expérience quelles choses vous rendent heureux et poursuivez-les, même si vous devez commettre quelques erreurs.

Prenez les autres tels qu'ils sont. Arrêtez de juger et de critiquer les gens. Faites attention à eux côtés positifs, et pas pour des erreurs. Apprenez à communiquer calmement et sans force avec les personnes difficiles.

Écoutez les gens.Écoutez simplement et essayez de comprendre sans interrompre ni sortir du sujet. Expliquez clairement que l'interlocuteur vous intéresse vraiment.

Ne tardez pas à résoudre les problèmes. Si quelque chose de négatif apparaît dans votre vie, agissez rapidement, résolvez-le d'une manière ou d'une autre et sortez-le de votre tête. Rien ne devrait vous sortir de votre état de paix et d’équilibre intérieur.

Si vous souhaitez résoudre un problème, résolvez-le jusqu’au bout. Même si vous devez faire des sacrifices, ne tardez pas à prendre votre décision, soyez ferme et confiant à 100 %.

Menez une vie saine. Faites de l'exercice, mangez la nourriture saine, ce qui sera bénéfique pour votre corps. Ne soyez pas esclave de vos habitudes alimentaires et vous vous respecterez vraiment.

Être actif. Ne jamais attendre la « météo de la mer », agir, inspirer, inventer, créer.

Aider les autres. Ne vous contentez pas d’écouter leurs problèmes, mais essayez de les aider d’une manière ou d’une autre – avec des conseils ou des actions. Ne soyez pas égoïste et ne faites pas des choses pour les autres, même si cela vous coûte mentalement ou physiquement. Mais cela ne doit pas contredire les points 2 et 3 !

Appréciez et soutenez le plus meilleures qualités de personnes. Voyez-les non seulement pour ce qu’ils sont, mais aussi pour ce qu’ils pourraient être dans une meilleure situation. Lorsqu'une personne remarque que son entourage (vous, par exemple) apprécie ce qu'elle considère comme une bagatelle, elle devient plus heureuse.

Parlez de manière positive et précise. Encouragez, motivez et inspirez plutôt que de critiquer ou de creuser.

Arrêtez de bavarder. Ne parlez pas des autres sur un ton critique et ne révélez pas les secrets qui vous ont été confiés.

Souriez et riez. Un sourire est la clé du cœur des autres, alors essayez d'être moins sérieux, plaisantez plus souvent, racontez des blagues et des histoires, en général, faites rire les autres.

Demandez, mais ne vous plaignez pas. Si vous avez besoin de quelque chose, demandez-le simplement, mais n’essayez jamais d’avoir pitié. « Attrayant » et « pathétique » sont des antonymes.

Ne culpabilisez pas l’autre personne. Même si tu sais ce qu'il n'a pas fait Le Meilleur Choix, n'essayez pas de le convaincre que maintenant il aura des problèmes et qu'il se sentira mal.

Ne le tolérez pas si quelque chose provoque l'indignation générale. N'oubliez pas le point 10 : vous ne pouvez pas vous attendre à ce que tout revienne à la raison, vous ne pouvez pas vous cacher et essayer de garder le silence lorsque l'injustice se produit sous vos yeux. Passer à l'action.

Dans le dialogue, ne soyez pas personnel. Si vous êtes à court d’arguments solides, mieux vaut sourire et partir, mais ne vous lancez pas dans une altercation verbale. Peut-être que votre interlocuteur vous considérera comme un lâche, mais contrairement à lui, aux yeux des autres vous ressemblerez à une personne raisonnable et calme.

Offrez votre aide uniquement lorsque cela vous est demandé. Ne vous imposez pas et n’essayez pas de résoudre les problèmes des autres simplement parce que vous vous considérez comme un plus grand spécialiste qu’eux dans un domaine. Soyez adéquat, sinon au lieu d'aide, vous pourriez subir des dommages.

Ne jugez pas les gens sur leur apparence. La richesse, la renommée, apparenceça ne veut peut-être rien dire quand il s'agit de choses sérieuses situations de vie. La vraie valeur, ce sont ceux qui ont un bon cœur et une âme pure et sincère à l’intérieur. Malheureusement, cela ne se manifeste pas immédiatement, alors apprenez à comprendre les gens.

