Kada sebi kažemo: „Uspeću“, „Uradiću ovo ili ono“, obično na kraju ne radimo ništa. Nadamo se samo da ćemo sutra biti pametniji i bolji i da se nećemo truditi da zaista uspijemo.

Bilo bi zdravije razmišljati negativno o sebi. Ako umjesto „Sutra ću se probuditi rano i ići na trening“ pomislite „Sutra ću koristiti bilo koji izgovor da duže spavam i preskočim trening“ – šta ćete promijeniti u svom ponašanju danas?

Ostavljate li budilnik daleko od kreveta kako biste bili sigurni da ćete ustati u pravo vrijeme? Hoćete li unaprijed spakovati sportsku torbu sa svime što vam treba? Hoćete li pripremiti kafu kako biste je mogli brzo skuhati ujutro? Ako optimistično razmišljate o sebi, najvjerovatnije ćete se sutra osloniti na sebe i ništa ne raditi.

Glavni trik je da uvijek pretpostavite da ćete sutra biti malo lijeniji i sporiji nego danas.

Zamislite: probudite se, a vaša torba je već spakovana, kafa se kuva, a plejlista vaše omiljene muzike je takođe spremna. Jednostavno nećete imati izgovor da preskočite trening. Uostalom, nakon svega urađenog, sada ste u obavezi da završite posao.

Ne oslanjajući se na svoje pamćenje, postajemo organizovaniji

Pesimističan stav prema sebi pomaže ne samo da se držite svojih odluka, već i da postanete organizovaniji. Samo ne pokušavajte da se oslanjate na svoje sve vreme.

Ne očekujte da ćete se sutra nečega sjetiti. Postoji mnogo načina za spremanje informacija, bolje je koristiti jedan od njih. Zašto opterećivati ​​sebe u budućnosti? To će samo smanjiti vašu produktivnost, povećati vaš stres i učiniti vas manje organiziranim.

Ako imate poseban sistem za skladištenje informacija, biće vam mnogo lakše da sve držite pod kontrolom i da ništa ne zaboravite.

Očekujući malo od sebe, uvijek premašujemo očekivanja.

Kada smo realni prema sebi i uzmemo u obzir da će naš mozak tražiti načine da izbjegne obaveze, a uprkos tome ipak postižemo uspjeh - ovo je prava pobjeda. Takve pobjede nad vašim slabostima i nedostacima daju vam energiju i pomažu vam da nastavite dalje.

Zato razmišljajte negativno! Ovo je možda najpozitivnija stvar koju možete učiniti za sebe.

Koliko često se dešava u životu da težite jednom, a dobijete nešto sasvim suprotno?

Kao da neko tvrdoglavo ne želi da se vaš život promeni na bolje. Ali ko?

Ispostavilo se da vi sami ovo ne želite! I sve zbog tvoje misližive svoje živote i vladaju vama, a ne obrnuto. Ne vjerujete mi?

Misli utiču na život

Pogledaj. Koristite sljedeće fraze:

- Ovo nije za mene (iako to zaista želim).
- Ovo nije stvarno.
- Ovo ne radi.
- Neću uspeti.
- On je talentovan, a ja...
—
- To se ne dešava tako.
- Nije tako jednostavno.
“To nije moguće u našoj zemlji.”
- Ne znam…
— …
- Ne mogu…
- Muka mi je od svega/Sve je nestalo... (i sami znate šarenije opcije). 😉

Zato što podsvest deluje po vašim naredbama.

Govorili su: „Uvijek nemam vremena“ ili „Ne znam“ - molim vas - sve je bilo kako je naređeno: vrijeme se topi pred našim očima, a znanje isparava. Ali to nije najgora stvar.

Misli utiču na zdravlje

- Moje oči ne vide / ne mogu da te vidim.
- Da više ne čujem...
- Ne mogu da izdržim...
- Muka mi je od...
- Već ga imam u jetri.
- Kao nož u srce.
- Pogoršavaš mi krv.
- Trujete svoju dušu.
- Nemam više snage.
- Noge mi padaju.
- Ruke su mi utrnule.
- Ne osećam svoje prste. itd.

