Quand on se dit : « je vais réussir », « je vais faire ceci ou cela », on finit généralement par ne rien faire. Nous espérons simplement que nous serons plus intelligents et meilleurs demain et ne faisons pas d’efforts pour réellement réussir.

Il serait plus sain de penser négativement à vous-même. Si au lieu de « Demain, je me réveillerai tôt et j'irai m'entraîner », vous pensez « Demain, j'utiliserai n'importe quelle excuse pour dormir plus longtemps et ne pas m'entraîner » - qu'allez-vous changer dans votre comportement aujourd'hui ?

Vous laissez votre réveil loin de votre lit pour être sûr de vous lever à la bonne heure ? Allez-vous préparer à l’avance un sac de sport contenant tout ce dont vous avez besoin ? Allez-vous préparer du café pour pouvoir le préparer rapidement le matin ? Si vous pensez à vous-même avec optimisme, vous compterez probablement sur vous-même demain et ne ferez rien.

L’astuce principale est de toujours supposer que demain vous serez un peu plus paresseux et plus lent qu’aujourd’hui.

Imaginez : vous vous réveillez, votre sac est déjà fait, le café est prêt et la playlist de votre musique préférée est également prête. Vous n’aurez tout simplement aucune excuse pour sauter une séance d’entraînement. Après tout, après tout ce qui a été fait, vous êtes désormais obligé de terminer le travail.

En ne nous appuyant pas sur notre mémoire, nous devenons plus organisés

Avoir une attitude pessimiste envers soi-même aide non seulement à s’en tenir à ses décisions, mais aussi à devenir plus organisé. N'essayez pas de compter sur le vôtre tout le temps.

Ne vous attendez pas à ce que vous vous souveniez de quelque chose demain. Il existe de nombreuses façons de sauvegarder des informations, il est préférable d'en utiliser une. Pourquoi imposer un fardeau à votre futur moi ? Cela ne fera que réduire votre productivité, augmenter votre stress et vous rendre moins organisé.

Si vous disposez d’un système de stockage d’informations spécifique, il vous sera beaucoup plus facile de tout garder sous contrôle et de ne rien oublier.

En attendant peu de nous-mêmes, nous dépassons toujours les attentes.

Lorsque nous sommes réalistes envers nous-mêmes et prenons en compte que notre cerveau cherchera des moyens d'échapper à nos obligations et que, malgré cela, nous réussissons toujours, c'est une véritable victoire. De telles victoires sur vos faiblesses et vos défauts vous dynamisent et vous aident à avancer.

Alors pensez négativement ! C’est peut-être la chose la plus positive que vous puissiez faire pour vous-même.

Combien de fois arrive-t-il dans la vie que vous vous efforciez d'obtenir une chose, mais que vous obteniez quelque chose de complètement opposé ?

C’est comme si quelqu’un ne voulait pas que votre vie s’améliore. Mais qui?

Il s’avère que vous-même ne voulez pas ça ! Et tout ça parce que ton pensées vivent leur propre vie et vous gouvernent, et non l'inverse. Vous ne me croyez pas ?

Les pensées influencent la vie

Regarder. Vous utilisez les expressions suivantes :

- Ce n'est pas pour moi (même si j'en ai vraiment envie).
- Ce n'est pas réel.
- Cela ne fonctionne pas.
- Je n'y arriverai pas.
- Il est talentueux, et je...
—
- Ça ne se passe pas comme ça.
- Pas si simple.
— Dans notre pays, cela n'est pas possible.
- Je ne sais pas…
— …
- Je ne peux pas…
- J'en ai marre de tout/Tout est parti... (vous connaissez vous-même les options les plus colorées). 😉

Parce que le subconscient agit selon vos ordres.

Ils disaient : « Je n'ai toujours pas le temps » ou « Je ne sais pas » - s'il vous plaît - tout s'est déroulé comme ordonné : le temps fond sous nos yeux et la connaissance s'évapore. Mais ce n’est pas le pire.

Les pensées affectent la santé

- Mes yeux ne verraient pas / Je ne peux pas te voir.
- Pour que je n'entende plus...
- Je n'en peux plus...
- J'en ai marre de...
- Je l'ai déjà dans mon foie.
- Comme un couteau dans le coeur.
- Vous aggravez mon sang.
- Vous empoisonnez votre âme.
- Il n'y a plus de force.
- Mes jambes tombent.
- Mes mains sont engourdies.
- Je ne sens pas mes doigts. Etc.

