Cu popularitatea sa pe scară largă, toată lumea are ocazia să învețe să danseze acasă.

Avantaje și dezavantaje

Timp liber- nu trebuie să mergeți la o școală de dans, să vă schimbați hainele sau să pierdeți timpul călătorind. Tu oricand convenabil pentru tine timp în care puteți descărca sau începe antrenamentul.

Bani- pe lângă costul călătoriei la școală, potențialii vizitatori ai școlii sunt adesea descurajați de prețurile mari pentru un abonament.

Puterea voinței- dacă te hotărăști să studiezi fără profesor, trebuie să fii pregătit să faci greșeli, deoarece nimeni nu te va putea corecta în timpul orei. Bazează-te doar pe propriile forțe, în plus, trebuie să fii suficient de disciplinat încât să nu ratezi antrenamentele decât mai târziu.

Oglinzi și spațiu- pentru dansul de club ai nevoie de un spatiu liber de minim 2x2 metri. În același timp, este foarte important să te vezi din exterior, așa că a avea o oglindă în fața ta îți va afecta foarte mult progresul în studiu.

Stăpânirea mișcărilor de dans de bază pentru începători este ușoară, datorită tutorialelor video clare. Principalul lucru este să vă evaluați cu onestitate capacitățile și să alegeți stilul de dans potrivit. Unele zone sunt prea complexe și nu sunt potrivite pentru începători, așa că înainte de a începe prima lecție ar trebui să studiezi cu atenție ce tipuri de dans există și care este potrivit pentru tine.

Club dance go-go

Go-go dance a apărut în anii 60 ai secolului trecut în cluburile de noapte americane. S-a bazat inițial pe miscari de dans twist, pe care fetele l-au executat chiar pe mese. Apoi, proprietarii unuia dintre cluburi s-au gândit să plaseze dansatorii în cuști suspendate de tavan și, datorită acestei tehnici, dansul Go-Go a devenit incredibil de popular: mișcările rafinate și senzuale au atras un număr mare de vizitatori în club.

Acest dans necesită interpreți să aibă o forță fizică mare, flexibilitate considerabilă, relaxare și impecabilitate. Este de obicei interpretat pe muzica pop modernă și include multe diverse stiluri cum ar fi strip-dance, hip-hop, twerk și altele. Nu va fi ușor pentru începători să stăpânească acest dans de la zero, dar merită totuși încercat. Avantajul go-go este că dansatorii au voie să improvizeze și nu există reguli clare după care să fie judecate mișcările.

Grupul de dansuri latino-americane include celebrele salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Această direcție este perfectă pentru începători; cele simple sunt ușor de stăpânit pentru începători, vă permit să dezvoltați grație deosebită, senzualitate și plasticitate. Datorită lecției video, poți învăța să dansezi frumos pe cont propriu și după doar câteva lecții poți străluci pe ringul de dans!

Dansurile latino-americane se bazează pe mișcări de șold pasionate, energice, relaxate și libere, cu o postură dreaptă, mândră și o bărbie înaltă. Este important de reținut că toți pașii sunt executați cu picioarele îndoite. Această direcție necesită o bună pregătire fizică, așa că începătorii nu trebuie să se aștepte la rezultate fulgerătoare, dar perseverența va da cu siguranță roade.

Tango

Este frumos și dans pasionat, care se execută de obicei în perechi. Există mai multe varietăți de tango: argentinian, finlandez și de bal. Prima opțiune este cea mai populară, iar ultima, sala de bal, este adesea aleasă ca dans de nuntă de către tinerii căsătoriți fericiți.

Chiar și începătorii pot stăpâni pașii și pozițiile de bază, dar este nevoie de multă muncă pentru a obține o adevărată măiestrie. Mișcările de dans pentru începători sunt ușor de reținut, iar cuplul se mișcă întotdeauna în sens invers acelor de ceasornic.

Una dintre cele mai populare tendințe pentru fete este dansul oriental, deoarece mișcările sunt foarte simple și frumoase, ajutând la relaxare și la trezirea senzualității. Dansul din buric este mult mai simplu decât dansul în bandă, nu necesită pregătire fizică și flexibilitate deosebită, așa că îl poți stăpâni în cel mai mult timp scurt.

