Qu’indiquent les mauvaises habitudes humaines ? Que signifie se mordre les lèvres ?

Depuis l'école, vous mâchez des casquettes et à chaque fois vous vous excusez auprès d'une collègue après avoir « affûté » son prochain stylo ? Ou peut-être que vous ne pouvez tout simplement pas contrôler l'envie de mettre de l'ordre partout et que vous alignez automatiquement des pots de cosmétiques en rangées soignées sur la coiffeuse de votre amie, puis que vous croisez son regard indigné ? Quoi que vous disiez, l’habitude est vraiment une seconde nature, et se débarrasser d’un autre « moi » qui interfère avec la vie normale peut être très difficile. Cependant, avant de vous débarrasser de quelque chose, vous devez comprendre les raisons de son apparition, explique la psychologue Oksana Alberti.

Nous répétons chaque jour le même geste, parfois sans nous en rendre compte. Nous rencontrons souvent la désapprobation des autres et nous disputons avec nos proches si nos habitudes sont totalement nocives, par exemple le tabagisme ou la passion pour les boissons alcoolisées. Mais voici ce qui est surprenant : même si nous essayons de nous en débarrasser, les habitudes ne disparaissent pas. En plus des relations endommagées avec les proches et les amis, nous ressentons également un mal-être interne qui nous empêche de vivre. « La plupart des habitudes sont des signaux provenant de notre subconscient. Si vous savez les lire, vous pouvez comprendre sur une personne même ce qu'elle ne comprend pas sur elle-même. Vous pouvez également comprendre ce qu'il sait de lui-même, comment il a vécu et vit, comment il s'est construit. Cela demande de l’envie, de l’attention et un peu de connaissances. »- dit le psychologue. C'est pourquoi nous avons entrepris une tâche très intéressante, mais difficile : découvrir ce que certaines personnes disent de nous. mauvaises habitudes.

Habitude de se ronger les ongles

Inutile de dire qu'une personne aux ongles rongés a l'air répugnante ? Pour beaucoup d'hommes, les doigts féminins soignés sont un fétiche et il ne faut donc pas compter sur attention accrueà votre personne, si au lieu de clous vous avez seulement quelque chose qui leur ressemble vaguement. « L'habitude de se ronger les ongles parle de tension interne, d'anxiété inconsciente. En règle générale, cela est associé à une faible estime de soi et à un manque d’amour-propre. De plus, en nous rongeant les mains et en les enlaidissant, nous nous punissons inconsciemment de ne pas être dignes d’amour.— les commentaires des experts.

Habitude de mâcher les capuchons des stylos

Premièrement, chaque fois que vous portez un stylo à votre bouche, rappelez-vous qu'il peut être sale, et alors des problèmes commenceront pour vous non seulement sur le plan psychologique, mais aussi sur le plan physiologique. Et deuxièmement, une telle habitude affectera très probablement négativement votre réputation au travail. Oksana Alberti est sûre qu'une personne qui mâche un stylo est perçue par les autres comme un type déséquilibré : « Cette habitude témoigne de l'anxiété et de la tension internes de son propriétaire. Et encore une chose : comme vous le savez, tout objet oblong allongé dans notre inconscient est un symbole phallique. L'habitude de sucer ou de ronger constamment quelque chose comme ça est une manière inconsciente de recevoir du plaisir par la bouche (orale). Cela peut indiquer un degré élevé de concentration subconsciente sur les plaisirs érotiques.

L’habitude de salir le capuchon de votre stylo affectera certainement négativement votre réputation au travail.

Dépendance au tabac et à l'alcool

Selon le psychologue, le rôle de la dépendance physiologique dans ce cas est grandement exagéré, et parler de physiologie n’est qu’une façon de justifier sa propre réticence à abandonner une dépendance néfaste : « Fumer et boire de l'alcool nous procurent un plaisir supplémentaire, nous procurent une sensation d'afflux d'énergie et stimulent nos sens. Ils jouent également le rôle de certains agents psychologiques« analgésiques» . Les personnes engagées dans une activité intellectuelle active fument souvent – elles en ont besoin pour ralentir leur conscience active.

Habitude de trop manger

Malheureusement, certaines personnes ne peuvent pas s’arrêter non seulement avec l’alcool, mais aussi avec la nourriture. Ils mangent jusqu'à ce que le bouton de leur jean se détache et qu'ils se sentent malades. Le résultat est un excès de poids, une insatisfaction envers soi-même et un désir incontrôlable de ronger le chagrin que je me suis créé. « La racine de la plupart de nos mauvaises habitudes est le désir de plaisir supplémentaire. La nourriture est un plaisir puissant. De plus, dans notre subconscient, la nourriture et le sexe se ressemblent beaucoup. Quand nous manquons d’amour, nous essayons de compenser par le sexe. Quand nous manquons d’amour et de sexe, nous compensons par la nourriture. »- Oksana Alberti explique.