Ces pensées apparemment inoffensives mèneront tôt ou tard à ces problèmes de santé. Même s’ils ne vous rendent visite que quelques fois par semaine. Et si vous les dites tous les jours... Alors, gardez à l'esprit :

Tout ce que vous pensez pendant la journée est ce que vous avez dans votre vie.

Suivez, ou mieux encore, notez toutes les diarrhées verbales et mentales qui traversent votre journée :

"Il y a un désordre constant à la maison, je n'ai pas beaucoup d'argent, je ne peux rien réaliser sans file d'attente et sans pots-de-vin, tout le bien est déjà arrivé, ma vie est finie...

Ou

Ils ne vous apprécient pas au travail, les enfants sont constamment malades, le patron est une bête, les proches sont ennuyeux, le voisin est un salaud, le mari... »

Et c’est exactement ce que vous verrez autour de vous dans un avenir très proche.

Bien entendu, il est difficile de changer en un seul jour ce qui s’est développé au fil des années. Mais tout n’est pas si triste. Vous trouverez ci-dessous quelques façons de changer d’avis.

Première méthode : changer le moins en plus

Quand ressentez-vous pensées nuisibles, changez-les en positifs. Par exemple : « Je suis en désordre au travail, personne ne m'apprécie », remplacez-le par : « tout le monde me respecte et j'assume parfaitement mes responsabilités ».

C'est drôle au début, bien sûr. Mais

1) si vous voulez VRAIMENT changer la situation, alors vous ne dédaignerez en aucun cas ;
2) une fois que vous serez sûr que cela fonctionne, ce sera plus facile. 😉

Si vous avez des problèmes d’argent, imaginez que vous en avez tellement que vous pouvez donner de grosses sommes, et vous serez content. Après tout, c’est pour cela qu’ils ont été inventés. Plus nous donnons, plus nous recevons.

Deuxième méthode : briser le cercle

Il est difficile de renoncer immédiatement au plaisir de secouer les os de son patron et de s’apitoyer sur son sort, en parcourant les mêmes pensées jour après jour.

Mais ce cercle doit être brisé et les pensées orientées dans une direction complètement différente.

Pour ce faire, trouvez-vous un passe-temps auquel vous commencerez à penser lorsque des pensées néfastes commenceront à vous entraîner dans votre marais.

- Rappelez-vous ce qui vous rendait heureux quand vous étiez enfant, ce qui vous intéressait, ce que vous aimez maintenant.
- Et qu'aimeriez-vous faire si ce n'était les circonstances qui vous en empêchent ?
- À quoi aimes-tu penser toute la journée et toute la nuit ?
- Ou peut-être avez-vous un rêve ?
- En dernier recours, pensez aux vacances à venir ou à un passe-temps agréable.

Troisième méthode : la gratitude

Nous sommes tellement habitués à demander et à réfléchir à ce que nous n’avons pas que nous ne voyons pas du tout ce que nous avons. Essayez plutôt pensées négatives souvenez-vous de tout ce pour quoi vous pouvez être reconnaissant.

- Soyez reconnaissant d'avoir des bras et des jambes, la vue et l'ouïe - après tout, certaines personnes n'ont même pas cela.
- Merci pour le toit au-dessus de ta tête. Ou peut-être que le vôtre est non seulement de bonne qualité, mais aussi très beau et prestigieux ?
- Rendez grâce pour le travail qui vous donne les moyens de vivre. Ce n’est peut-être pas grand, mais si vous ne pouvez pas le refuser, cela signifie-t-il que vous en avez besoin ? 😉
- Pour votre mari, pour vos enfants, pour les bonnes personnes que vous avez rencontrées dans votre vie.

En changeant pensées négatives grâce à la gratitude, vous changez le contexte de votre vie en un contexte plus fertile. N’oubliez pas : les riches deviennent plus riches et les pauvres s’appauvrissent. Devenez riche, ressentez et comptez combien vous avez dans la vie.

Faites des pensées vos fidèles serviteurs. Le monde créé dans les pensées se manifestera certainement dans la réalité !

Quelles pensées néfastes avez-vous ?