Inițial, acest dans străvechi a fost executat de concubine pentru stăpânul lor, dar astăzi este dansat chiar și în discoteci. Mișcările de bază ale dansului din buric pentru începători includ balansarea șoldurilor, mișcări moi brate si piept. Tutorialul video vă va permite să învățați cum să vă mișcați ritmic și frumos.

Pentru a învăța să dansezi, trebuie să învingi jena și propria ta lene. Datorită antrenamentului video simplu, începătorii se pot încerca în direcții diferite și pot alege pe cel care funcționează cel mai bine și oferă cea mai mare plăcere. Mișcările de dans de bază pentru începători sunt ușor de învățat și cursuri regulate va permite realizarea nivelul cerut pricepere.

Mulți oameni ar dori să învețe să danseze astfel încât să poată fi mereu în centrul atenției pe orice ring de dans. Cu toate acestea, nu toată lumea își permite să frecventeze școli sau cursuri de master. Nu vă descurajați din această cauză, pentru că este foarte posibil să învățați gratuit acasă dansuri moderne, principalul lucru este să depuneți maxim efort și diligență.

Dansul nu este doar o activitate distractivă. Ele sunt benefice pentru sănătatea umană. Cu ajutorul lor poți:

• Îmbunătățește funcția inimii;
• Îmbunătățește funcționarea sistemului respirator;
• Corectează-ți postura;
• Reglați greutatea;
• Normalizează starea unor boli ginecologice;
• Îmbunătățește starea psihologică;
• Crește stima de sine;
• Îmbunătățirea sistemului osos;
• Reduceți riscul bolii Alzheimer.

Beneficiile învățării dansului acasă

Pentru a învăța să dansezi acasă, trebuie să analizezi avantajele și dezavantajele antrenamentului de dans acasă. Antrenamentul de dans acasă este absolut gratuit. Trebuie doar să ai dorința, timpul și internetul pentru a viziona lecții video.

Puteți explora oricând direcții și stiluri diferite. Pe clase de grup De regulă, nu există o astfel de posibilitate. Dacă, de exemplu, v-ați înscris la „hip-hop” și la un moment dat v-ați dat seama că acest lucru nu este absolut lucrul vostru, va trebui fie să vă luați rămas bun de la banii cheltuiți pe abonament și să nu mai mergeți la dansuri, fie să continuați să studiază pur și simplu pentru că totul este plătit, nu pentru că aduce plăcere.

Antrenamentul de dans la domiciliu vă va ajuta să decideți dacă acesta este într-adevăr ceea ce aveți nevoie și apoi puteți achiziționa în siguranță un abonament la o școală de dans, fără să vă faceți griji că banii sunt risipiti.

Dacă ești timid, atunci cursurile de grup cu siguranță nu sunt pentru tine. La cantitati mari străini, cel mai probabil vă veți simți constrânși și, din cauza rigidității, nu veți putea executa corect mișcările de dans. Acasă, ești lăsat în voia ta, te poți mișca după cum dorești, exersând mișcările de câte ori este nevoie.

Principalul dezavantaj al antrenamentului de dans acasă este că va trebui să faci față personal tuturor dificultăților. Nimeni nu te va ajuta să dansezi dacă nu poți efectua o anumită mișcare. Nu va fi nimeni care să explice nuanțele și să spună trucurile. Cu toate acestea, acesta nu este un motiv bun pentru a renunța la visele tale. Amintiți-vă - totul vine cu experiență și tot ceea ce nu puteți dansa imediat se va rezolva cu siguranță în timp.

De unde să începi să înveți?

Vreau să învăț să dansez, dar nu am nici cea mai mică idee de unde să încep - acesta este exact gândul care se învârte în capul fiecărei persoane care nu a mai dansat înainte.
Nu fi nervos din cauza asta. Mai întâi trebuie să echipați camera în care veți studia.

