Похудеть быстро и правильно можно с помощью воды. Как похудеть при помощи воды? Как вода влияет на наш организм? Каковы принципы водной диеты? Обо всём расскажем в нашей статье.

В настоящее время всё больше людей сталкивается с проблемой лишнего веса и ожирения. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки – всё это мгновенно прибавляет нам сантиметры на талию. А вот похудеть так же быстро бывает совсем непросто, а порой и вовсе не под силу. Среди огромного разнообразия всевозможных диет и методик похудения, количество которых с каждым годом растёт в геометрической прогрессии, очень трудно определиться и выбрать для себя именно то, что окажет максимально сильный эффект. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как похудеть с помощью воды.

Как известно, вода – это источник жизни. Без неё ничто живое на Земле не может долго просуществовать. Растения, животные и сам человек – всё на планете состоит из воды в большей или меньшей степени, поэтому её огромную значимость вряд ли можно переоценить.
Если в человеческий организм поступает достаточное количество воды, то все системы и органы бесперебойно функционируют, дыхание лёгкое и общее состояние всегда хорошее и не вызывает никаких беспокойств. И, наоборот, когда организм испытывает нехватку воды, то последствия будут весьма печальны – от небольшого недомогания и слабости до потери сознания и летального исхода.

Чем полезна вода для человеческого организма

1. Принимает самое непосредственное участие во всех обменных процессах.
2. Способствует расщеплению жиров.
3. Служит защитой внутренних органов.
4. Преобразует съеденную пищу в энергию.
5. Способствует очищению организма.
6. Выводит шлаки и токсины.
7. Питает клетки организма витаминами, минералами и солями.
8. Поддерживает оптимальную температуру тела.
9. Облегчает процесс дыхания, увлажняя поступающий кислород.
В общем, без воды ни одно живое существо долго не протянет. Но, причём здесь похудение? О том, как похудеть с помощью воды, мир заговорил сравнительно недавно. Впервые американские исследователи громогласно заявили о том, что разработали новую и поистине уникальную диету, которую так и назвали «водная». По их утверждения, некоторые люди, благодаря исключительно этой водной диете теряли до двадцати килограммов лишнего веса. Давайте попробуем разобраться, возможно ли это, и в чём же заключается суть такой чудодейственной диеты.

Похудеть с помощью воды. Суть и принципы водной диеты

Вообще, у этой диеты появляется всё больше и больше поклонников. Во-первых, потому, что она не требует каких-то особых ограничений в питании. А это особенно важно для тех, кто не привык постоянно испытывать чувство голода, менять своё ежедневное меню и отказываться от любимых продуктов.
Основная суть водной диеты сводится к тому, что вам необходимо будет каждый день употреблять воду в достаточном количестве. Казалось бы, проще и быть не может, но на самом деле это не совсем так. Ведь если вспомнить и проанализировать свой обычный день, то многие начинают понимать, что пьют очень мало воды, а некоторые и вовсе ограничиваются исключительно, чаем, кофе, сладкой газировкой, соками, молоком – в общем, чем угодно, только не чистой питьевой водой. И изменить эту свою привычку, поверьте, будет не так-то просто.
На первоначальном этапе водной диеты многие сталкиваются с рядом трудностей и говорят о том, что просто не могут затолкнуть в себя такое, по их мнению, огромное количество воды. Но, это дело привычки, стоит только втянуться, и ваш организм незамедлительно отреагирует на происходящие изменения и будет вам очень благодарен.
Если вы твёрдо намерены похудеть с помощью воды, то в самую первую очередь вам необходимо будет рассчитать вашу суточную норму потребления воды. А делается это очень просто. Вес в килограммах умножается на сорок. Например, если ваш вес составляет семьдесят килограмм, то в день вам необходимо выпивать примерно 2800 мл. чистой питьевой воды. Ещё раз сделаем акцент на том, что воду нельзя заменять никакими другими жидкостями. Вода может быть талой, родниковой, отфильтрованной – главное, чтобы она не содержала посторонних примесей и газов. Итак, после того, как все необходимые расчёты проведены, вы можете приступать к диете.

Принципы водной диеты

1. Каждое ваше утро должно начинаться не с кофе, а со стакана воды. То есть вы просыпаетесь, сразу же выпиваете стакан воды, и только после этого начинаете заниматься своими привычными делами – умываетесь, собираетесь, завтракаете. Пить воду с утра на голодный желудок нужно для того, чтобы запустить все обменные процессы, разбудить ваш организм и восстановить водный баланс.
2. В течение всего дня вы должны выпить всю положенную вам норму воды. Благодаря этому система пищеварения будет постоянно находиться в активном рабочем состоянии, исчезнет навязчивое чувство голода. Учтите, что если вы активно занимаетесь спортом или проходите водную диету в условиях летнего зноя, то суточную норму воду необходимо увеличить.
3. Пить воду надо не просто как попало, а по определённому графику. Во-первых, забудьте о том, чтобы запивать еду или пить сразу же после приёма пищи. Это просто недопустимо, потому что, запивая еду, вы тем самым нарушаете пищеварительный процесс. Всё съеденное начинает гнить в желудке, запускается процесс брожения – отсюда появляется несварение, метеоризм, вздутие живота, запоры. Соответственно, когда пища не переваривается и не преобразуется в энергию, а гниёт в вашем организме, то всё это рано или поздно отложится в известных местах.
Пить нужно перед приёмом пищи и через два-три часов после него. Помните о том, что мясо и другие продукты, содержащие в своём составе большое количество животного белка, перевариваются гораздо дольше, чем углеводсодержащие продукты, а, следовательно, после них нужно выждать порядка четырёх часов перед тем, как пить воду.