Amour fanatique de l'ordre

Ces personnes sont appelées soignées - elles rétablissent l'ordre partout, même là où on ne leur demande pas de le faire. Cela irrite parfois beaucoup votre entourage, car un tel comportement prend la forme d'une manie plutôt que d'un besoin sain de propreté. «Cette habitude témoigne de la soif d'idéal d'une personne et peut vous empêcher de vous sentir à l'aise si quelqu'un viole votre ordre idéal. Plus vous voulez vous accrocher à quelque chose de parfait, plus cela sera souvent violé, car la perfection n’existe pas dans le monde. Et plus votre désir est fort, plus le traumatisme de la violation de cet idéal sera pour vous. Par exemple, vous vous disputerez constamment avec ceux qui réorganisent les choses sur votre bureau, et vous deviendrez tout simplement insupportable pour vos collègues.— les commentaires des experts.

L'habitude de demander à nouveau

Il vous arrive sûrement de demander la fin d’une phrase à votre interlocuteur, même si vous l’avez parfaitement bien entendue. Beaucoup de gens se demandent pourquoi cela se produit. Oksana Alberti répond : « Très probablement, il s'agit d'une écholalie - une répétition incontrôlée de la dernière phrase entendue. Ce phénomène chez les adultes peut être un symptôme du développement de la schizophrénie ou d'autres maladie mentale. Dans ce cas, il vaut mieux contacter un spécialiste.

Habitude de s'en prendre à quelque chose

Si vous êtes hanté par une plaie en voie de guérison, un vernis à ongles ou un bouton qui est apparu et que vous souhaitez absolument les éliminer, vous devrez probablement travailler pour y parvenir. harmonie intérieure. «Cette habitude s'apparente à se ronger les ongles - elle parle d'anxiété et d'insatisfaction. Également à propos de l'idéalisme subconscient - vous voulez que tout soit idéal d'une manière ou d'une autre, mais surtout, pas comme c'est le cas actuellement. Par exemple, vous touchez du vernis à ongles non séché - il s'agit d'un désir inconscient qu'il sèche le plus rapidement possible et vous rende rapidement parfaitement belle. C’est pareil avec la plaie.—cela indique une ruée interne constante", explique le psychologue.

Habitude de se casser les doigts

Selon les observations d'Oksana Alberti, les hommes font craquer les jointures plus souvent que les femmes. "Une telle habitude témoigne d'un doute intérieur" ajoute le psychologue.

Habitude de se mordre les joues et les lèvres

Ceux qui se mordent constamment l'intérieur des joues et des lèvres connaissent le problème des ulcères désagréables dans la bouche, mais ce n'est pas la seule difficulté, explique le psychologue. « La bouche est un lieu à travers lequel nous recevons de nombreux plaisirs sensuels, non seulement de la nourriture délicieuse, mais aussi des plaisirs érotiques. Se blesser inconsciemment au niveau de la bouche, c'est se punir d'être trop concentré intérieurement sur ces plaisirs.

Habitude d'arracher les étiquettes

Auparavant, on disait que ceux qui arrachaient constamment les étiquettes de partout (des paquets de shampoing, des pots de crème et des cornichons divers) manquaient de sexe, mais Oksana Alberti a un avis différent à ce sujet : « Une fois de plus, nous parlons d'idéalisme et de perfectionnisme. Dans notre subconscient, une surface lisse et propre semble plus parfaite.

Avez-vous déjà été confronté au problème de la consommation alimentaire incontrôlée et insensée ? Quand regardez-vous constamment dans le réfrigérateur tout au long de la journée pour une autre collation, même si vous n'avez même pas particulièrement faim ?

Si c'est le cas, alors je vous comprends parfaitement, puisque j'ai moi-même souffert d'un trouble de l'alimentation et je sais de quoi il s'agit.

Aujourd'hui, je vais vous parler de 9 façons efficaces d'arrêter de manger tout le temps. Si vous suivez mes conseils, vous ne mangerez que lorsque vous aurez faim !

1. Mangez régulièrement

C'est l'un des plus moyens efficaces se débarrasser de la consommation alimentaire incontrôlée.

Il faut manger régulièrement, en petites portions, afin d'éviter la sensation de faim et la tentation de grignoter à nouveau.

2. Apprenez à vous distraire

Si vous ressentez soudainement le besoin de manger à un moment inopportun, faites simplement quelque chose pour vous distraire. Lisez ou faites du bricolage jusqu'à ce que le sentiment disparaisse.

Simple mais très méthode efficace Habituez-vous à un nouveau régime !

3. Boire de l'eau

Pour briser le cercle vicieux de la consommation alimentaire inconsidérée, buvez plus d’eau.

Nous confondons souvent la soif avec la faim, et la déshydratation peut potentiellement conduire à trop manger.