Decideți camera și curățați-o de mobilierul inutil. Cu cât este mai mult spațiu liber, cu atât va fi mai confortabil să dansezi. Este recomandabil ca stratul din cameră să fie alunecos, deoarece este mai convenabil să executați unele elemente pe acesta. Este grozav dacă aveți laminat sau linoleum pe podea, dar este mai bine să rulați covorul și să-l puneți deoparte.

Un element foarte important în sala de dans este o oglindă, deoarece trebuie să te vezi în timpul antrenamentului pentru a înțelege în ce mișcări nu prea reușești. Dacă nu aveți o oglindă, vă puteți înregistra antrenamentele pe video. Astfel îți poți analiza acțiunile. Ei bine, ultimul element al sălii de dans este un computer sau laptop. Cu această tehnică, vei urmări lecții video și antrenamentele înregistrate.

După ce aceste pregătiri sunt finalizate, ar trebui să vă gândiți la haine. Un profesionist se simte confortabil în orice ținută, dar un începător nu va putea dansa bine într-un costum nepotrivit. Cel mai bine este să alegi un tricou cu jambiere sau pantaloni scurți, în care să vezi mișcările picioarelor tale.
Nu uitați să faceți o încălzire ușoară înainte de fiecare sesiune.

Cum să alegi direcția corectă?

Alegerea unei direcții este un pas de pregătire la fel de important. Există multe stiluri și direcții diferite de dans. Să ne uităm la cele mai populare dintre ele.

• Banda de plastic. Ar trebui să începeți cu el, deoarece astăzi este cel mai popular tip de dans printre fete. Această direcție include elemente acrobatice, așa că este puțin probabil să poți dansa imediat. Cu toate acestea, după câteva pregătiri, cu siguranță vei putea stăpâni elementele de bază. Vorbind despre antrenament special, vorbim despre faptul că la început va trebui să te concentrezi nu pe mișcări, ci pe întindere. Cel mai probabil, cineva se va gândi acum cum să învețe să danseze acest dans erotic acasă, deoarece este puțin probabil ca cineva să aibă un stâlp instalat acasă. Ei bine, în primul rând, un stâlp într-un apartament poate fi găsit mai des decât crezi. Și în al doilea rând, încercați să vă pregătiți mai întâi corpul pentru cursuri - întindeți-vă corpul în mod corespunzător, studiați principalele ligamente care se execută pe podea, dezvoltați sexualitatea în mișcările tale. După aceasta, puteți vizita deja școala-studio Dans la barăși dansează pe stâlp acolo.
• estic. Multe femei visează să danseze un dans oriental pentru bărbatul lor, dar cum să învețe să danseze acasă? Puteți învăța cu ușurință elementele de bază pe cont propriu și le puteți stăpâni pe cele mai complexe în timp. Dacă, după un timp, nu poți dansa așa cum ți-ai dori, poți apela la un profesionist pentru ajutor, astfel încât să te sfătuiască și să corecteze eventualele greșeli.
• Du-te. Aproape la fel de popular ca Pole Dance. Dacă înveți să dansezi acest stil, cu siguranță vei fi în centrul atenției pe orice ring de dans. Condiția principală a acestui stil este să fii în continuă mișcare și să improvizezi. Nu există ligamente pregătite și mișcări complexe. Prin urmare, nu vor fi dificultăți pentru începători în a învăța cum să danseze acasă.

Practică

Inițial, este mai bine să faceți exerciții fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 1,5 ore. Începeți cursurile cu cele mai simple conexiuni, complicând treptat sarcina. În plus, nu ezitați să practicați mișcări noi în discotecile de noapte. Amintește-ți, dacă vrei, poți dansa oriunde, oriunde. Nu ar fi o idee rea să dansezi cu prietenii sau rudele tale pentru ca ei să-ți evalueze succesele și, dacă este cazul, să facă comentarii, pentru că din exterior știi mereu mai bine. Începeți fiecare antrenament cu o încălzire, încercați să învățați în mod regulat mișcări noi.

Urmând toate aceste reguli, veți vedea în curând progrese în această chestiune dificilă, la prima vedere.