Ove naizgled bezazlene misli će prije ili kasnije dovesti do ovih zdravstvenih problema. Čak i ako vas posjećuju samo nekoliko puta sedmično. A ako ih izgovarate svaki dan... Dakle, imajte na umu:

Šta god da mislite tokom dana, to je ono što imate u svom životu.

Pratite, ili još bolje, zapišite svu verbalnu i mentalnu dijareju koja prolazi kroz vaš dan:

„Kod kuće je stalni nered, nemam puno para, ne mogu ništa da postignem bez reda i mita, sve dobro se već desilo, moj život je gotov...

Or

Ne cene te na poslu, deca su stalno bolesna, gazda zver, rodbina dosadna, komšija gad, muž...”

A to je upravo ono što ćete vidjeti oko sebe u bliskoj budućnosti.

Naravno, teško je u jednom danu promijeniti ono što se razvijalo godinama. Ali nije sve tako tužno. Ispod je nekoliko načina da promijenite svoje misli.

Prvi metod: promijenite minus u plus

Kada doživljavate štetne misli, promijenite ih u pozitivne. Na primjer: "Ja sam u neredu na poslu, niko me ne cijeni", promijenite to u: "Svi me poštuju i savršeno se nosim sa svojim obavezama."

U početku je smiješno, naravno. Ali

1) ako ZAISTA želite da promenite situaciju, onda to nikako nećete prezirati;
2) kada se uvjerite da radi, bit će lakše. 😉

Ako imate problema sa novcem, zamislite da imate toliko da možete dati velike svote i bićete zadovoljni. Uostalom, za to su i izmišljeni. Što više dajemo, više primamo.

Drugi metod: razbijanje kruga

Teško je odmah odustati od zadovoljstva da protresete kosti svog šefa i uživate u samosažaljenju, listajući kroz iste misli dan za danom.

Ali ovaj krug se mora prekinuti i misli usmjeriti u potpuno drugom smjeru.

Da biste to učinili, pronađite sebi hobi o kojem ćete početi razmišljati kada vas štetne misli počnu vući u vašu močvaru.

- Setite se šta vas je činilo srećnim kao dete, šta vas je zanimalo, šta vam se sada sviđa.
- A šta biste voljeli da radite da nije bilo okolnosti koje vas sprečavaju?
- O čemu voliš da razmišljaš po ceo dan i noć?
- Ili možda imaš san?
- U krajnjem slučaju, razmislite o predstojećem odmoru ili prijatnom provodu.

Treći metod: zahvalnost

Toliko smo navikli da pitamo i razmišljamo o onome što nemamo da uopšte ne vidimo šta imamo. Pokušajte umjesto toga negativne misli zapamtite sve na čemu možete biti zahvalni.

- Budite zahvalni na činjenici da imate ruke i noge, vid i sluh - na kraju krajeva, neki ljudi nemaju ni ovo.
- Hvala ti za krov nad glavom. Ili možda vaš nije samo kvalitetan, već i prilično lijep i prestižan?
- Zahvalite se za rad koji vam daje sredstva za život. Možda nije velika, ali ako ne možete da je odbijete, da li to znači da vam je potrebna? 😉
- Za vašeg muža, za vašu djecu, za dobre ljude koje ste upoznali u životu.

Promjena negativne misli u znak zahvalnosti, mijenjate pozadinu svog života u plodniju. Zapamtite: bogati postaju bogatiji, a siromašni sve siromašniji. Postanite bogati, osjetite i računaj koliko imaš u životu.

Učinite misli svojim vjernim slugama. Svijet stvoren u mislima definitivno će se manifestirati u stvarnosti!

Koje štetne misli imate?

Možda želiš da znaš

Or

Nije svaka osoba svjesna koliki uticaj ima razmišljanje na svoj lični život, kao i na živote ljudi oko sebe. U savremenoj psihologiji mišljenje se definira kao jedinstveni proces reflektiranja stvarnosti i spoznaje same te stvarnosti. Zapravo, suština razmišljanja je da je ono jedno od oruđa koje pojedinac ima za korištenje u svakodnevnim aktivnostima. Pokušajmo razumjeti prirodu negativnog i pozitivnog razmišljanja.

Negativno razmišljanje.