Ne dites pas oui quand vous voulez dire non. Il vaut mieux refuser immédiatement que d'accepter, puis s'en sortir et chercher des excuses. Dites « oui » seulement lorsque vous êtes vraiment sûr de votre choix.

Si vous promettez quelque chose, faites plus que ce que vous avez promis. Bien sûr, il ne faut pas non plus en faire trop, mais essayez d'aller un peu au-delà de vos promesses et les gens vous apprécieront encore plus.

Dans une relation, n’essayez pas d’être responsable ou dépendant. Imposer son opinion, essayer de contrôler les autres - tout cela ne fait qu'irriter. Les relations avec votre proche, votre famille, vos amis ou simplement vos connaissances devraient vous procurer de la joie et vous remonter le moral.

Être généreux. N'essayez pas de vous élever en minimisant ou en étouffant les mérites des autres, récompensez ceux qui le méritent en paroles ou en actes.

Être une personne confiante, apprenez à rire de vous-même et à admettre vos erreurs et vos défauts. Tu sais que ce n'est pas pour ça que les gens t'aiment.

Soyez toujours ouvert aux nouvelles connaissances. N'affichez pas votre intelligence et votre érudition pour tenter d'attirer l'attention. Reconnaissez que vous êtes imparfait et que vous pouvez apprendre quelque chose de n’importe qui.

Ne soyez pas égoïste lorsque vous communiquez. Au lieu de parler de vous à votre proche, écoutez les autres. N’apprenez pas aux gens à vivre à leur manière ; votre opinion n’est pas la seule correcte. Rappelez-vous – moins « je », plus souvent « vous » (« vous »).

Offrez les cadeaux dont vous avez besoin. N’essayez pas de donner à une personne quelque chose que vous pensez utile ; il vaut mieux lui demander ce dont elle a réellement besoin. Et bien sûr, ne donnez pas une « tétine » qu'une personne acceptera avec le sourire, et après votre départ, jetez-la sur la mezzanine et oubliez-la.

Vivez en mouvement et aspirez au meilleur. Si vous avez obtenu un résultat dans quelque chose, ne vous détendez pas et ne vous calmez pas, mais passez à autre chose. Le dicton « Mieux vaut un oiseau dans la main qu’une tarte dans le ciel » n’est pas vrai !

Évitez les risques et les situations stressantes.Éliminez de votre vie tout ce qui vous stresse et vous distrait. Afin de pouvoir rassembler vos pensées et vous mettre dans la bonne humeur, trouvez-vous un endroit où personne ne vous dérangera.

Vivre l'instant présent. Il n’y a rien de plus précieux au monde que le moment présent. Le passé ne peut pas être restitué, le futur n’est pas prédéterminé, vous n’avez que ce que vous avez maintenant.

N'essayez pas de combattre des personnes ou des situations que vous ne pouvez pas contrôler. Mieux vaut concentrer vos efforts dans une autre direction.

Développez-vous. Recherchez toutes les opportunités de développement personnel. Lisez, communiquez, suivez des cours, apprenez de votre entourage.

Tenez pour acquis le fait que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde sans exception. Il y a beaucoup de monde et chacun a ses propres problèmes, alors appréciez ceux qui vous aiment et ne faites tout simplement pas attention aux autres.

Dans notre bibliothèque" l'idée principale" vous pouvez lire la critique du best-seller. Elle contient un test de confiance en soi, ainsi que de nombreux conseils pour développer cette qualité.

Nous ne pouvons pas l'exprimer clairement, mais nous savons que c'est une personne charmante quand nous le voyons. Cette personne présente à la fête semble connaître tout le monde. Il interagit avec la foule avec une telle facilité et dégage une aura positive, et tout le monde semble être attiré par lui comme l'acier par un aimant. Tout le monde pense à lui « Quel type génial ! »

Je serais idiot d'écrire un article sur le fait d'être charmant si je ne le faisais pas moi-même. Je ne veux pas dire que je suis la personne la plus charmante du monde, mais j'ai mes moments. J'ai réfléchi sur ces points, étudié d'autres personnes charismatiques, lu des livres sur le sujet et demandé à d'autres personnes charismatiques de partager leurs secrets. Savez-vous à quelle conclusion je suis arrivé ? Le charme n'est pas génétique. Cela peut s’apprendre. Sur ces 8 conseils.