Cine dintre noi nu a simțit măcar admirație secretă când se uită la oameni care știu să danseze bine? Pentru unii oameni, o astfel de priveliște evocă și un sentiment de bucurie și inspirație, pentru că un dans frumos și bine executat este o adevărată artă. Și unii oameni, după ce l-au văzut, decid că cu siguranță se vor apuca de dans. Dar cum înveți să dansezi? Ce ar trebui să faci și de unde să începi?

Scopul antrenamentului

Dacă ești interesat să înveți să dansezi doar ca să nu fii nevoit să stai în colț la o petrecere, nu trebuie să te înscrii la o școală de dans. Tot ce ai nevoie este să înveți să asculți corect muzica, să te relaxezi și să te miști în ritm. Internetul este plin de videoclipuri cu care poți învăța câteva simple mișcările clubului, și chiar mai mult, ceea ce vă va permite să vă simțiți confortabil la discoteci.

Dar dacă vrei să înveți cum să dansezi un anumit stil, atunci va trebui să încerci serios.

Cum să alegi un stil de dans

Dacă nu aveți în minte un stil anume pe care intenționați să-l învățați, atunci gândiți-vă: poate vă plac motivele clasice combinate cu idei inovatoare? Atunci alege stilul jazz-modern. Ești fascinat de cultura ghetourilor americane - dansează unul dintre stilurile hip-hop. Dacă îți plac mișcările clasice grațioase, învață dansul de sală.


Te poți gândi la ce fel de melodii îți plac. Astfel, vei decide mai devreme ce fel de muzică și, prin urmare, ce stil îți va plăcea să dansezi cel mai mult.

Căutați videoclipuri cu o varietate de dansuri pe internet și încercați să înțelegeți elementele de bază ale diferitelor stiluri. Poate că nu orice tip de dans ți se va potrivi. Unele stiluri necesită o anumită rezistență fizică, cum ar fi breakdance. Persoanele cu genunchi rău sau alte probleme de sănătate, din păcate, se pot găsi, de asemenea, limitate în alegerea opțiunilor de dans.

Învățarea de la profesioniști

Dacă te hotărăști să studiezi cu un profesor, atunci mai întâi trebuie să alegi o școală sau un studio de dans unde să te învețe exact stilul pe care l-ai ales.

Cursurile la o școală de dans sunt disciplinate, iar profesorul vă va oferi imediat o idee despre cum va decurge antrenamentul, ce etape vă așteaptă și ce veți face și vă va oferi asistență în timp util în corectarea greșelilor pe care cu siguranță le veți face la primul.


Spiritul competitiv dintre noii elevi ai școlii de dans îi încurajează să muncească mai mult, iar dansul cu alți elevi este mult mai distractiv decât dansul singur acasă.

Hai să dansăm acasă

Dacă nu aveți ocazia să urmați cursuri de dans sau să studiați cu un profesor, dar încă aveți dorința de a dansa, atunci nu disperați - puteți învăța să dansați acasă. Dar cand auto-studiu Va trebui să depui mult mai mult efort în studiile tale.

Unde sa încep

Pentru a practica dansul, trebuie să achiziționați echipamentul adecvat - pantofi și îmbrăcăminte confortabile. Acestea ar putea fi adidași, un tricou și jambiere. Dar, în funcție de dansul pe care îl înveți, se poate schimba și stilul de îmbrăcăminte: pentru cursurile de hip-hop, de exemplu, pantalonii largi de trening sunt potriviti și pentru dansuri clasice nevoie de pantofi speciali


Se poate întâmpla ca înainte de a urma cursurile de dans să fii nevoit să-ți îmbunătățești urechea la muzică. La început vei dansa la numărătoare, dar apoi va trebui să navighezi singur pe muzică și să coordonezi mișcările și, prin urmare, abilitatea de a auzi corect muzica și ritmul va fi utilă.

Încălzire de dans

Fiecare antrenament începe cu o încălzire și întindere. Dacă nu vă pregătiți corpul pentru antrenament, este mai probabil să suferiți diverse răni atunci când stresul neașteptat este pus asupra mușchilor și articulațiilor.