Negativno mišljenje je najniži nivo razvoja mišljenja i dijelom se zasniva na prošlim iskustvima pojedinca i drugih. Svako iskustvo ima bol i greške, kao rezultat - što je osoba starija, njeno razmišljanje postaje negativnije. Istovremeno, samo takvo razmišljanje stvara mnoge probleme u životu pojedinca, povećavajući njegovu negativnu suštinu. I to se može nastaviti u nedogled - tim više negativno razmišljanje,što se više problema stvara u životu, a što više problema dovodi do još negativnijeg razmišljanja...

Negativno razmišljanje se samo po sebi zasniva na negiranju onoga što mu izaziva nelagodu ili, drugim riječima, onoga što mu se ne sviđa. Istovremeno, usmjeravajući svoju pažnju na takve aspekte svog života, osoba se pokušava riješiti toga, ali time samo pogoršava nelagodu, jer počinje bliže „zavirivati“ u neugodnu stvarnost. U ovom trenutku fokus svijesti je uklonjen sa ugodnih stvari koje osoba prestaje da primjećuje. I ispada da osoba svoj život vidi samo u negativnom svjetlu.

Mora se priznati da fokusiranjem na negativno, osoba počinje trošiti novac na psihološku borbu s tim, posebno: traženje krivaca, razloga za neuspjehe, samotraženje, traženje izgovora itd. U svim predloženim perspektivama siguran sam u njihovu nedosljednost. Fokusirajući se na probleme, ljudi s negativnim razmišljanjem ne mogu vidjeti nove prilike i šanse koje život stalno velikodušno pruža.

8. škrtost i štednja u materijalnom i emotivnom smislu

Pozitivno razmišljanje.

Pozitivno razmišljanje je sljedeća, viša faza u razvoju ličnog mišljenja i zasniva se na traženju dobrobiti u svemu što čovjeka okružuje. Dok će negativan mislilac odustati nakon nekoliko neuspjeha, pronalazeći mnogo razloga za to, pozitivan mislilac će udvostručiti svoje napore dok će pronaći načine za pobjedu. Pozitivno razmišljanje je razmišljanje koje omogućava osobi da prihvati nove prilike u svijetu oko sebe. Takva osoba je otvorena za eksperimentiranje, otvorena za primanje novih informacija, u stalnom je razvoju.

Važno je da takva osoba nema strahove koji ga sputavaju. Odsustvo barijera i strahova, te fokusiranje na pozitivno, omogućava takvoj osobi da vidi koristi za sebe čak i u neuspjesima. Dok osoba sa negativnim razmišljanjem broji moguće gubitke od neuspjeha, u isto vrijeme broji i ono što je mogla dobiti zbog poraza.

Glavne karakteristike pozitivnog mislioca uključuju:

1. želja da se živi bolje nego u ovom trenutku

2. tražiti jasne prednosti svega novog

3. želja za primanjem novih informacija

4. tražite razne mogućnosti koje će vam pomoći da živite bolje

5. posmatranje uspjeha drugih i usvajanje iskustva i znanja

6. smiren i ujednačen odnos prema sopstvenim uspesima

7. generisanje ideja, fantazija

8. velikodušnost uz pozitivne i materijalne darove, ali bez pretjerane ekstravagancije

Gotovo cijela historija velikih otkrića i ljudskih dostignuća je istorija ljudi sa pozitivnim razmišljanjem. Potrebno je naučiti da je razmišljanje korijen svih neuspjeha i pobjeda. Ne okolna stvarnost, pa čak ni okolina osobe, ne karma, već upravo razmišljanje - negativno ili pozitivno.

Njihovu listu ćete pronaći na dnu stranice.

Loša mentalna higijena odnosi se na štetne načine razmišljanja i djelovanja koji mogu negativno utjecati na mentalno zdravlje. Stoga je važno da pokušate da se nosite sa lošom mentalnom higijenom tako što ćete praktikovati dobru higijenu (korisni obrasci ponašanja koji mogu pozitivno doprineti vašem stanju uma). To se može učiniti na mnogo načina.

Koraci

Promijenite svoje razmišljanje

Izbjegavajte negativne misli i akcije. Ako zateknete da razmišljate ili čak planirate da kažete nešto zbog čega ćete kasnije požaliti, mentalno sebi recite da se smirite. Ako bi ono što ste hteli da kažete bilo nepotrebno ili nerazumno, odvojite trenutak da shvatite šta zaista želite da izrazite. Ako previše razmišljate ili ako vam je glava puna negativnih misli, bolje je zamisliti nešto mirno i ugodno.