La prochaine fois que vous voudrez grignoter, buvez de l’eau et remarquez ce que vous ressentez.

Si vous maintenez votre équilibre hydrique, vos fringales devraient diminuer !

4. Changez vos habitudes

Changer ses habitudes est un excellent moyen d’arrêter de manger en pilote automatique.

Après tout, l’habitude est la principale responsable de nos comportements alimentaires malsains.

Essayez de changer votre routine quotidienne et de faire quelque chose de nouveau !

Il existe de nombreuses options pour passer votre temps de manière productive, il vous suffit de choisir ce que vous aimez !

5. Tenez un journal alimentaire

Un journal est une merveilleuse façon de se rappeler eau propre et comprendre les raisons de l’absorption incontrôlée des aliments.

Suivez votre humeur, votre consommation de nourriture, votre temps et d'autres facteurs pour identifier les modèles de votre comportement.

Nous mangeons souvent par ennui ou par émotion, et un journal peut vous aider à résoudre l’énigme plus rapidement.

6. Élaborez un plan pour réaliser ce que vous voulez

Une fois que vous avez identifié vos déclencheurs alimentaires à l'aide d'un journal, réfléchissez à ce qui effet psychologique vous attendiez d’une consommation alimentaire excessive.

Ensuite, élaborez un plan sur la façon dont vous pouvez obtenir les sensations souhaitées sans impliquer de nourriture.

7. Créez des obstacles

Si votre collègue de travail a toujours un bol de bonbons sur son bureau ou si votre conjoint garde toujours un paquet de biscuits à portée de main, essayez de créer une sorte de barrière entre vous et la nourriture pour éviter les tentations inutiles.

Demandez à votre collègue de retirer le vase de la table et demandez à votre conjoint de prendre une collation pendant que vous n'êtes pas dans la cuisine.

8. Mangez lentement

Si vous mangez lentement, en savourant chaque bouchée, vous pourrez écouter votre corps et vous sentir rassasié à temps, évitant ainsi de trop manger.

Développez l’habitude de manger lentement et vous remarquerez que vous commencerez à consommer beaucoup moins de nourriture !

9. Ne vous privez pas de vos aliments préférés

En abandonnant complètement vos aliments préférés, vous ne faites qu'augmenter le risque de développer des envies excessives et, par conséquent, une dépression.

Offrez-vous-en avec modération de temps en temps !

J'espère que les conseils que je vous ai donnés vous aideront à vous débarrasser du désir constant de manger.

Il faudra du temps pour s'habituer à un nouveau régime, mais n'oubliez pas qu'on ne naît pas avec un trouble de l'alimentation, ce qui signifie que vous avez toujours une chance de tout changer !

Depuis que vous êtes à l'école, mâchez-vous des casquettes et à chaque fois vous vous excusez auprès d'une collègue après avoir « affûté » son prochain stylo ? Ou peut-être que vous ne pouvez tout simplement pas contrôler l'envie de mettre de l'ordre partout et que vous alignez automatiquement des pots de cosmétiques en rangées soignées sur la coiffeuse de votre amie, puis que vous croisez son regard indigné ? Quoi que vous disiez, l’habitude est vraiment une seconde nature, et se débarrasser d’un autre « moi » qui interfère avec la vie normale peut être très difficile. Cependant, avant de vous débarrasser de quelque chose, vous devez comprendre les raisons de son apparition, explique la psychologue Oksana Alberti.

« La plupart des habitudes sont des signaux de notre subconscient. Si vous savez les lire, vous pouvez comprendre sur une personne même ce qu'elle ne comprend pas sur elle-même. Vous pouvez également comprendre ce qu'il sait de lui-même, comment il a vécu et vit, comment il s'est construit. Cela demande de l’envie, de l’attention et un peu de connaissances », précise la psychologue. C'est pourquoi nous avons entrepris une tâche très intéressante, mais difficile : découvrir ce que ces mauvaises habitudes ou d'autres disent de nous.

Habitude d'ongles amers

Inutile de dire qu'une personne aux ongles rongés a l'air répugnante ? Pour beaucoup d'hommes, les doigts féminins soignés sont un fétiche et vous ne devriez donc pas compter sur une attention accrue portée à votre personne si, au lieu d'ongles, vous n'avez que quelque chose qui leur rappelle vaguement. « L'habitude de se ronger les ongles parle de tension interne, d'anxiété inconsciente. En règle générale, cela est associé à une faible estime de soi et à un manque d’amour-propre. De plus, en nous rongeant les mains et en les enlaidissant, nous nous punissons inconsciemment de ne pas être dignes d’amour », commente l’expert.

