Как с помощью тела ты можешь контролировать свое состояние, улучшать настроение и повышать мотивацию.
Твоя эффективность по жизни в значительной степени зависит от твоего тела.
Вот поэтому давай будем учиться использовать тело для максимальной эффективности.
Знаешь, свое время я много читал про позитивное мышление. Я пробовал контролировать мысли. Не получилось. В этом видео, я открою тебе секрет, как контролировать мысли не контролируя их. Опять же, твое тело — ответ.
Мы ищем способы, как повысить нашу энергетику. Ищем везде, где только можно. Изобретаем различные практики, супер новые методы повышения энергетики и не замечаем каждый день и каждую секунду нашего верного слугу — наше тело. Наше тело — это «перевозчик» для нашей души.
Наше тело является мощнейшим источником энергетики.
Нужно его только правильно использовать.
Что делает большинство людей, как они используют свое тело?
В основном, никак.
Давайте посмотрим на обычный день обычного человека.
Утром проснулся, принял душ, пошел в кухню, позавтракал, выпил кофе, собрался на работу, поехал на работу (на автомобиле или другом транспорте). На работе человек, в основном, сидит, иногда стоит и ходит. После работы едет домой. Дома кушает, сидит и идет спать.
Обычный человек вообще не использует и не нагружает свое тело. Поэтому тело деградирует и становится слабее, и, как результат, его энергетика становится слабее. Женщины немного больше следят за своим телом, потому что хотят быть красивыми. Для мужчин красота тела не столь важна, потому они не удяляют телу должного внимания.
В свое время когда мне говорили, что я худой, и мне нужно ходить в зал, чтоб подкачаться, я никогда не воспринимал эти советы.
Как только я осознал, что мое тело — это ключ к моей энергетике, а, как ты знаешь, энергетика влияет на все аспекты нашей жизни, я сразу же начал заниматься спортом. Я начал заниматься в очень сложный период моей жизни. Спорт меня вытащил. Вместо того, чтоб курить и пить, я уходил в спорт. И чем тяжелее мне было, тем больше спортом я занимался. Я просто «убивал» свое тело. Когда я заканчивал и приходил домой, мне казалось, что я умру. Но я принимал душ, выпивал чай или молочный коктейль, кушал и чувствовал себя превосходно. Никакой депрессии и стресса. Просто великолепное состояние.
Я занимаюсь на тренажерах, бегаю 5 км., еду на велосипеде, плаваю до 20 минут.
Энергия всегда берется из движения.
Когда ты двигаешься, можешь быть уверенным, что твоя энергия растет.
Когда движения отсутствуют, энергетика падает.
Это естественно.
Я всегда первым делом с утра начинаю заниматься спортом, потому что считаю, что энергетика — это самое важное, что у меня есть. Благодаря своей энергии я могу создавать все, что хочу. Человек с энергией способен на все, человек без энергии способен на «ничего».
Хочешь проверить, что произойдет с твоей энергией?
Прямо сейчас встань и попрыгай. Подними руки в верх и старайся с каждым разом прыгать все выше и выше. Ты увидишь, как с каждым прыжком твоя энергия будет возрастать. Попрыгай так 5 минут под свою любимую музыку — и ты выйдешь на новый уровень энергии. Делай это каждый день и скоро ты себя не узнаешь. Ты станешь гораздо более позитивным, счастливым и нацеленным на успех.
Давай теперь я покажу тебе, как благодаря твоему телу ты можешь контролировать твои мысли и эмоции. Знаешь, я читал много книг по позитивному мышлению. И пришел к пониманию, что позитивное мышление не работает. Невозможно контролировать свои мысли посредством только мыслей.
К чему я пришел в итоге?
Благодаря телу, ты можешь контролировать мысли, не контролируя их.
Итак, встань прямо и опусти голову, чтоб смотреть вниз себе под ноги. Сдвинь плечи и немного ссутулься. Как только ты это сделаешь, твои чувства сразу поменяются.