Prihvatite svoje okolnosti i ko ste. Prihvatanje je produktivna radnja koja vam ne dozvoljava da odustanete. Recite sebi da želite da poboljšate različite aspekte svog života. Međutim, važno je prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste dok se usavršavate. Možete vježbati samoprihvatanje na sljedeće načine:

Vjerujte da možete promijeniti svoje mentalne navike. Ako ne vjerujete da zaista možete promijeniti svoje sadašnje i buduće rezultate, vjerovatno nećete ni pokušati. Ali, ako vjerujete: „Da, mogu promijeniti sve, pa i sebe“, vidjet ćete prilike za te promjene i, s nadom i vjerom, početi ih provoditi i ne prestati. To se zove "samoispunjavajuće proročanstvo".

• Uvjerenje da možete promijeniti svoj mentalni život zasniva se na mnogim različitim konceptima i tehnikama, koje su predstavljene u nastavku, a koje se mogu primijeniti na putu ka napretku.

1. Razumjeti i Izvini . Ne dirajte pritužbe osim ako je to apsolutno neophodno. Istraživanja pokazuju da je čin praštanja koristan za mentalno zdravlje i dobrobit osobe. Dakle, sljedeći put kada vas neko povrijedi, dajte sve od sebe da prihvatite situaciju i oprostite toj osobi. Čak i ako morate lažirati osmijeh, nasmiješite se. “Ugrizi se za jezik” ako je potrebno.

   Obratite se psihologu. Obučeni stručnjaci za mentalno zdravlje, kao što su psiholozi, psihoterapeuti i licencirani socijalni radnici, obučeni su za tehnike za poboljšanje mentalnog zdravlja svojih klijenata. Ove tehnike mogu uključivati ​​uklanjanje negativnih misaonih obrazaca i/ili stvaranje pozitivnih misaonih obrazaca.

   • Pogrešno je vjerovati da osoba mora imati ozbiljnu mentalnu bolest da bi imala koristi od sesija sa psihologom. Ako želite poboljšati svoju mentalnu higijenu, dajte priliku ovoj opciji!

   Poboljšajte ponašanje

   1. Smanjite nivo stresa . Stres može značajno doprinijeti negativnim osjećajima i mislima. Da biste smanjili nivo stresa, identificirajte faktore koji ga uzrokuju i radite na njihovom smanjenju prakticiranjem joge i/ili vježbanjem (između ostalog).

      Odvojite svoj um od negativnog razmišljanja. Kada se pojave negativne misli, pokušajte se odvratiti od njih. Na taj način promijenit ćete svoj pogled i smanjiti lošu mentalnu higijenu. Da napravite pauzu, možete:

      • Trljajte prste jedan uz drugog i fokusirajte se na osjećaje koji se javljaju. Obratite posebnu pažnju na teksturu prstiju i temperaturu koju osjećate kada ih trljate jedan o drugi.
      • Duboko udahnite i izdahnite. Naime, udahnite pet sekundi, zadržite dah, a zatim izdahnite - takođe na broj do pet.

   2. Pomozite drugima . Jedan od načina da se riješite loše mentalne higijene je da je zamijenite boljim mentalnim navikama. Istraživanja pokazuju da trošenje vremena ili novca na druge može povećati vašu sreću i dobrobit. To su dva izuzetno važna faktora koja su sušta suprotnost loše mentalne higijene.

      • Drugim riječima, da bi se prevladala loša mentalna higijena, pomoći će drugim ljudima.
      • Postoji mnogo načina da se pomogne drugima. Na primjer, možete pomoći strancu u nevolji, raditi u skloništu za beskućnike ili dati beskućniku topli obrok ili nešto novca.

   3. Smile. Jedan zanimljiv način koji vam može pomoći da se nosite sa lošom mentalnom higijenom je da se prisilite da se nasmiješite nekoliko puta dnevno, čak i ako vam se ne sviđa. Istraživanja su pokazala da ekspresivni pokreti lica povećavaju pozitivan stav.