L'HABITUDE DE MÂCHER LE CAPUCHON D'UN STYLO

TABAGISME ET ADDICTION À L'ALCOOL

Selon le psychologue, le rôle de la dépendance physiologique dans ce cas est grandement exagéré, et parler de physiologie n'est qu'un moyen de justifier sa propre réticence à renoncer à une dépendance nocive : « Fumer et l'alcool nous procurent un plaisir supplémentaire, nous donnent un sentiment d'un afflux d'énergie et influencer nos sentiments. Ils jouent également le rôle d’une sorte d’« analgésiques » psychologiques. Les personnes engagées dans une activité intellectuelle active fument souvent – elles en ont besoin pour ralentir leur conscience active.

Habitude de trop manger

« La racine de la plupart de nos mauvaises habitudes est le désir de plaisir supplémentaire. La nourriture est un plaisir puissant. De plus, dans notre subconscient, la nourriture et le sexe se ressemblent beaucoup. Quand nous manquons d’amour, nous essayons de compenser par le sexe. Quand on manque d’amour et de sexe, on compense avec de la nourriture », explique Oksana Alberti.

AMOUR FANATIQUE DE L'ORDRE

Ces personnes sont appelées soignées - elles rétablissent l'ordre partout, même là où on ne leur demande pas de le faire. Cela irrite parfois beaucoup votre entourage, car un tel comportement prend la forme d'une manie plutôt que d'un besoin sain de propreté. «Cette habitude témoigne de la soif d'idéal d'une personne et peut vous empêcher de vous sentir à l'aise si quelqu'un viole votre ordre idéal. Plus vous voulez vous accrocher à quelque chose de parfait, plus cela sera souvent violé, car la perfection n’existe pas dans le monde. Et plus votre désir est fort, plus le traumatisme de la violation de cet idéal sera pour vous. Par exemple, vous vous disputerez constamment avec ceux qui réorganisent les choses sur votre bureau et vous deviendrez tout simplement insupportable pour vos collègues », commente l'expert.

L'habitude de demander à nouveau

Il vous arrive sûrement de demander la fin d’une phrase à votre interlocuteur, même si vous l’avez parfaitement bien entendue. Beaucoup de gens se demandent pourquoi cela se produit. Oksana Alberti répond : « Très probablement, cela signifie une écholalie - une répétition incontrôlée de la dernière phrase entendue. Ce phénomène chez les adultes peut être le symptôme du développement de la schizophrénie ou d’autres maladies mentales. Dans ce cas, il vaut mieux contacter un spécialiste.

L'habitude de choisir quelque chose

Si vous êtes hanté par une plaie en voie de guérison, un vernis à ongles ou un bouton apparu et que vous souhaitez absolument les repérer, vous devrez probablement travailler pour atteindre l'harmonie intérieure. «Cette habitude s'apparente à se ronger les ongles - elle parle d'anxiété et d'insatisfaction. Également à propos de l'idéalisme subconscient - vous voulez que tout soit idéal d'une manière ou d'une autre, mais surtout, pas comme c'est le cas actuellement. Par exemple, vous touchez du vernis à ongles non séché - il s'agit d'un désir inconscient qu'il sèche le plus rapidement possible et vous rende rapidement parfaitement belle. C'est la même chose avec une plaie : cela témoigne d'un élan interne constant », explique le psychologue.

L'habitude de se casser les doigts

Selon les observations d'Oksana Alberti, les hommes font craquer les jointures plus souvent que les femmes. "Une telle habitude témoigne d'un doute interne", ajoute le psychologue.

HABITUDE DE MORDER LES JOUES ET LES LÈVRES

HABITUDE DE DÉCHIRER LES ÉTIQUETTES

Auparavant, on disait que ceux qui déchiraient constamment les étiquettes de partout (des paquets de shampoing, des pots de crème et des cornichons divers) manquaient de sexe, mais Oksana Alberti a un avis différent à ce sujet : « Et encore une fois, nous parlons d'idéalisme et de perfectionnisme. Dans notre subconscient, une surface lisse et propre semble plus parfaite.

Les chaussettes sont éparpillées dans les endroits les plus inimaginables de l'appartement, la vaisselle n'a pas été lavée et l'enfant, comme s'il se fixait pour objectif de vous amener au hoquet nerveux, ne ferme régulièrement pas le tube de dentifrice. Si « plus ou moins » est une image de votre vie, alors il est temps de penser que l’amour et la compréhension mutuelle en ont disparu.

Oui, c'est exactement ce que pensent les psychologues, qui insistent sur le fait que dans des cas assez rares, les mauvaises habitudes des membres du ménage ne sont en réalité que des habitudes. « Ils ont généralement un message derrière eux. Une personne veut dire quelque chose, par exemple, elle est confuse dans ses sentiments, elle soupçonne qu'elle aussi est tombée amoureuse, elle n'est pas satisfaite de quelque chose dans la relation, mais elle a peur d'être incomprise, rejetée, elle est gêné d'en parler avec le délinquant, il ne sait pas comment. Et puis il transmet cette information de manière manipulatrice », explique Tatiana Zaichikova, psychothérapeute, candidate en sciences psychologiques.