Peut-être que tu veux savoir

Ou

Tout le monde ne se rend pas compte de l’influence de sa pensée sur sa vie personnelle, ainsi que sur celle des personnes qui l’entourent. Dans la psychologie moderne, la pensée est définie comme le processus unique de réflexion de la réalité et de cognition de cette réalité même. En fait, l’essence de la pensée est qu’elle est l’un des outils dont dispose un individu pour l’utiliser dans ses activités quotidiennes. Essayons de comprendre la nature des pensées négatives et positives.

Pensées négatives.

La pensée négative constitue le niveau le plus bas de développement de la pensée et repose en partie sur les expériences passées de l’individu et des autres. En conséquence, toute expérience entraîne de la douleur et des erreurs : plus une personne vieillit, plus ses pensées deviennent négatives. Dans le même temps, une telle pensée crée elle-même de nombreux problèmes dans la vie d'un individu, augmentant ainsi son essence négative. Et cela peut continuer indéfiniment - plus pensées négatives, plus il y a de problèmes dans la vie, et plus les problèmes conduisent à des pensées encore plus négatives...

La pensée négative elle-même est basée sur le déni par une personne de ce qui la gêne ou, en d’autres termes, de ce qu’elle n’aime pas. Dans le même temps, en concentrant son attention sur de tels aspects de sa vie, une personne essaie de s'en débarrasser, mais ne fait ainsi qu'aggraver l'inconfort, puisqu'elle commence à « scruter » de plus près la réalité désagréable. À ce stade, le centre de la conscience est éloigné des choses agréables qu'une personne cesse de remarquer. Et il s'avère qu'une personne ne voit sa vie que sous un jour négatif.

Il faut admettre qu'en se concentrant sur le négatif, une personne commence à dépenser de l'argent pour une lutte psychologique avec lui, notamment : recherche des coupables, des raisons des échecs, recherche de soi, recherche d'excuses, etc. Dans toutes les perspectives proposées, je suis sûr de leur incohérence. En se concentrant sur les problèmes, les personnes ayant des pensées négatives sont incapables de voir les nouvelles opportunités et chances que la vie présente constamment et généreusement.

8. avarice et épargne en termes matériels et émotionnels

Pensée positive.

La pensée positive est l'étape suivante, plus élevée, dans le développement de la pensée personnelle et elle est basée sur la recherche de bénéfices dans tout ce qui entoure une personne. Alors qu’un penseur négatif abandonnera après quelques échecs, trouvant de nombreuses raisons de le faire, un penseur positif redoublera d’efforts tout en trouvant des moyens de gagner. La pensée positive est une pensée qui permet à une personne d'accepter de nouvelles opportunités dans le monde qui l'entoure. Une telle personne est ouverte à l’expérimentation, ouverte à recevoir de nouvelles informations et en développement constant.

Il est important qu'une telle personne n'ait pas de peurs qui la retiennent. L’absence d’obstacles et de peurs et la concentration sur le positif permettent à une telle personne de voir des avantages même dans les échecs. Tandis qu’une personne ayant des pensées négatives compte les pertes possibles dues à un échec, elle compte en même temps ce qu’elle a pu gagner grâce à la défaite.

Les principales caractéristiques d’un penseur positif comprennent :

1. l'envie de vivre mieux qu'en ce moment

2. rechercher les avantages évidents de tout ce qui est nouveau

3. désir de recevoir de nouvelles informations

4. rechercher diverses opportunités pour vous aider à mieux vivre

5. observer les réussites des autres et adopter l'expérience et les connaissances

6. attitude calme et égale envers ses propres succès

7. génération d'idées, fantaisie

8. générosité avec des cadeaux positifs et matériels, mais sans extravagance excessive

Presque toute l’histoire des grandes découvertes et des réalisations humaines est l’histoire de personnes ayant une pensée positive. Il est nécessaire d’apprendre que la réflexion est la racine de tous les échecs et de toutes les victoires. Pas la réalité environnante ni même l'environnement de la personne, pas le karma, mais précisément la pensée - négative ou positive.

Vous en trouverez une liste en bas de page.

Une mauvaise hygiène mentale fait référence à des façons de penser et d’agir nocives qui peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale. Il est donc important d’essayer de faire face à une mauvaise hygiène mentale en pratiquant une bonne hygiène (des comportements utiles qui peuvent apporter une contribution positive à votre état d’esprit). Cela peut être fait de plusieurs manières.