Сделай это прямо сейчас!
Что ты чувствуешь?
Наверняка, чувствуешь себя не очень уверенно. Чувствуешь себя беспомощным и даже, возможно, неудачливым. Попробуй в этой позе говорить себе: «Я лидер», «Я успешный человек», «Я счастлив».
У тебя не получится! Либо изменится твое положение тела, либо твой мозг будет откидывать фразы, которые ты говоришь. Попробуй улыбнуться в этой позе. Опять же улыбка какая-то странная. Тебе хочется либо сменить позу, либо перестать улыбаться. Ты чувствуешь какой-то конфликт мыслей с положением тела.
А теперь давай поменяем позу. Встань прямо, свободно, уверенно, расправь плечи, улыбайся, смотри далеко вперед и немного вверх. Попробуй в этой позе сказать себе: «Я неудачник», «Я несчастный», «У меня ничего не получается».Сделай это!
Что получается?
Тебе становится смешно. Ты не веришь в то, что говоришь. Почему?
Потому что твое положение тела выражает совсем другое состояние.
Запомни пожалуйста, что положение нашего тела гораздо сильнее влияет на наши мысли, чем сами мысли . Когда мыслями ты уходишь в негатив, твое положение тела незаметно меняется, чтоб соответствовать твоим мыслям. Ты этого не замечаешь, но так всегда происходит. Людей в состоянии депрессии легко узнать. Они могут даже не произнести ни слова, а ты уже будешь знать, что с этими людьми что-то не так. Почему? Ты видишь их тело, которое отражает всю реальность происходящего. Чтоб выйти из депрессии, этим людям просто нужно взять контроль над своим телом. Некоторое время контролировать его и держаться уверенно. «Надеть» улыбку и улыбаться. Это сложно, я знаю. Ты будешь чувствовать некий внутренний конфликт. Но заставь себя. Продолжай улыбаться и держать тело уверенно. Депрессия пропадет.
Научись контролировать состояние своего тела, и ты научишься контролировать свои мысли.
Будь активен. Занимайся спортом, делай зарядку и можешь быть уверен, что твоя энергетика значительно изменится в лучшую сторону. Преврати спорт и физические упражнения в стиль жизни. Лично я сделал танцы стилем жизни. Дома я включаю музыку и начинаю танцевать, благодарить и радоваться жизни. Этот мощный позитив привлекает в мою жизнь еще больше позитива и счастья.
А что ты думаешь по поводу этой статьи?
Буду очень благодарен за твои комментарии
.
Благодарю, что кликаешь «Мне нравится»
Могут стать инструментами для достижения успеха. Сегодня мы поговорим еще об одном таком инструменте – рассмотрим, почему надо и как управлять своим телом , как применять особенности физиологии себе во благо.
Смотрите видео тренинг от Владимира Довганя об особенностях физиологии человека о том, как управлять своим телом и становиться лучше, счастливее, осознаннее:
Физиология – инструмент успеха
Дорогие друзья! И ещё один очень важный инструмент, который нам необходим каждый день, каждый час для достижения успеха, назовем его – физиология . Физиология – это наука о нашем теле.
Почему нам так важно понимать, как работает наше тело для достижения успеха, радости, здоровья и счастья? Все очень просто: наше тело привыкло за всю жизнь, что центральная нервная система, наш мозг, командует им.
Наши мышцы постоянно получают сигналы – улыбнуться, уклониться, отскочить от проезжающего автомобиля. Наше тело привыкло подчиняться всем командам, условным и безусловным, осознанным и неосознанным, нашей центральной нервной системы. Наш мозг командует и управляет телом.
Как можно использовать физиологию тела?
Мы с вами осознанные люди – мы осознанно идем к успеху. Поэтому мы точно должны знать – как можно использовать этот эффект для достижения максимальной конкурентоспособности, для повышения своей энергетики, своего настроения, как научиться управлять своим телом?