4. На весь период водной диеты вам необходимо будет полностью исключить с кофе, чёрный чай, алкоголь, концентрированные соки, газированные напитки. Все они вымывают воду из организма и иссушают его, кроме этого в них содержится огромное количество абсолютно пустых и бесполезных калорий. Замените эти напитки чистой водой, кроме этого можно пить зелёный чай, травяные отвары и свежевыжатые соки в небольших количествах. В том случае, если вы не представляете возможным своё утро без чашечки кофе, то вы можете её себе позволить лишь при условии, что после неё вы выпьете 200 мл. воды.
5. Не пытайтесь впихивать в себя воду насильно. Это не принесёт никакого результата, а только постоянно будет портить вам настроение. Пейте маленькими глоточками, почувствуйте вкус воды, наливайте её в красивые фужеры и бокалы, постоянно думайте о том, что с каждым глотком ваш организм наполняется энергией, омолаживается, становится сильнее, кожа разглаживается, а лишние килограммы уходят раз и навсегда. Превратите обычное питьё воды в настоящий ритуал, который будет доставлять вам истинное удовольствие и наслаждение.
В том случае, если ничего не помогает, и вас буквально начинает подташнивать от одного только вида воды, тогда не стоит насиловать свой организм. Возможно, вам следует подобрать для себя какую-нибудь другую диету, которая будет легче переноситься, и как следствие принесёт гораздо больше пользы и результатов.
Длительность водной диеты зависит исключительно от вас самих, но, вообще, её разработчики озвучивали срок в один месяц. Многие люди, уже после прохождения диеты и достижения нужного им результата, продолжали и в обычной жизни придерживаться основных её принципов. То есть, они уже привыкли потреблять необходимое количество воды и уже не могли без этого обходиться. Мы бы советовали вам поступить точно также. За один месяц водной диеты вы сможете активизировать и разогнать свой обмен веществ и сбросить лишний вес, но вернувшись к привычному образу жизни, рискуете снова вернуться к своему первоначальному состоянию. В то время как главные постулаты водной диеты позволят вам всегда поддерживать себя в форме, молодо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Попробуйте пересмотреть своё отношение к употреблению воды, возьмите себе за правило в течение дня выпивать необходимую вам норму. Ведь это совсем несложно, а зато сколько пользы.
Вообще, соблюдая все рекомендации и правила водной диеты, в неделю вы без особых усилий можете сбросить пару - тройку килограмм. То есть за месяц потеря веса может достигнуть двенадцати кило. Впечатляет, не правда ли?
Завершая наш разговор о водной диете, напоминаем вам о том, что перед тем, как начинать её, не забудьте проконсультироваться со специалистом. Водная диета, как и многие другие, имеет ряд противопоказаний, которые необходимо обязательно учитывать. Так, например, похудение с помощью воды не подойдёт тем, кто страдает болезнями сердечно - сосудистой системы, почек, отёками и гипертонией.

Похудеть с помощью воды. Водное голодание

Вообще, сама идея голодания стара как мир. Только вот раньше люди добровольно отказывались от пищи не ради идеального тела, а для того чтобы подправить состояние своего здоровья. Сейчас же многие практикуют всевозможные виды голодания исключительно для того чтобы поскорее избавиться от ненавистных килограммов.
Наверное, самым распространённой методикой голодания для похудения по праву считает водное голодание. Некоторым людям просто не под силу оказывается в один момент отказаться и от пищи, и от воды. Тем более что вода прекрасно помогает справляться с чувством голода и создаёт ощущение наполненного желудка.
Благодаря водному голоданию вы не только сможете в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса, но укрепите иммунную систему организма, очистите его от шлаков и токсинов, станете выглядеть моложе и привлекательнее.

Похудеть с помощью воды. Суть водного голодания

Как бы страшно ни звучало само слово «голодания», опасаться здесь абсолютно нечего. Если, конечно, вы не станете заниматься самодеятельностью, а будете следовать советам и рекомендациям специалистов в этой области. Лечебное голодание как таковое ещё никому вреда не приносило, на то оно и лечебное, собственно говоря.
Суть голодания на воде до банальности проста и сводится к тому, что вам необходимо будет на определённый период времени отказаться от пищи и напитков, полностью заменив чистой питьевой водой. Обращаем ваше особое внимание на то, что пить необходимо именно воду, а не чай, сок и прочие жидкости. За сутки вы должны будете выпить от двух до четырёх литров воды в зависимости от вашего первоначального веса (как рассчитать свою суточную норму воды, написано выше).
На первых порах вес начнёт уходить очень стремительно, и уже к концу второго дня вы увидите снижение массы тела до трёх килограмм. Затем всё это дело немного притормозится, но, тем не менее, каждый день вы будете становиться легче на 300-500 грамм. На пятый день водного голодания вы, скорее всего, почувствуете себя не очень хорошо. В теле появится слабость, будет нестерпимо хотеться сладкого или просто покушать хоть чего-нибудь. Пугаться такого состояния не стоит, это вполне нормальная реакция организма, он начинает постепенно перестраиваться на внутренне питание. Уже на седьмой день голодания вы вновь обретёте ясность мысли, станете бодрыми и активными. Кроме этого, уже через неделю водного голодания многие начинали отмечать значительные улучшения в состоянии кожи, волос, ногтей и, конечно же, фигуры.
Если вы собираетесь голодать на воде в первый раз, то вам вполне достаточно будет трёх дней. Перед тем как приступать к голоданию, необходимо в самую первую очередь пройти медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом. Если никаких противопоказаний выявлено не будет, то можете приступать. Но непосредственно перед самим голоданием вам нужно будет подготовить свой организм к этому испытанию, а именно очистить его. За день до самой «голодовки» старайтесь кушать лёгкую пищу в умеренном количестве. Для этого хорошо подойдут каши на воде, куриная грудка с овощами, обезжиренный творог, кефир. Вечером сделайте клизму или выпейте какой-нибудь слабительный препарат. После такой несложной подготовки на следующий день можете начинать голодание. Старайтесь при этом вести свой обычный образ жизни, больше находитесь на свежем воздухе, гуляйте, занимайтесь своими любимыми делами. А вот чрезмерную физическую активность лучше ограничить. Некоторые люди, голодающие впервые, часто жалуются на сильную слабость, головную боль, раздражительность, неприятный запах изо рта и даже бессонницу. Все эти побочные эффекты вполне естественны, ведь голодание для вашего организма – это настоящий стресс. Если же на второй день вы чувствуете себя всё так же плохо, то голодание необходимо прекратить. Но в большинстве случаев все эти неприятные ощущения проходят, и люди спокойно могут продержаться на одной воде в течение трёх суток.
Если вы решите для себя периодически практиковать водное голодание, то в последующие разы можете понемногу прибавлять и регулировать сроки отказа от пищи самостоятельно в зависимости от своего самочувствия. А вообще, специалисты утверждаю, что для полного обновления и очищения организма необходимо голодать в течение четырнадцати дней. Некоторые опытные «голодающие» могут продержаться на одной воде на протяжении месяца.

1. Перед голоданием очистите организм, приняв слабительное или сделав клизму.
2. Во время голодания полностью откажитесь от спиртосодержащих напитков и табака.
3. Пить нужно маленькими глотками.
4. Количество выпиваемой воды увеличивайте постепенно. Не нужно пытаться в первый же день впихнуть в себя четыре литра воды.
5. Вода должна быть чистой, отфильтрованной, а ещё лучше родников.
6. Недопустимо пить воду со всевозможными примесями и добавками, газированная вода также не подходит.
7. Как можно чаще старайтесь бывать на свежем воздухе.
8. Ежедневно выполняйте комплекс несложных упражнений, утреннюю зарядку.
9. В первые дни голодания делайте очистительные клизмы.
10. Старайтесь не носить одежду, изготовленную из синтетических тканей.
11. Не пренебрегайте процедурами по уходу за телом. Массаж, сауна, бассейн – всё это поможет вам гораздо быстрее привести себя в форму.
12. По окончании водного голодания не набрасывайтесь сразу же на еду. Выходить из голода нужно постепенно. Сначала введите в рацион свежевыжатые соки и лёгкие салаты, затем каши на воде, молочные продукты и цельнозерновой хлеб, и только потом можно будет кушать нежирное мясо и все остальные привычные для вас продукты питания. А вообще, выходить из голодания нужно ровно столько же дней, сколько длилась сама «голодовка».
Ну, и конечно, мы просто не можем обойти стороной тот факт, что похудеть с помощью воды можно не только принимая её вовнутрь. Всевозможные водные процедуры, физические упражнения в воде и водный массаж также оказывают очень благоприятное воздействие на очертания тела, делают силуэт стройным и подтянутым, а кожу мягкой и увлажнённой.