1. Mettez d’abord de l’ordre dans votre vie.

Quand tout va bien dans votre vie, le monde vous appartient. Vous êtes à cheval, vous êtes au sommet du monde, vous vous sentez indomptable, comme si tout se mettait en place rien que pour vous. Rien ne vous dérange dans ce monde et vous avez envie de chanter et de danser sous la pluie. Mais cette condition est une arme à double tranchant. Cela peut vous amener à devenir la personne la plus charismatique du monde, ou la personne la plus odieuse et la plus vantardise du monde (plus d'informations sur la façon d'éviter d'être cette dernière plus tard dans cet article).

Vous ne pouvez pas faire semblant de charme si vous avez des problèmes dans votre vie, qu'il s'agisse de factures impayées, de problèmes familiaux, de problèmes relationnels, etc. Ces choses vous tirent vers le bas.

Mettez votre vie en ordre. Payez vos factures, économisez de l'argent à la banque, pardonnez aux autres, ne gardez pas de rancune, soyez poli avec tout le monde, résolvez tous les problèmes avec les gens, ayez de la passion dans la vie, ayez un rêve que vous réalisez, mangez sainement, faites de l'exercice, etc. . Vous remarquerez que toutes ces actions réunies vous permettront de devenir extrêmement facile à devenir charismatique, car vous pourrez alors faire ce qu'ils font. des gens charismatiques, concentrez-vous sur l’autre personne.

2. Faites de l'exercice.

Suivre exercice physique avant d'assister à un événement ou à une réunion (n'oubliez pas de vous doucher après :)). Cela vous donnera l’énergie dont vous avez besoin pour diffuser votre charme enflammé dans toute la pièce. Cela vous mettra de bonne humeur, vous vous sentirez heureux et confiant grâce aux endorphines qui circulent dans votre corps. Cela vous donnera la confiance nécessaire pour commencer à socialiser. Tout se passera bien car vous vous sentirez comme un million de dollars.

3. Habillez-vous bien.

Tu sais de quoi je parle. N'importe qui peut s'habiller pour se sentir comme un million de dollars. Nous savons tous que les vêtements peuvent vous faire du bien. Si vous vous sentez bien dans votre peau, il vous sera très facile de faire en sorte que les autres se sentent bien. Et moins vous vous souciez de votre apparence, plus vous pouvez vous concentrer sur l’autre personne. Plus vous êtes satisfait de vous-même (c'est-à-dire sûr de vous), plus il vous sera facile d'activer le charme.

4. Discutez avec des inconnus à l'avance.

Je ne sais pas pourquoi, mais si je parlais à des inconnus avant d'assister à une réunion ou à un événement, il m'était beaucoup plus facile d'activer le charme. Par parler à l'avance à des inconnus, j'entends simplement entamer une conversation avec toute personne que vous rencontrez sur le chemin de l'événement ; vendeur, opérateur d'ascenseur, agent de sécurité, etc. Juste une petite conversation. Rien de difficile. Quoi de neuf? Journée chargée aujourd'hui ? J'aime ta veste. Vous demandez d'où je tiens ça ? Je pense que la pré-communication vous aide à apprendre à parler facilement à n'importe qui, l'une des compétences clés pour devenir charmant. À votre arrivée à l'événement :

5. Imaginez que vous êtes le propriétaire et communiquez avec TOUT LE MONDE.

C'est une méthode sympa, essayez-la. Au lieu de rester dans un coin en sirotant votre verre et en espérant que quelqu'un viendra vous parler, prenez l'initiative et commencez à parler à TOUT LE MONDE, et je veux dire à TOUT LE MONDE. Vous pouvez le faire si vous prétendez que vous êtes l'hôte de l'événement. Commencez par trouver des personnes qui ont désespérément besoin que quelqu’un vienne leur parler. Vous savez exactement qui ils sont. Sauvez-les de leurs soucis et vous verrez leur visage s’illuminer de gratitude. Faites une rotation dans la foule, demandez comment tout le monde va. Ils répondront tous favorablement. Rencontrez des gens et présentez-les à d’autres personnes. La plupart des gens n'ont pas le courage d'approcher des inconnus et lorsque vous les présenterez, ils vous en seront extrêmement reconnaissants.