Обратите внимание на один очень важный факт: представьте, что вы идете по улице, и на встречу к вам идет мужчина, незнакомый мужчина. Вы не знаете, как его зовут, сколько ему лет, кто он по профессии. Но представьте на секундочку: плечи у этого мужчины опущены, голова опущена, лицо хмурое, мышцы лица расслаблены.
Он идет и смотрит на свои башмаки, неуверенной, расслабленной, неустойчивой походкой. Что вы про этого человека скажете? Ему плохо, он страдает, наверно он заболел, наверно у него произошла огромная, жестокая трагедия в жизни.
Обратите внимание: вы «просканировали» его внутреннее состояние, даже не зная этого человека. И в этом помогло вам его тело. Все неудачники, лузеры, больные люди ходят одинаково: у них обязательно опущена голова, опущенные плечи, согнутая спина, неуверенная походка, у них нет улыбки, их мышцы лица выражают страдания, сломленность, неудачу, неуспех.
И в то же время – все успешные люди, счастливые, здоровые люди тысячи лет ходят походкой короля и королевы. Голова приподнята, плечи всегда расправлены, подбородок приподнят, на лице всегда улыбка, глаза светятся особой энергией успешного человека.
Когда вы видите издалека такого человека, вы непроизвольно поднимаете подбородок, вы распрямляете плечи. Потому что успешный человек излучает особую энергию . Обязательно используйте для достижения успеха особенности нашей физиологии.
Сыграйте роль успешного человека
Обязательно, проснувшись утром, улыбнитесь, распрямите плечи, даже если вам очень тяжело. Сыграйте роль короля, королевы. Даже если вы, не дай Бог, приболели. Очень важно знать, что когда вы насильственно улыбаетесь, распрямляете плечи – срабатывает обратный сигнал.
Все время ваш мозг управлял вашим телом, но когда вы искусственно улыбаетесь, распрямляете плечи, начинаете дышать полной грудью – мышцы посылают обратный сигнал нашей нервной системе. Наш мозг получает сигнал от наших же мышц что все здорово, все отлично – « я здоров, я полон сил» .
И происходит настоящее чудо: начинает вырабатываться больше эндорфинов – гормонов счастья – появляется особая энергия. Что бы использовать весь свой потенциал для достижения успеха – обязательно, возьмите под контроль свою улыбку, осанку, движения.
Управляйте своим телом
Всегда улыбайтесь, как бы не было тяжело распрямляете плечи, поднимайте подбородок и улыбайтесь. Справедливость моих слов доказывает исследование, которому, наверное, уже более двух десятков лет.
Итак, внимание: когда встречаются два человека, естественно, происходит воздействие друг на друга. Люди за долю секунды, а точнее за две секунды, уже определяют – кто из них лидер, кто из них уверен в себе, кто сомневается.
Как же мы воздействуем друг на друга? Да очень просто! 55% воздействия на вашего собеседника или группу собеседников оказывает ваш тело, 38% воздействия оказывает ваш голос, его звонкость, его громкость, уверенность голоса и только 7% воздействия на вашего собеседника оказывает смысл слов, которые вы говорите.
Будьте королями и королевами!
Вот почему, дорогие друзья, так важно следить управлять своим телом. Сначала вы приучаете себя ходить как королева, как король, с приподнятой головой, с улыбкой на лице. Это привилегия осознанных, великих людей – улыбаться, гордо нести по жизни свою голову, когда даже тяжело, когда очень обидно.
Особенно следите за улыбкой, когда вас предали, обманули, когда вас обворовали, когда вас оклеветали, когда вы заболели. Именно в самый тяжелый момент жизни, первое, что вам даст дополнительную энергию и силы – ваша осанка, ваш голос, ваша улыбка на лице. Это мощный источник энергии.