Pas

Changez votre façon de penser

Évitez les pensées négatives et des actions. Si vous pensez ou même envisagez de dire quelque chose que vous regretterez plus tard, dites-vous mentalement de vous calmer. Si ce que vous alliez dire s’avère inutile ou déraisonnable, prenez un moment pour comprendre ce que vous voulez vraiment exprimer. Si vous réfléchissez trop ou si votre tête est remplie de pensées négatives, mieux vaut imaginer quelque chose de paisible et d’agréable.

Acceptez votre situation et qui vous êtes. L'acceptation est une action productive qui ne permet pas d'abandonner. Dites-vous que vous souhaitez améliorer divers aspects de votre vie. Cependant, il est important de s’accepter tel que l’on est tout en s’améliorant. Vous pouvez pratiquer l’acceptation de soi des manières suivantes :

Croyez que vous pouvez changer vos habitudes mentales. Si vous ne croyez pas pouvoir réellement modifier vos résultats actuels et futurs, vous n’essayerez probablement même pas. Mais si vous croyez : « Oui, je peux tout changer, y compris moi-même », vous verrez des opportunités pour ces changements et, avec espoir et foi, commencerez à les mettre en œuvre et ne vous arrêterez pas. C’est ce qu’on appelle une « prophétie auto-réalisatrice ».

• La confiance que vous pouvez changer votre vie mentale repose sur de nombreux concepts et techniques différents, présentés ci-dessous, qui peuvent être appliqués sur le chemin du progrès.

1. Comprendre et Désolé . N’abordez pas les griefs à moins que cela ne soit absolument nécessaire. La recherche montre que l’acte de pardon est bénéfique pour la santé mentale et le bien-être d’une personne. Alors la prochaine fois que quelqu’un vous fera du mal, faites de votre mieux pour accepter la situation et pardonner à cette personne. Même si vous devez faire semblant de sourire, souriez. « Mordez-vous la langue » si nécessaire.

   Contactez un psychologue. Les professionnels de la santé mentale formés, tels que les psychologues, les psychothérapeutes et les travailleurs sociaux agréés, sont formés aux techniques permettant d'améliorer la santé mentale de leurs clients. Ces techniques peuvent inclure l’élimination des schémas de pensée négatifs et/ou la création de schémas de pensée positifs.

   • C’est une idée fausse de croire qu’une personne doit souffrir d’une maladie mentale grave pour bénéficier de séances avec un psychologue. Si vous souhaitez améliorer votre hygiène mentale, donnez une chance à cette option !

   Améliorer le comportement

   1. Réduisez votre niveau de stress . Le stress peut contribuer de manière significative aux sentiments et pensées négatifs. Pour réduire votre niveau de stress, identifiez les facteurs qui le provoquent et travaillez à les réduire en pratiquant le yoga et/ou en faisant de l'exercice (entre autres).

      Éliminez les pensées négatives. Lorsque des pensées négatives surgissent, essayez de vous en distraire. Ce faisant, vous changerez votre vision et réduirez la mauvaise hygiène mentale. Pour faire une pause, vous pouvez :

      • Frottez vos doigts l'un contre l'autre et concentrez-vous sur les sensations qui surviennent. Portez une attention particulière à la texture de vos doigts et à la température que vous ressentez lorsque vous les frottez l'un contre l'autre.
      • Respirez et expirez profondément. À savoir, inspirez pendant cinq secondes, retenez votre souffle, puis expirez - également en comptant jusqu'à cinq.

   2. Aider les autres . Une façon de se débarrasser d’une mauvaise hygiène mentale est de la remplacer par de meilleures habitudes mentales. La recherche montre que consacrer du temps ou de l’argent aux autres peut augmenter votre bonheur et votre bien-être. Ce sont deux facteurs extrêmement importants qui sont exactement à l’opposé d’une mauvaise hygiène mentale.

      • En d’autres termes, pour surmonter une mauvaise hygiène mentale, il sera utile d’aider les autres.
      • Il existe de nombreuses façons d’aider les autres. Par exemple, vous pourriez aider un étranger dans le besoin, travailler dans un refuge pour sans-abri ou donner à une personne sans abri un repas chaud ou de l'argent.

   3. Sourire. Une façon intéressante de vous aider à faire face à une mauvaise hygiène mentale est de vous forcer à sourire plusieurs fois par jour, même si vous n'en avez pas envie. Des recherches ont montré que les mouvements expressifs du visage renforcent une attitude positive.

      • Une façon de vous forcer à sourire lorsque vous n'en avez pas envie est de tenir un crayon entre vos dents de manière à ce que le côté gomme touche un coin de votre bouche et que le côté écriture touche l'autre coin de votre bouche.