Connectez-vous avec des gens du monde entier groupes sociaux. Tous les gens sont pareils. Parlez au patineur, à l'artiste, à l'économiste, à l'agent de change, à l'avocat, au médecin, à l'entrepreneur, au barman, au gars qui se tient dans le coin, au serveur, à tout le monde. Parlez à tout le monde et faites-leur du bien. Il suffit de bouger avec point mort. Une fois que vous aurez commencé à parler à un inconnu et que vous aurez pris le rythme, vous deviendrez un papillon social imparable.

6. Toi, pas moi.

Les gens charmants se concentrent sur l’autre. Ils sont rarement eux-mêmes un sujet de discussion. Lorsque vous communiquez, écoutez les gens pendant qu’ils parlent et donnez-leur des commentaires pour montrer que vous les écoutez et que vous les comprenez. Soyez vraiment intéressé par l’autre personne. Demandez tout à leur sujet. Pensez toujours à la manière dont vous pouvez les aider. Lors de la fête, présentez-les à d'autres personnes avec lesquelles vous pensez qu'ils pourraient être en bons termes.

7. Faites-leur du bien.

Faites un vrai compliment à la personne. Tout le monde a besoin de compliments, tout comme de la nourriture ou de l'eau, l'estime de soi de chacun peut toujours être un peu renforcée. N'utilisez pas de compliments clichés comme tout le monde. N'oubliez pas que vous êtes charismatique. Trouvez un vrai compliment meurtrier.

N’oubliez pas non plus d’utiliser le pouvoir du toucher. Une hormone appelée ocytocine est libérée lorsque vous touchez quelqu'un, et des études ont montré qu'elle favorise les liens et la confiance entre les personnes. L'ocytocine, lorsqu'elle est libérée, provoque également une sensation agréable, et les gens associeront cette sensation à vous. Évidemment, tout demande de la modération. Faites preuve de tact et ne commencez pas à ennuyer les gens avec vos contacts. A noter que les femmes sont maîtresses de ce métier. Ils peuvent toucher légèrement votre avant-bras ou caresser votre épaule de manière ludique tout en vous parlant.

Les gens ont tendance à se souvenir des conversations avec des personnes qui utilisent le pouvoir du toucher. Je me souviens avoir été fasciné par un gars lors d'un événement. Il a parlé aux gens, puis il m'a vu, s'est présenté et a commencé à tout poser sur moi. À mon tour, j'ai succombé sans vergogne à son charme et j'ai divulgué la plupart des informations, et nous avons beaucoup ri. Savez-vous pourquoi je me souviens de lui parmi toutes les autres personnes avec qui j'ai interagi ce jour-là ? Parce qu'il m'a serré la main très fort en me serrant la main. Ce n'est pas une blague. C'est ainsi que je m'en suis souvenu. Comme un gars charmant qui me serrait fort la main. Le toucher est une chose très puissante. Fais-en bon usage.

8. Soyez positif.

Sourire. Les personnes charmantes sont connues pour aider les gens à se sentir mieux après avoir interagi avec elles. Ils ont la capacité d'apporter des sourires et bonne humeur tous ceux avec qui ils entrent en contact.

Parlez de choses positives. Évitez les négatifs. Vous rencontrerez toujours des gens qui transforment une bonne conversation en une mauvaise en introduisant un peu de négativité. Si cela se produit, essayez de souligner avec tact les aspects positifs de la situation. Si cela ne résout pas le problème, retirez-vous de ce groupe et continuez. Il n’est pas nécessaire de faire partie d’un groupe négatif.