Как точно сказал один мудрец: «Улыбнись, и с тобой улыбнётся весь мир! Заплачь, и ты будешь плакать в одиночестве» . Будьте королевами, будьте королями, будьте Победителями!
Человеческий организм — самый удивительный и сложный из всего живого. Огромное количество клеток формируют наше тело, выполняя при этом разные функции, но цель у них одна – обеспечить его правильную работу. Иногда наш организм ведет себя против нашей воли, так как нам не хочется. В этом случае, можно использовать некоторые хитрости, помогающие улучшить его работу.
Снять напряжение с глаз можно с помощью напряжения мышц всего лица, с последующим расслаблением. Повторять надо несколько минут.
Справиться с зубной болью поможет лед. Если зуб болит слева, то нужно приложить лед к тыльной стороне на правой руке, между пальцами указательным и большим. Если зуб болит слева, то лед следует приложить к левой руке.
Убрать тяжесть в правом боку. Практически каждый сталкивался с покалыванием в правом боку во время пробежки или спортивной ходьбы. Это происходит, когда выдох и касание земли правой ногой бывает одновременным – нагружая, таким образом, печень. Чтоб избавиться от неприятного покалывания, надо выдох сочетать с касанием левой ногой земли.
Убрать щекотку в горле , можно почесав ухо – это повлияет на нервные окончания, и поможет избавиться от малоприятного ощущения.
Если нос заложило и тяжело дышать , на помощь придет метод доктора Лизы Де Стефано. Надавить пальцами между бровями, одновременно прижимая язык к верхней небе. Через несколько секунд дышать станет легче. Этот способ помогает раскачать кость, расположенную в носовой области, тем самым освобождая носовой проход.
Чтобы остановить кровь из носа , нужно приложить к деснам ватку за маленькой ямочкой под носом. И надавить в той области. Артерия блокируется, и кровь перестает течь.
Избавиться от сильного волнения , по совету врача Бан Эбо, можно, подув на большой палец. Это успокаивает сердцебиение.
Расслышать собеседника, если вы находитесь в людном месте или в клубе, где громко играет музыка, поможет такой совет: подставьте правое ухо. Оно, как известно, отвечает за распознавание речи. Связано это, с тем, что левое полушарие мозга отвечает за правую сторону и за логику. А правое полушарие мозга за эмоции и за левую сторону тела. Поэтому левое ухо лучше распознает музыку.
Чтобы побороть страх перед уколами, нужно покашлять, во время этого в груди образуется некоторое давление, которое подавит ощущение боли во время укола.
В случае ожога руки или пальца , обожженное место поместить под прохладную воду, это снимет боль.
Если захотелось в туалет , а поблизости он отсутствует, то подумайте о сексе. Согласитесь, это очень необычный совет!
Избавиться от икоты, можно подышав в полиэтиленовый пакет, это снижает уровень диоксида углерода в крови, который и является её причиной.
Чтобы облегчить ощущение тяжести после еды, надо лечь на левый бок, в этом положении пищевод будет находиться выше, а желудок ниже.
Снять онемение руки, можно размяв шею. Связано это между собой тем, что нервы, которые передают сигнал от головы к руке, сдавлены, а покачивание головой помогает их размять.