   4. Exprimez votre colère de manière acceptable. Il est important de laisser s’exprimer les sentiments négatifs, sinon ils peuvent déborder et contribuer à une mauvaise hygiène mentale. Pour libérer votre colère de manière acceptable, vous pouvez :

   5. Associez-vous à des personnes qui ont une bonne hygiène mentale. Nous apprenons beaucoup de nouvelles choses de ceux qui nous entourent. Profitez-en et passez du temps avec des personnes dont vous admirez l’hygiène mentale. Regardez les gens qui rayonnent de positivité, ne jugez personne et profitez de la vie.

      • Cependant, reconnaissez qu’une gamme d’émotions, de faibles à élevées, fait partie de la vie. Personne ne peut être heureux tout le temps. Il arrive parfois des choses tristes ou ennuyeuses. Un signe d’une bonne hygiène mentale est la façon dont une personne réagit à ses émotions.

   6. Essayer de nouvelles choses. Sortir régulièrement de sa routine et faire de nouvelles choses est bon pour l’hygiène mentale. Cela changera également votre vision des choses et fera de vous une personne plus ouverte d’esprit. Essayez d'essayer quelque chose de nouveau chaque semaine. Par exemple:

      • allez dans un autre café au lieu de votre café habituel ;
      • entamer une conversation avec un inconnu ;
      • essayez une nouvelle activité;
      • essayez de jouer d'un nouvel instrument de musique ;
      • essayez ce qui vous passionne.

La psychologie pour tous

Avez-vous déjà rencontré des personnes se lamentant constamment sur quelque chose qui n’avait pas été fait dans le passé ou qui avait été mal fait ? À quelle fréquence? Avez-vous envie de continuer à communiquer avec eux ? Si cela est forcé, cela arrive bien sûr, par exemple, avec des collègues de travail. Et s'il s'agit de personnes aléatoires que vous avez rencontrées en vacances, il est peu probable que quoi que ce soit vous connecte avec elles plus tard et une telle communication s'arrêtera. Pourquoi une personne en bonne santé avec un psychisme normal a-t-elle un désir si prononcé d'arrêter une telle communication ? Quelle est la raison?

Bien sûr, à notre époque, nous faisons plaisir à peu de gens avec nos lamentations et nos problèmes. Comme on dit, si vous avez un problème, résolvez-le. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, personne ne vous aidera, ce qui signifie ne réagissez pas si brusquement, sinon cela pourrait conduire à une maladie. Lorsque vous « rejouez » constamment ou périodiquement un problème ou une situation non résolue dans votre tête, une certaine quantité d'énergie négative s'accumule dans votre corps, qui « déclenche » alors diverses maladies. Pourquoi résoudre un problème plus tard s’il aurait pu être évité ? Et l’empêcher simplement mentalement ? Vous ne pensez tout simplement pas à elle ? Ou en le résolvant, en y mettant un maximum d'efforts.

Le moyen le plus simple de se débarrasser d'un inconfort intérieur, sans résoudre le problème ni ses conséquences, est d'en « parler » à soi-même, à un proche, à son entourage, à toute personne ayant des oreilles ; mais les murs s'y prêtent aussi parfois. but. J'ai parlé - c'était plus facile et la montagne n'était plus sur mes épaules. Mais cela se situe du point de vue de l’individu lui-même. De plus, la situation n’est pas résolue. Et les gens autour de vous ? Ils ont aussi des oreilles ! Quelle impression pourraient-ils avoir de ce comportement ? Et puis, ils projetteront cela sur toute la personnalité de l'individu, créant ainsi un certain portrait. Et prendre certaines décisions - soit communiquer avec une telle personne à l'avenir et endurer tous les « délices » de communiquer avec elle, soit prendre la décision une fois pour toutes de ne pas communiquer. Souvent, nous ne remarquons pas nous-mêmes à quel point nous sommes insatisfaits de nous-mêmes et de la vie, et par conséquent, il s'avère que nous nous plaignons et empoisonnons à la fois notre vie et celle de ceux qui nous entourent. En fin de compte, le temps que nous aurions pu consacrer à la résolution du problème est irrémédiablement perdu en discours vides de sens et en lamentations sur la situation.