Похудеть с помощью воды. Бассейн

Может быть вы не догадывались, но любая физическая активность в воде потребует от вас гораздо больших усилий и затрат энергии, чем те упражнения, которые мы привыкли делать в спортивном зале или в домашних условиях. Занимаясь в бассейне вы можете не опасаться за то, что неожиданно надорвёте связки или повредите суставы. А это очень не маловажно для пожилых людей или для тех, кому по тем или иным причинам противопоказаны любые спортивные упражнения. Кроме этого вы значительно улучшите состояние кожи, избавитесь от целлюлита, подтяните фигуру и просто получите удовольствие от пребывания в воде.
Если вы не умеете или не любите плавать, то это ещё не повод отказывать себе в удовольствии посещать бассейн. Среди современных женщин всё большую популярность приобретает такой вид спорта, как аквааэробика. Аквааэробика хороша тем, что не имеет абсолютно никаких противопоказаний, ей может заниматься каждая женщина в независимости от возраста и массы тела. А вот, например, тот же самый бег не рекомендован людям, страдающим ожирением, из-за большой нагрузки на коленные суставы и сердечно – сосудистую систему. Занятия по акваэробике проводит специально обученный тренер, он будет следить за правильностью выполнения упражнений и поможет вам при любых возникших затруднениях. Всё что вам нужно – это купить абонемент, купальник и плавательную шапочку. Бассейн можно посещать в любое время года, особенно это актуально в зимнюю пору, когда нам так не хватает полноценного отдыха, и мы всё чаще начинаем грезить о морском побережье. Лучше всего заниматься в бассейне в вечернее время, после тяжёлого трудового дня. Вода поможет вам снять усталость и напряжение, раздражительность испариться сама собой, и домой вы уже вернётесь спокойной и расслабленной.
Ещё одно отличный и не менее приятный способ привести себя в форму – это водный массаж. Водный массаж хорош тем, что он не потребует от вас обязательного посещения профессионального массажиста, вы вполне можете сами справиться с этой задачей в домашних условиях. А делается всё очень просто. Принимая душ, возьмите себе за правило активно мять и массажировать проблемные участки тела. Для большей эффективности можно приобрести специальную варежку для массажа или массажёр. Два раза в неделю делайте такой модный массаж со специальным скрабом для похудения, купить его можно в любой аптеке по весьма символической цене. А вот непосредственно после окончания процедуры наносите на бёдра, бока и живот антицеллюлитный гель. Самое главное в этом деле – регулярность. Не ленитесь ухаживать за собой, уделяйте себе каждый вечер по двадцать минут на такие несложные водные процедуры, и ваше тело скажет вам «Большое спасибо!».

Вот и всё, что мы хотели вам рассказать о том, как похудеть с помощью воды. Как вы уже успели убедиться, это вполне реально и осуществимо, главное во всём знать меру и прислушиваться к рекомендациям специалистов.

Вы когда-нибудь слышали о диете для ленивых? Оказывается, для снижения веса совсем не обязательно испытывать нещадное чувство голода, питаясь целыми днями только одним продуктом, или изнурять себя часовыми тренировками в спортзалах, скрупулёзно подсчитывая при этом килокалории.

Диетологи утверждают, что очень эффективна в этом деле простая вода для похудения - как в чистом виде, так и с небольшими добавками. Как показывает практика, это прекрасное средство для поддержания нормального веса и лекарство, облегчающее течение различных болезней. Редкая методика позволяет и постройнеть, и здоровью не навредить. Как же такое возможно?

Секрет эффективности

Сразу стоит оговориться, что польза воды для похудения - не надуманное пользователями обстоятельство, важность которого раздувается диетологами. Это научно доказанный факт, подтверждённый многими лабораторными исследованиями, в ходе которых было выяснено, что при регулярном и обильном питье в организме происходят очень важные для снижения веса процессы:

• ускоряется метаболизм на 20 %, что приводит к расщеплению жиров, а не их откладыванию про запас;
• насыщается организм различными микроэлементами, которые содержатся в воде и принимают самое активное участие в метаболизме: кальцием, калием, магнием, железом, цинком, фтором, натрием и т. д.;
• эффективно утоляется голод: захотели покушать - выпейте целительную жидкость - и протянете без пищи гораздо дольше, так что переедание в процессе такого похудения вам точно не грозит;
• стакан, выпитый незадолго до еды, уменьшает количество порции, которую человек в состоянии съесть на всё ещё полный желудок, - соответственно, потребление калорий снижается автоматически;
• учащается мочеиспускание (особенно в первые дни подобной водной диеты), а вместе с мочой из организма уходят ненужные ему соли, токсины и канцерогены, которые могли бы остаться на теле в виде неприятных складок;
• обеспечивает хорошее самочувствие, которое стало практически несовместимым понятием с диетами: при таком способе похудения вы не почувствуете ни снижения работоспособности и внимания, ни раздражительности, которые характерны практически для любых голодовок;
• организм чувствует, что ему поставляют влагу в достаточном количестве и перестаёт задерживать жидкость в тканях - соответственно, исчезают отёки, которые составляют солидный процент в лишнем весе.

Такова фактическая роль воды при похудении: масса достоинств при отсутствии недостатков. Изучая информацию о такой необычной диете, вы не найдёте списка противопоказаний и побочных эффектов. Конечно, речь идёт о здоровом отношении к такой методике. Если фанатически выпивать в день по 5, да даже по 4 литра вместо положенных 1,5-2, организм воспротивится такому насилию расстройством пищеварения, восстанавливать которое потом придётся очень долго.

Поэтому так важно знать основные постулаты этой методики и соблюдать её некоторые правила - опять-таки, для сохранения здоровья и более эффективного снижения веса.

Факты - только факты. Вода не обладает жиросжигающими свойствами, но всё-таки помогает снизить вес, благодаря двум факторам. Во-первых, если в течение дня употреблять только её, из рациона автоматически исключаются калорийные напитки - сладкие соки и газировки. Во-вторых, после неё совсем не тянет на сладости, что обычно бывает после чая или кофе.

Правила употребления воды

Правильное употребление воды для похудения гарантирует в конечном итоге не только до 5 кг снижения веса в месяц, но и в качестве приятных бонусов - укрепление иммунитета и здоровья. Но таких результатов можно добиться только при условии соблюдения определённых правил. Нельзя, например, за один присест выпить рекомендуемую суточную дозу жидкости. Или полностью заменить ею рацион питания.