Complex exerciții de încălzire V stiluri diferite dansul diferă uneori și, în funcție de părțile corpului care sunt folosite în acest dans, se concentrează asupra lor. Dar încălzirea generală și întinderea pentru dans urmează același model: câteva minute de mișcare activă - alergare, mers, dans freestyle; întoarce și înclină capul în lateral, ridicarea umerilor, răpirea/întinderea omoplaților, îndoirea trunchiului, ghemuit, întinderea spatelui și a picioarelor.

Vă invităm să vizionați un videoclip cu exerciții de încălzire înainte de a dansa.

Nu este nevoie să faci o încălzire prea intensă. Sarcina lui nu este să te lase fără forță chiar în prima etapă a antrenamentului, ci să-ți pregătească corpul pentru dans.

Munca corpului

Poate că nici un singur dansator nu poate răspunde la întrebarea cum să înveți să dansezi și să nu ai grijă de corpul tău, pentru că este imposibil. Pentru multe tipuri de dansuri, o încălzire nu va fi suficientă pentru a face față tuturor sarcinilor însoțitoare - este necesar să vă dezvoltați rezistența, să vă întăriți corpul și să-l pregătiți pentru a efectua elemente de putere, cum ar fi lifturile. sala de dans, standuri în breakdance, joc activ de picioare în dansul tip tap etc.


Nu uita de alimentație adecvatăși hidratează-ți corpul pentru a-ți controla greutatea și a reface umiditatea pe care o pierzi în timpul antrenamentelor.

Învață să dansezi

Și amintiți-vă: măiestria vine doar cu practică și experiență. Toate spectacolele minunate pe care le-ați văzut de la dansatori ascund în spatele lor sute și mii de ore petrecute în antrenament și antrenament.

Acești oameni, la fel ca tine, s-au îndoit dacă ar trebui să înceapă să danseze și dacă vor obține un asemenea succes, dar uite ce au obținut acum. Totul în mâinile tale!

Haide, să începem cu toții să dansăm împreună într-un mod modern acasă? Este puțin probabil să existe o oportunitate de a rezista unei asemenea tentații. Nu există o singură persoană în lume care să nu se deschidă în timpul dansului! Iar dansurile moderne, noi oferă atât de multe abordări și mișcări unice! Anterior, toată lumea se plimba și o spunea dans. Iar acum, practic, produse noi incendiare au izbucnit în lume, demolând tot ce le-a aflat în cale.

La început oricui i se pare că nu se va putea mișca niciodată așa. Dar trece puțin timp și deja dansează mai repede decât toți ceilalți! O, câte cuvinte nesigure au fost chiar la început. În orice caz, fiecare utilizator de internet are o oportunitate unică, literalmente, chiar acum, de a intra într-un dans „din zbor”, repetând mișcările prezentate în videoclip.

O explozie colosală de energie! Și mulți vor simți ceva ce nu au mai simțit până acum în viața lor. Acestea sunt dansuri moderne, pentru care nu prea ai nevoie de instructori. Mai mult, la mulți oameni talentul de a se mișca frumos trăiește încă de la naștere. Ca să zic așa, este înglobat în ele chiar de Mama Natură, cu care, o, cât de periculos este să te cert! Este mai bine să nu începem aceste dispute inutile. Și începe să dansezi în acest moment.

Video: Go-go dans! Banda de plastic. Cum să înveți să dansezi acasă?

Lecții de dans modern pe video: Frumusețile te învață să dansezi frumos!

O selecție de lecții video de dans modern acasă pentru începători:

Mai jos este o selecție întreagă videoclipuri pas cu pas lectii dans modern pentru începători acasă, care, fără îndoială, vă va învăța ceva necesar și util. Pătratele video sunt mici, faceți clic pe „ecran complet” sau faceți dublu clic pe videoclip pentru o vizionare mai ușoară.

Dacă aveți întrebări, obiecții sau doriți să vă exprimați opinia sau punctul de vedere, atunci puteți oricând lăsa liber un comentariu mai jos. Vă dorim mult succes în demersul dumneavoastră!