Rassemblez toutes ces choses, faites de l'exercice, portez de bons vêtements, prenez l'habitude de socialiser avec tout le monde, parlez à tout le monde, écoutez vraiment et concentrez-vous sur les gens, faites-les se sentir bien, associez-vous uniquement à des choses et à des personnes positives, et vous serez cette personne qui illumine toujours la pièce.

Il y a des gens qui ont une sorte de magnétisme interne. Ils vous attirent d’un seul coup d’œil, émettant une sorte d’énergie séduisante et inconnue. Quel est leur secret ? Comment ces personnes parviennent-elles à se faire aimer de ceux qui les entourent - leurs connaissances et étrangers. Le secret est le charme, que vous pouvez apprendre. Voulez-vous devenir une personne charismatique et attirer l’attention et l’intérêt des autres ? Découvrez comment procéder dans cet article.

Prenez soin de votre apparence

N'oubliez pas que la première impression des gens est basée uniquement sur des données externes et qu'à l'avenir, ce sont les premières associations nées lors de votre rencontre qui influenceront l'établissement de relations. Il est peu probable que vous puissiez facilement gagner le respect dans l'équipe de travail dans laquelle vous êtes arrivé pour la première fois sans vous peigner, sans porter une chemise froissée et avec de la terre sous les ongles. Même si vous n'avez actuellement pas la possibilité de consacrer de l'argent à l'achat d'un costume de marque coûteux, habillez-vous modestement, avec style et toujours proprement. Offrez-vous une coiffure soignée, assurez-vous que vos mains sont toujours bien soignées, même si vous êtes un homme. Et plus important encore, il devrait y avoir un peu de piquant dans votre apparence qui vous distinguera des autres - que ce soit quelque chose pour lequel on se souviendra de vous.

Sois poli

Parmi des gens charmants vous ne rencontrerez pas de râleurs et de rustres. Tenez compte de ce point - soyez poli. La politesse est ce qui vous place au-dessus de beaucoup, voire de la plupart des gens. Cela vous aidera à aplanir toutes les aspérités et à prendre la bonne distance par rapport aux personnes et aux situations défavorables. La politesse attire, charme et fascine, car elle est très rare de nos jours et est considérée comme une qualité inhérente aux personnes fortes.

Développer le sens de l'humour

La première chose que l’on voit et à laquelle il faut faire attention lorsqu’on rencontre une personne charismatique est son sourire. Regardez avec quelle facilité et ouvertement ces personnes sourient - ce n'est pas un masque tendu de bonne volonté. C'est un sourire ouvert et confiant qui désarme les agresseurs et les ennemis et les vainc complètement grâce à son charme. Sachez comment insérer de manière appropriée une blague drôle, alléger la tension avec une légère ironie et toujours soutenir l’humour de quelqu’un.

Montrer de l'intérêt pour les gens

Les personnes charismatiques s'intéressent aux gens - elles montrent leur attitude en toute sincérité. Une personne charmante séduit par sa participation et sa véritable curiosité pour l'individu. Montrez de l'intérêt pour les gens - ils en sont très heureux et sont toujours ouverts à la sincérité. De bonnes relations avec les gens commencent par là.

Ne jamais se plaindre

Une personne charmante ne se plaindra jamais de rien aux autres - elle est toujours contente de tout, et si quelque chose ne lui convient pas, elle ne se plaint pas, mais change simplement la situation. Par conséquent, débarrassez-vous de l'habitude de vous plaindre, même auprès des personnes les plus proches - c'est une activité inutile et la pitié est le pire sentiment qu'une personne puisse provoquer.

Savoir écouter

La capacité de communiquer ne consiste pas principalement dans la capacité de parler, mais dans la volonté d'écouter attentivement et sans interrompre l'interlocuteur. Seuls quelques-uns en sont capables, et ils ont la réputation d'être des gens charmants et des interlocuteurs des plus agréables.

Mettre en valeur les caractéristiques et les points forts des autres

Il est important que chaque personne soit remarquée, appréciée et dont on parle. En groupe, les gens s'habituent les uns aux autres et cessent d'apprécier et de remarquer les mérites de leurs voisins. Mais si vous faites une exception et commencez à regarder les gens autour de vous d'une manière nouvelle, en parlant de leurs mérites et en les soulignant forces, alors vous gagnerez leur amour.