Существует специально разработанный для этой цели режим питья, имеются рекомендации касаемо качества и количества целительного эликсира жизни. И если вы, действительно, мечтаете постройнеть, обязательно придерживайтесь их.

Количество

Всем известно, что при похудении нужно пить много воды, но вот конкретное количество в разных источниках указывается не одинаково. Рассмотрим более подробно разные варианты.

• 40 мл на кг массы тела

Такие цифры часто можно встретить на просторах Интернета. С одной стороны, они внушают доверие, потому что, действительно, есть разница, если захотят похудеть девушки весом в 70 кг и 120 кг. Конечно, рекомендованное количество выпитой жидкости должно быть пропорционально их параметрам. Но стоит только заняться несложными подсчётами (40 мл на 120 кг веса = 4 800 мл = 4,8 л), как тут же становится ясно, что так обстоять дела не могут. Такое количество приведёт не к похудению, а к перенасыщению влагой и дальнейшей госпитализации. Так что ищите другие показатели.

• 1,5-2,5 литра

Данные цифры можно встретить в большинстве источников. Верхняя граница определена достаточно точно, так как 3 литра в сутки для похудения - такое могут себе позволить только очень тучные люди (с теми же 120 кг) и то лишь с разрешения своего личного диетолога. 2,5 литра - это около 12 стаканов по 200 мл (без «марьиного пояска»). И всё-таки даже для похудения это очень много воды для первого раза.

Если такой «водопад» окажется слишком резким, организму будет достаточно сложно с ним справиться. В туалет придётся бегать каждые полчаса, мочеполовая система и почки могут не выдержать такой нагрузки, появится тошнота и неприятные ощущения в области желудка, а наутро можно проснуться с ужасными отёками. Так что всё-таки начните с 1,5 литров, т. е. с 7-8 стаканов в день.

Режим

Чтобы питьё воды способствовало похудению, а не образованию отёков, следует его нормализовать с помощью режима. Он будет зависеть от вашего количества основных приёмов пищи и объёма жидкости, на котором вы остановились. Две первые схемы предполагают, что рацион питания изменён не будет. Т. е. вы будете продолжать употреблять жирное, мучное, сладкое и всё остальное без подсчёта калорий.

Это и есть диета для ленивых. Но если процесс снижения веса 4 кг в месяц для вас - не выход и вы хотите добиться большего, обратите внимание на третий вариант.

• 2,5 литра

Если это 2,5 литра, смотрим, в каком режиме получится их выпивать: 07.00, перерыв, 09.00, 10.00, 11.00, 12.00, 13.00, перерыв, 15.00, 16.00, 17.00, 18.00, перерыв, 20.00, 21.00 (08.00 - плотный завтрак, 14.00 - горячий обед, 19.00 - лёгкий ужин). Т. е. данная рекомендуемая норма вполне вписывается в режим трёхразового питания.

• 1,5 литра

Рекомендуемый режим для тех, кто начал с минимального количества в 1,5 литра, может быть следующим: 07.00, перерыв, 09.00, 10.00, 12.00, 13.00,перерыв, 15.00, 16.00, перерыв, 18.00 (08.00 - плотный завтрак, 11.00 - ланч фруктом, 14.00 - горячий обед, 15.00 - белковый полдник, 19.00 - лёгкий ужин). Как только почувствуете, что стали реже ходить в туалет (это обычно бывает спустя 1-1,5 недель), можете прибавлять по 1 стакану в 3-4 дня и достичь отметки в 2,5 литра. Выше этой планки прыгать уже не нужно.

• Разгрузочный день

Несколько раз в месяц (2-3 раза, не более) диетологи советуют устраивать разгрузочные дни на воде, которые позволяют сбросить (внимание!) аж до 2 кг за сутки. Однако здесь стоит быть очень аккуратными, т. к. рекомендуемая дозировка - 3,5-4 литра.

Здесь уже придётся брать гранёный стакан вместе с «марьиным пояском» объёмом в 250 мл и начинать схему в 6.00, чтобы к 22.00 употребить последнюю порцию. Вместо основных приёмов пищи (8.00, 14.00 и 19.00) рекомендуется выпивать по стакану либо горячего зелёного чая с молоком, либо кефира, либо свежевыжатого сока. Как вариант - съедать по 1 зелёному . Приготовьтесь к непомерному чувству голода и непреодолимому желанию съесть что-нибудь вкусненькое к концу дня.

Медленное похудение на воде более безопасно, но не так результативно. Разгрузочные дни дают отличный эффект, но не проходят бесследно для здоровья, да и чреваты быстрым возвращением потерянных килограммов вновь. Так что режим столь необычной диеты выбирать исключительно вам.

Температура

Не утихают споры о том, какой температуры должна быть вода, которую нужно пить в качестве средства для похудения. Здесь можно выбрать любой вариант, исходя из следующих особенностей:

• если пить горячую воду, она отлично подготовит пищеварительный тракт к приёму пищи и ускорит метаболизм, но она противопоказана при любых проблемах с ЖКТ;
• жидкость комнатной температуры хороша тем, что не доставит никаких неудобств и не чревата чувством дискомфорта;
• холодная рекомендована именно для похудения потому, что для её подогрева внутри организма тратится энергия;
• но лучше всего, с точки зрения диетологов, пить тёплую воду для похудения, так как её температуры достаточно для ускорения обменных процессов и она приятна стенкам кишечника, не вызывая их раздражения.

Опираясь на эти данные, вы сами можете выбрать, какой температурный режим воды для похудения будет переноситься вами более комфортно. Можете пробовать разные варианты, чтобы почувствовать ощущения собственного организма, пока не поймёте, что нашли нужный.

Какой должна быть вода

И последний вопрос, который необходимо решить заранее, - какую именно воду для похудения лучше пить, потому что она может быть совершенно разной. Предлагаемые диетологами варианты:

1. Кипячёная - не рекомендуется, так как высокий градус убийственно действует на некоторые полезные свойства воды в качестве средства для похудения, но если кроме водопроводной, больше нет никакой, однозначно её следует кипятить.
2. Талая вода - прекрасный вариант для похудения, так как меняет после процесса заморозки свою структуру на молекулярном уровне и в результате лучше усваивается организмом.
3. Дистиллированная - вполне приемлемый способ похудения, так как это вода, прошедшая систему очистки, безвредная для здоровья даже при отсутствии кипячения, т. е. она сохраняет в полном объёме свои полезные свойства.
4. Водопроводная - исключается.
5. С различными добавками ( , мёдом, корицей и т. д.) - приобретает жиросжигающие свойства и ускоряет процесс похудения.

Если вам лень заниматься всевозможными жиросжигающими добавками и выбором рецептов, пейте обычную воду в целях похудения, помня про длительность такого процесса. Если же вам нужен всё-таки более быстрый результат, чем 4 кг в месяц, присмотритесь к продуктам, на основе которых можно делать чудодейственные растворы, способствующие потрясающему снижению веса.