"Tout ce que nous faisons, nous ne le faisons pas dans le vide, mais avec certaines personnes", poursuit Tatiana Viktorovna. - Et dans un autre appartement, un « tyran » peut, sans raison apparente, se mettre à tordre un tube de pâte. Mais « à l’improviste » n’est qu’à première vue. En fait, la personne là-bas avait des tensions dans sa relation, contre les causes desquelles il protestait ainsi.

Nous recourons à la manipulation lorsque nos trois besoins fondamentaux ne sont pas satisfaits : sécurité, acceptation et reconnaissance. Par exemple, une femme n’est pas reconnue pour le fait qu’elle cuisine, fait la lessive et que les tâches ménagères sont aussi du travail. Elle commencera à laver les sols de manière démonstrative afin que personne ne puisse marcher pendant 1h30. Si quelqu'un passe et laisse une marque, elle criera. Autrement dit, son habitude de faire ses devoirs au moment le plus inopportun, lorsque la maison est pleine de monde, n'est qu'une provocation pour que le « méchant » se fasse enfin remarquer. Autrement dit, au moins avec un scandale, elle peut attirer l'attention des membres ingrats de la famille sur son travail. Mais il n’y aurait pas de guerre si nous félicitions nos proches plus souvent et pour chaque petite chose. Cela s'applique également aux enfants.

Si une personne sait qu'elle peut être frappée, même avec un mot, si elle n'est pas sûre que celui à côté d'elle viendra à la rescousse au bon moment, alors elle n'aura pas le sentiment qu'elle se repose à côté d'un tel une personne et elle deviendra espiègle. « De plus, les expériences de communication négatives reçues dans l'enfance deviennent le modèle sur lequel nous construisons nos relations à l'avenir. - dit Tatiana Zaichikova. - Si nous voulions exprimer notre ressentiment à nos parents, pleurer à genoux et leur dire ce qui nous troublait exactement, mais qu'ils nous ignoraient, maintenant vous aurez peur d'exprimer directement vos pensées à cause de la peur inconsciente d'être incompris et rejeté. . Vous devez absolument vous comprendre. Oui, j'ai peur du rejet, de l'incompréhension. Mais... Mais en réalité cela veut dire que je ne peux pas m'accepter tel que je suis avant. Par exemple, ne pas se maquiller, ne pas être intelligent, échouer. Je dois apprendre à assurer ma propre sécurité - ce n'est pas le monde qui devrait faire ça à ma place, ce n'est pas une nounou qui est obligée d'anticiper mes envies et de deviner ce dont j'ai besoin. Mais je ne fais pas ça moi-même ou, au contraire, je fais ça et je me retrouve dans des situations dangereuses. Par exemple, je crois que je n'ai pas le droit de me tromper, et quand je me trompe et qu'ils se moquent de ma stupidité universelle, je me repens ou j'avale en silence, même si je me dis : « Eh bien, ça n'arrive pas à qui que ce soit. Comme il est subtil et comme il ne m’aime pas du tout, même si je suis un « pécheur ». Au lieu de vous accepter comme tel - en faisant des erreurs, ne perdez pas le sentiment de confort - car la prochaine fois vous ne le ferez pas, et si une condamnation survient, arrêtez-la en en parlant directement au moqueur. Que ce soit un mari/femme, des parents, des amis, des collègues.

Si le « méchant » n'est pas capable de renverser la situation par lui-même, alors Tatyana Viktorovna conseille d'agir « offensé » : « Dites : « Cela m'énerve quand vous... » Ensuite, vous devriez dire quoi exactement, sans passer à les phrases « tu es un imbécile », « stupide », « petit salaud », et plus précisément : « Je suis offensé que même si nous étions d'accord, des chaussettes (des jouets, si c'est un enfant) traînent, et l'insulte fait j'ai envie de pleurer. Je veux que tu aies pitié de moi, que tu me serres dans tes bras, je t'aime beaucoup. Il faut parfois plusieurs fois pour que la situation s'améliore. Mais si cela continue malgré les demandes, il s’agit probablement d’un problème de communication interrompu. En général, lorsque la passion s'est apaisée entre les époux, ils la créent inconsciemment à l'aide de... chaussettes éparpillées et bruit fortà la télé. Cela donne un élan d’émotions, ils se réconcilient et les sentiments semblent rafraîchis.

Une fois que vous avez compris exactement ce que vous faites de mal, vous ne devriez pas tout changer d’un coup. De manière générale, selon le psychologue, il est important de commencer par le respect de soi, de ses méthodes de défense et de son comportement. « Si je respecte, alors j'ai une chance de respecter l'autre personne, ses comportements, il y a une chance de parvenir à un accord. Si je ne vous respecte pas, je me transformerai radicalement et je traiterai les autres exactement de la même manière », déclare Tatiana Viktorovna. - Il n'y a pas de vrai et de faux. Mangez uniquement ce qui vous rend heureux et ce qui ne vous rend pas heureux. La question est qu’il faut trouver des règles de vie qui soient acceptables pour tous ceux avec qui vous les partagez.