Texte : Sascha Gluwein

Comment puis-je être le centre de l’Univers ? C'est en quelque sorte gênant, égoïste et qui sent le narcissisme - de telles objections apparaissent souvent parmi ceux qui reçoivent à nouveau le conseil « standard » « Aimez-vous » et refusent catégoriquement de l'utiliser.

Mais s'aimer soi-même ne signifie pas se soucier exclusivement de soi et mépriser les autres ; il s'agit plutôt de se donner la possibilité de se sentir bien dans son corps, d'apprendre à pardonner ses propres imperfections et de prendre plaisir à se regarder dans le miroir.

Notre estime de soi n'est pas une valeur constante. Elle est influencée par de nombreux facteurs : sommes-nous conscients des véritables raisons de nos actions, de la manière dont les autres nous évaluent et de ce que nos parents ont « investi » en nous lorsque nous étions enfants. Le meilleur, c’est qu’il y a toujours une chance de corriger la situation !

Alors que ceux qui n'ont pas réussi à construire une relation avec eux-mêmes consacrent beaucoup d'énergie à résoudre ce problème, d'autres qui s'aiment réussissent avec une relative facilité. Pourquoi cela arrive-t-il? S'aimer, c'est ne pas hésiter à se poser des questions, à se fixer des objectifs et... en règle générale, à les atteindre.

5 signes d'une femme qui s'aime

• elle dégage un sentiment de paix intérieure
• elle croit en elle
• les autres sont généralement heureux de la voir
• elle sent son corps et « la retient toujours »
• respire calmement et profondément

Tout ce qui est ingénieux est simple

S'aimer est aussi naturel que respirer. Cependant, le caractère naturel du processus n'empêche pas les yogis, les chanteurs, les athlètes, les conférenciers et les femmes en travail de perfectionner leurs techniques de respiration. Nous vous recommandons également de pratiquer l’amour-propre !

• 1

  Je t'écris...

  Le genre épistolaire est un excellent outil pour accroître l’estime de soi ; nous recommandons de l’utiliser régulièrement. Écrivez une lettre d'amour... à vous-même ! (Non, ce n'est pas bizarre et vous n'êtes pas obligé de dire aux autres ce que vous faites). La lettre doit décrire vos qualités positives et vos points forts.
  Pour quoi: pour prendre conscience de vos points forts et apprendre à les mettre en valeur.
  Comment:À première vue, cette tâche semble simple. Si vous ne savez pas par où commencer, complétez les phrases suivantes :
  Je suis fier de…
  Je suis félicité pour...
  Mon principal avantage est...
  Je suis apprécié pour...
  Envoyez-vous ce que vous recevez e-mail! Écrivez-vous régulièrement - une fois toutes les deux semaines (plus souvent si possible). La condition principale est que le contenu des lettres ne soit pas dupliqué à chaque fois que vous écrivez un texte complètement nouveau.
• 2

  Pour tout ce dont j'étais et n'étais pas responsable

  Pardonnez-vous pour tout : les erreurs et défauts mineurs, les erreurs gênantes et les décisions « fatidiques » mal prises.
  Pour quoi: pour avancer sans le fardeau de la culpabilité derrière vous.
  Comment: Prenez une feuille de papier ordinaire et divisez-la mentalement en trois colonnes. A gauche, dans la colonne, notez tout ce que, à votre avis, vous avez mal ou mal fait dans votre vie. Dans la deuxième colonne centrale, notez le « délai de prescription » - depuis combien de temps vous en inquiétez-vous ? Il n'est pas nécessaire de réaliser cette tâche en une seule fois - faites plusieurs « approches », gardez cette feuille à portée de main et ajoutez-y tout ce dont vous vous souvenez. Le soir, en fin de journée, asseyez-vous et comptez non seulement le nombre de points que vous avez notés, mais aussi le temps que vous avez déjà consacré à ces expériences (la deuxième colonne vous y aidera). Ensuite, dans la troisième colonne (en face de chaque entrée), écrivez la même phrase - «Je me pardonne», relisez ce que vous avez écrit jusqu'à ce que vous sentiez que ce que vous avez écrit s'est réellement produit.
• 3

  Une pince, encore une pince ?