      • Jedan od načina da se natjerate da se nasmiješite kada vam nije tako je da držite olovku između zuba tako da gumica dodirne jedan ugao vaših usta, a strana za pisanje dodiruje drugi ugao usta.

   4. Izrazite ljutnju na prihvatljive načine. Važno je pustiti negativna osjećanja napolje, inače se mogu preliti i doprinijeti lošoj mentalnoj higijeni. Da biste oslobodili svoj bijes na prihvatljiv način, možete:

   5. Družite se sa ljudima koji imaju dobru mentalnu higijenu. Naučimo mnogo novih stvari od onih oko nas. Iskoristite ovo i provedite vrijeme sa ljudima čijoj se mentalnoj higijeni divite. Pogledajte ljude koji zrače pozitivnošću, ne osuđuju nikoga i uživaju u životu.

      • Međutim, shvatite da je niz emocija, od niskih do visokih, dio života. Niko ne može biti srećan sve vreme. Ponekad se dešavaju tužne ili dosadne stvari. Znak dobre mentalne higijene je kako osoba reaguje na svoje emocije.

   6. Probajte nove stvari. Redovno napuštanje rutine i bavljenje novim stvarima dobro je za mentalnu higijenu. To će također promijeniti vaš pogled i učiniti vas otvorenijom osobom. Pokušajte svake sedmice probati nešto novo. Na primjer:

      • idite u drugi kafić umjesto svog uobičajenog;
      • započeti razgovor sa strancem;
      • isprobajte novu aktivnost;
      • pokušajte svirati novi muzički instrument;
      • probajte šta god vas uzbuđuje.

Psihologija za svakoga

Da li ste ikada naišli na ljude koji stalno žale za nečim što nije urađeno u prošlosti ili je učinjeno pogrešno? Koliko često? Imate li želju da nastavite komunicirati s njima? Ako je prisilno, onda se to naravno dešava, na primjer, sa kolegama s posla. A ako su to slučajni ljudi koje ste sreli na odmoru, onda je malo vjerovatno da će vas kasnije nešto povezati s njima i takva komunikacija će prestati. Zašto zdrava osoba sa normalnom psihom ima tako izraženu želju da prekine takvu komunikaciju? Šta je razlog?

Naravno, u naše vrijeme malo kome pričinjavamo zadovoljstvo svojim kuknjavom i svojim problemima. Kako kažu, ako imate problem, riješite ga. Ako ne možete sami, onda vam niko neće pomoći, što znači da ne reagujte tako oštro, inače može dovesti do bolesti. Kada stalno ili periodično „preigravate“ problem ili neriješenu situaciju u glavi, u vašem tijelu se nakuplja određena količina negativne energije koja onda „puca“ raznim bolestima. Zašto kasnije rješavati problem ako se mogao spriječiti? I spriječiti to jednostavno mentalno? Samo ne razmišljam o njoj? Ili tako što ćete ga riješiti, uložiti maksimalni napor u to.

Najlakši način da se riješite nelagode u sebi, a da ne riješite problem ili njegove posljedice, jeste da to „razgovarate“ sa sobom, voljenom osobom, onima oko vas, svima koji imaju uši, međutim, i zidovi su ponekad pogodni za to svrha. Progovorio sam - bilo je lakše, a planina mi je bila s ramena. Ali to je iz pozicije samog pojedinca. Štaviše, situacija nije riješena. A ljudi oko vas? I oni imaju uši! Kakav bi utisak mogli imati o ovakvom ponašanju? A onda - to će projektovati na cjelokupnu ličnost pojedinca, stvarajući određeni portret. I donošenje određenih odluka - da li ćete u budućnosti komunicirati s takvom osobom i izdržati sve "užitke" komunikacije s njim ili donijeti odluku jednom zauvijek - ne komunicirati. Često i sami ponekad ne primjećujemo koliko smo nezadovoljni sobom i životom, a kao rezultat toga ispada da gunđamo i trujemo i svoje živote i one oko sebe. Na kraju krajeva, vrijeme koje bismo mogli utrošiti na rješavanje problema nepovratno gubimo praznim pričanjem o situaciji i lamentiranjem o njoj.