Et les tests simples ci-dessous vous aideront à mieux vous connaître. Leur essence est que toute émotion est phénomène physique tout d'abord.

UN MUSCLE TENDU VOUS Dira AVEC QUOI VOUS AVEZ DES PROBLÈMES

MASQUE FACIAL. C'est un désir pathologique de plaire à quelqu'un. Demandez-vous si sa mise en œuvre vaut un tel tourment ? Peut-être que tu devrais simplement t'inscrire à un cours. La conscience de vos talents vous rend heureux et les gens seront attirés par vous.

oppression de la gorge. Vous ne vous autorisez pas à dire quoi que ce soit. L’asthme et toutes les maladies pulmonaires sont aussi une volonté avancée d’insister sur ses propres moyens, de déclarer globalement ses droits. Essayez ceci, vous réussirez.

DOULEURS AUX ÉPAULES. Le sens du devoir vous pèse. Vous avez assumé tellement de responsabilités que vous ne pouvez pas les supporter. Il est temps de changer quelque chose et de se décharger. Ne pas être le plus fort n’est pas si grave.

MAINS TORDUES. Et aussi des tremblements, des engourdissements - c'est de l'insatisfaction. Arrêtez de le pousser dans le coin le plus éloigné de votre subconscient. Pensez à quoi et commencez à agir. Écrivez une lettre au délinquant si vous ne parvenez pas à lui parler en tête-à-tête.

TENSIONS DANS LES JAMBES. Les genoux tremblants et la lourdeur sont la peur de passer à l'étape suivante, ainsi que la peur de ne pas pouvoir faire quelque chose à temps. Interdisez-vous de reculer à l’idée de « courir, il faut économiser ». N'oubliez pas : ceux qui ne sont pas pressés sont à l'heure.

VOUS MORSEZ-VOUS LES ONGLES ? IL EST TEMPS DE PARLER !

Le fait qu'une femme ou une collègue se ronge les ongles indique une agression cachée. De plus, l'agression n'est pas dans le sens de la colère, mais est causée par l'incapacité de faire ce qu'une personne considère réellement nécessaire. Dans le même temps, en règle générale, ces personnes ne peuvent pas s'adresser à plus d'une personne et, dans ce style d'euphémisme, elles communiquent avec tout le monde. "Toute manipulation de la bouche, des lèvres, des dents, et surtout le rongement, indique une irritation", explique la psychologue Tatyana Zaichikova. « De cette façon, une personne dit aux autres : « Je ne peux pas me permettre de faire, de dire ou d’exprimer quelque chose en ce moment, quelque chose ne me satisfait pas, et pour soulager les tensions, je me ronge ».

Ce qu'il faut faire? Le mieux est d’en parler avec votre agresseur. Mais d’abord, rappelez-vous la situation qui a provoqué ce sentiment. Si cela n’est pas possible (cette personne est loin de vous ou est décédée), essayez de lui écrire une lettre. Ou restez seul, placez une chaise devant vous et dites-lui tout ce que vous ne pouviez pas dire à la personne. De plus, exprimez-le avec les émotions et les passions qui bouillonnent réellement en vous. Mieux encore, asseyez-vous sur cette chaise et répondez au nom de cette personne. Si vous pleurez, criez, parlez, cela suffira à mettre fin au tourment. Cependant, si le problème est toujours d’actualité, alors la chaise n’est qu’une répétition. Pour ensuite parler en direct avec cette personne. Sinon, rien ne changera et vous ne briserez pas le cercle.

Si une personne répond à une question par un cri, cela indique une agression accumulée depuis longtemps. Crier est un excès d’énergie. Par conséquent, une personne cherche des raisons dans le monde extérieur afin de les exprimer et de justifier d'une manière ou d'une autre sa tension. Si vous avez marché sur votre pied, m'avez poussé ou mal regardé, laissez-moi répondre, je vous rejetterai d'abord. Une personne sans tension ne répondra jamais par un cri, car elle n’en a pas l’énergie. L’énergie des griefs est un cheval noir qui peut vous mener vers on ne sait où. Et avant de vous lancer à sa poursuite, déterminez ce qui vous dérange pour ne pas lui causer de problèmes.