  Les personnes qui contrôlent consciemment l’état de leur corps et de leur colonne vertébrale en particulier brûlent non seulement 10 % de calories en plus que les citoyens affalés, mais augmentent également leur estime de soi. Tout d’abord, effectuez cet exercice à la maison, en toute tranquillité, une fois que vous le maîtriserez bien, vous pourrez y recourir dans les lieux publics.
  Pour quoi: les deux exercices précédents impliquaient principalement l'âme. Cela vous permet de vous influencer de l’autre côté corporel.
  Comment: posez des questions en vous appelant par votre nom, tout en prenant des poses appropriées. Avant de répondre, écoutez votre corps. Votre tâche est de comprendre où et quand surviennent les tensions musculaires, les spasmes, les compressions et les sensations désagréables, puis d'apprendre à vous en débarrasser en vous relaxant. Répétez cet exercice tous les jours.

  Étape 1. À la maison

  Séance
  1.Comment êtes-vous assis ?
  2.Quelle position occupent les jambes ? Sont-ils parallèles les uns aux autres ?
  3. Votre posture peut-elle être qualifiée de royale ?
  4. Êtes-vous simplement penché en arrière sur votre chaise ou êtes-vous assis tout au bord, prêt à sauter à tout moment ?
  5.Comment se comporte l’estomac ? Est-ce suffisamment détendu pour ne pas gêner la respiration ou ne pouvez-vous prendre que des respirations courtes et superficielles ?

  debout
  1.Comment es-tu debout ?
  2. À quoi ressemble votre dos ? Pouvons-nous l’appeler directement ?
  3. À quoi ressemblent vos épaules ? Sont-ils en haut, en bas ou en retrait ?
  4. Est-ce que quelque chose vous empêche de respirer profondément ?
  5.Comment respirez-vous ? Est-ce que la poitrine fait mal ou le diaphragme est-il également impliqué ?
  6. Qu’en est-il des muscles du cou ? Sont-ils serrés, tendus ou détendus ?
  7. Qu’en est-il des muscles du visage, du front, des joues, des lèvres, du menton ? Sont-ils serrés, tendus ou détendus ?

  Pour augmenter l'efficacité de l'exercice, tenez un cahier dans lequel vous évaluez les parties de votre corps, notez leur position typique et vos sensations. Vous pouvez même vous évaluer.

  Rendez ensuite la tâche plus difficile et effectuez cet auto-test lorsque vous :

  • parler à quelqu'un
  • faire la queue à la caisse
  • Est-ce que vous travaillez
  • je veux demander quelque chose à quelqu'un
  • quand on te critique
  • quand tu dis bonjour à quelqu'un
  • faire des sports
  • faire connaissance
  • regarde dans le mirroir.

Parce que je le mérite !

Accordez-vous cinq minutes le matin ! Lorsque vous vous lavez le visage ou vous maquillez, regardez-vous dans le miroir et rappelez-vous que vous êtes le meilleur.

• Je suis moi, et c'est merveilleux !
• J’avance vers mon objectif à petits pas et j’en suis fier !
• Comme d'autres, je fais des erreurs tous les jours, mais c'est mieux que de ne rien faire du tout !
• Moi et moi seul contrôle mes sentiments et mes humeurs
• Je sais qu’il est impossible d’être heureux tout le temps, le soleil ne brille pas non plus tous les jours. Mais peu importe le mauvais temps, il apparaîtra toujours derrière les nuages. Les larmes feront toujours place au sourire. Et moi seul peux décider combien de temps durera chaque période.
• Je sais que j'aime et que je suis aimé. Pourquoi? Parce que je le mérite !

Il y a des gens qui rayonnent toujours d'énergie et de confiance, sans prêter attention à ce qui leur manque : l'argent, la beauté, les relations. Et même les sceptiques sont surpris de constater qu’ils sont tombés sous leur charme.