Gdje je ključ za rješavanje problema “verbalnog nezadovoljstva” pojedinca? Kako to spriječiti? Odgovor: čim primijetimo nezadovoljna lica oko sebe, čim vidimo da razgovor nije podržan, da neki ljudi pokušavaju da prestanu komunicirati na ovaj ili onaj način, onda je to signal da razmislimo: glumim li ispravno, vodim li razgovor na pravi način, da li moje sagovornike zanima o čemu pričam? I vredi li ovo uopšte govoriti? Naravno, vaši sagovornici mogu imati svoje razloge za nezadovoljna lica, možda vas jednostavno ne slušaju. Ali ne biste trebali biti sebični u dijalogu, pretvarajući ga u monolog, pričajući samo o sebi i, što je još gore: o svojim problemima – prije ili kasnije će vaši sagovornici ili početi da se dosađuju i neće pridavati važnost vašim riječima, i tada će početi nestajati pod tim ili drugim izgovorima da ne nastave komunikaciju. Svi bi radije čuli ugodne riječi oko sebe nego da slušaju kuknjavu. A poenta ovdje uopće nije u dobro poznatom izrazu „laskavac će uvijek naći kutak u srcu“, jednostavno komunicirajući s ljudima koji imaju pozitivno mišljenje, popravlja vam se raspoloženje i osjećate se bolje. Svako ima probleme, ali svako ih različito rješava: jedan pričajući o njima, a drugi stvarnim djelovanjem. A ako niste mogli da se odlučite, zašto pričate o tome? Da se smiriš?

Odnosno, metoda "razgovarajte o problemu" pomaže da se privremeno smiri, ali ga ne rješava. I stoga, ako se problem ne riješi na ovaj način, onda ova metoda nije ispravna. Tražićemo načine da to riješimo. Ova metoda je različita za svakoga. Ne postoji jedinstven recept za sve. Ali u osnovi ove odluke treba postaviti sljedeće: ocrtati načine rješavanja situacije, postaviti rokove, maksimum i minimum u kojima morate ispoštovati. Ako vidite da je situacija riješena, sve je super, to je jasno. Ako je problem napola riješen, ni to nije loše, znači da ste sjajni, pokušali ste (!), a ono što ste postigli, to ste i postigli: rezultat je pozitivan ili negativan - rezultat uvijek postoji. Ako situacija nije riješena: prva stvar je razmisliti o tome kako ste to mogli učiniti drugačije, pronaći druge opcije za rješavanje situacije. Ali ako je situacija već u prošlosti, a vama ostaje ono što imate, zašto onda razmišljate: „Kako sam mogao...” ili „Trebao sam ovo da uradim za budućnost...”.

Životne situacije se ponekad ponavljaju, ali najčešće se ne ponavljaju. Dakle, koji je smisao gubiti vrijeme, vitalnu energiju i energiju na razmišljanje ili razgovor o tome “šta je moglo biti”?! Čim osjetite da ste zapeli na ovome, prestanite, pređite na konstruktivnija razmišljanja o budućnosti, a zatim na akcije. (Naravno, sama osoba, kada „nosi negativnost u svijet“, to ne shvaća uvijek. Da biste postali svjesni, potreban vam je visok stepen samokontrole, sagledavanje sebe spolja.) Bavite se fizičkim radom ako trenutna situacija dozvoljava, ili gimnastikom radite sa pozitivnim stavom (npr. tokom pauze za ručak. Da biste spriječili iskosane poglede, objasnite kolegama da to povećava produktivnost), obavezno to radite vikendom .

Postavite svoje misli na najbolje, pozitivno, razmišljajte o dobrom. Zapamtite da negativne misli uništavaju vaše tijelo. Mora da se aktivira vaš instinkt samoodržanja. Također moramo imati na umu da unutarnje stanje osobe ovisi prvenstveno o njoj samoj, a zatim o njenom vlastitom „samostalnom stavu“. Iz rada osobe na sebi: samohipnoza, meditacija, fokusiranje na pozitivno. I moramo imati na umu da nikakvi vanjski faktori ne utiču na to.