Эти простые хитрости являются хорошими помощниками в управлении своим телом -выполнять их несложно, и все ваши манипуляции пройдут незаметно для окружающих
Непобедимое мышление. Поражений не существует Окава Рюхо
Учись управлять своим физическим телом
Твое тело напоминает велосипед, на котором ты научился хорошо ездить. Ты помнишь, какие были ощущения, когда ты впервые сел на велосипед? Наверное, тогда ты совсем не понимал, как возможно вообще ехать на таком неустойчивом хитром изобретении. Когда ты был ребенком, я уверен, что впервые ты учился ездить с помощью учебных колес. Это маленькие колесики, которые прикрепляются по обе стороны заднего колеса для того, чтобы придать велосипеду устойчивость, пока ты привыкнешь ездить на нем. Велосипед с такими колесиками кажется очень устойчивым. Однако когда эти учебные колесики убирают и остаются только два больших, переднее и заднее колеса, велосипед оказывается таким неустойчивым, что на нем становится крайне сложно ездить. Ты не знаешь, как удержать равновесие. Просто балансировать – само по себе довольно сложное занятие, а ты еще одновременно должен нажимать на педали, чтобы велосипед двигался вперед. Но и это еще не все – ты должен смотреть налево и направо, а когда подъезжаешь к перекрестку, ты должен решать в каком направлении ехать. Когда ты подъезжаешь к склону, ты должен приложить усилия, чтобы взобраться на него, а затем должен пользоваться тормозами, чтобы регулировать скорость, когда будешь спускаться с другой стороны склона.
Посмотрев на велосипед с этой стороны, неудивительно, что ты считал его крайне неустойчивым опасным механизмом. Однако когда-нибудь ты привыкнешь ездить на велосипеде, он станет почти продолжением твоего тела, и ты сможешь ездить на нем без малейшего затруднения. Подобное происходит и с твоим физическим телом. Вначале им очень трудно управлять, а душа испытывает большую скованность. Несмотря на это, как только ты научишься управлять своим телом, чувство ограничения постепенно исчезнет и ты поймешь, что можешь двигаться в любом направлении, какое тебе нравится. Физическое тело постепенно становится частью тебя.
Важно знать, что (как и с велосипедом, когда ты узнаешь, как управлять им) твое тело становится очень полезным, но если по какой-то причине ты не можешь управлять им, оно может представлять большую опасность. Это похоже на то, как ребенок пытается ехать на велосипеде для взрослых; велосипед такой опасный и неустойчивый, что ребенок не может управлять им. Было бы очень рискованно, если бы не работали тормоза или руль был прогнут. Во многом то же самое можно сказать о теле.
Что я пытаюсь сказать: люди, которые способны поддерживать хорошее физическое состояние, одолели первую ступень на пути к победе в жизни. Двух мнений по этому поводу нет. В значительной степени ты способен лично овладеть навыками ухода за своим здоровьем. Это похоже на уход за велосипедом: нужно проверять, не изогнут ли руль, работает ли тормоз, не спустили ли шины. Если ты внимателен и следишь за ним, то сможешь избежать всех этих неприятностей. Но если шина велосипеда проколота, а ты говоришь: «О, это не имеет значения, все будет в порядке», – ты обнаружишь, что именно тогда, когда он будет нужен тебе больше всего, ты не сможешь им воспользоваться. То же можно сказать и о тормозах. Возможно, ты думаешь: «Вокруг не так уж много машин, поэтому со мной все будет в порядке», но что будет, если перед тобой неожиданно выедет машина? Точно то же самое происходит и с телом.