Полезная информация. Решаясь на похудение с помощью воды, можно поправить своё здоровье. Как утверждают учёные, она снижает риск сердечного приступа.

Рецепты

Чтобы похудение с помощью воды помогло достичь неплохих результатов, на её основе можно готовить растворы из продуктов, известных в диетологии. На них разрабатываются целые диеты, так как они эффективно подавляют голод, усиливают метаболизм и способствуют максимальному сжиганию жировых запасов.

Их не нужно употреблять по стакану 10 раз в день, как с обычной водой. Достаточно заменить ими те порции, которые идут за час до основного приёма пищи. Но при этом учитывайте, что каждый из этих рецептов предполагает свой список противопоказаний.

• С перекисью водорода

По заверениям профессора Неумывакина, вода с перекисью водорода позволила ему не только избавиться от лишних килограммов, но в придачу ещё вылечила атеросклероз, наладила мозговую деятельность и работу сердца. Она насыщает кровь и органы дополнительным кислородом, активизирует расщепление жиров.

Для похудения используется аптечный 3 %-ный раствор. Дозировки: 1 каплю растворить в 3 столовых ложках воды, пить за 30 мин до еды или 2 часа спустя дважды за сутки. Но с каждым днём нужно увеличивать дозировку на 1 каплю. Курс похудения составляет не более 10 дней. Но при этом профессор настоятельно рекомендует отказаться на это время от вредных привычек, соблюдать режим дня и быть физически активными.

Перед употреблением столь специфического раствора внутрь стоит посоветоваться с врачами, так как последствия могут быть самыми плачевными.

• С корицей

Для похудения рекомендована очень вкусная, бодрящая вода с . Чайная ложечка порошка растворяется в стакане воды комнатной температуры (лучше талой). Особенность рецепта в том, что напиток нужно тщательно перемешивать не менее 3 минут, чтобы получился насыщенный раствор. Полчаса настаивается, а потом можно пить, но при этом не взбалтывая. В зависимости от вкусовых предпочтений, сюда же можно добавлять и другие жиросжигающие продукты: дольку лимона, чайную ложечку мёда или тёртого имбиря.

• С содой

Опасное для пищеварительного тракта, но очень эффективное для борьбы с избыточным, совершенно не нужным весом средство - вода с содой для похудения. Её употребление требует предварительной консультации специалиста, иначе можно сжечь нежную и тонкую слизистую желудка.

В стакане горячей воды растворяется щепотка питьевой соды. Если в течение 3-4 дней никаких дискомфортных ощущений не будет, увеличить количество порошка до 1/5 чайной ложечки, ещё через пару дней - 2/5 и т. д. Максимальная порция - половина чайной ложечки на стакан. Пить раз в день на протяжении 2-3 недель, внимательно отслеживая состояние своего организма.

• С яблочным уксусом

Избавиться от лишних килограммов помогает вода с яблочным уксусом, который активно используется в диетологии.

На стакан сырой воды (это обязательное условие) берутся мёд и яблочный уксус в равных пропорциях (по чайной ложечке). Пить натощак незадолго до еды раз в день. При этом нужно учитывать, что вода с уксусом раздражающе действует на кишечник, так что любые проблемы в его работе являются противопоказаниями для употребления данного раствора в качестве средства для похудения.

• Овсяная

Хорошей эффективностью и отсутствием противопоказаний отличается овсяная вода, которая позволяет быстро и легко похудеть. Однако её приготовление требует затрат времени и сил. 300 гр овса залить 1,5 л холодной воды. Вскипятить. Оставить на 4 часа в тёплом месте под крышкой. Процедить. Добавить половину измельчённого лимона и столовую ложку мёда. Пить 4 раза в день за полчаса-час до еды.

• Солёная

Если причиной проблемного веса является нарушение водно-солевого баланса в организме, справиться с этой проблемой может солёная вода. Схема применения - как при обычной водной диете. Просто при этом на стакан жидкости идёт 2 гр соли. Подсоленная вода по составу напоминает человеческую кровь и лимфу, поэтому благотворно влияет на работу многих систем, от которых зависит метаболизм.

• Имбирная

10 гр измельчённого имбирного корня залить кипятком в термосе на 0,5 л. Оставить на пару часов. Принимать тёплым натощак. Эффект похудения можно усилить долькой лимона, веточкой мяты, щепоткой ванили, чайной ложечкой мёда или зёрнами кардамона.

Ещё больше рецептов имбирной воды для похудения с лимоном, корицей, огурцом, мёдом, читайте в нашей статье по .

• Рисовая

Стакан риса промыть, залить литром воды. Отварить до готовности на среднем огне. Процедить. Если пьётся очень трудно, можно слегка подсолить. Диетологи утверждают, что рисовая вода в объёме 200 мл может заменить целый ужин. Такая диета широко практикуется и даёт неплохие результаты.

• Огуречная

Во многих странах огуречная вода носит имя диетолога Синтии Сасси, которая разработала этот жиросжигающий и низкокалорийный . Пюрировать в блендере очищенные лимон и огурец среднего размера, 20 гр корня имбиря, 10 листочков мяты. Примять до выступления сока. Залить 2 литрами минеральной воды комнатной температуры. Плотно закрыть, оставить на всю ночь в холодильнике. Выпить приготовленную порцию небольшими дозировками в течение следующего дня. Курс - не менее 2 недель.

• Чесночная

При отсутствии проблем с желудком для похудения применяется чесночная вода. Для её приготовления нужно добавить в 200 мл негазированной минералки 3 раздавленных дольки чеснока. Пить натощак утром и вечером.

• Фруктовая

Очень вкусная получается фруктовая вода, которую тоже можно использовать в качестве средства для похудения. Фрукты, нарезанные кружочками и дольками, укладываются на дно литровой банки (2-3 фрукта), приминаются и заливаются минералкой. Для приготовления берите лимоны, лаймы, апельсины. Цитрусовые - чемпионы в сжигании жиров.

• С лимоном

Рецепт № 1. Положить в стакан горячей воды кружок лимона, прикрыть, оставить на полчаса. Пить натощак, желательно - утром.

Рецепт № 2. Измельчённый лимон (целый, хорошо промытый) вместе с кожурой добавить в 200 мл тёплой воды. Употреблять четырежды за сутки между приёмами пищи.

Приготовленная по данным рецептам, вода при похудении помогает практически всем, кто соблюдает режим и дозировку. Несмотря на то, что такую диету называют ленивой, диетологи всё-таки советуют в процессе применения такой методики придерживаться правильного питания и быть физически активными.

Не секрет, что эти два фактора увеличивают количество потерянных килограммов. Если у вас ещё остались какие-то вопросы и сомнения, мы готовы помочь вам в их разрешении в специальном блоке нашей статьи.

Возьмите на заметку. Используйте максимум полезных свойств воды для похудения. Её ведь можно не только употреблять в качестве напитка в большом количестве для снижения веса. С этой же целью можно заниматься водными видами спорта - плаванием, например. И не забывайте про закаливания (обливания водой).