Des personnalités si charmantes vivent la vie pleinement. Ce sont eux vers qui les gens se tournent pour obtenir de l’aide, des conseils ou de la compagnie. Ceux qui ne leur ressemblent pas, lorsqu’on les laisse seuls, se posent des questions : qu’ont-ils que moi, qu’est-ce qui les rend si attirants ?

Quel est leur secret ? Dans le sentiment d’autosuffisance qui vient de l’intérieur.

Les personnes charmantes ne recherchent pas constamment l’approbation parce qu’elles ont suffisamment confiance en elles. Ils en ont un autre caractéristique commune: ils poursuivent chaque jour sans relâche leur objectif et l'atteignent. Comme vous l’avez compris, être charmant n’est pas que de la chance. Il est temps d’étudier les habitudes des gens charmants et de les utiliser pour augmenter votre efficacité personnelle.

1. Traitez tout le monde avec respect

6. Comprendre la différence entre les faits et les opinions

Les personnes charmantes traitent les sujets controversés et sensibles avec soin, en respectant certaines limites. Ils ne cachent pas leur opinion, mais soulignent que c'est avis, et pas le seul vrai fait. Que ce soit une discussion le réchauffement climatique, la politique, les vaccinations obligatoires ou , de charmants interlocuteurs se rendent compte que beaucoup personnes intelligentes peut avoir un point de vue différent sur ce problème.

7. Soyez réel

Les gens charmants sont tels qu’ils sont. Aucun d’entre eux n’a besoin de se creuser la tête pour élaborer un plan d’action et prédire ce qui doit être fait ensuite. Ils font ce qu’ils font parce qu’ils comprennent que personne n’aime les contrefaçons.

Les gens sont attirés par les vraies personnes parce qu’on peut leur faire confiance.

Il est plus facile de repousser quelqu'un jusqu'à ce que vous sachiez qui il est vraiment et ce qu'il ressent.

8. Soyez honnête

Les gens honnêtes nous attirent parce qu’ils suivent leur propre chemin, simple et ouvert. En théorie, être honnête est simple, mais en réalité tout est bien plus compliqué. Faisant preuve d'honnêteté au quotidien, les personnes charmantes suivent leurs convictions, essaient de ne pas bavarder et disent la vérité, même la plus amère.

9. Sourire

Les gens sont par nature le miroir de leurs interlocuteurs. Si vous voulez que les autres vous considèrent comme charmant, ils le feront tout au long de la conversation et commenceront inconsciemment à éprouver des émotions positives à votre égard.

10. Essayez de montrer votre meilleur côté (mais n’en faites pas trop)

Les gens charmants comprennent que faire un effort pour montrer leur le meilleur côté, en fait, c'est la même chose que ranger la maison avant l'arrivée des amis - ce n'est pas de la vanité, mais une marque de respect envers les autres. Mais une fois qu’ils ont démontré leur présentabilité, ils ne s’en souviennent plus.

11. Aimer la vie

Les gens charmants sont positifs et attentionnés. Ils ne s'ennuient jamais car pour eux la vie est une aventure incroyable et ils acceptent volontiers les personnes qui veulent en faire partie.

Cela ne veut pas dire que les gens charmants n’ont pas de problèmes. Il y en a, et même de gros, mais ils perçoivent les problèmes comme des obstacles temporaires et non comme un mal nécessaire. Quand quelque chose de mauvais arrive, les gens charmants se rappellent qu'une mauvaise journée n'est qu'un jour et ne perdent pas espoir que demain, la semaine prochaine, le mois prochain, tout changera pour le mieux.

Les gens charmants n’ont pas de fée marraine qui les surveille tout le temps. Mais ils ont le don de s’améliorer, associé à plusieurs qualités et habitudes attrayantes que tout le monde peut adopter.

Ils pensent plus aux autres qu’à eux-mêmes, ils font en sorte que les gens se sentent attirants, respectés et intéressants. N'oubliez pas l'essentiel : plus vous êtes concentré sur les autres, plus vous avez l'air charmant.