Из книги Путь мастера ЦИГУН. Подвижничество Великого Дао. История жизни учителя Ван Липина, отшельника в миру автора Кайго ЧэньНародом трудно управлять, потому что его верхи проявляют деяния. Поэтому и трудно управлять. Когда хотят сжать что-то, непременно нарочно растянут это. Захотят что-то ослабить – нарочно укрепят, захотят отбросить – нарочно выдвинут, захотят отнять – нарочно одарят. Это
Из книги Искусство психического исцеления автора Уоллис ЭймиВладение своим телом Ранее, в главе 3, мы предлагали вам говорить со своим телом. Вот еще одно упражнение, которое может вначале показаться необычным. Оно предназначено для возобновления связи вас с вашим собственным телом, для утверждения вас обладателем своего
Из книги Вигьяна Бхайрава Тантра. Книга Тайн. Том 5. автора Раджниш Бхагван Шри Из книги Основы физики духа автора Скляров Андрей ЮрьевичГлава 16. Связь души с физическим телом. Аура человека. «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок». Пословица До сих пор мы говорили о «пирамиде души» как о некоем духовно-нематериальном образовании, не привязывая его к конкретной части человеческого тела. Но ведь человек
Из книги Древнеегипетская книга мертвых. Слово устремленного к Свету автора Эзотерика Автор неизвестен -Глава о том, как заставить душу соединиться со своим телом в Харт-Нитр Славься, ты, бог Аниу! Слава тебе, бог Пхрри, который обитаешь в твоем зале, Великий Бог. Даруй мне благо, чтобы моя душа смогла прийти ко мне из любого места, в котором бы она ни была.Ты найдешь Око Гора
Из книги Сокровенное знание. Теория и практика Агни Йоги автора Рерих Елена ИвановнаСоответствие между тонким и физическим телами 08.10.35 Существует полное соответствие между тонким телом и физическим. Потому каждый физический центр имеет свое соответствие в тонком теле. Так, все астральные чувства и центры живут так же, как и физические, но в своих тонких
Из книги Лечение. Как использовать молитвы, заговоры и народную медицину автора Багирова ГалинаРавновесие между физическим и духовным планами существования 23.10.37 Вы спрашиваете, как понимать, что «терос и тамас должны работать, как братья» («Озарение», ...)? Терос есть синоним духа движения или света. Тамас – материи, инерции или невежества. Жизнь Космоса слагается из
Из книги Главная книга о любви автора Виилма ЛуулеВек живи, век учись Заговор от головной болиВсе знают не понаслышке, какие неприятности доставляет головная боль. Многих из нас она мучает и не дает спокойно жить. Чтобы избавиться от головной боли, во-первых, нужно стараться не нервничать, правильно питаться, дышать
Из книги Тайны человеческого мозга автора Попов АлександрУчись любить Представьте себе, что у Вас есть возлюбленный, самый дорогой в мире. И он Вас тоже любит. Этот самый любимый, самый дорогой – Ваше собственное тело.Подумайте и постарайтесь вспомнить, как часто в жизни Вы делали ему больно или позволяли это делать другим. Как
Из книги Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге автора Левин ПетрУчись прощать, или как освободиться от болезней и жизненных
Из книги Волшебный мир снов. Альбина Селицкая. Как научиться управлять своими снами автора Комлев Михаил СергеевичКак управлять эмоциями Мы постоянно корим себя за то, что в той или иной ситуации потеряли эмоциональный контроль. Но, увы, как говорят французы, это «юмор на лестнице»: понимание того, как следовало поступить в данной ситуации, приходит, лишь когда острый момент уже
Из книги Простые законы женского счастья автора Шереметева Галина Борисовна Из книги Диалог с мастером об истине, добре и красоте автора Раджниш Бхагван ШриГлава 2. Как управлять своим сном Сновидение должно быть пережито на опыте, иначе просто невозможно понять, что же это такое. Просто видеть сны – это не сновидение. Дневные мечты и даже самое яркое воображение желаемого – тоже не то. В сновидении мы действительно можем
Из книги Тридцать три несчастья, или Как стать ЭНЖеком автора Бйорно ИринаУчись хорошо Знания – это великая сила. Я никоим образом не против получения знаний. Они нужны и полезны, если они нужны именно вам. Многие дети учатся для своих родителей и учителей, считая это принудительной обязанностью.Методы подачи знаний, обстановка и многое другое
Из книги автораКак свидетельствование ведет к состоянию не-ума? Я все больше и больше наблюдаю за своим телом, мыслями и чувствами - ощущения потрясающие! Но моменты отсутствия мыслей кратковременны и редки... Когда я слышу, как ты говоришь: «Медитация - это свидетельствование», я
Большинство женщин почти не чувствуют нижней половины тела. И этому есть объяснение. Тот жир, который расположен в нижней половине тела, сжигается с большим трудом. Это упрямый и ленивый жир. Он намного труднее, чем в прочих частях тела, выходит из жировых клеток. А бедра и ягодицы традиционно считались самыми трудными с точки зрения обретения формы. Разработанный нами метод позволит вам почувствовать эти проблематичные части тела и, что самое важное, даст возможность ими управлять.