INSPIREZ-EXPIREZ - COMPRIS. Dans un état de tension, il est impossible d’évaluer adéquatement ce qui se passe. Conseil : essayez de respirer. Il s'agit d'une technique américaine inversée, où, en desserrant physiquement, une personne récupère psychologiquement. Peut-être que des larmes couleront du ressentiment - pleurer. Si quelque chose d'insignifiant se produit et que vous vous trompez, vous le ressentirez immédiatement - votre tête s'éclairera. Alors, inspirez pendant 2 secondes, retenez votre souffle pendant 2 secondes, expirez après 3 secondes. Faites cela 4 fois. Maintenant, contractez tous vos muscles, toutes les parties de votre corps tour à tour, du haut de la tête jusqu'à la pointe des orteils et détendez-vous. La tension disparaîtra et les pensées s'organiseront. Vous êtes désormais en mesure de prendre des décisions intelligentes.

DES PERSONNES CÉLÈBRES SUR LES HABITUDES QUE VOUS AVEZ RÉUSSI À BRISER

Taras Chornovil, homme politique :« Pas de n’importe qui. Quand je rentre à la maison, je continue de jeter des objets et de fumer. Mettez tous vos papiers et documents n'importe où, puis il faut un temps long et fastidieux pour les retrouver, en retournant l'appartement de la même manière. La seule chose, c'est que j'ai abandonné l'habitude de créer un désordre final quand on ne trouve rien. La goutte d'eau qui a fait déborder le vase a été que j'ai dû acheter un nouveau chargeur et un nouveau câble. Ensuite, il y en avait deux, et avant cela - parce que je n'ai pas trouvé documents nécessaires, mon travail important et urgent a échoué. Et puis j'ai décidé de refuser d'apporter mon logement dans l'État d'Hiroshima et de Nagasaki. D'ailleurs, j'ai nettoyé non seulement ma chambre, mais aussi les espaces communs avec ma maison. Il y avait des piles de livres que je venais de feuilleter, des papiers – même une partie du lit en était occupée. Parce que j'adorais tout regarder avant de me coucher. Je nettoie maintenant, je ne peux pas dire ça régulièrement. Mais dès que je comprends que tout est fini, qu’il n’y a nulle part où aller, je commence à clarifier les choses. Et avant, nous vivions comme la blague dans laquelle le patron crie à la secrétaire : « Pourquoi m'as-tu essuyé la poussière ?! » J’y ai noté le numéro de téléphone ! Et maintenant, parfois, j'ai un tel accès de propreté que je commence même à nettoyer le carrelage dans des endroits difficiles d'accès. J'avais une autre habitude : lorsque je conduisais une voiture, je jetais des mégots de cigarettes ou quelques petits objets par la fenêtre. Et puis j’ai réalisé que lorsque je voyage à l’étranger, j’ai honte de jeter mes ordures dans la rue. Cela semble anormal, c'est tellement propre là-bas. Et à la maison, je me suis permis ça. Et puis j’ai pensé : « Attendez, qui est-ce que je respecte le plus : les étrangers ou mon pays ? Le cendrier était innocemment vide, mais maintenant il se remplit rapidement, et je fais ensuite un arrêt spécial dans les stations-service pour le vider.

Anna German, femme politique: « Je n’ai jamais eu de mauvaises habitudes. Je ne suis pas parfait, mais j'ai été élevé de telle manière que je ne jette pas d'objets, que je remets tout à sa place et que je ne crie pas. En même temps, je suis complètement calme sur le fait que quelqu'un n'a pas fermé le pot et jeté les pantoufles. Je sais toujours ne voir que ce que j'aime, que le bien : aussi bien chez les étrangers que dans la vie de tous les jours. C'est pourquoi la vie est facile pour moi. Et parfois, ça aidait. Pendant que d’autres se plaignaient : c’est mauvais, et ce n’est pas vrai, je n’ai pas compris ces gens : comme c’est bon, le soleil brille, c’est une bonne journée, tout est en avance. L'essentiel est la famille et la santé, et tout le reste est de petites choses qui ne méritent pas qu'on y prête attention. Et parfois, je peux passer à côté de certaines mauvaises choses jusqu'à ce que quelqu'un me les montre. Et je deviens nerveux lorsqu’ils attirent mon attention sur quelque chose que je ne verrai peut-être pas dans ma vie.
Vladimir Grichko, chanteur :« J'avais l'habitude d'être en retard, mais j'ai avancé mon horloge de 15 minutes et j'ai même commencé à arriver plus tôt, ce qui surprend tout le monde. Après tout, je suis conseiller du président, je dois être organisé, et dans mon cas, être en retard est tout simplement indécent. Mais il se trouve que lorsqu'il y a un an mon chauffeur est tombé malade et que j'ai dû planifier moi-même le temps de trajet, j'ai contracté ce petit péché. J'ai aussi arrêté de manger des sucreries pour ne pas avoir surpoids. Comment? Les médecins ont peur des conséquences de l'obésité. Pour moi, la parole des médecins fait loi.

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Être capable d'admettre ses erreurs est l'un des plus de fortes qualités caractère de toute personne. Il semblerait qu’il n’y ait rien de plus simple à dire à son interlocuteur : « Désolé, c’est de ma faute. J'admets mon erreur." Mais quelle force incroyable faut-il pour prononcer ces mots.