Вопросы и ответы

Подводя итоги, становится понятно, что правильное питьё воды - залог не только быстрого и лёгкого похудения, но и укрепления здоровья. Отлаженный режим позволяет сохранять нормальный вес и не бояться, что потерянные килограммы вернутся снова. Чтобы в этом не осталось никаких сомнений, ответы на самые актуальные по данной теме вопросы вы найдёте здесь.

Зачем пить много воды при похудении?

Чем больше воды за сутки потребляет человек, тем интенсивнее организм удаляет отходы жизнедеятельности. Это самое эффективное мочегонное средство натурального происхождения: почки активно работают, выделительные процессы не дают сбоев. Из организма выводится масса ненужных веществ, которые при отсутствии стабильного питьевого режима оседают на самых проблемных участках тела.

Как вода влияет на похудение?

Ускоряет метаболизм, насыщает организм микроэлементами, утоляет голод, снижает потребление калорий, учащает мочеиспускание, улучшает самочувствие.

Каждый час, пропуская основные приёмы пищи, по стакану.

Какую воду пить для похудения?

Талую или дистиллированную. По температуре — тёплую, либо комнатной температуры.

Сколько воды пить при похудении?

До 2,5 л, но не менее 1,5 л в день, за один раз - по стакану.

Если вы решились пить воду при похудении в домашних условиях, обязательно учитывайте все эти моменты и не допускайте бесконтрольного употребления этой живительной влаги. Только соблюдение особого питьевого режима и рекомендуемых диетологами дозировок гарантирует достижение желаемого результата. В ином случае и начинать не стоит, ибо это чревато своими не совсем приятными последствиями.

Обычная питьевая вода имеет огромное значение для нормального функционирования жизненно важных органов человека. Известно, вода является прекрасным очистителем человеческого организма, но не каждый знает, как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Этот метод достаточно прост и эффективен для взрослых и детей.

Вода в организме человека выполняет важнейшие функции:

1. Она необходима для нормального обмена веществ. Недостаточное потребление значительно их замедляет, начинаются проблемы со здоровьем, которые могут иметь тяжелые последствия.
2. Вода влияет на работу ЖКТ. Не правильное употребление может спровоцировать запоры, чувство тяжести.
3. Транспортировка питательных веществ невозможна без достаточного количества воды.
4. Нормальный восстановительный процесс многих клеток и тканей организма без нее не осуществиться.

Недостаточное употребление воды может привести к малокровию и серьезным проблемам с пищеварительной системой.

Как и сколько пить

Кроме поддержания нормального функционирования организма, вода способствует похудению без диет и изнуряющих тренировок. При таком способе организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, которые не позволят худеющему сорваться. А вода доставит полезности.

Специалисты разработали несколько способов, чтоб похудеть с помощью воды в домашних условиях. Отличаются они продолжительностью и условиями.

1. Ленивый способ . Придерживаясь его реально сбросить до 5 кг лишнего веса.

Утром ─ теплая вода натощак. Завтракать через полчаса. За 30 мин до ужина выпивается еще один стакан теплой воды. Этот способ поможет качественно очистить организм, контролировать аппетит.

Важно! Воду следует пить мелкими глоточками, делая между ними небольшие паузы.

1. Простой способ поможет избавиться от 7-9 кг и надолго сохранить достигнутый результат.

Не хватает сил отказаться от любимых блюд, но хочется сократить потребляемые калории ─ этот способ для вас. За полчаса до трапезы следует выпить 2 стакана теплой воды, на протяжении следующих двух часов не пить и не есть ничего.

Важно! Перерывы между приемами пищи стоит строго соблюдать. Каждый последующий должен быть не менее чем через 2,5 часа.

1. Полноценный способ самый жесткий . Но и результаты не заставят долго ждать, первая неделя покажет -10 кг.

Этот способ основывается на полном отказе от пищи. При этом увеличивается употребление воды, в день стоит выпивать не менее 3-х литров . Это может быть:

• вода с лимоном (ломтик на 200 г);
• вода с медом (на стакан воды половинка чайной ложки);
• вода с лимоном и медом;
• вода с листьями мяты или мелиссы.

Что нужно знать

Любой из этих способов основывается на правильном употреблении воды, не надо допускать переизбытка, но нехватка скажется на организме не очень хорошо.

1. При чрезмерном потреблении воды появляются отеки, наблюдается нарушение электролитного баланса.
2. Сухость во рту и глазах, чувство постоянного голода, сонливость, боли в суставах, усталость сигнализируют о ее нехватке в организме.

Перед тем, как сесть на водную диету по любому из способов, стоит усвоить несколько правил:

1. Способ для лентяев можно применять месяц, простой ─ неделю. После этого обязательно нужно сделать перерыв, дать организму оправиться после стресса.
2. Употребляется только чистая питьевая вода без газа и подсластителей. Категорически запрещены соки, лимонады и другие сахаросодержащие напитки. Чай и кофе минимизировать, убрать сахар. Идеально совсем отказаться от них на время диеты.
3. Чтобы избежать отеков и не нарушить работу ЖКТ максимально выпивайте 3-4 л воды.
4. Обязательно фильтруйте воду, выбирайте только качественных производителей. Вода из крана не подойдет, даже кипяченная.
5. Категорически запрещается пить воду после приема пищи в первых двух способах. Это поможет избежать вздутия и тяжести в животе.

Как похудеть с помощью воды подростку

В переходном возрасте, из-за гормональных перестроек, подростки часто не контролируют аппетит. Им часто хочется жирной пищи, чего-нибудь сладкого, это отражается на фигуре.

Учебный процесс усложняет похудение. В таких случаях часто применяют водную диету.

1. Утро подростка при диете должно начинаться со стакана теплой воды с лимоном, через 30 мин завтрак. Разрешается выпить немного томатного сока, без соли.
2. Перед уроком употребляем 200 мл воды. На перемене можно будет перекусить. Идеальными будут диетические хлебцы для основы на бутерброд. Добавкой может служить свекольная или кабачковая икра, не жирный ломтик сыра. Запивать еду категорически запрещено.
3. Стакан воды за 30 минут до обеда обязателен. Так же стоит сделать перед ужином.

Важно! При увеличении физических нагрузок объем воды тоже увеличивается. Это позволит быстро и эффективно согнать лишние килограммы.

Придерживаться такого распорядка стоит неделю. Какую воду пить ребенку решать только вам. Идеально подойдет бутылированная.

Детям будет довольно тяжело перенести диету. Исключить придется сладкое, мучное. Магазинные сладкие воды и соки запрещены. Как правильно пить воду в течении дня малышу точно скажет доктор, консультация с которым обязательна.

Для диеты ребенка лучше взять минеральную воду без газа.

Если малыш совсем не может без сладкого, можно добавить в воду одну (!) чайную ложку любимого сока. Конфеткой или пирожным тоже можно разок побаловать, ни в коем случае не разрешайте запивать съеденное.