Здесь ключевым понятием является зрительное представление. Закройте на секунду глаза... Представьте себе ваше тело. Что вы видите? Вниз, начиная с талии... Очень велика вероятность, что вы увидите ягодицы, которые отвисли. Мы все начинали жизнь с ягодицами высокими, круглыми и крепкими. А как насчет бедер? У вас накопились сантиметры жира? Ваши мышцы стали отвисать и превратились в нечто бесформенное? А колени? Над ними вздулись валики жира, которые унижают ваши ноги?
А теперь откройте глаза и посмотрите на фигуру женщины на рисунке 1.1. Как вам кажется, сможете вы сделать так, чтобы ваши ноги стали хоть немного напоминать ее ноги? Это вполне в ваших силах. Да, природа дала нам выкройку наших тел, но вы пришли сюда за тем, чтобы подправить ее. А мы покажем вам, сколько и где отрезать, подобрать и ушить. Создайте мысленно образ своих ног, какими вы хотите их видеть. Не спеша поработайте над этим образом. Чтобы почувствовать идею, просмотрите эту книгу, особенно фотографии. Подумайте о своих ногах. Разве вам не захочется сбросить жир, сформировать мышцы, заставить их приобрести тот самый худощавый и стройный вид? Сделайте это мысленно. Смело представьте себе ваши ноги в их самом совершенном и прекрасном виде. Мы хотим, чтобы этот образ крепко запечатлелся в вашем сознании. Запомните его. Носите его с собой всюду. Используйте его как мотив для занятий - особенно в те дни, когда "все осточертело и ничего не хочется".
Используйте мечту о Ножках Мирового Стандарта для того, чтобы победить пристрастия к жирной пище. Когда вам захочется шоколадного торта или жареной курицы, то думайте не об аппетитной еде, а о ваших потрясающих ножках в будущем. Если вы будете есть жирную пищу, вы не достигнете успеха. Прежде чем что-то положить в рот, остановитесь и подумайте, что сделает этот кусок пищи с моим мысленным образом? Уверенность в том, что мечта о Ножках Мирового Стандарта станет реальностью, поможет вам преодолеть соблазны и продолжить занятия. Помните, вы можете точно так же пристраститься к физическим упражнениям, прекрасному самочувствию, как и ко вкусу жирной и сладкой пищи.
Как только вы увидите непосредственные результаты работы,- это непременно произойдет,- вы почувствуете, что можете управлять своим телом. У вас появится стимул по-настоящему контролировать его и приобрести эти самые Ножки Мирового Стандарта.
Через шесть недель объем бедер уменьшится на пять-десять сантиметров. Ягодицы приподнимутся и станут круглее и крепче. Живот станет плоским, а талия потеряет примерно пять сантиметров. Вы будете выглядеть намного стройнее.
А теперь, если вы потрясены открывающейся перспективой, отложите-ка на минутку эту книгу и подумайте о том, чего вам действительно хочется. Видите ли, вы должны верить, что сможете управлять собой и своим телом. Мы видели поразительные результаты сотни раз у наших клиентов. Мы верим, что вы добьетесь того же и не спасуете. Мы поделимся с вами секретами по созданию красивых ног; дадим общий план поддержания прекрасной формы тела, основанный на простых вещах, легко применимых в повседневной жизни и постараемся, чтобы комплексы упражнений, которые вам предстоит выполнять, имели смысл для вас и вашего образа жизни. Если вы поймете, как работает ваше тело, то сможете управлять им. Помните, что главное - это контролировать себя и свое тело.
Поскольку наша программа - глобальная программа приобретения наилучшей формы и тонуса, вы обнаружите, что не только потеряли в объеме и весе, но и приобрели самые прелестные ноги.