Où est la clé pour résoudre le problème de « l’insatisfaction verbale » d’un individu ? Comment l’empêcher ? Réponse : dès que nous remarquons des visages insatisfaits autour de nous, dès que nous voyons que la conversation n'est pas soutenue, que certaines personnes essaient d'arrêter de communiquer d'une manière ou d'une autre, alors c'est un signal pour réfléchir : est-ce que j'agis correctement , est-ce que je mène la conversation de la bonne manière ? , mes interlocuteurs sont-ils intéressés par ce dont je parle ? Et est-ce que cela vaut la peine de dire cela ? Bien sûr, vos interlocuteurs peuvent avoir leurs propres raisons d'avoir des visages insatisfaits : ils peuvent tout simplement ne pas vous écouter. Mais vous ne devriez pas être égoïste dans un dialogue, en le transformant en monologue, en ne parlant que de vous-même et, pire encore : de vos problèmes - tôt ou tard, vos interlocuteurs commenceront à s'ennuyer et n'attacheront pas d'importance à vos paroles, et alors ils commenceront à disparaître sous certaines excuses pour ne pas continuer la communication. Tout le monde préfère de loin entendre des paroles agréables autour de lui plutôt que d’écouter des pleurnicheries. Et il ne s'agit pas ici du tout de l'expression bien connue « un flatteur trouvera toujours un coin dans le cœur », simplement en communiquant avec des personnes qui ont développé une pensée positive, votre humeur s'améliore et vous vous sentez mieux. Tout le monde a des problèmes, mais chacun les résout différemment : l’un en en parlant, l’autre en agissant concrètement. Et si vous n’arrivez pas à vous décider, pourquoi en parler ? Pour vous calmer ?

Autrement dit, la méthode « exposer le problème » aide à se calmer temporairement, mais ne le résout pas. Et par conséquent, si le problème n’est pas résolu de cette manière, cette méthode n’est pas correcte. Nous chercherons des moyens de le résoudre. Cette méthode est différente pour chacun. Il n’y a pas de recette unique pour tout le monde. Mais à la base de cette décision doivent être posés les éléments suivants : définir les moyens de résoudre la situation, fixer les délais, maximum et minimum, dans lesquels vous devez respecter. Si vous voyez que la situation est réglée, tout va bien, c’est clair. Si le problème est à moitié résolu, ce n'est pas mal non plus, cela veut dire que vous êtes génial, vous avez essayé (!), et ce que vous avez réalisé, vous l'avez réalisé : le résultat est positif ou négatif - il y a toujours un résultat. Si la situation n’est pas résolue : la première chose est de réfléchir à la manière dont vous auriez pu procéder différemment, de trouver d’autres options pour résoudre la situation. Mais si la situation appartient déjà au passé et qu'il vous reste ce que vous avez, alors pourquoi penser : « Comment aurais-je pu faire… » ou « J'aurais dû faire cela pour l'avenir… ».

Les situations de la vie se répètent parfois, mais le plus souvent, ce n’est pas le cas. Alors, à quoi bon perdre du temps, de l’énergie vitale et de l’énergie à penser ou à parler de « ce qui aurait pu être » ?! Dès que vous sentez que vous êtes coincé là-dessus, arrêtez-vous, passez à des pensées plus constructives sur l'avenir, puis à des actions. (Bien sûr, la personne elle-même, lorsqu'elle « apporte de la négativité dans le monde », ne s'en rend pas toujours compte. Pour en prendre conscience, il faut un haut degré de maîtrise de soi, en se voyant de l'extérieur.) Faites un travail physique si la situation du moment le permet, ou faites de la gymnastique avec une attitude positive (par exemple, pendant votre pause déjeuner. Pour éviter les regards en coin, expliquez à vos collègues que cela augmente la productivité), assurez-vous de le faire le week-end .

Réglez vos pensées sur le meilleur, le positif, pensez au bien. N'oubliez pas que les pensées négatives détruisent votre corps. Votre instinct de conservation doit intervenir. Il faut aussi se rappeler que l’état interne d’une personne dépend avant tout d’elle-même, puis de sa propre « attitude envers soi-même ». Du travail d’une personne sur elle-même : auto-hypnose, méditation, focalisation sur le positif. Et nous devons nous rappeler qu’aucun facteur externe n’influence cela.