Vous vous êtes réveillé, vous êtes allé devant le miroir - et de là, un visage inconnu, froissé, à la peau terne, vous regarde ? Ce problème est connu de toutes les femmes, certaines y sont confrontées littéralement tous les matins... Que faire pour éviter de ressembler à un monstre après le sommeil ? Il suffit de suivre cinq recommandations simples.

Votre MCH ne vous a serré contre son cœur ni le premier jour ni le centième. Et plus près du deux centième, il a commencé à vous négliger tellement que vous avez envie de partir. La passion et l'amour durent généralement de six mois à un an. Quelles sont les conclusions ?

Vous vous êtes fait prendre et avez commencé à penser à MCH. Il a posé une énigme et a donné de la nourriture à votre cerveau ! Vous essayez de comprendre : êtes-vous intéressant ? Avez-vous fait la bonne chose ? Ou peut-être que je me comporte « comme un imbécile » ? Plus il y a de pensées sur MCH, plus l’amour est fort.

Les textiles de fenêtre doivent remplir plusieurs tâches. Tout d’abord, protégez-vous du soleil et des courants d’air, et deuxièmement, harmonisez-le avec l’intérieur. Pour réaliser vos projets, vous devez faire attention au matériau à partir duquel ils sont fabriqués. Quels types de tissus pour rideaux existe-t-il ?

Peu importe sous quelle forme nous sommes venus au monde. Nous sommes les enfants de quelqu'un, nous sommes les amis de quelqu'un, les parents de quelqu'un et simplement des connaissances. Et souvent, si un proche se trouve dans une situation difficile, nous considérons qu'il est de notre devoir de l'aider - non pas par des actes, mais par des conseils.

Décorer une fenêtre de cuisine avec des rideaux est un processus créatif qui permet de changer radicalement l'apparence de la pièce. Pour obtenir un résultat original, il est important de comprendre les caractéristiques de la combinaison de rideaux avec des éléments du style dans lequel la pièce est décorée.

Certains le comparent à exercices thérapeutiques, d'autres - avec le yoga, ou comme la callanétique, les étirements. Qu’est-ce que le Pilates en fait ? Le Pilates est un système d’exercices largement connu et populaire dans le monde entier, visant principalement à améliorer la santé.

L'un d'entre vous peut-il maintenant s'imaginer sans téléphone mobile? Non? Et je ne peux pas, cette petite invention de l’humanité est tellement ancrée entre mes mains que je ne peux pas m’en débarrasser. Mon opérateur de téléphonie mobile a déjà fourni un service appelé « flirt par SMS » (peut-être le font-ils encore, ou ont-ils trouvé quelque chose de plus cher ?). Maintenant ce service m'intéresse peu, mais alors...

Nouvelle année- il est temps de repenser et de changer positivement la vie. Et si vous avez l'habitude d'assumer vos responsabilités et de ne pas attendre les cadeaux du destin, gardez à l'esprit que pour qu'un nouveau bonheur arrive, vous devez lui faire de la place. De quels objets de la maison et des cafards dans votre tête devriez-vous vous débarrasser à temps ?

"Et qu'est-ce qui n'allait pas", sanglota Nelka pendant une heure. « J’ai moi-même fait vivre ma famille, je cuisinais mieux que dans un restaurant gastronomique. » Les enfants ont parfaitement étudié sous ma stricte surveillance. Oui, nous prenions l'avion pour la mer plusieurs fois par an. Non, il est parti ! Et à quelqu'un d'autre ! À une souris grise qui ne sait même pas distinguer un plombier d’un électricien ! Et je fais tout moi-même !

Un jour, j'aurai un fils et je ferai le contraire. Dès l'âge de trois ans je lui répéterai : « Chéri ! Vous n'êtes pas obligé de devenir ingénieur. Vous n'êtes pas obligé d'être avocat. Peu importe ce que vous deviendrez en grandissant. Voulez-vous devenir pathologiste? Acclamations! Commentateur de football ? S'il te plaît! Clown dans centre commercial? Bon choix!

Les scientifiques suggèrent depuis longtemps que pour ceux qui ont ne serait-ce qu’un minimum de volonté, il faut environ 30 jours pour prendre une nouvelle habitude. Comme pour toute nouvelle entreprise, le plus important est de commencer et de surmonter les premières étapes difficiles. C'est 80% de réussite. C'est pourquoi il est si important de faire petit mais changements positifs dans votre vie pendant au moins 30 jours.

La capacité de remarquer les aspects positifs et d'imaginer les meilleures conséquences pour soi s'appelle pensée positive. Certaines personnes ont cette qualité dès la naissance, d’autres ont moins de chance, mais il existe plusieurs règles pour apprendre à penser positivement.