На сколько можно похудеть

В зависимости от типа диеты можно убрать 3-10 лишних килограмм. Для усиления эффективности можно добавить физические нагрузки. Не забывайте добавлять количество потребляемой жидкости. Если пить много воды, можно похудеть и на больше, главное делать это с удовольствием.

Такие способы похудения довольно действенны, не имеют противопоказаний, кроме заболевания почек. Сколько нужно пить воды можно выбрать самому, от этого будет зависеть конечный результат.

Если вы думаете, что пить воду следует только для утоления жажды и поддержания на должном уровне водно-соляного баланса организма, можно сказать, вы очень мало знаете о полезных качествах этой замечательной жидкости. Не так давно, ученые из США провели ряд экспериментов с целью выявления действия воды на протекающие процессы метаболизма. Они попытались узнать насколько правдиво утверждение о возможности похудения с использованием воды и установили, что вода действительно помогает в борьбе с лишними килограммами. В ходе эксперимента были созданы две группы, члены одной из них соблюдали обычный питьевой режим, члены второй выпивали большее количество воды в сравнении с первыми. Контрольное взвешивание по окончании эксперимента подтвердило большую потерю веса у участников второй группы.

Полученный результат вовсе не означает, что воду следует пить без меры. Для успешного похудения необходимо точно соблюдать режим приема воды, знать в каком объеме, а также в каком качестве следует принимать жидкость. Иными словами, чтобы не навредить, при употреблении воды для похудения, необходимо ясно представлять себе, как это выполнять правильно.

Как похудеть с помощью воды (инструкция)

В результате этого открытия свет увидел специальную инструкцию для правильного употребления воды с целью похудения, получившую название «водная диета». Незамедлительно, появилась целая плеяда приверженцев этой диеты, как следствие, были получены первые результаты. Употребляя воду по программе, некоторые из последователей добились изумительных результатов, им удалось похудеть на 15-20 килограммов всего за несколько месяцев.

Как известно, любая медаль имеет две стороны, новая система так же имеет, кроме достоинств, свои недостатки. Некоторые, особо увлеченные идеей похудения женщины, пытаясь добиться быстрого результата, стали увеличивать суточную норму потребления жидкости в два и более раза. Диета предусматривала употребление в день 2-3 литров, они же доводили эту цифру до 5 литров в сутки. Чрезмерное употребление жидкости спровоцировало вымывание из организма минеральных веществ, развитие токсикоза, повышение артериального давления, возникновение мигрени. Они забыли о существовании правила соблюдения золотой середины, пытаясь бороться с лишним весом посредством употребления воды.

Согласно отзывам многих последователей диеты, употребление воды абсолютно безвредно только в том случае, если человек не бросается в крайности и не ожидает мгновенного результата. «Водная диета» позволит произвести очистку организма, приведет к нормализации веса, способствует восстановлению естественного тонуса кожи, а также ежедневно дарит существенный заряд бодрости.

Как пить воду чтобы похудеть

Для того, чтобы сбросить лишний вес с помощью воды, необходимо придерживаться ряда простых правил:

1. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан воды . Это снизит аппетит и гарантированно позволит съесть меньше.
2. Вода должна иметь комнатную температуру , так как подогрев жидкости до определенной величины внутри желудка требует времени, а в этот момент жирная пища загустеет и как следствие, будет хуже перевариваться. Общее время пребывания пищи в полости желудка сократится до 20 минут, затем она уйдет в кишечник, а человек снова будет испытывать чувство голода. Этот трюк используют многие заведения быстрого питания, предлагая своим посетителям гамбургеры и сладкие напитки со льдом.
3. Находясь вне пределов своего жилища, пейте только воду , а не кофе или чай.
4. Старайтесь использовать стеклянную посуду , так как вода, побывавшая в пластике, несет вред здоровью.
5. Сеанс похудения можно проводить с использованием горячей воды. Температура жидкости не должна обжигать губы, стакан воды следует выпивать небольшими глотками. Разрешается употребление горячей воды в объеме 100 мл в течение каждого часа.
6. Необходимо использовать только чистую воду без вкуса , так как дополнительный привкус свидетельствует о наличии различных примесей. Допускается добавлять в воду сок лимона, апельсина или лайма.
7. Не употребляйте газированную воду . Углекислый газ, сам по себе, абсолютно безвреден, но он приводит к вздутию живота. А некоторые диетологи уверены, что углекислота способствует увеличению веса.
8. Пить необходимо такое количество воды , которое требует организм в данный момент. Невозможно ограничиться нормой воды, принятой для зимнего времени, в жаркий летний день.

Грамотное употребление воды, так же как и сбалансированное питание, постепенно войдет в норму для организма. Через короткий промежуток времени вы почувствуете бодрость и превосходное самочувствие, станете лучше выглядеть, а лишние килограммы уйдут очень быстро.

Невозможно существовать на земле без питьевой воды. Она очень полезна для человеческого организма: выводит токсины, разгоняет обмен веществ, влияя на процессы пищеварения, переносит питательные вещества по организму и участвует в восстановлении тканей и клеток. Люди, выпивающие недостаточное количество воды, могу страдать малокровием или расстройством пищеварения.

Без еды человек может прожить больше 40 дней, а без воды – не более 3-х. Для поддержания веса и обеспечения своего существования человек должен употреблять воды в 2 раза больше по весу, чем еды.

Помимо поддержания жизнедеятельности, вода способствует похудению. Многие девушки в своем желании похудеть, придерживаются жестких диет, но тем самым лишают себя витаминов, чувствуют голод, срываются, снова начинают заново и так по кругу.

Однако специалисты разработали системы, позволяющие похудеть, уберечь себя от срывов и сохранить свое личное время.

Водная монодиета способствует похудению, очищению организма и выведению шлаков.

У этой диеты есть 3 версии :

• Ленивый вариант, подходящий лишь для небольшого сброса веса от 3 до 5 кг.
• Упрощенная версия, позволяющая сбросить от 6 до 9 кг и надолго остаться в новом весе.
• Полноценный вариант, являющийся самым строгим, но который поможет потерять от 10кг, начиная с первой недели.

Употребление воды

Воде принадлежит огромная роль на земле, но при этом употреблять ее надо с небольшими условиями:

1. Вы пьете слишком много воды. Не переусердствуйте. Избыток воды в организме приводит к отекам и нарушению электролитного баланса.
2. Вы пьете слишком мало воды. Зная о пользе воды, большинство людей все равно лишают свой организм этого ресурса. Если вы чувствуете сухость во рту и в глазах, испытываете боль в суставах, часто болеете, постоянно хотите есть и чувствуете усталость и сонливость – это все признаки обезвоживания организма. В таком случае необходимо заставить себя пить больше воды.