Quant aux personnes qui ont des pensées négatives autour de vous, alors bien sûr, cette communication n'est pas la meilleure. Mais, comme mentionné ci-dessus, il existe des situations dans lesquelles une telle communication ne peut être évitée. Pour avoir une attitude positive envers la vie, celle-ci doit être développée dès l’enfance ou à l’âge adulte. Mais autour de nous, bien sûr, il y a toujours eu, il y a et il y aura toujours des gens qui ne sont pas très positifs. Pour penser positivement, il faut y consacrer beaucoup d’efforts, tant émotionnels que physiques. Vous devez travailler sur vous-même, sur votre réflexion. Sommes-nous nombreux à être ainsi ? Les êtres humains sont paresseux par nature. Il y a des bourreaux de travail, bien sûr, mais observez les gens : quel est le pourcentage de la majeure partie de la population - de penseurs positifs ou négatifs ? Par conséquent, la présence de personnes négatives doit être acceptée comme un fait, comme une évidence. Et traitez cela avec calme autant que possible, sans y prêter attention, en faisant la sourde oreille.

Les informations négatives devraient vous échapper, car elles ne vous apportent aucun avantage. Si ce n'est pas possible : votre psychisme ne peut pas le supporter, votre bouche est pleine d'inquiétudes et il y a sept personnes sur les bancs, et tout le monde est assis et demande à manger, alors bien sûr, vous devez limiter votre communication avec des personnes qui pensent négativement. , en leur faisant subtilement savoir que vous n'êtes intéressé que par la communication concernant le travail . Peut-être vaut-il la peine de dire abstraitement à plusieurs reprises, sans s'adresser à un destinataire précis, que de telles pensées ne mèneront pas au bien. Ou commentez la situation à voix haute, en remplaçant les caractères dans votre communication, en faisant à nouveau allusion à l'actualité, peut-être même en suggérant des moyens de la résoudre. Si l'interlocuteur ne répond pas à vos commentaires et suggestions, et que vous comprenez qu'il est impossible de le convaincre et que ce n'est pas nécessaire, car... demande énormément d'efforts de votre part, puis faites-lui savoir gentiment que vous n'avez pas non plus besoin de ses commentaires, changez de sujet, « menez » la conversation dans une direction positive.

Résumons les principales conclusions sur le travail avec les pensées négatives en vous-même et chez les autres. Vous savez que vous travaillez régulièrement sur vous-même, ne laissez pas votre réflexion se concentrer sur les émotions négatives. Essayez de penser positivement. Vous essayez d'oublier rapidement certains moments vraiment négatifs de votre vie, ou il vaut mieux ne même pas y prêter attention, en réalisant clairement que c'est négatif, que cela ne vaut pas la peine d'y penser ou d'en parler, parce que... cela pourrait nuire à votre corps. Vous menez une vie active. Adoptez régulièrement une attitude positive envers vous-même et l’auto-hypnose. Pour éliminer l'influence de certains facteurs négatifs dans votre vie, d'une part, acceptez la situation, réduisez l'importance de ces événements négatifs pour vous-même, et d'autre part, faites de la gymnastique pendant les pauses déjeuner et toujours le week-end. Passez au moins deux heures par jour à l’extérieur. Limitez le flux d’informations négatives pour vous-même. Vous ne l'acceptez pas en vous-même.

Quant aux personnes qui pensent négativement autour de vous. Il convient de rappeler qu'un tel nombre de personnes a toujours été, est et sera. La majorité des gens ne font rien pour améliorer leur état émotionnel et psychologique, parce que... C'est difficile à faire. Il est beaucoup plus facile de discuter méthodiquement des problèmes qui nécessitent une action pour être résolus. Votre action vis-à-vis de ces personnes devrait être d'essayer de changer de sujet de communication avec ces personnes, en essayant d'orienter la conversation dans une direction positive. Essayez de ne pas réagir à leurs remarques négatives, ignorez-les et n’y attachez pas beaucoup d’importance. Il peut y avoir des cas où l'on discute de ses problèmes comme de l'extérieur, sans nommer les destinataires, en changeant les personnages de l'histoire, mais en racontant la situation à distance et, comme si cela était prétendument arrivé à quelqu'un que vous connaissez, avec un moyen possible de résolvez-le comme vous le pensez. Dans tous les cas, il convient de rappeler que les énergies négatives provenant de l’extérieur sont dangereuses pour la santé, car... Les émotions négatives conduisent à la maladie, elles doivent donc être évitées de toutes les manières possibles et ne pas s'introduire en soi.

© I. Zalesskaïa, 2011
© Publié avec l'aimable autorisation de l'auteur