Što se tiče ljudi koji oko vas negativno razmišljaju, onda, naravno, ova komunikacija nije najbolja. Ali, kao što je već spomenuto, postoje situacije kada se takva komunikacija ne može izbjeći. Da biste imali pozitivan stav prema životu, on se ili mora razvijati od djetinjstva, ili razvijati u odraslom dobu. Ali oko nas, naravno, uvijek je bilo, ima i biće ljudi koji nisu baš pozitivni. Da biste razmišljali pozitivno, morate uložiti mnogo truda, kako emocionalnog tako i fizičkog. Morate raditi na sebi, na svom razmišljanju. Ima li nas mnogo takvih? Ljudska bića su po prirodi lijena. Ima radoholičara, naravno, ali gledajte ljude: koliki je postotak većine stanovništva - pozitivnih ili negativnih mislilaca? Stoga se prisustvo negativno nastrojenih ljudi mora prihvatiti kao činjenica, kao datost. I tretirajte ovo što je više moguće smireno, ne obraćajući pažnju, oglušujući se.

Negativne informacije treba da prođu pored vas, jer vam ne donose nikakvu korist. Ako to nije moguće: vaša psiha to ne može izdržati, puna su vam usta brige, a na klupama je sedam ljudi, a svi sjede i traže hranu, onda bi, naravno, trebali ograničiti komunikaciju sa negativno mislećim ljudima. , suptilno im dajući do znanja da vas zanima samo komunikacija vezana za posao . Možda je vrijedno nekoliko puta apstraktno reći, bez obraćanja nekom konkretnom adresatu, da takve misli neće dovesti do dobra. Ili prokomentirajte situaciju naglas, zamjenjujući likove u svojoj komunikaciji, opet nagovještavajući trenutne događaje, možda čak i sugerirajući načine da je riješite. Ako sagovornik ne odgovara na vaše komentare i sugestije, a shvatite da ga je nemoguće ubediti i nema potrebe, jer... zahtijeva ogroman trud s vaše strane, a zatim mu nježno dajte do znanja da ni vama nisu potrebni njegovi komentari, promijenite temu, "povedite" razgovor u pozitivnom smjeru.

Hajde da sumiramo glavne zaključke o radu s negativnim razmišljanjem u sebi i drugima. Znate da redovno radite na sebi, ne dozvolite da se vaše razmišljanje koncentriše na negativne emocije. Pokušajte razmišljati pozitivno. Pokušavate brzo zaboraviti neke zaista negativne trenutke u svom životu ili je bolje ni ne obraćati pažnju na njih, jasno shvaćajući da je to negativno, o tome ne vrijedi ni razmišljati ni pričati, jer... može naštetiti vašem tijelu. Vodite aktivan stil života. Redovno se bavite pozitivnim stavom o sebi i samohipnozom. Da biste otklonili uticaj nekih negativnih faktora u svom životu, prvo prihvatite situaciju, smanjite značaj ovih negativnih događaja za sebe, a drugo, gimnastiku radite tokom pauze za ručak i uvek vikendom. Provodite najmanje dva sata dnevno na otvorenom. Ograničite protok negativnih informacija za sebe. Ne prihvatate to u sebe.

Što se tiče ljudi oko vas koji negativno razmišljaju. Vrijedi zapamtiti da je toliki broj ljudi uvijek bio, jeste i biće. Većina ljudi ne čini ništa da poboljša svoje emocionalno i psihičko stanje, jer... ovo je teško uraditi. Mnogo je lakše metodički raspravljati o problemima koji zahtijevaju akciju za rješavanje. Vaša akcija u odnosu na takve ljude treba da bude da pokušate da promenite teme u komunikaciji sa takvim ljudima, pokušavajući da odvedete razgovor u pozitivnom pravcu. Pokušajte ne reagirati na njihove negativne primjedbe, ignorirajte ih i ne pridajte im veliku važnost. Može biti slučajeva da se o svojim problemima razgovara kao sa strane, bez imenovanja adresata, mijenjanja likova u priči, već da se situacija priča sa distance i, kao da se to navodno dogodilo nekome koga poznajete, s mogućim načinom riješite to kako mislite da je ispravno. U svakom slučaju, vrijedi zapamtiti da je negativna energija koja dolazi izvana opasna po vaše zdravlje, jer... Negativne emocije dovode do bolesti, pa je treba na svaki mogući način izbjegavati i ne puštati u sebe.

© I. Zalesskaya, 2011
© Objavljeno uz ljubaznu dozvolu autora