Правила безопасности

Водная диета, разработанная диетологами, имеет массу преимуществ, она очищает организм от шлаков и токсинов, избавляет нас от лишних килограммов . Одна, соблюдая ее, вы должны помнить несколько важных правил:

1. Сидеть на данной диете в ее упрощенной версии можно не более месяца, а в полноценном варианте не более недели. Дальше необходим перерыв.
2. Пить разрешается только чистую питьевую воду без газа. Никаких лимонадов, соков и других сахаросодержащих напитков. Кофе и чай в небольших количествах и без сахара.
3. Не пить больше 3-4 литров воды в день. Излишняя жидкость нарушает работу органов и приводит к отечности.
4. Пропускайте воду через специальные фильтры или пейте воду только от надежных поставщиков. Не используйте воду из-под крана и не кипятите ее.
5. Не пить после приемов пищи в ленивом и упрощенном варианте. Вода после еды вызывает тяжесть, вздутие и запоры.

Ленивый вариант водной диеты

Утром, сразу после пробуждения, стоить выпить теплую воду без газа. Вы можете добавить туда лимон, грейпфрут или апельсин, мяту или мелиссу. Воду следует использовать либо бутилированную, либо фильтрованную.

Пить ее следует маленькими глотками, между глотками делать перерыв в одну секунду. Врачи рекомендуют сократить количество или отказаться от кофе и чая, особенно с сахаром.

За 30 минут до ужина также следует выпивать 200 мл теплой воды. Такой способ поможет контролировать аппетит, похудеть и очистить организм от шлаков .

Упрощенная версия водной диеты

Если девушка планирует сбросить от 6 до 9 кг за несколько недель, то этот вариант ей подойдет. Его преимущество в том, что вы можете не отказывать себе в любимой пище, не сокращать потребление калорий, но при этом худеть, при этом результат сохраниться надолго.

Секрет методики прост: следует выпивать по 2 стакана воды за полчаса до приема пищи, а затем не пить 2 часа. При этом есть вы можете что угодно. Но так как пить 2 часа после еды нельзя, а перед начало трапезы надо выпить 2 стаканы воды, то, получается, между каждым приемом пищи должно проходить минимум два с половиной часа.

Пить воду нужно тем же способом, как и в первой методике: теплую, маленькими глотками с перерывом в одну секунду. Выпитая жидкость «обманывает» мозг, направляя сигнал о том, что в желудок поступила пища, поэтому от воды чувство голода уменьшается.

Данная методика медленно, но верно уменьшает объемы бедер и талии , радуя вас цифрами на весах.

Полноценный вариант водной диеты

В данном варианте подразумевается полный отказ от пищи в пользу воды комнатной температуры.

Пища, которую мы употребляем, тоже содержит процент воды, поэтому вам следует увеличить количество выпиваемой воды за день, так как жидкость, содержащаяся в продуктах питания, теперь не поступает.

Голодание на воде достаточно опасно без соблюдения правил. Лучше всего перед началом проконсультироваться с врачом. Данный вариант водной диеты поможет обрести легкость, здоровье и красоту.

Существует несколько вариантов данной водной диеты:

1. Суточная водная диета помогает потерять от 1 до 3 кг массы тела.
2. Докризисная водная диета сроком 5-10 дней помогает избавиться от 7-10кг
3. Диета средних сроков (до двух недель) уберет до 12кг
4. При продолжении водной диеты более, чем на 2 недели, потеря веса будет составлять 1кг за 2-3 дня голодания.

Лучший результат будет ожидать при недельном соблюдении водной диеты и правильно подобранной восстановительной программе. Большая потеря веса происходит в первые дни водной диеты. Приступить к этой диете можно лишь после курса суточных водных голоданий, постепенно увеличивая сроки.

Однако сколько бы вы не голодали, результат будет безвозвратно утерян при несоблюдении правил восстановительного питания, которое должно длиться ровно в 3 раза дольше, чем сама диета.

В первый день после стоит выпить не более 2-3 стаканов кефира или свежевыжатого сока, постепенно вводя в рацион крупы, овощи и филе курицы.

Стоит отметить, что длительные водные диеты, сроком от 10 дней проводятся в специализированных санаториях. Не стоит заниматься самолечением . Где еще есть подводные камни и в чем положительные стороны этой диеты?

Преимущества и негативные стороны полноценной диеты на воде

Положительные стороны :

• из-за отсутствия еды голод переносить гораздо проще, чем при каких-либо малокалорийных диетах;
• вес уходит быстро и, при соблюдении всех правил, безопасно;
• из организма выходят шлаки и токсины, уменьшается чувство вздутия в животе и нагрузка на сердце;
• не появляется ни дряблости, ни обвисания кожи;
• помогает избавиться от солевых отложений;
• омоложение органов и организма в целом.

Отрицательные стороны :

• сонливость, быстрая усталость. Голодание является стрессом для организма, данную водную диету для организма стоит проводить под наблюдением специалистов, особенно если у вас имеются какие-то серьезные заболевания;
• нарушение обмена веществ при неправильном выходе. При неправильном восстановительном процессе вес может вернуться и такие скачки веса могут вызвать нарушение обменных процессов.

Как видно, плюсов гораздо больше, но во избежание минусов данную водную диету стоит проводить под присмотром врача.

Факторы, влияющие на процессы похудения полноценной водной диеты

На полноценной водной диете можно потерять до 10кг за неделю. Однако это усредненные цифры.

Существует ряд факторов, влияющих на потерю веса:

1. Опыт. Человек, сидящий на водной диете впервые, способен потерять больший вес, чем опытный человек. По мере похудения и очищения организм будет с большей экономией использовать внутренние ресурсы.
2. Физическая активность. Двигательный режим хорошо влияет на процесс похудения, он позволяет поддерживать тело в хорошей форме, способствует падению веса. Главное, не переусердствовать, ведь организм во время водной диеты не получает калорий из питания, а, следовательно, использует внутренние ресурсы.
3. Дополнительные процедуры . Скраб и массаж положительно влияют на состояние кожи, помогает успевать кожи подтянуться, ведь вес уходит крайне резко. Сауна и бани также активно способствуют в борьбе с лишними отложениями. Процедуры ускоряют обменный веществ, циркуляцию крови и способствуют похудению.
4. Вес. Полные люди, имеющие больше жировых отложений, способны терять в весе больше, поскольку они избавляются от накопленных жидкостей и солей.
5. Возраст . В юном возрасте обменные процессы работают быстрее, следовательно, и вес уходит в ускоренном темпе.

Ацидотический криз

При полноценной водной диете уничтожаются старые ткани, появляется возможность избавиться от старых болезней.

Однако в определенный период, называющийся ацидотическим кризом, могут возникнуть слабость, боль в голове, тошнота, головокружение. При этом вес резко уменьшает уходить, в день вы теряете не больше 200г.

Эти симптомы могут не проявиться, могут исчезать как резко, так и постепенно. Но после криза состояние и настроение быстро улучшатся .

Противопоказания

Перед использованием водных диет, особенно полноценной, проконсультируйтесь со специалистом.

Данные варианты водный диеты – способ, позволяющий избавить организм от ненужных токсин и шлаков, появившихся в организме в течение жизни, обрести красивую кожу, ровный цвет лица и попрощаться с ненавистными килограммами на долгое время.